SoccerBook編集部
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トラップ上達方法: バウンドを消す3ステップ
#スキルトラップ上達方法: バウンドを消す3ステップ ボールを止められるかどうかで、サッカーのプレー速度は大きく変わります。特に「バウンドを消す」トラップは、次の一歩を最短で踏み出すため…
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中盤ポジショニングの基本 試合で迷わない立ち位置と動き
試合の中で「どこに立てばいいのか分からない」「味方の邪魔をしてしまう」と感じたことはありませんか。中盤のポジショニングは、一度迷いが生まれると連鎖的に遅れが出てしまいます。本記事…
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ゴールキーパーパントキックのコツ：一直線に通す正確性の作り方
#スキルゴールキーパーパントキックのコツ：一直線に通す正確性の作り方 相手の背後にスパッと刺さる一直線のパントキックは、試合の流れを一瞬で変えます。スピード、低い弾道、狙ったスポットへの…
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プレッシャーが強い状況の対処法 深呼吸だけに頼らない心の整え方
#メンタル試合終盤のPK、激しい前線プレス、ベンチから呼ばれた交代直後。サッカーでは、呼吸が浅くなり、足が重く感じ、視野が急に狭くなる「プレッシャーが強い状況」が必ず訪れます。深呼吸は役に…
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ディフェンス 間合い の 取り方で抜かれない距離感を身につける
#スキルリード：抜かれない守備は「距離感」の設計から 相手に抜かれないディフェンスの核心は「間合い（距離感）」です。足の速さやフィジカルの強さが同じでも、間合いの取り方ひとつで勝率は大き…
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キャプテンのリーダーシップ、試合を変える声掛けのコツ
#メンタルキャプテンのリーダーシップ、試合を変える声掛けのコツ ゲームの流れは、たった一言で変わります。良い声掛けは、味方の注意をそろえ、スピードと方向性を与え、迷いを減らします。この記事…
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キック力を強くする練習｜股関節主導で飛距離を伸ばす
キック力を強くする練習｜股関節主導で飛距離を伸ばす キックの飛距離は、筋力だけでは決まりません。股関節を起点に骨盤→体幹→脚→足へとしなやかに力を伝える「運動連鎖」がかみ合うほど…
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VAR判定基準をわかりやすく｜何が介入で何がスルー？
#ルール「VARはどこまで見てくれる？どこはスルーされる？」——この疑問に“介入かスルーか”という判断軸で答える記事です。ルールの言い回しは難しくなりがちですが、要点さえ押さえればプレー…
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高校サッカー部、きつい？練習量と空気感のリアル
#進路「高校サッカー部ってきつい？」——この問いに対して、練習量やチームの空気感、学業との両立、メンタルの波まで、実際のところをできる限りフラットにまとめました。部活の良さは「仲間と同…
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部活サッカー人数足りない時の勝ち筋と練習法
#進路「人が足りないから今日は厳しい」——そう決めつける前に、勝ち筋を設計しましょう。人数不足は不利ですが、戦い方と練習法を変えれば勝率は上がります。本記事では、10人・9人・8人での…
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サッカーIQを育む
