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サッカーの試合当日の朝ごはんメニューで90分を動ける身体に
90分走り続けるか、後半に足が止まるか。差がつくのは、技術や戦術だけではありません。試合当日の朝ごはんで「どのエネルギーを、…
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サッカー筋トレのやりすぎ目安：疲労サインと週何回が最適か
走れる身体を作るための筋トレは、やればやるほど伸びるわけではありません。特にサッカーは走行距離、スプリント、方向転換、当たり…
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サッカーでベンチにいる時、何をする？交代即戦力の7アクション
目次サッカーでベンチにいる時、何をする？交代即戦力の7アクション導入：ベンチ時間を“待機”から“準備”へベンチにいる時の目的…
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サッカーのマーク受け渡しのやり方：守備が安定する合図と声かけ
目次サッカーのマーク受け渡しのやり方：守備が安定する合図と声かけはじめに：なぜマーク受け渡しのやり方が守備を安定させるのか基…
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サッカーの失敗からの立ち直り方：試合中に効く90秒リセット
大事な場面でのパスミス、トラップのズレ、被カウンターの起点……。誰にでも起きる「やらかし」の直後、心拍は上がり、視野は狭くな…
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サッカーの部活とクラブは掛け持ちできる？現実解と成功条件
「部活とクラブ、両方やっても大丈夫？」。そんな問いに対する短い答えは「条件付きで可能」。ただし、成功させるには設計（スケジュ…
サッカーIQを育む
