体づくり
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サッカーのケガ予防ストレッチ1日10分術
毎日ハードに走って、切り返して、競り合う。そんなサッカーでいちばん悔しいのは、実力とは関係ない「ケガ」で止まってしまうことです。戦術や技術を磨く前に、まずは体を守る仕組みを整える…
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サッカー走り方改善のコツと方法、試合で効く
「速く走る」より「試合で効くように走る」。サッカーの走り方は、100m走のそれと同じではありません。大事なのは加速・減速・方向転換を、状況に合わせて何度でも繰り返せること。本記事…
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サッカーの筋肉疲労を回復する食べ物戦略
サッカーの筋肉疲労を回復する食べ物戦略 走って、止まって、また全力で走る。サッカーは90分を通してスプリントと方向転換の連続です。だからこそ、練習や試合後の「食べ物戦略」で回復速…
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サッカーIQを育む
