フィジカル
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ドリブルのスピード強化！高校生以上に効く最新トレーニング法
ドリブルのスピードが上がれば、それだけでサッカーでの存在感は大きく変わります。特に高校生以上のプレーヤーや、日々成長するお子さんを見守る保護者の皆さんにとって、速くてキレのあるド…
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サッカーで差がつく！正しい走り方とスピードアップの実践コツ
サッカーで「相手に負けたくない」「もっと試合で活躍したい」―そんな思いを抱える人は少なくありません。テクニックや戦術理解はもちろん大切ですが、実は「走り方」ひとつでフィールド上の…
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サッカー長期ブランク後の復帰法｜調整・練習再開の具体的手順
「久しぶりにサッカーをもう一度始めたい」「長いブランクからどうやって復帰すればいいの？」そんな気持ちを抱えている方や、そのご家族へ向けたガイドです。人生には、学業・仕事・怪我・あ…
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サッカー選手必見！コーディネーショントレーニングで運動神経を劇的向上
サッカーをもっと上手くなりたい、試合で活躍できるようになりたい。そんな思いを持つ高校生や学生、そして子どもの成長を応援したい保護者の方も多いはずです。技術の練習や体力トレーニング…
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サッカー選手必見｜バランス力を高める自宅トレーニング方法
サッカーに必要なのは技術や体力だけではありません。試合中の一瞬一瞬、体のバランスをどう保つかが、プレーの質を大きく左右します。本記事では、「バランストレーニング 方法」をテーマに…
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サッカーに効果的な筋トレメニュー15選と成功のポイント
サッカーのパフォーマンスを高めるためには、技術や戦術だけでなく「筋力」も大きな役割を持っています。筋トレは高校生以上の選手にとってはもちろん、育成年代や子どもをサポートする親御さ…
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サッカー選手向け体幹トレーニングおすすめメニュー10選
サッカー選手にとって「体幹」は、試合で勝つためだけでなく、ケガ予防や安定感あるプレーを支える重要な要素です。最近ではプロを目指す高校生や大学生だけでなく、子どもたちの育成現場でも…
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俊敏性向上ドリル｜アジリティラダー活用と効果的トレーニング法
サッカーで相手を置き去りにしたい、素早くポジションチェンジしたい──そんな思いを持つ方にとって「俊敏性（アジリティ）」の向上は欠かせません。この記事では注目のトレーニング道具であ…
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瞬発系トレーニングに必須！サッカー選手向けプライオメトリクス解説
サッカーのスピードや一瞬で相手をかわす動きは、ただ走力やテクニックだけでは生まれません。本当に差がつくのは「瞬発力」。この瞬発力を効率的に高める方法こそが「瞬発系トレーニング」で…
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サッカーの成長に欠かせないフィジカルテスト項目と活用法
サッカーで技術も戦術も一生懸命磨いているけれど、最近、フィジカル（体の強さや動きやすさ）ってすごく大事だなと感じる…そんな高校生や大学生、チームのパパ・ママコーチにこそ読んでほし…
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