SoccerBook編集部
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サッカーの熱中症予防・対策、夏を走り切る実践術
#体調管理夏は走力がモノを言う季節。でも、気温・湿度が高い環境では、準備が違えば結果も安全性も大きく変わります。この記事は、熱中症の基礎から、順化（暑さに慣れる）の設計、給水・栄養戦略、冷…
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サッカー試合当日の食事メニュー実例集｜コンビニ可
#試合試合に強い体は、当日の食事でつくる。これがサッカーの現場でずっと変わらない真実です。とはいえ、毎試合自炊は現実的じゃないし、遠征や早朝キックオフだと準備に限界がある。そこでこの記…
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サッカー試合前日の過ごし方で差が出る科学的ルーティン
#試合明日の試合で本来の力を出すコツは、直前の気合ではなく「前日の過ごし方」を整えること。サッカーは走力・判断・繊細なボールタッチが同時に求められる競技なので、エネルギー、神経系、回復…
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サッカーチーム守備をコンパクトにする方法と5メートルの約束
#守備守備をコンパクトにできるチームは、走る量が減っても守れるし、ボールを奪う位置も高くなります。本記事では、守備の距離感を素早く整える「5メートルの約束」を軸に、ブロックの幅・縦・深…
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サッカー裏へのパスの出し方、DF背後を裂く実戦法
#スキルディフェンスラインの背後を割る「裏へのパス」は、試合の流れを一気に変える最もシンプルで強力な武器です。テンポが合えば1本で決定機、合わなければ相手にボールを渡すリスクもある。だか…
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サッカー花粉症シーズン対策で差がつく練習・試合術
#体調管理花粉が舞う季節のサッカーは、走る、見る、判断する、すべてに薄いノイズがかかります。だからといって我慢や根性だけでは、練習効率も試合の結果も上がりにくいのが現実。この記事では、花粉…
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サッカーのトップ下の動き方と位置取り、消えて刺す
「消えて刺す」。トップ下をやるなら、一度は聞く合言葉です。ボールに触っていない瞬間の“存在感の消し方”と、隙が生まれた一瞬に“確実に刺す”走りと受け方。この2つが身につくと、同じ…
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サッカー延長戦とアウェーゴールのルール、誤解ゼロで最新整理
#ルール延長戦とアウェーゴール。どちらも“わかったつもり”で見ていると、いざという時に判断を誤りがちなルールです。本記事は、現在一般的に採用されている運用をベースに、誤解が生まれやすいポ…
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サッカーのミスを引きずらないコツ、90秒で切り替える実戦術
#メンタルサッカーのミスを引きずらないコツ、90秒で切り替える実戦術 ミスはゼロにできません。大事なのは「どれだけ早く戻れるか」。このページでは、試合中にミスをしてからの90秒を設計する「…
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サッカーカウンタープレス戦術で奪い返す、失った瞬間の最適解
#戦術ボールを失った瞬間に「終わった」と思うか、「ここからがチャンス」と考えるか。ここでの一呼吸が、試合の流れを大きく左右します。カウンタープレス（即時奪回）は、相手のカウンターを消す…
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サッカーIQを育む
