メンタル
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サッカーの練習に行きたくない時の乗り越え方：5分で動き出す習慣術
#メンタル「今日は練習、正直行きたくない…」そんな日は誰にでもあります。大事なのは、やる気を待つことではなく、やる気がないままでも「最初の5分」だけ動くこと。この記事は、サッカーの練習に行…
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サッカー身長が低くても活躍する勝ち筋
#メンタル「身長が低いから不利」——それはたしかにサッカーの一面です。ただし、ゲームは“総合力”で決まります。サイズで劣る分を、初速・方向転換・判断・技術・連続性・賢さで上回れば、ピッチで…
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サッカーのセルフトーク例と練習・試合で効く前向き声かけ
#メンタルサッカーのセルフトーク例と練習・試合で効く前向き声かけ 気持ちとプレーはつながっています。ボールタッチや走力を鍛えるのと同じくらい、心の中の言葉を整えることはパフォーマンスに影響…
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サッカーの試合前ルーティンの作り方：自分に合う型を見つける
#メンタル試合前に何をするかで、当日のパフォーマンスは大きく変わります。ルーティンは「緊張を力に変える」「集中を最初の一歩から引き出す」「自分のベストを再現する」ための型。誰かの真似をその…
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サッカーの失敗を引きずらない瞬間切替術
#メンタルリード ミスは誰にでも起こります。大事なのは「起きたあと、何秒で次に移れるか」。サッカーは流れのスポーツ。切り替えが早いほど、失点を防ぎ、得点のチャンスを拾えます。本記事では、ミ…
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サッカーのモチベーション維持方法、燃え尽きない技術
#メンタルリード やる気が出ない日がある。毎日続けるのは思ったより難しい。これは才能の問題ではなく、設計の問題です。本記事では、サッカーのモチベーション維持方法、燃え尽きない技術を、目標設…
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サッカーでプレッシャーに強くなる科学×実戦法
#メンタル「大事な場面で足が止まる」「PKで心臓がバクバク」「終盤のクリアが弱くなる」——それは才能不足ではありません。プレッシャーは仕組みを知り、練習で慣らせば、確実にコントロールできま…
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サッカーで自信をつけるには、迷わない技術と習慣
#メンタル自信は「突然わいてくる気持ち」ではなく、練習と習慣で作れる仕組みです。とくにサッカーでは、迷いが一瞬の遅れとなり、ミスや消極性につながります。反対に「迷わない」を設計できれば、プ…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法｜呼吸×視線×セルフトーク
#メンタルサッカーの試合前に手が冷たくなる、呼吸が浅くなる、視野がキュッと狭まる——そんな“緊張サイン”は、実は身体が戦闘モードに入る正常反応です。本記事では、試合前の緊張を味方に変える「…
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サッカー 合図 ジェスチャー 例から学ぶ、試合で即伝わる12のサイン
#メンタルピッチでは、声が届かない瞬間が必ずあります。だからこそ合図・ジェスチャーは武器になります。本記事「サッカー 合図 ジェスチャー 例から学ぶ、試合で即伝わる12のサイン」では、すぐ…
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