自主練
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サッカー夏休み自主練メニュー中学生が一人で伸びる30日計画
#練習この30日計画は、夏休みに中学生が一人でも「試合で使える力」を伸ばすための自主練テンプレートです。ボールタッチや走力だけでなく、判断やメンタルも含めて4領域をバランスよく鍛えます…
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サッカー試験期間の自主練メニュー：静かに15分、省スペースで差がつく
#練習試験期間は練習時間も場所も限られます。でも技術は待ってくれません。この記事は「サッカー試験期間の自主練メニュー：静かに15分、省スペースで差がつく」をテーマに、音を出さず、狭いス…
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サッカー足元技術向上の自主練 毎日10分の核心ドリル
#スキル「ボールが足についてくる」感覚は、一気に身につくものではなく、小さな積み重ねの先にあります。ここで紹介するのは、毎日10分で足元技術を底上げするための、試合に直結する核心ドリル。…
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サッカー親子でできる練習12選｜ボール1個・声かけ例つき
#練習親子でサッカーを楽しみながら、技術も判断力も底上げしたい。そんな方に向けて、ボール1個・少スペースで完結できる実践メニューを12個まとめました。パスやシュートの「型」だけでなく、…
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サッカーの狭い場所でできる練習 畳一枚で即効上達ドリル集
#練習サッカーの狭い場所でできる練習 畳一枚で即効上達ドリル集 「練習したいのにスペースがない」「雨の日も地味に積み上げたい」。そんなときに効くのが“畳一枚”の練習です。狭い場所でも、…
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サッカー一人でできる練習で伸びる！家・公園の即効メニュー
#練習短い時間でも、自分の成長をハッキリ感じたい。そんな人のための「サッカー一人でできる練習で伸びる！家・公園の即効メニュー」をまとめました。1回10〜30分、家や公園で静かに・安全に…
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サッカー雨の日でもできる練習15選｜滑らず上達、室内・外で伸びる
#練習雨の日は、ただの我慢デーではありません。濡れた環境はボールの動きや足元の感覚を変え、ふだんの練習では拾いきれないスキルを磨くチャンスになります。この記事では「サッカー雨の日でもで…
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一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン
#練習毎日の部活や仕事・勉強のすき間に、たった15分で試合に直結する力を伸ばす。この記事は、そのための「一人でできるサッカー練習 相手なしでも試合で効く15分ルーティン」を、タイマー片…
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サッカー 自主練 メニュー 初心者の30日上達ロードマップ
#練習リード：サッカー 自主練 メニュー 初心者の30日上達ロードマップ 「何から始めればいいか分からない」「毎日続かない」——そんな初心者のために、3m×3mの狭いスペースでも取り組…
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サッカーファーストタッチを一人で鍛える試合直結練習
#練習「止めて蹴る」から一歩先へ。ファーストタッチは、時間を生み、向きを作り、余裕をつくるプレーの起点です。本記事では、サッカーファーストタッチを一人で鍛える試合直結練習に特化し、明日…
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サッカーIQを育む
