SoccerBook編集部
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サッカー筋トレメニュー中学生向け｜ケガなく伸びる成長期プラン
サッカー筋トレメニュー中学生向け｜ケガなく伸びる成長期プラン 「速く走りたい」「当たり負けしたくない」「ケガを減らしたい」。中学生のサッカー選手にとって筋トレは、その全部を叶える…
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サッカーの失敗が怖い中学生の心構え、最初の一歩
#メンタルリード文 「失敗が怖い」。それは中学生のサッカーで、とても自然な気持ちです。怖さは弱さではなく、未来を守ろうとする心の働き。だからこそ、怖さと仲良くなるコツを知れば、プレーは驚く…
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サッカーのサイドチェンジ、戦術意図と崩しのロジック
#戦術サイドチェンジは、ただ「逆サイドへ大きく蹴る」だけの技術ではありません。相手の守備を横方向に伸ばし、最小のリスクで最大の利益（時間・空間・角度）を得るための戦術行為です。この記事…
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サッカーボレーシュートのコツ、初心者でも狙って決める基本と練習
#スキルサッカーボレーシュートのコツ、初心者でも狙って決める基本と練習 空中のボールを一撃でゴールへ。ボレーシュートは派手に見えますが、基本を押さえれば初心者でも“狙って決める”再現性が…
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サッカー4-3-3フォーメーションの特徴と長所短所、勝つ活用術
#知識サッカー4-3-3フォーメーションの特徴と長所短所、勝つ活用術 4-3-3は「幅・深さ・ハーフスペース」を同時に満たしやすい、現代サッカーの標準フォーメーションのひとつです。本記…
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サッカーのトレーニングシューズとスパイクの違い、最適な使い分けガイド
#用具トレーニングシューズ（以下、トレシュー）とスパイク。見た目は似ていても、グリップの出方、足裏感覚、疲労や怪我のリスクまで、プレーに与える影響は大きく違います。この記事では、基本構…
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サッカーチームの練習メニュー、中学生が勝てる90分設計
#練習サッカーチームの練習メニュー、中学生が勝てる90分設計 中学生が試合で勝つために必要なのは、うまさだけではありません。技術・判断・運動量をセットで伸ばし、短時間でも「試合に直結す…
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サッカーの足首捻挫、復帰目安はいつ？損傷度別に解説
#体調管理足首の捻挫はサッカーで最も多いケガのひとつ。「いつ練習に戻れる？試合はいつから？」は誰もが知りたいポイントです。この記事では、損傷度（グレード）別に復帰の目安を先に示し、その後、…
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サッカー逆転されない試合運び：時間を味方にする勝ち切り術
#試合先に点を取ったのに追いつかれ、最後は逆転…。「サッカー逆転されない試合運び：時間を味方にする勝ち切り術」は、その悔しさを減らすための実戦ガイドです。ポイントはテクニックよりも、時…
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サッカーのコーナーキック守備はゾーンで勝つ、鍵は配置
#守備コーナーキック（CK）の守備は、試合の流れや優勢・劣勢を一気にひっくり返す場面です。だからこそ「偶然」ではなく「配置」で守る。この記事では、ゾーンを軸にしたCK守備の考え方と、実…
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サッカーIQを育む
