メンタル
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タイムマネジメントで中高生サッカーの毎日を設計する逆算法
#メンタルタイムマネジメントで中高生サッカーの毎日を設計する逆算法 部活やクラブ、塾や宿題、家のこと。やることは多いのに、1日は24時間しかない。だからこそ「時間を増やす」のではなく「時間…
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スマホの使いすぎを防ぐコツ：練習の集中を守る習慣
#メンタルスマホの使いすぎを防ぐコツ：練習の集中を守る習慣 サッカーの伸び悩みが「技術」だけの問題とは限りません。通知、タイムライン、動画の自動再生。スマホは便利ですが、練習の前後や最中に…
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シュートを打つ勇気のつけ方：迷いを消す試合脳の鍛え方
#メンタルはじめに：なぜ人はゴール前で固まるのか ゴール前で「打つか、運ぶか、パスか」。一瞬の迷いがワンテンポ遅れとなり、コースは閉じます。必要なのは根性論ではなく、迷いを先回りして消す“…
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サッカーの苦手克服はどこから？弱点の見つけ方
#メンタルサッカーの苦手克服はどこから？弱点の見つけ方 「自分の何を直せば、次の試合で違いを出せるのか」。ここがはっきりしないと、練習は頑張っているのに伸び悩む感覚が残ります。本記事では、…
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サッカーメンタルルーティンの作り方：自分専用の試合前整え術
#メンタル試合が近づくほど、頭の中はざわつき、身体は落ち着かなくなる。そんな時に武器になるのが「メンタルルーティン」です。難しいことを増やすのではなく、やることを減らしてシンプルに整える。…
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サッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ
#メンタルサッカー試合中の声かけ例：流れを変える実戦フレーズ リード ボールの行方は一瞬で変わりますが、試合の「流れ」は声で変えられます。短く、前向きで、具体的な言葉は、仲間に情報を届け、…
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サッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術
#メンタルサッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術 試合が終わってから車に乗るまでのわずかな時間。ここでの「ひと言」が、次の練習の質やサッカーへの前向きさを大きく左右します。この…
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サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術
#メンタルミスをした瞬間、足が止まり、頭も真っ白。そこから再び動き出せるかどうかで試合の流れは大きく変わります。この記事では「サッカーの切り替えを早くする脳と足の再起動術」をテーマに、0〜…
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サッカーで自信をつける方法、子どもがミスを恐れない声かけと練習
#メンタルリード文 サッカーで自信をつける方法、子どもがミスを恐れない声かけと練習は、テクニックや戦術だけでは語りきれません。自信は「できそうだ」という見通しの感覚から生まれ、練習の設計、…
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サッカーやる気出ないときの即回復術｜5分で戻す3ステップ
#メンタル走り出す前の気持ちが重い。ボールを触るのも面倒。そんな日に効くのが「5分で戻す3ステップ」。サッカーやる気出ないときの即回復術｜5分で戻す3ステップは、最短でプレーに戻るための行…
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サッカーIQを育む
