SoccerBook編集部
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サッカー持久力のつけ方、子どもでも無理なく伸ばすコツ
「サッカーの持久力を無理なく伸ばしたい」。そう感じたとき、ただ長く走るだけでは、試合での粘り強さにはつながりにくいものです。大切なのは「サッカーの動きに合った体力」を、年齢や発育…
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サッカーで速く走るコツ 科学的に正すフォームと鍛え方
サッカーで相手より一歩先に触れる、背後へ抜け出す、カウンターで最後まで走り切る——その「速さ」はただの短距離走ではありません。ピッチ上の速さは、初速・加速・最高速・減速と再加速、…
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サッカーメンタルルーティンの作り方：自分専用の試合前整え術
#メンタル試合が近づくほど、頭の中はざわつき、身体は落ち着かなくなる。そんな時に武器になるのが「メンタルルーティン」です。難しいことを増やすのではなく、やることを減らしてシンプルに整える。…
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サッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ
#メンタルサッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ リード ボールの行方は一瞬で変わりますが、試合の「流れ」は声で変えられます。短く、前向きで、具体的な言葉は、仲間に情報を届け、…
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サッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術
#メンタルサッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術 試合が終わってから車に乗るまでのわずかな時間。ここでの「ひと言」が、次の練習の質やサッカーへの前向きさを大きく左右します。この…
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サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術
#メンタルミスをした瞬間、足が止まり、頭も真っ白。そこから再び動き出せるかどうかで試合の流れは大きく変わります。この記事では「サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術」をテーマに、0〜…
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サッカーで自信をつける方法、子どもがミスを恐れない声かけと練習
#メンタルリード文 サッカーで自信をつける方法、子どもがミスを恐れない声かけと練習は、テクニックや戦術だけでは語りきれません。自信は「できそうだ」という見通しの感覚から生まれ、練習の設計、…
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サッカーやる気出ないときの即回復術｜5分で戻す3ステップ
#メンタル走り出す前の気持ちが重い。ボールを触るのも面倒。そんな日に効くのが「5分で戻す3ステップ」。サッカーやる気出ないときの即回復術｜5分で戻す3ステップは、最短でプレーに戻るための行…
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サッカー試合の緊張のほぐし方 やさしく整える3分ルーティン
#メンタル試合のホイッスルが鳴る直前、胸がドクンと大きく鳴る。足が少し軽く震える。そんな緊張は、サッカーを真剣にやっている証拠です。大切なのは、緊張を無理やり消そうとせず、プレーに活かせる…
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サッカー審判のサインの意味と旗の動きの理由
#ルールサッカー審判のサインの意味と旗の動きの理由 サッカー審判のサインの意味と旗の動きの理由 審判のサインは、試合中に起きていることを「一瞬」で伝えるための共通言語です。合図が読めると…
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サッカーIQを育む
