SoccerBook編集部
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アドバンテージはいつ適用？笛が鳴らない瞬間の裏側
#ルール接触があったのに笛が鳴らない。スタンドから「今のファウルでしょ！」という声が飛ぶ。けれど、数秒後に決定機が生まれたり、逆に遅れて笛が鳴ってフリーキックに戻ったり——。そのカギを握…
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クライフターン 使いどころは3局面。今日から実践
#スキル相手の重心を一瞬で逆に倒し、前を向いて加速する。その最短ルートがクライフターンです。派手さだけでなく「安全にボールを隠しながら進む」という実用性が魅力。この記事では、今日から練習…
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GKセービングの基本姿勢と役割・立ち位置・判断基準
GKセービングの基本は、「安全に止める」から「次の一手につなげる」までを一連の流れとして設計することです。本記事では、基本姿勢（セットポジション）、役割、立ち位置（ポジショニング…
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ボールの空気圧基準と選び方・長持ちメンテの正解
#用具空気圧は、ボール選びやメンテと同じくらいプレーの質を左右します。反発の強さ、飛距離、トラップのしやすさ、さらにはケガのリスクまで、空気圧ひとつで変わります。本記事では、公式基準を…
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筋肉痛を早く抜く方法 最適なタイミングと量の目安
#体調管理筋肉痛を早く抜く方法 最適なタイミングと量の目安 「筋肉痛を早く抜く方法 最適なタイミングと量の目安」をテーマに、試合や強度の高いトレーニング後でも翌日に“動ける体”を作るための…
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シザース中学生向け、失敗しない一歩目と今日のドリル
#スキル「シザース中学生向け、失敗しない一歩目と今日のドリル」というテーマで、今日からすぐに使えるポイントと短時間の練習メニューをまとめました。難しい専門用語は使わず、試合で“効く”形に…
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片脚スクワットの正しいやり方と回数・頻度の目安｜膝を守るフォーム
片脚スクワットは、サッカーのカット、ターン、減速、着地といった「片脚で衝撃と方向をコントロールする」能力に直結します。フォームが整えば、膝にかかる余計なひねりやブレを減らせます。…
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インパクトを強くするコツで、今日からサッカーの一撃が変わる
#スキル強い一撃は「センス」だけではありません。インパクトを強くするコツを押さえれば、今日からボールの伸びや音、軌道が変わります。本記事では、すぐ試せる原則とドリル、ミスの直し方、測定方…
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セルフトークの使い方3ステップで今日から試合が変わる
#メンタル「プレーは身体がやる。言葉は関係ない」――そう思っているなら、今日から考えが変わるかもしれません。セルフトークは、試合中のあなたの注意、感情、意思決定をダイレクトに調整する“操作…
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半袖or長袖 どっちが良い？サッカーの気温・汗量別最適解
#知識半袖or長袖 どっちが良い？サッカーの気温・汗量別最適解 半袖or長袖 どっちが良い？サッカーの気温・汗量別最適解 「今日は半袖？長袖？」季節の変わり目だけでなく、同じ気温でも湿…
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サッカーIQを育む
