サッカーのオフサイドは体のどこで判定？境界線を明快解説

「オフサイドって、体のどこが出ていたら反則なの？」「ラインはどこにあるの？」——試合中に迷いやすいポイントを、まずは“体のどこで判定するか”と“境界線がどこにあるか”に分けて、根っこからスッキリ整理します。この記事では、競技規則の考え方を踏まえながら、現場で役立つ見方とプレーのコツまで、実戦目線で明快に解説します。図や画像なしでもイメージできるよう、言葉で丁寧に描写していきます。

結論：オフサイドは体のどこで判定？境界線の要点を先に確認

判定対象は頭・胴体・足、手腕は対象外

オフサイドの判定に使われるのは、ボールを合法的にプレーできる部位です。具体的には以下の通りです。

• 対象となる部位：頭、胴体（肩を含む）、足（つま先・かかと含む）
• 対象外の部位：手・腕（ゴールキーパーの手腕も含めて対象外）

つまり、相手ゴールに近い位置に出ているのが「手や腕だけ」ならオフサイドにはなりません。一方で、肩先やつま先がわずかでも越えれば判定対象になります。

境界線は「ボール」か「第2最後の相手競技者（多くは最終ライン）」の仮想縦線

攻撃側から見て、より相手ゴールに近い位置にあるのは「ボール」か「第2最後の相手競技者（多くは最終ラインの選手）」のいずれかです。このうち、よりゴール寄りの位置を基準に“仮想の縦線”が立っているイメージを持ってください。判定はこの縦の平面を基準に行われます。

同一線上はオンサイド、線を越えたらオフサイド

仮想縦線と「同一線上（レベル）」であればオンサイドです。線を“少しでも越える”とオフサイドの条件がそろいます。ここでの「越える」は、対象部位のいずれかがその平面を突き抜けて相手ゴール側に出ている状態を指します。

オフサイドの基本定義と「境界線」の考え方

オフサイドポジションの要件（相手陣内／ボールと第2最後の相手より前）

オフサイドポジションは次の2つの条件で決まります。

• 相手陣内にいること
• ボールおよび第2最後の相手競技者よりも相手ゴールに近い位置に、判定対象部位の一部でも出ていること

この2つがそろって「オフサイドポジション」。ただし、これだけでは反則ではありません。実際に反則になるには、次の「関与」が必要です。

境界線＝仮想縦平面（ラインに厚みはない）

「境界線」は線というより“縦の平面”です。厚みはなく、ボールまたは第2最後の相手競技者が作る位置に沿ってゴールラインに平行な壁が立っている、と考えると分かりやすいでしょう。判定対象部位のいずれかがこの平面を越えたら、位置としてはオフサイドポジションになります。

オフサイドはポジション＋関与の2段階判定

オフサイドは「ポジション」と「関与」の二段階です。

• ポジション：位置の条件を満たしているか（相手陣内／仮想縦平面を越えているか）
• 関与：味方が最後に触れた（プレーした）ボールに関わったか（プレー、挑む、相手に干渉、こぼれ球に反応など）

ポジションにいても、関与がなければ反則にはなりません。

体のどこで判定するのか：手腕は除外、肩の境目はどこ？

有効部位：頭・胴体・足（つま先・かかと含む）

頭、胴体（肩含む）、足のいずれかが仮想縦線を越えていれば、位置としてはオフサイドポジションになります。足先、かかと、肩先、頭の頂点など、わずかな差でも対象です。

無効部位：手・腕（ゴールキーパーも同様）

手や腕はオフサイドの位置判定には使いません。これはフィールドプレーヤーだけでなく、ゴールキーパーにも同じ基準が適用されます。キーパーの腕が前に出ていても、それだけでは攻撃側のオフサイド判定に影響しません。

肩の判定境界＝腋の下の付け根より下が腕（除外）という基準

「肩と腕の境目」は、腋の下の付け根（アンダーアームのライン）が目安です。ここより下は腕として扱われ、オフサイド判定から除外されます。ここより上（肩の張り出し）は胴体として扱われ、判定対象になります。

ライン際の真実：「同一線上はオン」とミリ単位の世界

“レベル（同一線上）はオンサイド”の意味

攻撃側の判定対象部位が、仮想縦線とぴったり重なっている場合はオンサイドです。わずかな差でも“出ていない限り”違反ではありません。

体の一部が越えればオフサイドになる理由

判定は「部位ごと」。対象部位のどれか一つでも越えていれば、位置としてはアウト。全身が越えている必要はありません。逆に、体の一部（例：手）だけが越えていても対象外ならセーフです。

足先・肩先・頭の出方で起きる典型シーン

• 足先：スプリントの一歩目でつま先が前に出る。→ 足は対象なので位置はアウト。
• 肩先：クロスに飛び込むタイミングで肩が前へ。→ 肩は胴体扱いで対象。位置はアウト。
• 頭：裏へ抜ける瞬間に頭が前に出る。→ 頭は対象。位置はアウト。
• 手：腕を振った勢いで腕だけが出る。→ 手腕は対象外。位置はセーフ。

タイミングの基準：味方が“最後にボールへ触れた瞬間”が勝負

触れた瞬間を基準に位置を固定する仕組み

オフサイドの位置は「味方がボールに最後に触れた瞬間」に固定されます。キックモーションの始まりではなく、足や頭などが実際にボールに接触した瞬間です。そこから後は、ボールや選手がどう動いても、その瞬間の位置関係で判定されます。

ディフレクションと意図的なプレーの違い

守備側に当たったときの扱いは重要です。

• ディフレクション／リバウンド：偶然跳ね返っただけ。→ オフサイドは解除されない。
• 意図的なプレー（ディフェンダーが明確にボールへプレーし、コントロールを試みた）：→ その時点で新しい局面として扱われ、オフサイドが解除される場合がある。

ただし「セーブ（ゴールを防ぐ救出行為）」は、意図的でもオフサイド解除にはなりません。

セーブ（守備側の救出行為）はオフサイド解除にならない

枠内に向かったボールや明らかな得点機会を防ぐためのプレー（セーブ）に触れた場合は、意図的であってもオフサイドは解除されません。シュートをキーパーやディフェンダーがはじいた後のこぼれ球に、オフサイドポジションの攻撃者が関与すれば反則になります。

判定を左右するグレーゾーン徹底整理（ケーススタディ）

シュートコースの視界を妨げた場合（相手への干渉）

ゴールキーパーの正面に立って視界を遮るなど、相手のプレー能力に影響を与えた場合は、ボールに触れていなくても反則です。位置＋相手への干渉が成立します。

ボールに触れずとも守備者に挑む動作（チャレンジ）

至近距離でボールを争う動き（チャレンジ）を見せ、相手のプレーに影響した場合も関与とみなされます。飛び込み、ブロックのモーション、足の振りなどが判断材料になります。

リバウンド・ポスト/バー反射・こぼれ球の扱い

ポストやクロスバー、審判員に当たって戻ったボール、相手に偶然当たってこぼれたボールは、原則としてオフサイド解除になりません。オフサイドポジションにいた攻撃者がそこに関与すると反則の対象になります。

例外ルールと適用範囲：知っておくべき“オフサイドにならない”状況

自陣ではオフサイドは成立しない

自陣（自分のハーフ）ではオフサイドポジションは成立しません。センターラインぎりぎりの抜け出しでは、ラインをまたいだ時点の位置に注意しましょう。

スローイン・ゴールキック・コーナーキックからはオフサイドなし

これらの再開から直接ボールを受けても、オフサイドにはなりません。2本目以降のプレー（リターンパスなど）では通常の判定が適用されます。

競技形式やカテゴリーでの運用（大会要項の確認の重要性）

一部の育成年代やローカル大会では、競技規則の運用が簡略化される場合があります。副審がいない・1人制主審・ビルドアウトライン採用など、事前に大会要項を確認しましょう。

副審とVARの実務：境界線はこう見られている

副審の視野とディレイ・フラッグの考え方

副審は最終ラインと並走しながら、ボールがプレーされた瞬間の位置と、その後の「関与」を見ています。得点機に関わる近接プレーでは、すぐに旗を上げず、結果を見届けてから（ディレイ・フラッグ）合図することがあります。VARがない大会では、早めの旗上げが選択される場面もあります。

VARの介入基準と“明白かつ重大な誤り”

VARは主に得点、PK、退場などに関わるシーンでチェックします。オフサイドに関しては“明白かつ重大な誤り”の原則のもと、事実確認としてラインを引き直し、位置と関与を精査します。競技会ごとのプロトコルにより運用差がある点は押さえておきましょう。

セミオートマテッド・オフサイド（SAOT）の概要と運用差

SAOTはマルチカメラとトラッキングで四肢の位置を3Dで計測し、自動的にオフサイド候補を提示する仕組みです。最終判断は審判。導入大会は限られるため、全ての試合で使われるわけではありません。

攻撃側：オンサイドを保つための実戦テクニック

カーブドランで体の有効部位を線内に残す

直線で飛び出すと肩先やつま先が出やすくなります。最終ラインに対して少し弧を描く「カーブドラン」で、最後の一歩まで判定部位を線内に残し、味方のタッチに合わせて加速しましょう。

チェックランと視線のスイッチでタイミングを合わせる

一度下がって（チェックラン）相手を外し、味方のタッチ直前に前へ。視線は「最終ライン→ボール→最終ライン」と素早く切り替える癖を。これだけで“出過ぎ”を大きく減らせます。

ボール保持者のトリガー（視線・軸足・テイクバック）を読む

出し手のサインは体に出ます。顔が上がる、軸足がセットされる、足の振りが始まる——この“触れる直前”が勝負の合図。習慣的に観察できると、同一線上を保ちながら一気に抜けられます。

身体の向きと足の置き方で“出過ぎ”を防ぐ

最終ラインと平行に構え、重心はわずかに自陣側へ。利き足を半歩後ろに置くと、スタートでつま先が前へ出にくくなります。肩の入れ方一つでミリ単位の差が生まれます。

守備側：ラインコントロールとオフサイドトラップの現実解

ステップアップの合図と言語化

上げる・止める・下げるの合図をチームで統一。キーワード（例：「アップ！」「キープ！」「ドロップ！」）と手のジェスチャーをセットで決めておきましょう。最後尾の一人が遅れると罠は崩れます。

ボールプレッシャーと最後尾の連動

プレッシャーがない状態での無理なステップアップは危険です。出し手に自由があると、背後へ精度の高いボールが来ます。最後尾はボール保持者への圧と連動してラインを管理しましょう。

VAR時代の“出し抜かれない”リスク管理

極小差のゴールはVARで取り消される可能性があります。守備側は、賭けのトラップよりも“遅れないこと・相手をオフにしつつ即座に追える距離感”を重視すると、リスクが下がります。

よくある誤解Q&A：一言でスッキリ整理

Q：体の一部でも出ていたらオフサイド？ A：判定対象部位ならYes、同一線上はOn

頭・胴体・足のいずれかが仮想縦線を越えたら位置はアウト。線上ピッタリはセーフです。手腕だけが出ても対象外。

Q：守備に当たったら常にオフサイド解除？ A：意図的プレーのみ解除、セーブや偶然の当たりは除外

ディフェンダーが明確にプレーしてコントロールを試みた場合のみリセットされる可能性があります。セーブやディフレクションでは解除されません。

Q：ゴールキーパーの手は境界線に含まれる？ A：含まれない（手腕は対象外）

ゴールキーパーの手腕は、オフサイドラインの基準には含まれません。ヘディングや足の位置で判断されます。

Q：オフサイドポジションでも関与しなければ反則？ A：関与がなければ反則ではない

ボールをプレーしない、相手に干渉しない、明確な挑戦をしないなら反則ではありません。位置と関与は分けて考えましょう。

ジュニア・アマチュアでの運用上の注意点

審判の位置取りと見え方を前提にしたプレー設計

副審がいない・1人制の試合では、完全な一直線の視点が確保されないことがあります。攻撃側は“分かりやすいオン”を保つ工夫を、守備側は“出し抜かれにくいライン”を意識しましょう。

大会要項・ローカルルールの事前確認

年代や地域によっては、オフサイドの適用範囲や補助審判の有無が異なります。特に小学生年代では独自ルールが採用される場合も。事前確認で不必要なトラブルを避けましょう。

練習での共通言語（合図・トリガー・声掛け）を作る

「アップ」「ドロップ」「今！」などの合図をチームで統一。出し手のトリガー（視線・軸足）を共有し、再現ドリルを繰り返すと、試合での迷いが激減します。

まとめ：今日から実践できるチェックリスト

判定部位の理解×境界線のイメージ化

• 対象は頭・胴体・足。手腕は対象外。
• 肩の境目は「腋の下の付け根」。そこより上は判定対象。
• 境界線はボール or 第2最後の相手の“仮想縦平面”。同一線上はオン。

タイミングの統一（出し手・受け手のトリガー）

• 位置は「味方が最後に触れた瞬間」で固定。
• 出し手の視線・軸足・テイクバックを合図に、同一線上キープから出る。
• カーブドランとチェックランで“ミリ単位”を味方につける。

試合前のルール確認とチーム内の合図整備

• 大会要項、審判体制、VARの有無（適用大会の場合）を確認。
• ラインコントロールのキーワードとジェスチャーを統一。
• セーブ・ディフレクションの扱いなど、グレーゾーンを事前に共有。

あとがき

オフサイドは「どこが対象で」「どこが線か」を明確にすると、一気に理解が進みます。最終的に勝負を分けるのは、ミリ単位の体の置き方と、味方とのタイミングの共有。今日の練習から、判定部位と仮想縦線を想像しながら動いてみてください。ルールの理解が、プレーの自由度を確実に広げてくれます。