メンタル
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サッカーの失敗が怖い中学生の心構え、最初の一歩
#メンタルリード文 「失敗が怖い」。それは中学生のサッカーで、とても自然な気持ちです。怖さは弱さではなく、未来を守ろうとする心の働き。だからこそ、怖さと仲良くなるコツを知れば、プレーは驚く…
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サッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術
#メンタルサッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術 サッカーのメンタルノート書き方：試合で効く3軸記録術 「技術は練習で上がるのに、試合で出し切れない」。その差を埋めるのが、感…
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サッカーのキャプテンが抱えるプレッシャーとの向き合い方
#メンタルキャプテンの腕章は、ただの布ではありません。試合の重み、仲間の視線、指導者や保護者の期待、そしてSNSの反応まで——さまざまな圧がそこに集まります。本記事では、そのプレッシャーを…
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サッカーのメンタル：ミスで落ち込んだ時の立ち直り3手
#メンタルサッカーのメンタル：ミスで落ち込んだ時の立ち直り3手 シュートを外す。パスがズレる。判断が一瞬遅れる。サッカーにミスはつきものです。大事なのは「ゼロにする」ことではなく、「起きた…
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サッカー試合前の緊張をほぐす方法、90秒で整う実戦ルーティン
#メンタル「試合直前になると心拍が上がって足が重い」「いつものプレーが出ない」――それ、能力不足ではなく“整える手順”がなかっただけかもしれません。この記事では、サッカーの試合前に高ぶる緊…
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サッカー控えの悔しさを乗り越える逆転計画
#メンタルベンチからピッチを見つめる時間は、悔しさと向き合う時間でもあります。けれど、その悔しさを燃料にして、出場機会をつかむための「逆転計画」に変えられたらどうでしょう。この記事では、感…
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サッカーで自信をつける練習｜静と動の45分ルーティン
#メンタル「自信があれば勝てる」——よく聞く言葉ですが、試合で使える自信は、気合いで生まれるものではありません。練習の設計と、積み上がった“証拠”から自然と立ち上がるものです。本記事では、…
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サッカーPKのプレッシャーを克服する方法10秒ルーティンで決め切る
#メンタルPKのスポットに立った瞬間、ゴールが大きく見えたり、逆に極端に狭く感じたり。心拍が跳ね上がり、足が重くなる。そんな経験があるなら、「サッカーPKのプレッシャーを克服する方法10秒…
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サッカーでリーダーシップを発揮する方法：勝点を動かす現場の実践術
#メンタルサッカーでリーダーシップを発揮する方法：勝点を動かす現場の実践術 最後に勝点を動かすのは、スーパープレーだけではありません。誰が、いつ、どこで、何を伝え、どう動かすか。リーダーシ…
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サッカーのビビり改善に効くメンタル、接触の怖さを武器に
#メンタル相手との接触が怖い。足がすくむ。その「ビビり」をなんとかしたい——そう感じるのはあなただけではありません。怖さは人間の正常な防衛反応で、消すべきものではなく使いこなす対象です。こ…
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サッカーIQを育む
