SoccerBook編集部
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サッカー ポジショナルプレー とは？意味・原則・実例を凝縮解説
#知識ボールを持っているのに前進できない。人数は足りているのに崩し切れない。そんなモヤモヤを解く鍵が「ポジショナルプレー」です。難しそうに聞こえますが、要は“味方と相手の位置関係”を味…
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サッカーのスパイク選び方、中学生は買う前にここを見る
#用具サッカーのスパイク選び方、中学生は買う前にここを見る。部活やクラブで走る距離が一気に増え、脚も足も急成長する中学生期。ここで合っていないスパイクを選ぶと、痛みやパフォーマンス低下…
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サッカー小学生の室内練習メニュー 1畳で基礎を伸ばす
#練習「1畳しかないからサッカーの練習は無理」——そう感じたら、今日で終わりにしましょう。狭い空間こそ、タイトなボールコントロールや正確なファーストタッチを磨く最高の環境です。ここでは…
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サッカー熱中症対策夏の練習で倒れない極意
#体調管理サッカー熱中症対策夏の練習で倒れない極意 夏のピッチで倒れないために必要なのは「気合い」ではなく、科学に基づいた設計と準備です。本記事では、メカニズムから実践のコツ、緊急時の動き…
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サッカー試合前ルーティンの作り方：3層設計で自分最適化
#試合「準備で勝負は半分決まる」。そう言われることは珍しくありません。ただ、やることリストを増やすだけでは、かえって頭も体も重くなります。本記事では、試合前ルーティンを「3層設計（基盤…
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サッカーのチャレンジアンドカバー基本を試合で使える力に
#守備サッカーのチャレンジアンドカバー基本を試合で使える力に 守備で一番「効く」のは、個人の気合いでも奇抜な戦術でもなく、全員が同じ約束事を同じタイミングで実行できること。チャレンジ＆…
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サッカーボランチ守備的役割解説：奪う・塞ぐ・繋ぐ動きの全体像
奪う・塞ぐ・繋ぐ。この3つを言語化できると、守備的ボランチは一気に「感覚のポジション」から「再現性のある役割」に変わります。本記事では、試合の流れの中での意思決定を中心に、守備的…
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サッカーのスプリント走力を実戦で強化するトレーニング
「あと半歩届けば…」「追いつけたら決定機だったのに」。その半歩を埋めるのが、サッカーのスプリント走力です。ただ速く走るのではなく、実戦で使える“加速・減速・方向転換・繰り返し”を…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法、90秒で整う実戦ルーティン
#メンタル「試合直前になると心拍が上がって足が重い」「いつものプレーが出ない」――それ、能力不足ではなく“整える手順”がなかっただけかもしれません。この記事では、サッカーの試合前に高ぶる緊…
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サッカーのオフサイドラインをわかりやすく、試合で効く見方と外し方
#ルール「サッカーのオフサイドラインをわかりやすく、試合で効く見方と外し方」。この記事は、ルールの理解から実戦のコツ、攻撃と守備の具体策、ポジション別のポイント、練習メニューまでを一本で…
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サッカーIQを育む
