メンタル
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サッカー 目標の立て方で高校生の伸びが変わる実践術
#メンタルリード文 目標の立て方が変わると、練習の質と試合での再現率が変わります。本記事は「サッカー 目標の立て方で高校生の伸びが変わる実践術」をテーマに、結果・過程・行動を結ぶ設計から、…
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サッカー部活の先輩対応マナーで信頼を勝ち取る
#メンタルサッカー部活の先輩対応マナーで信頼を勝ち取る ピッチでの判断や連係は、個の技術だけでは高めきれません。背中を預け合う関係があるからこそ、パスは通り、ラインは揃い、球際で一歩強く出…
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サッカーの部活と勉強を両立する方法｜成績を落とさない逆算術
#メンタル部活のサッカーを全力でやりながら、成績も落とさない。これを実現するカギは「気合い」ではなく、時間と集中を未来から逆算して先に確保する設計力です。本記事では、サッカーの練習・試合ス…
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サッカー試合前に緊張しない5分メソッド
#メンタル「今日は絶対やれる」と思っていても、キックオフ前に足が重くなる。心拍が上がり、視野が狭くなる。そんな“試合前の緊張”は誰にでも起こる自然な反応です。ここでは、サッカーの試合前に緊…
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サッカーのモチベ維持、テスト期間のやる気が戻る5分習慣
#メンタル勉強は大事。でもボールから離れた数日で、体は重くなるし、気持ちは下がる——テスト期間のあの「やる気ゼロ」を、たった5分で反転させる方法をまとめました。キーワードは、合図-行動-ご…
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サッカーで自信なくす時の立て直し実践術
#メンタル「最近、試合が怖い」「ミスが続いて何をしてもうまくいかない」。そんなとき、足りないのは才能ではなく、立て直すための手順です。この記事は、サッカーで自信をなくす時の立て直し実践術を…
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サッカーの緊張で震える時の対策：10秒呼吸と即効ルーティン
#メンタル試合が近づくと手が震える、足が重く感じる、呼吸が浅くなる。そんな「震えるほどの緊張」は、才能や根性の問題ではありません。身体の仕組みに合わせて「整え方」を持てば、多くの場合は数十…
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サッカー メンタル切り替えを早くする科学的コツ
#メンタル「切り替えが速い選手は強い」。これは感覚の話だけではありません。サッカーでミスや判定、失点に出会った瞬間、脳と身体は一気に揺さぶられます。ここで、科学的に妥当なコツを使って10〜…
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サッカー 声出し 苦手を克服する実戦ロードマップ
#メンタルプレーの質を上げたいのに、試合になると声が出ない——。そんな悩みを実戦で解決するための「ロードマップ」を1本にまとめました。声量勝負ではなく、内容・タイミング・方向を設計して、練…
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サッカー ミス 引きずらない 方法：10秒で切り替える実戦術
#メンタルサッカー ミス 引きずらない 方法：10秒で切り替える実戦術 ミスは誰にでも起きます。大事なのは、その後の10秒です。うつむいたまま戻るのか、顔を上げて次の一歩を踏み出すのか。そ…
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