SoccerBook編集部
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サッカー夏試合の暑さ対策 水分補給だけじゃない勝ち筋
#試合夏の公式戦で勝つチームは、単に「根性」や「気合い」で走り切るチームではありません。気温・湿度・時間帯を読み、体温を管理し、補給・戦術・オペレーションを設計して“暑さのゲーム”を上…
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サッカーボランチの役割を中学生向けに実戦解説
ボールを受けて捌く、相手の攻撃を早めに止める、味方の距離感を整える。そんなチームの「要（かなめ）」がボランチです。この記事では、試合の中でそのまま使える基準とコツにしぼって、ボラ…
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サッカー試合前に緊張しない方法｜1分で整う呼吸とルーティン
#メンタル「サッカー試合前に緊張しない方法｜1分で整う呼吸とルーティン」。結論から言うと、合図→呼吸→キーワード→動作→視線の流れを60秒で回すだけで、過度な緊張は性能の出る“ちょうどいい…
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サッカーの成長痛との付き合い方：練習を止めない実践術
#体調管理サッカーの成長痛との付き合い方：練習を止めない実践術 「成長痛があるけど、ボールは蹴り続けたい」。そんなときに頼れるのは「無理しない」と「止めない」を両立する工夫です。本記事は、…
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サッカー名将の指導哲学まとめ｜勝ち筋を作る練習術
#知識「サッカー名将の指導哲学まとめ｜勝ち筋を作る練習術」へようこそ。強いチームには“狙いの一貫性”があります。名将の言葉や試合から読み取れる原則を、日々の練習に落とすことで、偶然では…
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サッカー雨の日のスパイク手入れ方法：試合後に泥残りゼロの5分ルーティン
#用具雨の試合はコンディションも勝敗も左右しますが、実は次の試合の足元も大きく変えます。ここで差が出るのが「サッカー雨の日のスパイク手入れ方法：試合後に泥残りゼロの5分ルーティン」。た…
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サッカーのウォーミングアップメニュー例：動き出しが変わる10分設計
#練習試合の入りが重い、最初の一歩が遅れる、いきなり足が攣りそうになる——そんな悩みを10分でできる実戦型ウォーミングアップで解決します。テーマは「動き出し」。神経を起こし、関節の可動…
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サッカー減量しない体重管理の方法と勝てる習慣
#体調管理サッカー減量しない体重管理の方法と勝てる習慣 「軽くなれば速くなる」は半分正解、半分不正解。サッカーで結果を出す体は“減らす体”ではなく“整えた体”です。キレとスタミナ、当たり負…
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サッカー練習試合の振り返り方は3分割ノートで迷わない
#試合練習試合は「自分を試し、すぐ直せる」宝の時間です。でも、終わってからの振り返りは、思い出せない・書ききれない・続かない…になりがち。そこで使ってほしいのが“3分割ノート”。「事実…
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サッカー守備プレスのかけ方・基本｜全員で奪う連動術
#守備サッカー守備プレスのかけ方・基本｜全員で奪う連動術 「プレスは気合い」では勝てません。相手を追い込む角度、距離、そしてチーム全体の連動があってはじめて、ボールは“奪える”ようにな…
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サッカーIQを育む
