フィジカル
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サッカープレーヤー必見！スピード強化練習とダッシュ力向上法
サッカーで大きな武器となる「スピード」。どうすればダッシュや動き出しの速さを高められるのか？本記事では、科学的根拠と実践練習を組み合わせて、効果的にスピードを強化する方法をわかり…
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高校生以上必見！フィジカル向上メニューで総合的体力アップ計画
総合的体力アップ計画 サッカーは技術と戦術だけでは勝てません。現代のプレーヤーには、相手より一歩前に出る「フィジカル＝体力・身体能力」が欠かせない武器です。「もっと上手くなりたい…
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【保存版】サッカー連戦時の試合間隔と効率的な回復方法
サッカーは激しい運動量と頭脳戦が求められるスポーツです。特に、高校生・大学生の長期大会やアマチュア社会人、あるいは週末ごとに試合があるお子さまの親御さんまで、「連戦」が当たり前に…
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科学で解明！サッカー選手に必要な「休息日」の重要性と効果
サッカーが上手くなりたい、高校でも試合で活躍したい、そんな気持ちで日々努力するサッカー選手・保護者の皆さんへ。あなたは「休息日」をどのくらい大切にしていますか？「練習を休む＝サボ…
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サッカーキック力を劇的に上げる最新トレーニング法と実践ポイント
サッカーで「キック力を上げたい！」──これはプレーヤーなら誰もが抱く願いです。強烈なミドルシュートや、ピンポイントのロングフィード…キック力は単に遠くに蹴るだけでなく、プレーの幅…
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【保存版】サッカーで効果的なウォーミングアップのやり方とポイント
サッカーのパフォーマンスを最大限に引き出すためには、試合前のウォーミングアップが欠かせません。しかし、なんとなくストレッチをして終わり…という人も多いのではないでしょうか？この記…
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サッカーの怪我予防に効果的なストレッチとトレーニング方法
サッカーはスピードや瞬発力、巧みなボールコントロールが要求される楽しいスポーツである一方、怪我のリスクとも常に隣り合わせです。特に高校生以上の選手や、成長期の子どもたちを見守る親…
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サッカー瞬発力を劇的に高める実践ダッシュトレーニング大全
サッカーは技術や戦術理解だけでなく、身体的な基礎能力も大きな差を生むスポーツです。その中でも「瞬発力」はゴール前の一瞬の競り合いや、ドリブル突破、守備での出足など、試合を左右する…
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サッカーで足を速くする！効果的なトレーニング方法徹底解説
サッカーというスポーツの本質は、「どれだけ速く、巧みにピッチを駆け回れるか」に集約されると言っても過言ではありません。足が速い選手は、攻撃でも守備でも圧倒的な武器を持ちます。本記…
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当たり負けしない！サッカーで差がつくフィジカル強化法
サッカーの試合でボールを奪われない、相手に当たり負けしない自信が持てたら——。その「差」は、実は誰もが意識的に鍛えられる“フィジカル”にこそあります。高校生になり相手が大きく強く…
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