SoccerBook編集部
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サッカーの試合をスマホで撮影、ブレずに決定機を逃さないコツ
#用具サッカーの試合をスマホで撮影、ブレずに決定機を逃さないコツ 試合の一瞬は、戻ってきません。スマホでも「ブレずに」「肝心な決定機を逃さず」に撮るには、機材の高級さよりも、準備と立ち…
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サッカーの爪剥がれ予防、現場発の実践ガイド
#体調管理サッカーの爪剥がれ予防、現場発の実践ガイド キック、全力ダッシュ、急ストップ。サッカーは足先に細かな衝撃が集まるスポーツです。その繰り返しが「爪剥がれ」や「黒爪（爪下血腫）」を招…
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サッカー靴ずれの対処法と予防、試合前後の最善手
#体調管理サッカー靴ずれの対処法と予防、試合前後の最善手 走る、止まる、切り返す。ピッチ上の小さな摩擦は、スコアには載らないけれど、確実にパフォーマンスを左右します。なかでも靴ずれは、痛み…
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サッカー日焼け対策の基本と落とし穴
#体調管理直射日光の下で走り続けるサッカーは、想像以上に紫外線の影響を受けます。プレーの質を落とさず、長くサッカーを楽しむためには「日焼け対策＝パフォーマンス管理」の発想が必要です。本記事…
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サッカーの水分補給タイミング最適解：練習・試合は何分ごと？
#体調管理サッカーの水分補給タイミング最適解：練習・試合は何分ごと？ サッカーの水分補給タイミング最適解：練習・試合は何分ごと？ 「結局、何分ごとに、どれだけ飲めばいいの？」——この疑問に…
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サッカーのアイシング方法の基本｜現場で即使える時間と手順
#体調管理はじめに｜ピッチで迷わない「アイシングの基礎」 サッカーは一瞬の接触やステップで、捻挫・打撲・筋損傷が起こりやすいスポーツです。試合や練習の現場でまずできることの一つが「アイシン…
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サッカー けが予防ストレッチ：練習前後の10分で差が出る
#体調管理「サッカー けが予防ストレッチ：練習前後の10分で差が出る」をテーマに、今日から実践できるシンプルなルーティンをまとめました。難しいことはしません。ポイントは、練習前は“体を起こ…
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サッカー高校生の体づくり基本とケガ予防
#練習部活やクラブでサッカーに打ち込む高校生にとって、「体づくり」と「ケガ予防」は両輪です。強く速くなるほどプレーは激しくなり、負担も増えます。だからこそ、いま正しい手順で身体を整える…
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サッカー中学生の基礎見直しが勝負を分ける15のポイント
#練習サッカー中学生の基礎見直しが勝負を分ける15のポイント 試合で効くプレーは、難しいテクニックよりも「基礎の精度」と「判断の速さ」が作ります。中学生の今こそ、フォームや習慣を整え直…
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サッカー小学生高学年の練習、今伸ばすべき5領域
#練習サッカー小学生高学年の練習は、ただ「たくさんやる」だけでは伸びにくい時期です。正しい優先順位と、測れる目標、短時間でも効果の高いメニュー。この3つをそろえることで、技術も判断もフ…
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サッカーIQを育む
