SoccerBook編集部
-
中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣
#練習中学生サッカー初心者は何から？最初の一歩と毎日の5習慣 「サッカーを始めたいけど、何から手をつければいい？」という悩みはよく聞きます。安心してください。最初の一歩は難しくありませ…
著者：
-
一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン
#練習毎日の部活や仕事・勉強のすき間に、たった15分で試合に直結する力を伸ばす。この記事は、そのための「一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン」を、タイマー片…
著者：
-
リフティング目標は何回？年齢別の目安と合格ライン
#練習「リフティングは何回できれば合格？」——答えは年齢や練習歴、目的で変わります。この記事では、年齢別に目標回数の目安と“合格ライン”を提示しつつ、回数だけに偏らない評価や、試合に生…
著者：
-
リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル
#練習リフティングできないときどうする？0回から抜け出す実戦ドリル 「0回から抜け出したい」「1回が続かない」。そんな人のために、最短で“1回”を作り、そこから“5回”へ伸ばすためのチ…
著者：
-
ドリブル線踏みドリルの極意：白線・テープで敏捷強化
#練習「白線を踏むだけ」で、ドリブルも反応も速くなる。派手な道具はいりません。ピッチの白線、体育館の床、家のフローリングに貼った養生テープが、あなたの“最小のコーチ”になります。この記…
著者：
-
靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣
#用具リード 「靴下の穴・開く前にできる防ぎ方｜サッカーの摩耗を減らす習慣」。このテーマは、練習量が増えるほど切実になります。穴の原因は運や体力ではなく、摩擦と湿気、道具の適合、そして…
著者：
-
足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る
#用具足のサイズの測り方とスパイク選び 1mm単位で足長・足幅を測る 走る、止まる、蹴る。サッカーの全ての動きは足元から始まります。合わないスパイクは、痛みやマメだけでなく、減速や方向…
著者：
-
扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣
#用具扁平足インソール選び方で楽に走れる秘訣 「扁平足だと速く走れない」「試合終盤に土踏まずやスネが必ず痛くなる」——そんな悩みを、インソールの選び方でどこまで軽くできるのか。ここでは…
著者：
-
女子スパイクの選び方：幅狭・幅広を足型で解決
#用具足幅が合わないスパイクは、走るたびにストレスになります。小指の痛み、かかと抜け、甲の圧迫、つま先の余り…。これらの多くは、実は「足型のミスマッチ」が原因です。感覚ではなく、足を測…
著者：
-
女子サッカー髪型のまとめ方：試合で崩れない3つの工夫
#用具プレーに集中したいのに、前髪が落ちてくる、ゴムがゆるむ、ヘアバンドがずれる——。試合中の小さなストレスは、プレーの判断にも影響します。この記事では「女子サッカー髪型のまとめ方：試…
著者：
サッカーIQを育む
