試合
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サッカー延長戦の戦い方とペース配分の勝ち筋
#試合リード 延長戦は、同じサッカーでも90分とは別の競技だと捉えたほうが強いです。走り切る体、変化する判断、交代やセットプレーの設計、どれも小さな差が勝負を分けます。本稿では「サッカ…
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サッカーPK戦で勝つ戦い方と準備：心理と確率
#試合延長まで走り切ったあとに訪れるPK戦は、技術だけでも、根性だけでも勝てません。勝負を分けるのは「技術×心理×確率」を噛み合わせる準備と運用です。本記事では、データの見方から心理の…
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サッカー試合当日の食事メニュー実例集｜コンビニ可
#試合試合に強い体は、当日の食事でつくる。これがサッカーの現場でずっと変わらない真実です。とはいえ、毎試合自炊は現実的じゃないし、遠征や早朝キックオフだと準備に限界がある。そこでこの記…
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サッカー試合前日の過ごし方で差が出る科学的ルーティン
#試合明日の試合で本来の力を出すコツは、直前の気合ではなく「前日の過ごし方」を整えること。サッカーは走力・判断・繊細なボールタッチが同時に求められる競技なので、エネルギー、神経系、回復…
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サッカー夏試合の暑さ対策 水分補給だけじゃない勝ち筋
#試合夏の公式戦で勝つチームは、単に「根性」や「気合い」で走り切るチームではありません。気温・湿度・時間帯を読み、体温を管理し、補給・戦術・オペレーションを設計して“暑さのゲーム”を上…
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サッカー練習試合の振り返り方は3分割ノートで迷わない
#試合練習試合は「自分を試し、すぐ直せる」宝の時間です。でも、終わってからの振り返りは、思い出せない・書ききれない・続かない…になりがち。そこで使ってほしいのが“3分割ノート”。「事実…
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サッカーPK戦で勝つ準備：決定率を上げる実戦ドリル
#試合PK戦は運任せに見えて、実は「設計」と「反復」で勝率が変わります。本記事は、決定率を底上げするための実戦ドリルと、チームで運用できるプロトコルをセットでまとめました。技術・メンタ…
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サッカー延長戦見据えた戦い方で差がつく120分の配分術
#試合サッカー延長戦見据えた戦い方で差がつく120分の配分術 勝負が動くのは90分の最後とは限りません。延長戦まで見据えた「120分設計」を持っているかどうかで、最後の10分の顔つきは…
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サッカー交代のタイミングの戦術的な考え方で勝点を拾う
#試合サッカー交代のタイミングの戦術的な考え方で勝点を拾う 交代は「調子が悪いから変える」だけではもったいない。ピッチ上の流れ、相手と自分の疲労、スコア状況、セットプレーの機会まで含め…
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サッカー逆転されない試合運び：時間を味方にする勝ち切り術
#試合先に点を取ったのに追いつかれ、最後は逆転…。「サッカー逆転されない試合運び：時間を味方にする勝ち切り術」は、その悔しさを減らすための実戦ガイドです。ポイントはテクニックよりも、時…
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サッカーIQを育む
