練習
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サッカーのボールキープ練習10分メニューで背負っても失わない
#練習リード サッカーのボールキープ練習10分メニューで背負っても失わない——短時間でも、意図を絞れば確実に伸びます。必要なのは「相手の圧を受けながら前を向ける設計」と、記録できる小さ…
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サッカーのボールキープ、家でできる練習と一畳メニュー
#練習サッカーのボールキープ、家でできる練習と一畳メニュー リード 試合でボールを失わない力は、スピードや派手なフェイントよりも、まず「体の向き」と「触り方」の精度で決まります。広い場…
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サッカーファーストタッチ練習メニュー、10分で完了する実戦ドリル
#練習リード：サッカーファーストタッチ練習メニュー、10分で完了する実戦ドリル ファーストタッチが安定すると、プレー全体が速く、楽になります。今回は、ボール1個と少しのスペースで「10…
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サッカーのファーストタッチを家でできる即効練習
#練習サッカーのファーストタッチを家でできる即効練習 「止める」ではなく「置く」。ファーストタッチの質が変わると、ドリブル・パス・シュートのすべてが楽になります。この記事では、家でも静…
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サッカーのクロス練習メニューを10分で通るボールに
#練習「通るクロス」が10分で手応えまで出る。限られた時間でも、狙いと手順を絞れば結果は動きます。本記事では、ソロ・ペア（親子）・ミニチームの3パターンで、実際にそのまま使えるクロス練…
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サッカーのクロスを家でできる練習：壁とスマホで精度UP
#練習サッカーのクロスを家でできる練習：壁とスマホで精度UP クロスの精度は「狙う場所」「弾道」「回転」の3つで決まります。広いグラウンドがなくても、壁とスマホがあれば再現性は上げられ…
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サッカーのヘディング練習メニュー10分で試合で効く当て方と飛び方
#練習「試合で効く」ヘディングは、強く遠くに飛ばすだけでは足りません。狙った方向に、相手より先に、高さを支配して当て切る——この3点を10分で積み上げられるよう、当て方（面づくり）と飛…
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サッカーのヘディング、家でできる練習術—ブレない首と正確な当て方
#練習ヘディングは「怖い」「痛い」と感じやすい技術ですが、正しい当て方とブレない首を身につければ、家でも無理なく精度を上げられます。ここでは、軽量ボールや風船を使いながら、首を守りつつ…
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サッカーのシュート練習メニュー10分で決定力を底上げ
#練習「今日は10分しか時間がない…」そんな日でも決定力は上がります。サッカーのシュート練習メニュー10分で決定力を底上げできるように、この記事では一人でも二人でも実行できる具体メニュ…
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サッカーのシュート、家でできる練習｜壁なしOK
#練習家で静かに、でもしっかり「決め切る」力を伸ばしたい。そんな人向けに、壁なしでも実践できるシュート練習をまとめました。ポイントは「安全・低騒音・反復可能」。ボールを蹴らない無音ドリ…
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