SoccerBook編集部
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ハンド基準をわかりやすく：反則か許容かの境目を具体例で解説
#ルールハンド基準をわかりやすく：反則か許容かの境目を具体例で解説 はじめに（リード） 「今のはハンド？それともノーファウル？」——試合中に最も議論が起きやすいテーマのひとつがハンドです…
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審判の役割とジェスチャーを一目で整理 基礎の要点
#知識審判の役割とジェスチャーを一目で整理 基礎の要点 ジェスチャーの意味が分かると、試合のリズムや次の一手が速くなります。審判の意図を先読みできれば、余計な抗議を減らし、準備と位置取…
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足首捻挫の応急処置はRICEが基本、冷やす時間と量の目安を丁寧解説
#体調管理はじめに サッカーで最も起こりやすいケガの一つが足首の捻挫です。応急処置の基本はRICE（安静・冷却・圧迫・挙上）。この記事では、とくに「I＝Ice（冷却）」のタイミングと“時間…
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GKグローブ 種類と選び方｜グリップ比較と寿命を延ばす洗い方
#用具GKグローブ 種類と選び方｜グリップ比較と寿命を延ばす洗い方 キャッチの安心感、パンチングの安定、そして指先の健康。GKグローブはパフォーマンスにもケガ予防にも直結する道具です。…
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睡眠の時間と質を高める科学的なタイミングと量の目安
#体調管理睡眠の時間と質を高める科学的なタイミングと量の目安 練習を増やしても伸びない。筋トレは積んだのにキレがない。そんなとき、最後に残っている伸びしろが「睡眠」です。睡眠は体を修復し、…
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試合の入り方とルーティン：シーン別実例で立ち上がり5分を制す
#試合試合の入り方は、勝敗に直結する「小さな差」を生む技術です。最初の5分で主導権を掴めれば、流れは驚くほど安定します。本記事では、試合の入り方とルーティンを、シーン別の実例とともに具…
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ボールの号数と学年、迷わない選び方と長持ちケア術
#用具ボールの号数は「なんとなく」で選ぶと、技術の伸びやケガのリスクに直結します。逆に言えば、学年・体格・用途に合う1球を選ぶだけで、キックもトラップも安定しやすくなります。この記事で…
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前半終盤の締め方｜攻守シーン別の最適解
#試合前半の40分以降は、走力と集中が落ちやすく、ジャッジやアディショナルタイムの影響も大きくなります。この時間帯をどう「締めるか」で、ハーフタイムの空気感と後半の入りが変わります。本…
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キックオフ ボールの動かし方の定石と裏の一手
#ルールキックオフ ボールの動かし方の定石と裏の一手 キックオフは、ただの「開始の一蹴」ではありません。90分の最初に必ず訪れる、最初のセットプレーです。狙いを持ってボールを動かせば、相…
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ステップオーバー コツをやさしく解説、対人で効く今日からの5つの型
#スキルステップオーバーは、スピードや体格に関係なく、対人で差がつくフェイントです。この記事では「ステップオーバー コツをやさしく解説、対人で効く今日からの5つの型」を軸に、なぜ効くのか…
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サッカーIQを育む
