SoccerBook編集部
-
GPSベスト心拍計の使い方・選び方とメンテで練習が変わる
#用具走って、止まって、また走る。サッカーの練習は「強度の波」が命です。GPSベスト心拍計は、その波を数字でとらえ、翌日の練習やケガ予防の判断を助けてくれるツール。使い方・選び方・メン…
著者：
-
延長戦とPK方式の基礎と要点を一気に整理
#知識はじめに 延長戦とPK方式は、トーナメントで勝ち上がるための“最後の勝負所”。しかし、細かなルールや戦略を見落とすと、試合の設計や現場の判断にズレが生まれます。本記事では、延長戦…
著者：
-
肩甲骨の可動域ドリル：正しいフォームと頻度・回数の目安
肩甲骨の可動域は、上半身の「土台」です。サッカーで重要なスプリントの腕振り、スローイン、ヘディングの衝撃吸収、接触プレーの当たり負けしない姿勢づくりまで、目に見えにくい部分で大き…
著者：
-
足首の可動域ドリル：フォームと回数・頻度の目安
足首の可動域ドリル：フォームと回数・頻度の目安 はじめに（リード） スピードの初速、細かな切り返し、安定したキック、着地でのブレの少なさ。どれもサッカーに欠かせません。そして、そ…
著者：
-
風が強い日の戦い方実例で学ぶ蹴り分けと陣形
#試合風が強い日の戦い方実例で学ぶ蹴り分けと陣形 風が強い日は、上手い・速いだけでは勝てません。ボールは曲がり、伸びず、予想外に止まります。そこで効いてくるのが「蹴り分け」と「陣形運用…
著者：
-
試合後のリカバリー食事、30分以内と体重1kgあたり糖質1.2gの根拠
#体調管理試合後のリカバリー食事、30分以内と体重1kgあたり糖質1.2gの根拠 試合後のリカバリー食事、30分以内と体重1kgあたり糖質1.2gの根拠 走り切った直後の30分をどう使うか…
著者：
-
ハンド 肩と腕の境目はどこ？誰でもわかる基準解説
#ルール「ハンド、肩と腕の境目ってどこ？」──そんな素朴な疑問に、迷わず答えられる人は案外多くありません。結論はシンプルですが、試合の熱中度が上がるほど判断はブレがち。この記事では、誰で…
著者：
-
4対2ロンドのコツを目的→メニュー→チェックで体得
#練習「4対2ロンドのコツを目的→メニュー→チェックで体得」。この一文に、今日の練習を成果につなげる設計図が凝縮されています。ロンドは“雰囲気で回す”と学習効果が薄くなりがちです。だか…
著者：
-
股関節の可動域を広げる 実践フォームと回数・頻度の目安
股関節の可動域は、サッカーの走る・止まる・蹴るのすべてに直結します。本記事では「股関節の可動域を広げる 実践フォームと回数・頻度の目安」をテーマに、使える可動域を増やすための考え…
著者：
-
ワンタッチパスの精度を上げる今日から10分ドリル
#スキル「速く捌く」より「相手に使いやすいボールを届ける」。ワンタッチパスは、この一点を外さなければ今日から伸びます。ここでは、準備いらずで実践できる10分ドリルを、個人・2人・3人の3…
著者：
サッカーIQを育む
