サッカーのマーク受け渡しのやり方：守備が安定する合図と声かけ

失点の多くは、個の能力差よりも「認識のズレ」から生まれます。特に、相手と自分と味方の関係が流動的になる守備局面では、マークの受け渡しが遅れたり、同じ相手を二人で見てしまったりといったミスが連鎖します。本稿では、実戦で今日から使える「サッカーのマーク受け渡しのやり方：守備が安定する合図と声かけ」を、明確な合図・短い言葉・具体的なトリガーとともに整理。練習での落とし込み方法まで一気通貫で解説します。

はじめに：なぜマーク受け渡しのやり方が守備を安定させるのか

マーク受け渡しの定義と目的

マーク受け渡しとは、守備中に相手選手の担当を味方へ切り替える（スイッチする）コミュニケーションと動作のセットです。目的は以下の3点です。

• 危険な選手をフリーにしない（ゴール前と中央の優先）
• 二人で一人を見る無駄をなくす（数的不利を避ける）
• ファウルや置き去りを減らす（無理な追走の回避）

試合で起きる典型的な崩れ方とリスク

• 背中を取られて気づくのが遅い（縦パス一発で前進）
• 同じ相手に二人が被る（逆サイドやトップ下が空く）
• 受け渡しコールが遅い/小さい（ファウルか取り逃し）
• 受け渡し後に「次」を拾えない（二次攻撃で失点）

安定する守備の共通点：情報共有と一貫性

強度や戦術より先にあるのは「同じ情報を同じ言葉で共有する一貫性」です。チーム内でコールとジェスチャーを統一し、受け渡しのテンポを合わせるだけで、守備は目に見えて安定します。

基本概念の整理：マンマーク・ゾーン・ハイブリッドでの受け渡し

マンマーク守備における受け渡しの前提

マンマークは「責任の明確さ」が長所。ただし相手のポジション移動に引っ張られやすい。受け渡しの前提は次のとおりです。

• 相手が自分のゾーンを越える/スクリーンされる瞬間に「渡す」準備
• 味方の「俺」「OK」「スイッチ」のコールで切り替え
• 渡したら即「拾う」（次の危険＝背後/中央/ボールサイド）

ゾーン守備（ミドルブロック/ローブロック）でのやり方

ゾーンはスペース優先。受け渡しは「ライン内の引き渡し」が基本です。

• 自分のレーンに入った敵のみ圧力をかける
• レーンから出たら追いすぎないで「渡す」主義
• ライン間の連携（縦ズレ）は声で同期：「前出る/下がる/見ろ」

ハイブリッド守備の判断基準と優先順位

相手の要所だけマンツー化し、それ以外はゾーンで管理します。優先順位は「人＜ボール＜ゴール/中央」。人を追いすぎて中央が空くのは最悪パターンです。

ボール・人・スペースの三角バランス

常に「ボール」「マーク（人）」「守るべきスペース」の三点を同時に管理。ボールが動けば危険度は更新されます。受け渡しはその更新に合わせて即時に行われるべきです。

結論の型：『見る→呼ぶ→渡す→拾う』の4ステップ

見る（スキャン）：ボール・相手・味方・背後の同時認知

• 1〜2秒おきに肩を入れて背後確認（ハーフターンを維持）
• 相手の助走距離/体の向き/パス速度で危険度を更新
• 味方の位置と向きを見て、誰が「次」を取れるか仮決め

呼ぶ（合図と声かけ）：短い単語と明確な主語

主語を付けるのがコツ。「太郎、スイッチ！」「俺OK！」のように、誰に向けた指示かを明確にします。

渡す（スイッチ）：体の向き・距離・スピード管理

• 渡す側は減速し、受ける側は加速（速度差で穴を塞ぐ）
• 体は内向きハーフターンでボールと背後を同時視野
• 1〜2mのオーバーラップ距離で空白時間ゼロに

拾う（次の危険の捕捉）：二次配置とカバーリング

• 最優先は中央/ゴール前のケア
• 縦パスの受け手/セカンドボールの落下予測へスライド
• 「拾った！」と宣言して味方の不安を消す

合図と声かけのやり方：守備が安定するコール集と運用ルール

瞬間コール：『スイッチ』『渡せ』『俺』『OK』『背中』

• スイッチ（SWT）：受け渡し開始の合図
• 渡せ：マンマーク継続からゾーン/味方へ切り替え
• 俺/OK：自分が行く宣言（主語明確）
• 背中：背後ランの警告、即ハーフターン

ミニルール

• 一語で言い切る、二度繰り返す（例：スイッチ、スイッチ！）
• 主語＋動詞（例：健、渡せ！ 俺OK！）

説明コール：『右カバー』『ライン上げる』『内切れ』

• 右カバー/左カバー：サイド方向のカバー宣言
• ライン上げる/下げる：最終ラインの統一行動
• 内切れ/外切れ：切りどころの指定（チャンネル規制）

ミニルール

• 名詞＋動詞の二語まで（長文は届かない）
• 事前に意味を統一（チーム辞書）

ジェスチャーの統一（指差し・手のひら・アイコンタクト）

• 受け渡し先を指差し（対象の相手かスペース）
• 手のひらを見せて「止まれ」合図、引く動作で「スライド」
• GK/CBは目線と声のセットで全体を同期

声量・方向・タイミング：聞こえる条件を作る

• 風・観客・ナイターは声が散る。相手の耳側へ回り込んで叫ぶ
• コールは「パスが出る前」か「相手が助走に入る前」
• 最後尾（GK/CB）は常に先手のコール役

受け渡しのトリガーと判断材料

相手が自分の背中に入った/スクリーンされた

背中を取られたら追走はリスク大。即「スイッチ」コール、背中ケアへハーフターン。

ラインをまたぐ移動（サイド→中央/中央→サイド）

ライン跨ぎは受け渡しの合図。サイドバックは内流れをCB/ボランチへ、逆に中央の外流れはSB/WGへ渡す。

数的不利/有利の変化と危険度の再評価

味方が1人外へ釣られたら中央の危険度が上がる。即座に守る優先を「中央＞外」へ切替。

パススピード・体の向き・相手の助走距離

• 速いパス＋前向き＝前進リスク高、食い止め優先
• 遅いパス＋背向き＝挟み込みの好機、スイッチで圧縮

ボールサイド変更（スイッチ）と縦パスの兆候

大きなサイドチェンジ時は全員で横スライド。同時に逆サイドWG/SHへマークの初期割り当てを宣言します。

役割別のやり方：ユニット内の受け渡し最適解

CB同士の受け渡し：裏抜けとラインコントロール

• 裏抜け警戒時は片方が常にカバー深さを確保
• CFが左右に流れたら「近いCBが当たり、遠いCBがカバー」
• ライン統率はコール「上げる/下げる/止める」を明確に

SB⇔CB：外切り/内切りの優先とチャレンジ＆カバー

• SBは外切りで縦を消し、内流れは「渡せ」→CB/ボランチへ
• CBは内の危険（ハーフスペース）を最優先で拾う

ボランチ⇔CB/インサイドハーフ：縦ズレの管理

• ボランチが前に出たら、CBが即「俺カバー」宣言で背後確保
• IHは相手IH/トップ下の背中ランを「背中！」で事前警告

WG⇔SB：外レーン守備での渡し方

• WGはSBへのパスラインを規制し、出た瞬間「押し出して」SBが当たる
• WGは戻りながらIHの外側を「拾う」

CF起点の1stディフェンダーと2ndの連動

• CFがCBへ寄せる角度で次のパス先を限定（外切り/内切り）
• 2nd（SH/IH）は限定先を奪う準備。寄せのタイミングを「今！」で同期

GKの指示と言語化：最後尾からのコーチング

• GKは「人数」「位置」「背後」を常時アナウンス
• クロス時はマーク名指しで「太郎、10！ 次セカンド！」

局面別パターン：具体的な『マーク 受け渡し やり方』

サイドでの内外ラン対応（オーバーラップ/アンダーラップ）

• 外（オーバー）はSB、内（アンダー）はCB/ボランチが受け取る
• WGが内切りでボール保持者を遅らせ、受け渡し時間を作る

2列目の飛び出し（IH/SH）の捕まえ方

• ボランチが背中確認をルーティン化、「背中！」で即共有
• CBが出るときは必ず「俺出る、カバーお願い！」の二語宣言

裏抜け対応とオフサイドトラップの整合性

• 揃わないトラップは危険。上げる/止めるのコール主導は一人に固定
• 迷ったら下げるが原則。失点の回避を最優先

クロス対応：ゾーン＋マンの受け渡し基準

• ニア/中央/ファーを3枚でゾーン。相手の侵入でマン化して引き渡し
• 二次回収（ボックス外）をIH/SHが「拾う」宣言で担当

セットプレー（CK/FK）での受け渡しと業務分担

• マンマーク担当/ゾーン担当/セカンド担当を事前固定
• スクリーンで外されたら「スイッチ」ではなく腕で接触を保ち続行

カウンター時の暫定マークと遅らせ方

• 最短で中央を閉じる。誰が誰でも良いから「今は俺が持つ」
• 遅らせながら整列、「右カバー！」「入れ替わる！」で正規配置へ戻す

体の向き・肩の角度・距離感：技術的ディテール

ハーフターンの角度と足の置き方

• つま先はタouchライン側45度、軸足は内向きで背後とボールを同視野
• 半身を崩さないステップでスイッチ時の加速を確保

寄せる/待つの線引き：ファウルを避ける接触管理

• 相手が背向き＝寄せる、前向き＋助走あり＝待ってコース規制
• 手は背中ではなく肩/上腕で触る（ファウル回避）

タッチラインを味方にする追い込み

外切りでサイドへ誘導。タッチラインを第2のDFとして使い、受け渡し時間を稼ぎます。

チャレンジ＆カバーの最適距離と深さ

• 縦に2〜3m、斜め後ろに位置するカバーが理想
• 前が外されたら半歩前倒しで接続、遅らせる

視野確保のステップワーク（チェック−アウェイ−チェックイン）

一歩離れてから詰め直す（チェックイン）と、背後とボールが見える時間が生まれ、受け渡し判断が速くなります。

チーム原則の言語化：ルールの優先順位と共有方法

『人＜ボール＜ゴール/中央』の優先順位を可視化

ロッカールーム/ホワイトボードに掲示。全員が同じ順で判断できる環境を作ります。

前日/当日のミーティング運用（3分ルール）

• 前日：相手の強みと自分たちのトリガー確認（3分）
• 当日：キーワード3語とセットプレーの確認（3分）

用語定義リストと略語の統一（例：SWT=スイッチ）

• SWT＝スイッチ、CVR＝カバー、UP＝ライン上げる
• 略語はベンチボードにも書いて共通言語化

映像・ホワイトボードの使い分けと合意形成

• 映像＝事実確認、ボード＝原則と配置の合意
• 最後は「誰が」「いつ」「何と言うか」まで言語化

トレーニングメニュー：個人→ユニット→チームの段階設計

1v1→2v2『スイッチ』ドリル（時間制限・方向制限付き）

• 背中ランを入れて意図的にスイッチを発生させる
• コールが先に出たペアに加点（声の先出し習慣）

3v3チャンネルゲーム：ライン跨ぎトリガーで受け渡し

• 外/内/中央の3レーンで守備。レーン跨ぎ＝自動スイッチのルール
• 「渡せ/OK」の二語限定で得点化

SB-CB-ボランチの三角ドリル：内外ランと縦ズレ対応

• オーバー/アンダー/2列目飛び出しを順番に投入
• 誰が呼び、誰が渡し、誰が拾ったかを口頭で復唱

クロス対応のゾーン受け渡しミニゲーム

• ニア/中央/ファーの担当固定から、侵入でマン化→渡し戻し
• セカンド回収までやり切れたら加点

ゲーム形式：受け渡し成功で加点の条件付き

審判役が「スイッチの声＋ジェスチャー一致」を確認できたら守備側に1点。結果が行動を強化します。

評価とフィードバック：映像タグ付けと口頭リキャップ

• 「成功/遅い/誤認/不一致」でタグ付けし後で確認
• 練習直後60秒の口頭リキャップで記憶を固定

よくある失敗と修正ポイント

声が遅い/小さい：先手のコール設計

「見てから言う」では遅い。相手の助走段階で先に言う習慣を。

2人で同じ相手を見る：カバーとチャレンジの分離

「俺行く→OKカバー」の二語チェーンで役割重複を解消。

誰もいないスペースを守る：危険度の再優先

中央/ゴール前から埋める。外の孤立相手は後回しでOK。

ボールウォッチャー化と背中の死角対策

2カウントに1回の肩入れをチームルールに。ベンチからも「肩！」のリマインド。

一声で終わる問題：連続コールと確認の習慣化

「呼ぶ→渡す→拾う」を声で追いかける。ラリー型のコールがズレを減らします。

受け渡し後の『拾い』不足：次タスクの即時宣言

「拾う！」と明言。無言のままふわっと下がるのが一番危険です。

年代・レベル別の注意点と落とし込み

中高生：フィジカル差と走力を前提にした距離管理

無理追いは禁物。2mのオーバーラップ距離を習慣化して置き去りを防止。

アマチュア：週2練習での現実的な導入手順

• 共通語3語（例：スイッチ/渡せ/俺）に絞る
• ユニット別10分×2本、ゲーム15分で検証→即フィードバック

低学年〜育成年代：簡易合図と役割の単純化

言葉は「交代！」「ぼく！」などシンプルに。指差しと手のひらで伝える。

上級者：トリガーの細分化と相手別スカウティング反映

相手の利き足/前向きの癖/パス速度をトリガーに追加。ゲームプランに落とし込みます。

客観視点の導入：チェックリストとKPIで見える化

失点前の受け渡し失敗タイプ分類（遅い/誤認/不一致）

試合後に3分類で振り返り。原因を言語化できると修正が速い。

1ハーフあたりの守備コール回数と成功率

「スイッチ」や「渡せ」などの発声数と、審判役がOKを出した成功数を記録します。

突破/ファウル発生とコールの相関

突破やファウルが起きた直前のコール有無をチェック。声があれば多くが防げます。

試合後レビュー手順：個人→ユニット→全体

• 個人：自分のスキャン頻度/コール回数
• ユニット：受け渡しのタイム差
• 全体：原則の適用可否（中央優先/ライン制御）

試合前の準備：相手分析と初期配分の決め方

相手の配置/強みを偵察しトリガーを事前定義

「IHが背後へ走る」「SBが内側を使う」など具体的に想定。対応コールもセットで準備。

誰が誰を見るかの初期割り当てと代替案

キックオフ前に名指しで共有。相手が入れ替わった時の代替案も用意。

セットプレーのマッチアップ表と受け渡し条件

紙/ボードで確認。「スクリーン時はマン継続」「ゾーン侵入でマン化」など明文化。

交代時の引き継ぎテンプレート（3フレーズ）

• 見る相手（例：10番）
• 注意トリガー（例：背中ラン多い）
• 合図（例：スイッチは俺から言う）

Q&A：現場の悩みに答える『声かけと合図』

声が届かない環境（観客・風雨・ナイター）の対処

• 事前にハンドサインを2種類だけ決める（スイッチ/カバー）
• 近づいて耳側で一言、走りながらは短く二度

多言語チームでの共通語とハンドサイン

英語一語＋ジェスチャーでOK。Switch/Cover/Backの3語に統一。

主審・副審の視界/笛との干渉を避ける工夫

腕振りが大きいジェスチャーは接触と誤解されることも。手のひらの開閉と指差し中心で。

リスクを下げたい時の消極的受け渡し/積極的受け渡し

• 消極：中央ブロック優先、外は遅らせて群れで対応
• 積極：前向きを作らせず早いスイッチで奪いに行く

まとめ：明日から使える3つの実践ポイント

共通言語を3語に絞って徹底する

スイッチ/渡せ/俺。まずはこれだけで十分。全員が同じ言葉で同じ行動を取れることが最重要です。

『見る→呼ぶ→渡す→拾う』を全員で同じテンポに

見る（肩入れ）をリズム化し、呼ぶは先手、渡すは速度差ゼロ、拾うは中央優先。テンポが合えば守備は崩れにくい。

練習で決着：トリガー条件をゲーム化して反復

レーン跨ぎ＝自動スイッチ、コール成功＝加点。仕組みで習慣化すると、試合でも自然に出ます。

おわりに

マークの受け渡しは、声と合図で「チームの知能」を高める作業です。個の守備力を底上げするより早く、そして確実に失点を減らせる領域でもあります。今日から合図を3語に絞り、トリガーを決め、練習の中で何度も失敗しては修正してください。守備は足より先に、言葉で噛み合います。