SoccerBook編集部
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サッカーの体重管理、学生が無理なく整える実践術
#体調管理「体重を落としたい」「筋肉を増やしたい」。サッカーに打ち込むほど、数字が気になってきますよね。ただ、学生にとって一番大切なのは「無理なく、サッカーのパフォーマンスを上げる体重管理…
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サッカーのけが、復帰まで何する？段階別チェックリスト
#体調管理練習や試合で「やってしまった…」という瞬間は誰にでもあります。大切なのは、焦らず安全に、そして賢く復帰すること。本記事では、サッカーのけがから復帰までに「実際に何をするか」を段階…
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サッカー 雨の日、すべらないスパイクはこう選ぶ
#用具雨の試合ほど、スパイク選びでパフォーマンスが変わります。「長いスタッド＝滑らない」と思い込んで、逆に転びやすくなったり、足首や膝を痛めることも。この記事では、グラウンド別・スタッ…
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サッカー冬の練習の寒さ対策、体感温度を制す実戦術
#体調管理冬の練習は「寒さに耐える時間」ではなく、「質を上げる時間」にできます。鍵は“体感温度”の扱い方。気温が同じでも、風・湿り・地面・動き方で感じる寒さは大きく変わり、プレーのキレや判…
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サッカー監督にアピールする方法、90分で信頼を勝ち取る設計図
#メンタル勝負はプレーだけで決まらない。監督の視点に合わせて「信頼のシグナル」を意図的に出せば、90分で評価は動きます。本記事は、サッカー監督にアピールする方法を“設計図”として落とし込み…
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サッカーでパスをもらう前の合図の出し方｜声・視線・身振りで差をつける
#メンタル「いい動きしてるのに、パスが来ない…」その差は技術やフィジカルだけではありません。ボールをもらう前に、味方へ意図を伝える「合図」があるかどうか。合図は声・視線・身振りの3つのチャ…
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サッカー前向きに受けるコツ：背中の敵を消す半身角度
#スキルサッカー前向きに受けるコツ：背中の敵を消す半身角度 リード ボールを「前向き」に受けられるかどうかで、攻撃の質は大きく変わります。キーワードは「背中の敵を消す半身角度」。背後にい…
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サッカーのフットワークを家で練習。3畳で敏捷性が変わる
サッカーのフットワークを家で練習。3畳で敏捷性が変わる スピードは外で、テクニックはボールで。そう思っていませんか？実は、試合で効く「第1歩の速さ」「向きを変える速さ」「寄せの止…
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サッカー ステップワーク 上達は膝下の速さで変わる
ドリブルや方向転換の「キレ」を手に入れたいなら、まず見直したいのは上半身でも大腿でもなく“膝から下”。サッカーのステップワークは、接地の短さと膝下の回転の速さで大きく変わります。…
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サッカー視野を上げるコツは逆算と首振りの質で決まる
#スキルサッカー視野を上げるコツは逆算と首振りの質で決まる サッカー視野を上げるコツは逆算と首振りの質で決まる リード 「周りを見る力」は才能ではなく、鍛えられるスキルです。コツはただ見…
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サッカーIQを育む
