スルーパス 基本をやさしく解体、縦が通る理由

相手の守備が整っていても、一本で試合の空気を変えるのがスルーパスです。派手さよりも「通す前の準備」「タイミング」「強弱・回転」という小さな積み重ねが結果を分けます。この記事では、スルーパスの基本をやさしく解体しつつ、なぜ“縦が通る”のかを物理と認知の両面から説明。練習法や合図、ポジション別の使い分けまで、今日から使える実戦目線でまとめました。

導入：スルーパスはなぜ試合を変えるのか

縦が通るとは何かを明確化する

ここで言う「縦が通る」とは、相手のライン間や背後へ、守備者に触られず受け手が前向きでプレーできるパスが成功すること。単に前方向へ蹴るのではなく、受け手が次の一手（シュート、折り返し、運ぶ）がスムーズにできる状態まで作れて初めて「通った」と言えます。

スルーパスと単なる縦パスの違い

縦パスは方向の話、スルーパスは意図の話です。スルーパスは「スペースを意識して、人ではなく次の動きを走らせるパス」。受け手の助走、DFの体の向き、ボールの速度が噛み合うよう設計します。単なる縦パスは足下への供給も含みますが、スルーパスは“スペースに置く”要素が強いのが特徴です。

得点機会に直結する理由の全体像

スルーパスは守備の横ズレを一気に無効化します。理由はシンプルで、守備者はボールと人の両方を同時に最大精度で追えないから。視野・体の向き・相対速度にギャップが生まれる瞬間を突けば、数的同数でも決定機に到達できます。

定義と種類：スルーパスの基本整理

グラウンダー／浮き球／チップの使い分け

• グラウンダー：最短時間で到達。足元へつけてから前を向かせる、GKとDFの間を通すなどに最適。
• 浮き球：相手の足を越す必要があるとき。バウンドの読みが合えば強力ですが、ピッチ状態で跳ね方が変わる点に注意。
• チップ（ロブ）：GKの前で落とす、DFラインの背後に“置く”用途。速度は遅い分、走者の優位を作りやすい。

縦スルー／斜めスルー／ハーフスペーススルー

• 縦スルー：最短距離。ハイライン相手に有効。
• 斜めスルー：DFの背中側（ブラインド）へ。受け手の体の向きが前を向きやすい。
• ハーフスペーススルー：サイドと中央の間のレーンへ。シュート、クロス、カットバックに移行しやすい黄金レーン。

足下狙いとスペース狙いの原則

足下は安全、スペースは破壊力。ライン間で足下→落とし→スルーの二段構えが安定します。前線が裏を狙う準備ができていないときは足下、走者が助走に入ったらスペース、と切り替えるのが基本です。

縦が通る理由：物理と認知の観点から

角度・相対速度・到達時間の関係

受け手とボールが同じ方向へ進むと「受けながら加速」が可能。斜めの角度で出すとDFは進行方向を変える必要があり、相対速度で不利になります。到達時間は“受け手の二歩先”に合わせるのが目安。速すぎると追い越し、遅すぎると寄せられます。

DFの視野と体の向き（ブラインドサイド）の弱点

DFはボールに正対すると、背中側のランナーを視認しづらくなります。肩の向きがサイドラインを向いた瞬間は特にブラインドが発生。そこへ斜めのボールを通すと触れにくく、縦が通りやすくなります。

ボールスピードと回転が作る“間”

強すぎない中速のグラウンダーは、受け手が次の一手を選ぶ“間”を作ります。順回転（前方向の回転）は伸びやすく、無回転は減速が少し早いことが多い。回転の設計で「届くけど余裕がある」速度帯を作ると通りやすくなります。

タイミングの科学：逆タイミングとオフサイド管理

キックモーションとラン開始の同期

目安は「蹴り脚が振り下ろされる瞬間」にラン開始。早すぎるとオフサイド、遅いとボールが先に行きます。キッカーはモーションを隠さず、味方に“合図”として使うと同期が取りやすいです。

DFラインの上下動を利用する逆タイミング

DFが一歩前に出る（押し上げ）瞬間は背後が空きます。その逆を突くのが逆タイミング。横パスやトラップのわずかな減速でDFを前に誘い、背後へ刺すと縦が通ります。

オフサイドラインの実戦的な見え方

ラインは“まっすぐ”ではなく、DFの足並びでギザギザ。近いDFの足の位置を基準に判断すると安全です。受け手は肩越しに2回確認（走る前と走りながら）を癖にしましょう。

スキャン（視野）の手順：いつ・どこを見るか

受ける前0.8秒のスキャンルーティン

およそ1秒弱前を目安に、左右→前→背後の順でクイックスキャン。ボールが足元に来る直前は足下に視線が落ちがちなので、その前に情報を取り切るのがコツです。

味方の助走ベクトルとDFの重心を見る

見るべきは「味方の走る方向」と「DFの重心の向き」。味方の助走ベクトルと逆向きにDFの重心が傾いたら狙い目です。

最後の一瞥で確定する“空きレーン”

蹴る直前の最後の一瞥で、DFの足と足の間、背後の芝生のラインを確認。芝の色の切り替わりを目印にすると、レーンのイメージが掴みやすくなります。

体の向き・初動準備：通す前の90％

半身の角度で縦・斜めの両脅威を表現

腰と肩をやや斜めに置き、縦にも斜めにも蹴れる体勢を見せます。相手に選択肢を読ませないことが最大の“偽装”です。

トラップ方向でDFの重心をずらす

インサイドで外へ触って内へ蹴る、または内へ触って外へ蹴る。トラップの一歩でDFの重心を外し、次のパスコースを空けます。

逆足の置き方と踏み込みの深さ

踏み込み足はボールの横やや後ろに。深く入れすぎるとキックが読まれ、浅すぎると力が乗りません。相手が寄ったら短い踏み込みでクイックに、離れたら長めで強度を出すのが基本です。

キック技術：インサイド／インステップ／アウトの蹴り分け

インサイドで通す基礎の精度設計

狙った“タイル一枚”に通すつもりで、足首を固めて真っ直ぐ押し出します。芯をとらえるとスピンが安定し、コースがブレません。

インステップドライブで速度を通す場面

相手の戻りが速いときはインステップで距離とスピードを確保。強度が上がる分、受け手の二歩先に置くイメージを忘れずに。

アウトサイドで角度を隠す小技

体の向きは外、ボールは内へ。アウトサイドは角度の偽装に最適。短い振りでコースを変えられるため、密集でも通しやすいです。

ボールスピードと回転：通過時間を最適化する

グラウンダーの順回転・無回転の選択

順回転は伸びて届きやすい、無回転は減速が少し早く“置きやすい”。受け手との距離、芝の状態で使い分けましょう。横回転を少しかけると、レーンの外から内へ戻すカーブも作れます。

濡れたピッチ・長い芝・風の影響

• 濡れたピッチ：滑って伸びやすい→少し弱めで。
• 長い芝：減速が早い→強め＆順回転を意識。
• 向かい風：球足が落ちる→低く強く。追い風：伸びる→受け手の減速を計算。

受け手の初速に合わせる“置き配”

走り出し直後は加速中。受け手の初速に合わせ、最初は短め、トップスピードなら長めに置く。置き配の感覚を共有すると成功率が跳ね上がります。

受け手の動き：裏抜けとフェイントの基本

チェックイン→裏抜けの二段モーション

足下に寄る素振り（チェックイン）でDFを引き出し、背後へ反転。これだけで1メートルの差が生まれます。

内から外／外から内の走行ライン設計

内から外へ走るとシュート角が広がり、外から内へはゴール前へ直行しやすい。キッカーの利き足と合わせると角度が作りやすいです。

肩越し確認と減速ステップの価値

肩越しに二度確認。最後に半歩の減速ステップを入れると、ボールがぴたりと合いやすく、トラップが前向きになります。

コンビネーションで通す：ワンツー・サードマン・レイオフ

ワンツーでライン間を開けてから刺す

足下→返し→背後。返しを少し外側に置くと、DFは内外の判断に迷い、レーンが開きます。

サードマン走でプレス背後へ

受け手ではなく“第三の走者”へ。プレスの視野外に出現するため、縦が通りやすい王道パターンです。

レイオフの角度を作る“壁の質”

壁役はワンタッチで、進行方向へ5～15度だけ角度を作ると次のスルーが通りやすくなります。触る位置は足の親指側で短く。

ポジション別の狙いとコツ

CBの縦差し：インサイドレーンを通す条件

相手1stラインの外側へドリブルで誘ってから、内へ縦差し。相手のCHが出た背後のスペースが狙い目です。

アンカー／インサイドMFのハーフスペース配球

片方のIHがライン間で受け、逆サイドの裏へ。斜めの速いボールで前進の角度を作ります。

SBとウイングの外→中の斜めスルー

SBが外で幅を取り、ウイングが中へ走るパターン。外を見せて内へ通すとブラインドを突けます。

CFの壁役と裏抜けの両立

最初は壁で引き付け、DFが近づいた瞬間に裏へ。CFが“時間を作る→一気に消える”で縦が通ります。

守備ブロック別攻略：ハイライン／ミドル／ローブロック

ハイライン攻略は相対速度で勝つ

少ないタッチで前向きに。長めの斜めスルーで走者がトップスピードに乗る前提で設計します。

ミドルブロックはライン間→背後の二段構え

ライン間で前を向かせ、引き出したところを背後へ。足下とスペースの切替でズレを生みます。

ローブロックは角度偽装とサードマンで崩す

真正面は狭いので、外から内のカーブ、壁→裏の三角形で角度を捻り出します。

マンツーマンにはスイッチとブラインドラン

マークを入れ替えるスイッチと、視野外のブラインドランをセットで。1秒の解放時間を作れば十分です。

局面別：ビルドアップ・カウンター・トランジション

ビルドアップでの縦刺しトリガー

相手のIHがボールへ寄った瞬間、背後のハーフスペースが点灯。ここが縦刺しの合図です。

カウンター時の最短距離と最短時間

横幅は捨て、縦へ一直線。最短でゴールへ向かう角度のボールを選びます。ファーストタッチで前を向けるよう“置く”のが鍵。

奪って3秒：トランジションの黄金窓

奪ってから約3秒は相手が整理できない時間。迷わず前進のレーンを探す習慣をチームで共有しましょう。

判断とリスク管理：失わない縦パス

失うと危険なエリアの回避と代替案

自陣中央の縦は最もリスク。迷ったら外へ逃がす、または一度ライン間で落としてから背後へが安全です。

セーフティラインと背後カバーの確認

出す前に「もし失ったら誰が止める？」を確認。SBが高いならアンカーが残る、CBが運ぶなら逆CBがカバー、のように役割を固定します。

期待値（xT）思考での選択基準

“前進して危険度が上がる”選択を優先。リスキーでもxTが高い場面（数的優位、GKとDFの間など）は挑戦価値があります。

合図とコミュニケーション：言語化で速度を上げる

キーワード（縦・裏・待て・スルー）の設計

短く、全員が同じ意味で使える言葉に統一。「縦＝足下前向き」「裏＝背後スペース」など、定義を決めましょう。

ジェスチャー・視線・腕の指し示し

視線で釣って逆へ。腕は3回以上振らない（バレる）。一度目で知らせ、二度目で確定が基本です。

事前取り決めで曖昧さを削る

「この形になったら必ず裏」をチームで宣言。迷いを減らすとスピードが上がり、通過率が上がります。

よくあるミスと修正法

速すぎる・遅すぎるの原因特定

速すぎる＝踏み込みが深く、体が前に倒れている。遅すぎる＝足首が緩い、体重が後ろ。動画で足元だけでなく上半身の傾きを確認しましょう。

見過ぎてバレる：準備の段階で隠す

蹴る前に2回も3回も背後を見ていると読まれます。受ける前のスキャンで情報を取り切り、蹴る瞬間は視線を外す“見るフリ”を使いましょう。

受け手とズレる起点を合わせる練習

「二歩先」に置く共通言語を持つ。練習では受け手が号令（今！）を出し、キッカーが音で同期するドリルが有効です。

個人技術トレーニング：一人で伸ばすメニュー

コーンレーン通過で角度と速度を定量化

幅1メートルのレーンを10～20メートル設定。インサイド・アウト・インステップで通過本数と到達秒数を記録。角度と強度の再現性を磨きます。

壁当てでワンタッチ方向づけ→スルー

壁→ワンタッチで外へ触る→縦へスルー。トラップ方向とキックの連動を体に覚えさせます。

視線フェイント→キックの非対称練習

右を見る→左へ蹴る、など視線と実際のキックを意図的にずらす練習。小さな偽装が試合で効きます。

ペア・グループ練習：連動を習慣化する

チェックイン→裏抜けの同期ドリル

受け手がチェックイン、合図で裏へ。キッカーはインサイドで二歩先に置く。5本連続成功を目標にします。

ワンツー→サードマン→スルーの連鎖

A→B→A（返し）→C（走者）へ。Bの返し角度を5～15度で固定化。角度で通り道が変わる感覚を共有します。

制限付きゲーム（2タッチ・縦通しボーナス）

2タッチ制限＋縦通しで1点ボーナス。意思決定の速度と縦意識が自然と高まります。

ゲーム形式で磨く意思決定

2対2＋サーバー：タイミング限定ルール

サーバーからのみスルーパス可、蹴る前に必ず横パス1本を義務化。逆タイミングを体感できます。

4対4＋フリーマン：ハーフスペース活用

フリーマンはライン間限定。受けたら必ず前向きへ。ハーフスペースの価値をチームで共有できます。

縦通し成功で得点倍ルールの心理効果

縦が通るほど“得”になる設定で、リスクを恐れない文化を醸成。挑戦回数が増え、精度が上がります。

チェックリスト：試合前・試合中・試合後

試合前の確認（芝・風・相手ラインの高さ）

• 芝の長さと湿り気で球足を確認（ウォームアップで体感）。
• 風向きで低い球／浮かせる球を決める。
• 相手のライン高さの傾向を観察（押し上げが速いか、深いか）。

試合中の微調整（速度・角度・受け手の特性）

味方の足の速さ、トラップの得意方向に合わせて角度を変更。通らなかったら「強すぎた／遅すぎた」をすぐ共有します。

試合後の振り返り（映像と数値の整合）

成功・未遂・カットをタグ付け。映像で“通り道”を言語化し、次の試合に持ち越します。

データ活用：数値で“通った”を可視化する

縦パス成功率とプログレッションの見方

成功率だけでなく、どれだけ前進したか（ヤード／メートル）の合計を記録。質と量の両面で評価します。

ライン間侵入回数と最終局面到達率

ライン間へ入った回数と、そこからPA侵入・シュートで終われた割合をセットで。前向きで受けられたかが鍵です。

ビデオタグ付けの項目テンプレート

• 形：縦／斜め／ハーフスペース
• 球種：グラウンダー／浮き球／チップ
• 結果：前向き受け／タッチ流れ／カット
• 要因：速度過多／遅延／角度不適／タイミング不一致

環境要因：ピッチ・ボール・気象の現実解

芝の長さ・湿度で変わる減速率

同じ強さでも球足は変わります。アップで10～15メートルの基準パスを数本蹴り、到達時間を体に入れましょう。

ボールの空気圧・パネルの違い

硬いボールは伸びる、柔らかいと足離れが遅い。空気圧は規定内であっても微差が操作感に影響します。

向かい風・追い風での軌道修正

向かい風：低く、回転を抑える。追い風：バウンド後の伸びを想定し、受け手は一歩手前で待つ意識を。

メンタルとクリエイティビティ：勇気と欺き

ミスへの許容と試行回数の相関

スルーパスは挑戦回数に比例して上達します。チームで“チャレンジ歓迎”の空気を作りましょう。

“見るフリ”と“蹴るフリ”で生む遅延

一瞬のフェイクでDFの判断を遅らせる。0.2秒の遅延が通過の“間”を生みます。

脱力→加速のスイッチを持つ

力みはコントロールの敵。脱力した助走から最後だけスッと加速するキックは読まれにくく、精度が上がります。

年代・レベル別の指導ポイント

基礎期：正確性と視野習慣の形成

短い距離でコーン通過、受ける前のスキャンを声に出して確認（右・左・前）。習慣化が最優先です。

競技期：スピード下の意思決定

2タッチ制限、逆タイミングのパターン反復。映像での自己評価を取り入れ、改善点を具体化します。

保護者のサポート：声かけと観察のポイント

結果より「良い試みだった」「今の視野はナイス」とプロセスを褒める。挑戦回数が増えると上達が加速します。

試合分析の視点：プロの動きから抽象化する

ゴール直前の一手前で何が起きたか

得点シーンは最後のパスだけでなく、その一手前（角度作り・縦引き付け）にヒントがあります。

DFの足並び・重心・肩の向きの読み取り

3人のDFのうち誰の肩が開いていたか、誰が一歩出たか。静止画で止めて確認すると、狙い目が見えてきます。

成功パターンを自チーム言語に落とす

「横→縦」「壁→裏」「外見せて内」など、短い合言葉に。チームの共通語が意思決定を速くします。

上達プラン：4週間のロードマップ

Week1 基礎技術とスキャンの癖づけ

コーンレーン通過、壁当て、受ける前のスキャンを声に出す。動画で足首と体の傾きをチェック。

Week2 タイミングと角度の反復

チェックイン→裏抜け、ワンツーの返し角度固定ドリル。二歩先に置く“置き配”を共有。

Week3 コンビネーションと局面特化

サードマン走、ビルドアップの縦刺し、カウンターの一直線。守備ブロック別メニューを日替わりで。

Week4 ゲーム強度での再現性

制限付きゲーム→11対11で検証。データタグ付けで成果を可視化し、次の4週間に繋げます。

まとめ：縦が通るチームになるために

個の精度×連動×環境適応の掛け算

キック精度、走者との同期、ピッチ適応。この三つが揃うとスルーパスは武器になります。どれか一つでは足りません。

“通す前の準備”に投資する

スキャン、体の向き、トラップ方向で80％が決まります。蹴る瞬間より、その前を磨きましょう。

反復・記録・共有で習慣化する

練習で反復、試合で記録、ミーティングで共有。これを回し続けるチームは、必ず“縦が通る理由”を体得します。今日の練習から、二歩先に置く一本を積み上げていきましょう。