SoccerBook編集部
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逆足強化の方法をやさしく解説｜今日から使える練習5選
#スキル「逆足が使えたら、もっとシンプルに、もっと速く、もっと読まれない」。そう感じたことがあるなら、今日から変えられます。この記事では、逆足強化の方法をやさしく解説し、今日から使える練…
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DMF（アンカー）の守備範囲と立ち位置・判断基準
ピッチの真ん中で、相手の攻撃の「芯」を折る。DMF（アンカー）の仕事は、ただ奪うだけでも、ただ構えるだけでもありません。守備範囲を先読みで広げ、正しい立ち位置でレーンを管理し、出…
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フォームローラー 使い方 競技者向けタイミングと量の目安
#体調管理フォームローラーは「やった気になる」だけの道具ではありません。目的に合ったタイミングと量の目安を押さえれば、可動域の確保、筋肉痛の軽減、準備と回復の質を着実に上げられます。本記事…
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アイシングの目安と注意、タイミングと量を実戦解説
#体調管理打撲や捻挫、張りや違和感。サッカーの現場で「今すぐ痛みを抑えたい」「腫れを広げたくない」とき、最初の一手に上がるのがアイシングです。ただし、やみくもに冷やすと逆効果になる場面もあ…
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PK戦の準備と心構えを場面別に解説：蹴る前3秒の実例
#試合PK戦の準備と心構えを場面別に解説：蹴る前3秒の実例 PKは技術の勝負であると同時に、時間を操る勝負でもあります。とくに「蹴る前3秒」の過ごし方は、成功率に直結します。本記事は、…
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トラップが試合で使える7つの即効ワザ、今日から実践
#スキル「止める・蹴る」は同じ練習でも、試合で効くトラップはちょっと違います。キーワードは“方向づけ＋準備＋最初の一歩”。本記事では、トラップが試合で使える7つの即効ワザを、今日から実践…
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ロンド初心者向けバリエーションを目的→メニュー→チェックで攻略
#練習ロンドをはじめると「楽しいのに、うまく回らない」「試合で活きない」と感じやすいもの。この記事では、ロンド初心者向けバリエーションを「目的→メニュー→チェック」の順で整理し、最短で…
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壁当て 効率的なやり方を目的→メニュー→チェックで最短習得
#練習壁当て 効率的なやり方を目的→メニュー→チェックで最短習得。この記事は、その流れをそのまま練習に落とし込めるように作りました。やることを明確にし、短時間でも濃度を高め、数値と感覚…
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エラシコ フォーム 改善：今日から切れ味が変わる3コツ
#スキルボールは触っているのに抜けない。スピードはあるのに守備者が反応してしまう。そんな悩みを、フォーム（動作の形）から整えて解決するのが本記事の狙いです。テーマは「エラシコ フォーム …
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ゴールキック新ルールを簡単解説：親子で3分理解
#ルールゴールキックの「新ルール」は、2019/20シーズンに競技規則が改訂されて以降の考え方がベースです。最大のポイントは、ボールが「蹴られて明確に動いた瞬間」にインプレーになること、…
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サッカーIQを育む
