至近距離のシュートが腕に当たった。スライディングで支えた手にボールが触れた。ゴール直前で攻撃側の腕にかすった——「ハンド」は、試合の空気を一変させる難題です。本記事では、最新のIFAB競技規則の考え方に沿いながら、例外（反則にならない）とされやすい状況を中心に、判定基準を整理します。先に結論を短く押さえ、その後に理由と具体例、現場運用、トレーニングまで実用目線で解説します。
目次
はじめに：ハンドの誤解を解く
なぜ“ハンド”は揉めるのか
ハンドは「意図の有無」と「腕の位置・大きさ」の両面で評価されます。プレーの文脈、距離、反応時間、ディフレクション（跳ね返り）など、多くの要素が絡み合うため、一見似た場面でも結論が変わります。さらに、攻撃側と守備側で扱いが異なる点があり、特に得点に直結するシーンでは判断が難しくなります。
ルール改定の経緯と現在の考え方の概要
近年の改定で整理が進んだのは次の点です。守備側は「不自然に体を大きくしたか」が重要。攻撃側は「偶発的でも、得点者本人に当たって直後に得点になれば反則扱い」。一方で、転倒時の支え手や体に密着した腕など、合理的な腕の使い方は例外（反則ではない）として扱われやすくなりました。
まず結論：例外はいつ成立する？最短で押さえる要点
反則にならない主なケースの早見まとめ
- 腕ではなく肩（脇の下のラインより上側の肩部分）に当たった
- 転倒時の支え手が、体と地面の間で体重を支える合理的な位置にあり、過度に体を大きくしていない
- ごく至近距離で回避が現実的に不可能だった（反応時間が極端に短い）
- 腕が体に密着、またはバランス維持として自然な位置にあった
- 自分の頭部・体に当たってから腕に触れた、あるいは相手や味方からのディフレクションで予見が難しかった
攻撃側の偶発的接触に関する特記事項（得点者のみ反則の扱い）
偶発的でも、得点者本人の手・腕への接触を経て直後にゴールになれば、得点は認められません。一方で、味方の偶発的接触があっても、そのまま別の選手が得点した場合は、原則として反則はとられません。
現場で迷ったときの判断優先順位
- 接触は腕か（肩ではないか）
- 腕がボールへ“行った”か（意図・動き）
- 体を不自然に大きくしたか（シルエット）
- 肩より上に腕があったか、広がりはどうか
- 距離と反応時間（回避可能性）
- ディフレクションの有無と予見可能性
- 攻撃側なら直後に得点が生じたか
ハンドの定義と最新ルールの要点（IFAB競技規則）
腕の範囲はどこからどこまでか（脇の下のラインが境界）
腕の境界は「脇の下の付け根のラインより下」。このラインより上の肩はハンドではありません。判定の出発点は、まず接触部位が腕かどうかの確認です。
反則の基本要件：意図的な使用／不自然な拡大／得点に直結
- 意図的：腕・手でボールをプレーしようと動かした
- 不自然な拡大：腕の位置で体を不自然に大きくした（守備で重視）
- 得点に直結：攻撃側で、手・腕に偶発的に触れた直後に得点者本人がゴールした場合は反則扱い
用語整理：意図的、自然な位置、アクシデンタルの違い
- 意図的：手・腕がボールへ向かった（能動的な動き）
- 自然な位置：プレー動作に即した妥当な腕の角度・高さ
- 偶発（アクシデンタル）：避けられない・予見しにくい接触。ただし守備で体を不自然に大きくしていれば、偶発でも反則になり得ます。
反則になるハンドの判定基準（審判の着眼点）
腕の位置と動きの文脈（プレーの流れとの整合性）
腕の位置がプレーの流れに沿っているかを確認。ブロック、ジャンプ、ターンなどの動作に合理的な腕の位置かが問われます。
体からの距離とシルエット（不自然に大きくしたか）
体幹から大きく離れて体の「面積」を広げていれば不利。意図がなくても反則になりやすい要素です。
肩より上の腕は原則不利（例外的に正当化される場合）
肩より上はリスクが高い位置。ジャンプの振り上げなど明確に合理的と説明できる場合を除き、反則になりやすくなります。
距離・反応時間・予見可能性
至近距離で回避困難なら不問となることが増えます。ただし、もともと腕が広がっていれば距離が近くても反則になり得ます。
ディフレクション（他部位・相手からの跳ね返り）の扱い
跳ね返りで予見が難しければ不問方向。ただし、腕が不自然に広がっていれば反則寄りです。
リスクを取った動作と結果責任の考え方
ブロックで腕を広げる、肩より上に上げるなどは「リスクのある選択」。偶発的接触でも反則と判定されやすくなります。
例外（反則とならない）として扱われやすい状況
転倒時の支え手（地面と体の間で体重を支える腕）
滑って倒れた際、体と地面の間にある支え手は合理的。過度に横へ伸ばして面積を広げていないかが分岐点です。
自分の頭部・体に当たってから腕に触れた場合
自分の体からの跳ね返りは偶発として不問方向。ただし、腕が不自然に広がっていれば反則になり得ます。
至近距離で回避困難な接触（反応時間が極端に短い）
キックモーション直前の至近距離や、視界外からの至近距離は例外になりやすい場面です。
体に密着した腕・自然なバランス維持の腕
ランニング、ターン、ジャンプでの自然な腕の振りは通常不問。ただし肩より上や過度な広がりは例外になりにくいです。
自己防御として合理的な位置（胸・顔の直前で体に沿う腕）
至近距離の強打から顔面や胸部を守る、体に沿った位置は合理的。ただし、腕で面積を広げる形は不可。
攻撃側の偶発的接触：得点者本人は反則、味方の偶発は原則不問
得点者本人が偶発的に腕に触れた直後の得点は取り消し。味方の偶発が直前にあっても、別の選手が決めたなら原則続行です。
迷いやすいケース別の具体例
スライディングブロック中の支え手と広がった腕の線引き
地面に接して体を支える手は合理的。一方、反対側の腕を横に張っていた場合は「拡大」と見なされやすいです。
クロスやシュートの至近距離ブロック
1〜2mの至近距離で避けようがない場合は不問寄り。ただし準備段階から腕が広がっていれば反則寄り。
守備の“壁”で腕を組む／背中に回すときの注意点
腕を体に密着させる工夫は有効。肘を張る、肩より上に上げる形は避けましょう。
ヘディングやトラップ直後に自分の腕に当たるケース
自分の体からの跳ね返りは不問方向。ただし腕が体から離れてシルエット拡大なら反則の可能性があります。
リバウンドで腕に触れてからの決定機
守備側：ディフレクションで予見困難なら不問寄り。攻撃側：得点者本人の偶発→直後の得点は取り消し。
競り合いで腕が振られて当たった場合
バランス維持の自然な振りで、意図も拡大もなければ不問。ただし肩より上や横への広がりは不利です。
ゴール直前の偶発的接触と得点の取り消し
得点者自身の腕への偶発的接触から直後のゴールは取り消し。味方の偶発は原則続行と整理します。
攻撃側と守備側で扱いが異なる点
得点者の偶発的ハンドが反則となる理由と範囲
得点の公平性を担保するため、得点者本人が腕に触れた直後のゴールは許容しません。意図の有無に関わらず取り消されます。
攻撃時の腕の使い方に潜むリスク管理
トラップやターンで腕が広がると偶発的接触でも不利。ペナルティーエリア内では特に腕の高さと距離感に注意を。
守備側で“自然か不自然か”がより重視される場面
ブロック、スライディング、ジャンプなどの文脈で「その腕は必要だったか？」が焦点になります。
GKにだけ適用される特別ルール
ペナルティーエリア内で許容されるハンドの範囲
GKは自陣ペナルティーエリア内でボールを手で扱えます。ただし安全配慮や他者接触の反則は別問題です。
エリア外はフィールドプレーヤーと同一基準
エリア外ではGKも通常のハンド基準が適用されます。
バックパス・スローインなど関連ルールの整理
- 味方の意図的な足（キック）からのボールをGKが手で扱うと反則（間接FK）。
- 味方のスローインを直接手で扱うのも反則（間接FK）。
- これらは「ハンド」ではなく、別の反則カテゴリーです。
GKの支え手はどう評価されるか
転倒時の支え手はフィールドプレーヤー同様、合理的であれば不問方向です。
判定を分けるチェックリスト：7ステップで整合的に判断
1. 接触部位は腕か（肩の境界確認）
2. 意図的かどうか（手・腕に向かう動きの有無）
3. 体を不自然に大きくしたか（シルエット比較）
4. 肩より上か・腕が広がっているか
5. 距離と反応時間（回避可能性）
6. ディフレクションや自分の体からの跳ね返り
7. 攻撃側で直後に得点・決定機が生じたか
学生・アマチュア現場での実務的運用と指導ポイント
同一ルールの下での配慮（安全・反応時間・意図の解釈）
アマチュアでもルールは同じ。ただし反応速度や視野の差を踏まえ、至近距離での回避可能性の評価には配慮が求められます。
指導で教えるべき手の位置と体の使い方
- ブロック時は肘を畳み、体幹近くでシルエットを小さく
- ジャンプは腕を前上がりにしすぎない（肩より上は避ける）
- スライディングは支え手以外を広げない
親・指導者が共有したい観点（誤解を減らすために）
「意図がない＝常に不問」ではありません。「不自然な拡大」がキーワードだと共有しておくと混乱が減ります。
トレーニングで身につける“ハンドを取られにくい”動き
守備ブロックの腕管理ドリル（シルエットを保つ）
- 2m/5m/10mの距離別に、腕を体側へ畳んだままブロックする反復
- 映像確認で「肩より上」をゼロにする
距離別リアクション練習（近距離対応）
- 至近距離のシュートに対し、上半身の回転で回避・最小化
- 腕は体幹前に畳むフォームを自動化
スライディングと支え手のフォームづくり
- 支え手は体と地面の間、肘を過度に外へ張らない
- 反対の腕は体側へ固定して広がりを抑制
動画セルフレビュー：判定基準に照らすチェック項目
- 接触前の腕位置は自然か／シルエットを広げていないか
- 肩より上に出ていないか
- 距離・反応時間が短いときの腕管理は適切か
試合で揉めないためのコミュニケーション術
試合前ミーティングでの共通理解の作り方
「腕の自然・不自然」「支え手」「得点者本人の偶発は反則」の3点をチーム内で共有して、事前にリスク管理を統一します。
主審への確認の仕方（冷静な質問のテンプレ）
- 「肩より下の腕への接触と判断でしょうか？」
- 「至近距離で回避が難しいと見られた、という理解で合っていますか？」
- 「不自然な拡大があったと判断されたのでしょうか？」
事実確認の質問にとどめると、説明を引き出しやすくなります。
抗議ではなく説明を促す言葉選び
「どの要素が決め手でしたか？」と根拠を尋ねると、次のプレーに活かせます。
よくある質問（FAQ）
肩に当たったらハンド？（境界線の判断）
肩はハンドではありません。脇下のラインより下が腕です。
避けようとして当たった場合はどうなる？
意図がなくても、腕で体を不自然に大きくしていれば反則になり得ます。腕の初期位置が重要です。
手を後ろに組むのは義務？実務的な最適解は？
義務ではありません。体に沿わせてシルエットを広げない形が最適。状況により背中に回すのも有効です。
壁で胸や顔を守る腕は許容される？
体に密着していれば通常許容。肘を張って面積を広げるのは避けましょう。
地面や相手に当たってから腕に触れたとき
ディフレクションで予見困難なら不問方向ですが、腕が不自然に広がっていれば反則になり得ます。
VARの有無で何が変わる？（証拠と一貫性）
VARは明白な誤審の修正や事実確認を助けます。ルール自体は同じで、証拠の精度と一貫性が高まる点が違いです。
参考情報とルール改定の動向
IFAB競技規則と国内競技規則の参照ポイント
ハンドは「腕の定義」「不自然な拡大」「攻撃側の偶発扱い」を中心に確認。国内の通達や競技会規定も合わせて参照しましょう。
教育コンテンツ・公式資料の探し方
競技規則の最新版、教育ビデオ、判定事例集は公式サイトにまとまっています。動画でのケース学習が効果的です。
改定に備えるチェック頻度と更新習慣
毎シーズン前にアップデートを確認。チームの守備ブロックや壁の作法は、改定を踏まえて年1回は見直しましょう。
おわりに：まとめ
ハンドの肝は「腕の位置とシルエット」。守備では、不自然に体を大きくしないこと。攻撃では、偶発的でも得点者本人の接触は取り消しになり得ること。この2点をまず押さえれば、現場での判断や説明がぐっと楽になります。疑わしいときは、肩か腕か、意図か偶発か、拡大か自然か、距離と反応時間、ディフレクション、そして得点直結か——この順で整理しましょう。トレーニングで腕管理のフォームを固め、試合前に共通言語を作っておけば、不要な混乱は大幅に減らせます。
