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サッカーのウォーミングアップメニュー例：動き出しが変わる10分設計
#練習試合の入りが重い、最初の一歩が遅れる、いきなり足が攣りそうになる——そんな悩みを10分でできる実戦型ウォーミングアップで解決します。テーマは「動き出し」。神経を起こし、関節の可動…
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サッカー小学生の室内練習メニュー 1畳で基礎を伸ばす
#練習「1畳しかないからサッカーの練習は無理」——そう感じたら、今日で終わりにしましょう。狭い空間こそ、タイトなボールコントロールや正確なファーストタッチを磨く最高の環境です。ここでは…
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サッカー練習メニューの作り方｜個人・チームを伸ばす設計
#練習練習は量より「設計」で伸び方が変わります。限られた時間や人数でも、目的と評価、負荷のかけ方を整理すれば、個人もチームも確実に前に進めます。この記事では、サッカー練習メニューの作り…
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サッカーIQを育む
