サッカー守備を親向けに解説 失点を減らす声かけと見る目

失点が多いと、つい「もっと寄せろ！」「下がるな！」と声を荒げたくなりますよね。でも、親の声が明確で前向きになれば、守備はぐっと整います。本記事は、観戦時の「見る目」と「声かけ」を具体化し、子どもの自律を促しながら失点を減らすための実践ガイドです。図解なしでもイメージしやすいよう、観るポイント、言葉の例、家庭でできる準備までを丁寧にまとめました。今日からすぐに使える視点を持って、守備をチームの武器に変えていきましょう。

はじめに：親が守備を知る意味と、失点が減る「見る目・声かけ」

本記事のゴールと読み方

ゴールは「観戦時の評価軸が明確になり、声かけが具体になること」です。個人・ユニット（複数人）・チームの3層で守備を捉え、さらに試合のフェーズ（非保持・切り替え・保持）ごとに「何を見て、どう声をかけるか」を整理します。すべてを一度に完璧にする必要はありません。まずは自分の子が関わる場面から1～2点に絞って使ってください。

子どもの自律と成長を促す観戦姿勢

• 「指示」より「問いかけ」へ：例）「今の寄せ、どっちの足に誘導した？」
• 結果よりプロセス：奪えた/奪えないより、「距離」「角度」「体の向き」を見る
• 感情の温度管理：感情の強い言葉は判断を鈍らせます。短く具体的に

勝敗に左右されない評価軸を持つ

• ディレイ（遅らせ）ができた回数
• 背後ケア（カバーリング）に入った回数
• 切り替えの初速（3歩の速さ）
• ラインの押し上げ/下げの統一感

こうした軸は勝敗に依らず成長を測れます。観戦メモとして数を数えるだけでも効果的です。

守備の全体像：個人→ユニット→チームの3層で考える

個人守備の4原則（距離・角度・体の向き・奪う/遅らせる）

• 距離：一歩で届くか届かないかの間合い。速い相手ほど半歩遠めから入る
• 角度：利き足を切る、タッチラインを味方に使う。内へ行かせる/外へ追うの意図を持つ
• 体の向き：半身でステップ。腰が正面になると一発で抜かれやすい
• 奪う/遅らせる：無理に足を出さず、「減速→ステイ→奪う」の順で選ぶ

声かけ例

• 「半身！ 右切って！」（角度の明確化）
• 「一回遅らせよう！」（無理な飛び込みの抑制）
• 「届く距離で！」（間合いの調整）

ユニット守備の3要素（カバー・バランス・コンパクトネス）

• カバー：1stDFの背後や内側を2ndDFが守る
• バランス：逆サイドが中に絞り、中央を薄くしない
• コンパクトネス：縦横の距離を詰め、間で前を向かせない

親の見る目

• 寄せた選手の背後に「もう一人」入れているか
• 逆サイドが絞って数的同数以上を作れているか
• ボール周辺と最終ラインの間が広すぎないか

チーム守備とラインコントロール（高さ・間隔・連動）

• 高さ：中盤が前進できないときは無理に上げない
• 間隔：CB間、SBとWGの距離が広がりすぎない
• 連動：前線のプレスと最終ラインの押し上げ/下げがセット

声かけ例

• 「ライン、いっしょに！」（全体の連動を促す）
• 「1本下げて整えよう！」（整列してから再プレス）

フェーズ別に見る守備：非保持・切り替え・保持時のリスク管理

非保持の基本：圧縮と誘導（内切り/外切り）

ボール周辺に人数をかけてスペースを消し、奪いやすい方向へ誘導します。中央を固めて外へ出させる、逆に外切りで中を締めるなど、狙いはチーム方針で決まることが多いです。

親の見る目・声

• 「中閉め！」または「外出させよう！」といった統一ワードが使われているか
• 寄せる選手の背後に必ずカバーがいるか

ボールロスト直後の5秒：即時奪回かリトリートか

失った直後の5秒は最も奪い返しやすい時間帯とされます。ただし、人数や位置で即時奪回が難しければ、素早く自陣へ戻る判断（リトリート）が必要です。

声かけ例

• 「行ける3人で行こう！ 他は戻る！」（役割の分離）
• 「無理せず戻して整えよう！」（リスク管理）

保持時の守備準備：リスク管理と背後ケア

自分たちがボールを持っている時も守備は始まっています。攻撃時に残る枚数、中央の閉鎖、カウンターの出足を止める配置（いわゆる“残し方”）が重要です。

• SB同時高過ぎを避ける/アンカーの位置を低めに
• CB間隔とGKのスイーパー意識

プレスのトリガーと奪いどころを決める

• トリガー例：相手の後ろ向きトラップ、浮き球の処理、弱い足へのパス
• 奪いどころ：タッチライン際、相手CB-サイドのチャンネル

親の見る目

• トリガー発生時の全体の一斉スイッチがあるか
• 「今は行かない」の我慢ができているか

失点が起きる典型パターンと親が見るチェックポイント

1stDFの遅れと寄せ方の質（スピード→減速→姿勢）

最初の寄せが遅い、止まれず飛び込む、体が正面になると、シュートやスルーパスを許しやすくなります。

チェック

• 寄せは全力→相手の前で減速→半身でステイ、が出来ているか
• 奪える距離まで詰めてから足を出しているか

声かけ例

• 「減速してステイ！」
• 「半身、利き足切って！」

逆サイドの絞り不足とスライドの遅れ

ボールサイドに圧力をかけても、逆サイドが広く空けば簡単に展開されます。

チェック

• 逆サイドWG/SBが中央に寄って中を守れているか
• ボール移動中に横スライドを始めているか

背後スペース管理とラインの揃え（押し上げ/下げの合図）

裏を取られる失点は、最終ラインの高さとタイミングのズレから生まれます。

チェック

• ラインコントロールの合図（声/手）が誰から出ているか
• 押し上げ時に一人残りがいないか

声かけ例

• 「上げるぞ、いっしょ！」
• 「一回下げて整えよう！」

セットプレーのマークミスとゾーン/マンマークの役割

守り方はチーム方針によります。いずれでも「責任エリア/責任相手」を明確にするのが鍵です。

チェック

• キッカーの合図前に役割確認の声があるか
• ファー/セカンドの回収係が決まっているか

クリア後のセカンドボール対応（陣形回復）

クリアして終わりではなく、跳ね返りを拾う準備が必要です。

• ペナルティエリア外の「拾い手」が2枚以上いるか
• 全体が5～10m押し上げられているか

トランジション時の数的不利の作られ方

奪われた瞬間に寄りすぎていた/背後のカバーがいない/縦に裂ける、などが重なると数的不利に陥ります。

チェック

• 失った直後、最短距離で戻る選手が誰かはっきりしているか
• 「ファウルで止める/止めない」の判断基準が共有されているか（反則はルールの範囲で安全第一）

サイドラインからの「良い声かけ」と「避けたい声」

試合前・試合中・試合後で変える言葉の質

• 試合前：意図の確認「今日は外切りでいこう」「5秒プレスの合図は◯◯」
• 試合中：短く具体「半身！」「下げて整えよう！」「切り替え早く！」
• 試合後：問いかけ「どこで奪えた？」「遅らせ上手くいった場面は？」

守備を整える具体フレーズ例（短く・具体・前向き）

• 「中閉め！」/「外出させよう！」
• 「カバー、もう一枚！」
• 「ライン、いっしょ！」
• 「3歩戻って整えよう！」

避けたい指示語と言い換え（抽象→具体）

• 「ちゃんとやれ」→「半身でステイ」
• 「寄れ！」→「利き足切って1歩」
• 「頑張れ」→「最初の3歩を全力で」

選手主語のフィードバックで自律を促す

• 「君は◯◯を見て、△△を選んだ。次は□□も試そう」
• 「自分で気づいたことは？」と1つだけ言葉にさせる

年齢・発達段階に応じた守備の見方

小学校期：ボールに向かう勇気とステップワーク

• 恐れずアタックする勇気を最優先
• サイドステップ、減速、半身の習慣化

中学期：カバー・バランス・スライドの習得

• 「自分が行けば誰がカバー？」の意識づけ
• ボール移動中に動き出す横スライド

高校期：ライン統率・トリガー共有・切り替えの速度

• ラインリーダーの合図で全体が連動
• 即時奪回/リトリートの判断をチームで統一

家でできる守備の土台づくり

守備姿勢：重心・股関節・体の向き（半身）

• 膝と股関節を軽く曲げ、つま先は相手へ45度
• 胸はやや前、かかとを浮かせる

サイドステップと減速の基礎ドリル

• 3mコーン往復：全力→減速→ステイ→向き直り
• 左右2歩→前1歩→ストップのリズム練習

視野とスキャンの習慣化（見る→判断→実行）

• 10秒に1回、肩越しに左右を見る“チラ見”習慣
• 家ではテレビや本を見ながら「右→左→前」の順に目線切り替え練習

判断を速くする遊び（反応ゲーム/色・数トリガー）

• 色カードで指示：「赤=外切り」「青=中閉め」など声に合わせてステップ
• 数で合図：奇数=遅らせ、偶数=奪いに行く で前方/横ステップ

ポジション別：守備の要点と見る目

CB/SB：距離感・背後管理・1v1での誘導

• CB：ライン統率と背後ケア、相手FWの体の向きを制御
• SB：タッチラインを味方に、外へ追い出しセカンドで奪う

親の見る目

• CB間の距離は広すぎないか（目安15～25m）
• SBが内側を締めて外へ誘導できているか

MF：パスコース遮断と逆サイド管理

• 縦パスを切る立ち位置（相手と味方の間に立つ）
• ボールサイド圧縮時の逆サイドケア

FW：ファーストディフェンダーとしての役割

• 相手CBの弱い足へ誘導
• パスを出させる“罠”を作り、背後の味方が奪う

GK：背後の統率とコーチングワード

• ライン上げ下げの合図、裏への警戒
• セカンドボールの回収位置を前向きに指示

観戦に使える“親の観点シート”

前半10分の入り（集中・陣形・距離感）

• 最初の3プレーで寄せ/減速/半身が出ているか
• ライン間の距離は詰まっているか

自陣深くでの対応（遅らせ/挟み/クリア基準）

• 遅らせて人数をかける→2人で挟む→危険は迷わずクリア
• クリア方向は「外/タッチライン」を優先

相手のカウンター対応（ファウル戦術の是非を含む判断）

• 数的不利で危険な局面は、ルール内で安全にプレーを止める判断が必要
• 無理な接触でケガをしない配慮を最優先

セットプレー前後の整理（役割確認とセカンド対応）

• 役割確認の声→クリア後の押し上げ→二次攻撃の警戒
• キーパー前のセカンド回収係を配置

守備を強くするフィジカルとケガ予防

減速・方向転換（デセル/カット）の習得

• 減速時は足幅広く、体幹を固める
• 切り返し前の小刻みステップで軸足を作る

股関節・足首の可動性と安定性

• 股関節の開閉ストレッチ、足首の内外回し
• 片足バランス30秒×左右で安定性を養う

睡眠・栄養・回復のベース作り

• 睡眠時間の確保は強度維持の土台
• 試合後は糖質+たんぱく質、十分な水分

コーチとのコミュニケーション：家庭とチームの連携

質問の仕方とタイミング（観戦メモの活用）

• 試合直後の混乱時は避け、後日短く具体に質問
• 「外切りが方針ですか？トリガーは何ですか？」など事実確認から

チーム方針の理解と家庭のサポート役割

• 方針に沿った声かけで一貫性を保つ
• 家では基礎姿勢/ステップ/スキャンを支える

誤解を正す：守備は“消極的”ではない

ボールを奪う攻撃的守備という考え方

守備は奪って攻撃に移るための能動的な行為です。「遅らせる」も、奪うための準備。相手の選択肢を減らし、次の一手を奪いに行く積極性が大切です。

個人の強度とチームの秩序の両立

1対1で戦う強度と、仲間と整列する秩序は両輪です。どちらか一方だけでは失点は減りません。

家庭でできる簡易データの取り方と振り返り

失点前の3プレーを記録して原因を特定する

• 例：寄せ遅れ→逆サイド絞りなし→裏抜け など因果を短文で

ディレイ成功回数／数的不利の発生回数を見る

• 「遅らせて時間を稼げた」/「数的不利を作られた」を正の/負の指標に

次戦への1点改善アクションを決める

• 「寄せの前に減速」など1テーマに絞ると習得が早い

よくあるQ&A（観戦時の疑問に短く答える）

寄せすぎて抜かれる時、何を見る？

減速と半身が作れているか、間合いが「一歩で触れる距離」か。まずは足を出さず遅らせる選択を。

ラインを上げる/下げる判断は誰がどう決める？

多くのチームでCBやGKが合図役。前線のプレス強度と中盤の位置を見て、全体で同時に動くのが原則です。

声が届かない環境での伝え方は？

試合前の合言葉（外切り/中閉め/ラインいっしょ）を共有。ハーフタイムの短い指摘と、試合後の問いかけで補完します。

まとめ：今日から使える3つの行動と次の一歩

試合前・中・後に使う言葉のテンプレ

• 前：「今日は“外切り・5秒プレス・ラインいっしょ”でいこう」
• 中：「半身！ 減速！ カバーもう一枚！」
• 後：「どこで奪えた？ 次はどこで時間作る？」

観戦チェックリストの運用法

• 「遅らせ成功」「逆サイド絞り」「ライン合図」をメモで○/△/×
• 失点前3プレーを書き出し、原因を1つに絞る

次の練習/試合で試す具体的フォーカス

• テーマ例：寄せの減速/半身、逆サイドの早い絞り、5秒プレスの役割分担
• 家庭では：サイドステップ10回×3セット、肩越しスキャン10回

守備は「我慢」と「意思」のスポーツです。親の見る目が具体になれば、子どもの判断は速く、声は短く、チームはまとまります。今日から一歩ずつ、失点を減らす“良い習慣”を積み重ねていきましょう。