SoccerBook編集部
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遅らせる守備のコツ｜3秒で決める状況別優先順位
#守備「遅らせる守備のコツ｜3秒で決める状況別優先順位」 はじめに 一発で奪えないなら、まず「遅らせる」。この考え方は、失点を減らし、チームの守備を安定させる最短ルートです。ポイントは…
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オフサイド・戻りオフサイドを審判目線でやさしく解説
#ルール「オフサイド」と聞くと、なんとなく難しそう……そんな印象はありませんか？実は、審判がどこを見て、どんな順序で考えているかを知れば、モヤモヤは一気に減ります。この記事は“審判目線”…
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用語集・初心者向け50選：今さら聞けない基礎を完全整理
#知識用語集・初心者向け50選：今さら聞けない基礎を完全整理 サッカーの上達は、「言葉」を正しく理解するところから始まります。同じプレーでも、意味や意図を言語化できれば、練習の質もチー…
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集中力を保つルーティン実践版｜試合前90秒の再現手順
#メンタル集中力を保つルーティン実践版｜試合前90秒の再現手順 キックオフ直前、心拍は上がり、音は増え、思考は散りやすくなります。ここで「何をどうするか」を90秒で決めて、体を試合モードに…
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有酸素ベースの作り方U15向け｜フォームと回数・頻度で走り勝つ
試合の後半でも足が止まらず、素早くポジションに戻れて、ラスト5分で相手を押し切る。そんな「走り勝つ」チーム・選手の土台にあるのが、有酸素能力です。本記事では「有酸素ベースの作り方…
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自信をつける日々の習慣で伸びるサッカースキルの具体手順
#メンタル自信をつける日々の習慣で伸びるサッカースキルの具体手順 練習量を増やすだけでは、自信はなかなか積み上がりません。自信は「小さな達成の反復」で育ち、スキルは「正しい手順の継続」で伸…
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シザース フォーム 改善は骨盤から：今日から変わる3ステップ
#スキルシザースが速く、鋭く、効く選手は、足の振りだけで勝っているわけではありません。鍵は「骨盤」。骨盤が正しい位置で素早く回り、安定して止まれると、フェイクの見え方も初速も変わります。…
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ボールキープ精度を上げる今日からの奪われない動き方
#スキルボールを奪われない選手は、試合のリズムを自分のものにできます。キレのあるドリブルやロングキックも魅力ですが、実は一番効くのは「奪われない動き方」という地味な技術。今日から変えられ…
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ヘディング 中学生向け：今日から上達する安全基礎と練習法
#スキル「ヘディングは怖い」「痛いから苦手」——そんな気持ちを、今日から少しずつ変えていきましょう。この記事は「ヘディング 中学生向け：今日から上達する安全基礎と練習法」をテーマに、まず…
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奪いどころの決め方 守備がハマる状況別優先順位とコツ
#守備奪いどころの決め方 守備がハマる状況別優先順位とコツ 「守備がハマる」試合には、必ず共通点があります。誰が、どこで、何を合図にスイッチを入れるのかが揃っていること。そして、奪う場…
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サッカーIQを育む
