サッカーは、ひとりのスーパースターだけで勝つことは難しいスポーツです。チーム全員が同じビジョンを持ち、瞬間瞬間で「今、どう動くか」を共有するからこそゴールを生み出し、勝利に繋がります。その要となるのが「試合中の声出し＝コミュニケーション」。サッカーで活きる実践的コミュニケーション術を知り、身につけることはプレーヤー自身の成長と、より良いチーム作りの両面でとても大きな意味をもちます。本記事では、高校生以上の選手やその親御さんに向けて、実践的かつ現場に根ざした声出し・コミュニケーションの極意を解説します。
サッカーにおけるコミュニケーションの重要性
個とチームをつなげる“声”の力
サッカーにおいて「声」の力がどれほど大きいか、意識してプレーしたことはありますか？試合中のコミュニケーションは、大きく2つの側面があります。1つ目は、自分とチームをつなげる橋渡しとしての役割。今どこにスペースがあり、誰にチャンスが来るのか。自分一人で全てを見て判断するのは難しいからこそ、味方同士で「右空いてるよ！」「逆サイド！」と声をかけあい、試合の流れを共有しながら連携を図っていく必要があります。
2つ目は、心理的な効果です。ピッチの上でのプレーは、時に孤独で不安との戦いになります。特に自分がミスをした直後や、苦しい時間帯に「ナイスカバー！」や「ドンマイ！」といった声がけがあれば、その選手は救われ、持ち直すきっかけになります。反対に、互いに声をかけ合わない無言の状態が続くと、チーム全体が消極的になっていきがちです。
高校生以上のプレーヤーに求められるコミュニケーション力
小学生のころは、コーチや親が積極的に伝えてくれますが、高校生、大学生、社会人ともなると
「自分たちで責任を持って話し合い、意思疎通を図る」力が求められます。特に、プレースピードが格段に上がる年代では、一瞬の“ズレ”や“意志の違い”が失点やチャンス喪失に繋がります。だからこそ、試合中に自信を持って声を出せる選手は、どのレベルでも重宝されます。
もちろん、コミュニケーションは単なる「大きな声」だけではありません。試合の状況や相手との関係性に応じた冷静な情報伝達や、相手が聞き取りやすい声のトーン・タイミングも重要です。そして、ピッチ内の細かい約束事、例えば「自分が〇〇した時は、△△しにいく」など、試合前に話し合っておくことで、より質の高いコミュニケーションが生まれます。
親が知っておきたい成長段階別コミュニケーション
お子さんがサッカー選手として成長する中で、どのようにコミュニケーション力が進化するのかを知っておくと、親としても効果的なサポートができます。小学年代は「元気よく声を出し、自分の意思を伝える」ことがまず大切です。中学・高校年代になると、「チームの意図を理解し、自分の意見や気づきを伝える」ことが重視されます。さらに高いレベルでは、「状況判断と言葉選び、相手への配慮」まで含めた高度なコミュニケーションが必要です。
親としては、自分の子どもが「どのステージにいるか」「どんな声掛けや交流を課題にしているか」を理解し、
試合後のコミュニケーションに耳を傾けたり、家でもサッカー談義をしたりして、前向きな関わり方を意識することが大切です。
試合中の声出しが試合を変える理由
状況判断を加速させる情報共有
サッカーの試合は、一瞬一瞬が勝負です。ピッチの上では全員が360度、すべてに目を配れるわけではありません。
しかし、味方どうしが「俺、フリー！」「裏、注意！」「時間作ろう！」と声をかけ合うことで、一人では見えていなかった情報がチーム全体に共有されます。この情報の“即時共有”こそ、ハイレベルなチームが意識的に徹底しているポイントです。
特にDFやGKは、攻撃時・守備時ともにピッチ全体を俯瞰できます。その目線から「後ろ空いてる！」や「ライン上げて！」「まだ戻せるよ！」といった具体的な指示を声にすれば、ピンチを未然に防ぐことができます。逆に、全員が黙っている状態では判断が個人に委ねられ、プレーが遅れたり、連携ミスが生まれてしまいます。
心理的効果とチームモチベーションのアップ
声出しには実は“心理的な二重効果”があります。ひとつは、自分自身の戦う姿勢を高める効果。
試合中に「オッケー！」「繋ごう！」など、自分の声を出すことで、集中力が高まり、自然と体も動きやすくなります。言葉にすることで不安や緊張も和らぎ、自信を持ってプレーできる選手も少なくありません。
もうひとつは、仲間へのポジティブな刺激です。「ナイスカバー！」「いいぞ！」「大丈夫！次いこう！」と相手を励ます声かけは、チームに前向きなエネルギーをもたらし、逆境を乗り越える力を与えてくれます。試合の苦しい時間こそ「声」がひとつになる瞬間です。
声によるプレッシャー／安心感の相乗効果
声は、敵にも味方にも影響を及ぼす大きな武器です。味方同士が一体となって声を出していれば、相手から見て「このチームはまとまりがあり、隙がない」と感じさせる一方で、守備時に「行け！プレス！寄せるぞ！」と全員で一斉に声を出せば、相手攻撃陣に「迫力」や「圧力」を与えることができます。
一方で、味方への安心感も生まれます。パスミスをした選手に「ドンマイ、切り替えよう！」と即座に声をかければ、メンタルがリセットされプレー精度も上がりやすくなります。心理的な安定がその選手だけでなく、ピッチにいる全員に伝播していく――
この好循環を意識してつくりあげることが「勝つチーム」には必須の要素です。
実践的コミュニケーション術：試合で使える具体的な声かけ例
攻守で変わる！シーン別 声出しのポイント
試合中に「どんなシーンで、どんな声かけをするべきか」は、実は選手の経験値で大きく差が出る部分です。以下、特に実践的な声かけ例をシーン別に紹介します。
- ビルドアップ時：「落ち着いて！」「戻せるよ！」「オープン（逆サイド）！」
- サイド攻撃時：「縦いける！」「中いるよ！」「ケアして！」
- 守備チェンジ時：「入れ替わるぞ！」「サイドカバー！」「一気に寄せ！」
- ピンチの場面：「しっかりクリア！」「セーフティ！」「時間稼げ！」
- 得点チャンス：「フリー！」「打てる！」「こぼれ注意！」
- 流れが悪い時：「切り替えよう！」「もう一回行こう！」「下から作ろう！」
もちろん一人ひとり声の出し方やタイミング、言葉遣いには個性も出ますが、「その場、瞬間、本当に味方に必要な情報を伝える」ことが重要です。たとえば「走れ！」だけでなく「左スペース空いてる、走れ！」まで言えると、格段に意思疎通が良くなります。
また、自分が声をかけるだけでなく、味方の声にも耳を傾けてリアクションすることも、信頼関係の礎となります。
失敗を恐れないコミュニケーション活性化術
日本人選手に多い悩みとして、「間違ったことを言ったらどうしよう」「声が浮いてしまわないか不安」という相談がよくあります。しかし、ピッチ上のコミュニケーションは“正解”だけが価値なのではありません。「自分はこう見えている」「自分はこうしたい」という意志を伝えること自体、仲間と結束するためには極めて大切な要素です。
もし勇気が出ないときは、まずは“返事”から始めてみましょう。「行くぞ！」→「オッケー！」、「カバー頼む！」→「任せろ！」など、シンプルなやりとりからで十分に効果があります。また、「ありがとう」「ナイス」などポジティブな声かけは、言う方も言われる方も前向きになりやすいので積極的に使ってみてください。
コミュニケーションが苦手な選手への実践アドバイス
誰もが生まれつき声出しが得意なわけではありません。特に初めて上のカテゴリーに入ったばかり、一緒にプレーする仲間が変わったばかりだと、思うように声が出せないのはごく自然なことです。
もし自分は「声が苦手」と感じていたら、以下のポイントを意識してみてください。
- まずは練習中から“小さな声”でもいいので出し始める
練習では誰もがミスをします。まずは同じタイミングで声を重ねたり、隣の選手とだけ声を出し合ったりして徐々に慣れましょう。 - 自分に向けた声からスタート
「よし、やろう！」といった自分自身を鼓舞する言葉でもかまいません。そこから周囲にも自然と広がっていきます。 - 先輩や信頼できる仲間の真似から入る
一番声を出している選手がどんな言葉、どんなタイミングで発しているかを観察し、最初は“コピペ”するつもりで練習してみましょう。
小さな変化からスタートすることで、自信につながり、試合中でも徐々に自然な声が出るようになります。
プロ・指導者が重視する現場の声出しテクニック
現役選手のリアルな声出し活用例
プロや強豪チームの現場では、「声」は単なる情報伝達手段以上の意味を持っています。現役選手のインタビューや試合現場から見えてくるポイントをいくつか紹介します。
- センターバック同士は、後方から「ライン注意！」「オフサイド狙える！」などと“先読み情報”を瞬時に共有。
- ボランチやキャプテンは「今は落ち着け」「プレスいこう」「サイド広がれ」とピッチ全体をコントロール。
- フォワード同士は「裏抜けるぞ」「セカンド狙うぞ！」など、攻撃のアイディアを素早く交換。
また、プロ選手ほど「味方を小さく褒める」声かけが習慣化しています。「ナイス！」「良い判断！」「助かった！」など、ちょっとしたフォローや労いを一瞬で伝えることが、信頼関係のベースになっています。
指導者の経験から見た好循環の作り方
多くの指導現場を見ていると、「声出しの文化」のあるチームとないチームでは、トラブル時や苦しい展開での“粘り強さ”がまったく違います。
指導者としては、「とにかく大声を出せ」という単純な指導よりも
『自分の目線で感じたこと・考えたことを自由に伝える』雰囲気づくりに注力します。
例えば「今日はどんなシーンでどんな声が必要だった？」と問いかけるミーティングや、ゲーム形式の練習で「声かけポイント」を個々に振り返る時間を設けます。その中で一人ひとりが自分の意志や発見を口にすることで、より質の高いコミュニケーションの“好循環”が形になっていきます。
強豪チームの組織的コミュニケーション 事例研究
全国レベル、あるいはプロ下部組織の強豪チームでは、「チーム全員が共通で使う言語＝共通ワード」の整備が徹底されている例が多いです。たとえば守備時の「カバー」「スライド」「プッシュ」などの用語を、事前に全員で理解し、どのタイミングで・どう使うかを細かく決めています。これにより“言葉が通じる”前提が生まれ、試合中でも迷いなく適切な声かけが飛び交うのです。
また、強豪高校などでは合宿や遠征先で「お互いの短所・長所を黙って伝え合う」ワークショップを実施し、ピッチだけでなく日常生活からもチームの“伝える・聴く”文化づくりを強化している例も見られます。
トレーニングで鍛えるコミュニケーション力
日常練習で出来る『声』の習慣化トレーニング
コミュニケーション力は、一朝一夕に身につくものではありません。日々の練習から「声を出すのが当たり前」という雰囲気を作ることが大切です。たとえば、
- アップやウォームアップ中に「ナイス！」や「オッケー！」など自然な声で反応する
- ボール回しやパス練習時に「今！」や「ワンツー！」など短く明確な声を積極的に使う
- 2対2や3対3の小さいゲームで「行ける！」や「サポート！」など役割を伝える言葉を繰り返す
このような積み重ねがチーム全体の空気を変え、公式戦になっても自然とコミュニケーションが活性化されます。
ゲーム形式で身につけるアクティブコミュニケーション
ゲーム形式の練習では、単なる勝ち負け以上に「どれだけ声が出ていたか、どんな質のコミュニケーションがあったか」を“振り返り”に必ず盛り込むことが推奨されます。声かけミッション、例えば「今日は全員10回ずつ仲間に声をかける」といった目標を設定するのも効果的です。
また、ミニゲーム後に「良かった声かけ」や「もう少し伝えておきたかったこと」を全員発表することで、お互いを認め合い、新しい発見や言葉のバリエーションを蓄積することができます。
親・指導者もできる子どものコミュニケーション支援
お子さんが積極的に声を出しづらい場合、親御さんや指導者のサポートが大きな励みになります。ポイントは「結果」より「プロセス」を褒めることです。
「今日は声を出してたね！」「味方にナイスって言ってたの、見てたよ！」と、小さな変化に気づいて肯定的に言葉をかけましょう。また、試合後や送り迎えの車内で「どんな声かけをした？」「どんな時に仲間と伝え合ってる？」など会話のきっかけを作ることもおすすめです。
まとめ：声出しが自分とチームを“活かす”
声を出す勇気と変化を受け入れる力
サッカーは「頭」と「身体」だけではなく、「伝え合い＝コミュニケーション」があってこそ、個もチームも最大限に活かされます。自分の意志や発見を仲間に声で伝える勇気が、成長への最初の一歩です。そして、「今までと違う自分」や「新しいやり方」を受け入れる柔軟さが、周囲にプラスの変化を生み出します。
次のレベルに進むために今できること
声出し・コミュニケーションは、努力と実践の積み重ねで必ず上達します。まずは日々の練習、試合の中でひとつでも多く「味方のため・自分のため」に声を出してみることが大切です。その小さな積み重ねが、必ずプレーの幅を広げ、チームの信頼や自信に繋がっていきます。
あなたにしか出せない「言葉」で、プレーも人生ももっと“活きる”ものにしていきましょう！
