相手の最終ラインを押し下げてチャンスを増やすには、「深さを取る」役割の理解と実行が欠かせません。深さはスプリントだけの話ではなく、立ち位置・タイミング・角度・体の向き・連携ルールの総合力。この記事では、攻撃で深さを作る方法と、守備でそれを破る方法を、現場で使える言葉とメニューで整理します。今日の練習から導入できるチェックリストも用意しました。
目次
結論の先出し：30秒でわかる「深さを取る」
深さを取るの定義と即効ポイント
「深さを取る」とは、相手最終ラインの背後を常に脅かす立ち位置と動きで、相手の重心を下げさせ、味方に前向きの時間と空間を与えることです。即効ポイントは以下の3つです。
- 位置：最終ラインの“肩”とオフサイドラインのギリ手前に立ち、背後の脅威を消さない。
- タイミング：味方の視線・タッチ・体勢が合う瞬間に走り出す（出せる時だけ走る）。
- 角度：ブラインドサイド（相手DFの死角）を活用して内外を走り分ける。
攻撃での作り方・守備での破り方の要約
- 作り方：立つ→引きつける→裏を突く→三人目で加速。背後・足元・連続の優先順位を守る。
- 破り方：パサーに圧、ラインに段差、GKで背後を消す。タッチラインへ誘導して縦切り。
今日から使えるチェックリスト（3項目）
- 自分が相手最終ラインの“肩”に立てているか？（常時1人以上）
- 出せる合図（視線・タッチ・体勢）を読んで走っているか？
- 同一路線の渋滞がないか？（レーン被りゼロ）
深さを取るとは何か：定義・原理・効果
用語整理：幅・深さ・高さ・レーン・最後列の固定
- 幅：タッチライン方向の広がり。相手の横スライドを増やす。
- 深さ／高さ：相手ゴール方向の奥行き。背後の脅威を指す時は「深さ」。
- レーン：ピッチを縦に分けた通路。中央3＋外2の5レーンで考えると整理しやすい。
- 最後列の固定：CFやWGが最終ラインを押し下げ、CBを釘付けにすること。
戦術的価値：時間・空間・相手重心の操作
深さは「時間（前向きの余裕）」「空間（ライン間の広さ）」「相手重心（後傾化）」を同時に生みます。背後脅威があると、相手CBは前につめられず、中盤のプレッシャーが遅れます。
フェーズ別の必要性（ビルドアップ／前進／フィニッシュ）
- ビルドアップ：前線の“固定”で中盤が前を向ける。
- 前進：二列目が受ける時も、常に一人は背後を示し続ける。
- フィニッシュ：ゴール前は「背後→折り返し→二次波」の連鎖が決定機を増やす。
深さが生む5つの効果（最終ライン固定／背後脅威／幅の活性化／中盤の前向き時間／二次波の到達）
- 最終ライン固定：CBが動けず、SBも絞りにくい。
- 背後脅威：一発で決定機へ。走るだけで相手の判断を遅らせられる。
- 幅の活性化：サイドが空き、WGやSBの1対1が生きる。
- 中盤の前向き時間：縦パスを受けてからの選択肢が増える。
- 二次波の到達：ゴール前で「遅れて入る」選手が間に合う。
オフサイドルールとの相互作用と実戦的注意点
- 「出した瞬間」が基準。パサーの最後のタッチに合わせて加速。
- 曲線の走りで身体一つぶん遅らせ、斜め前へ加速するとかかりにくい。
- ボール保持者の体勢が悪い時は我慢。無駄走りは次の守備を弱める。
深さを取る役割の作り方（攻撃）
原則1：位置（相手最終ラインの背後と肩）
常に1〜2人がCBの“肩”に立ち、ボールサイドと逆サイドで高さをずらします。足元を欲しがって下がりすぎると相手が前進してしまうので注意。
原則2：タイミング（視線・助走・加速の三段階）
- 視線：パサーが顔を上げたら助走準備。
- 助走：相手の背中側へスッとずれる。
- 加速：出し手の最後のタッチに同期。
原則3：角度（ブラインドサイドと内外の走り分け）
内（CB間）を狙う時は曲線で手前のCBの死角へ。外（SB背後）はタッチライン側から内へ絞る。相手が内を閉めたら外、外を閉めたら内へ。
原則4：体の向き（半身の利点とトラップ方向）
半身で相手ゴールとボールを同時に視野へ。トラップは「前足・内側・進行方向」。裏抜け前の半歩オープンが加速を助けます。
原則5：優先順位（背後→足元→連続の順）
常に背後を最優先で提示。出ない時は足元→即リターン→三人目で再び背後、の連続性を切らさない。
レーン管理：同一レーンの渋滞を避ける配置
- 同じレーンに2人長居しない（重なったら片方は一列ずらす）。
- 外が縦走なら内は止まる／内が縦走なら外は足元で固定。
最終ライン固定と背後走の使い分け（立ち位置とダイナミズム）
CFが固定してCBを釘付け、WGやIHが背後走で決定機。固定役は外し過ぎない、走る役は止まり過ぎない。この対比が効きます。
三人目の関与（壁→裏：ワンツー／レイオフ／スイッチ）
- 壁→裏：縦楔→落とし→裏。走るのは落とし手ではなく三人目。
- レイオフ：CFの背中落としにIHやSBが刺す。
- スイッチ：外から内へ角度を変えてDFの視線を外す。
パススピードと弾道の基準（低弾道／浮き球／スルー）
- 低弾道：芝を走る速いボールが基本。DFとGKの間へ。
- 浮き球：前が詰まったら背面へ落とす“チップ”。風向きに注意。
- スルー：受け手は減速せず前へ運べる強さを基準に。
サイドと中央の深さ：メリット・リスクの違い
- 中央：決定機に直結。ただし渋滞しやすいのでタイミングが命。
- サイド：スペースは広いが角度が浅い。折り返しの質が鍵。
GKを含む11人目の後方支え（スイーパー的サポート）
最終ラインを押し上げるため、GKは高い位置でカバー。背後に出されたボールを回収し、再び前進の起点に。
セットプレーでの深さ確保（ニア固定とファー侵入の連動）
- ニア固定：相手の最前を釘付けにしてラインを下げる。
- ファー侵入：遅れて全速で入る“二次波”を用意。
ポジション別：深さを取る具体タスク
CF（9番）：最終ライン固定／背後脅威の継続提示
- 常にCBの肩へ立ち、片方を自分に釘付け。
- 体の向きは半身で縦も足元もOKの姿勢。
ウイング：タッチライン幅とブラインド侵入の二刀流
- 幅取りでSBを外へ釣り出し、内へブラインド侵入。
- 逆足なら内へ、利き足側なら外→クロスの使い分け。
インサイドハーフ／OMF：三人目と遅れて刺す二次波
- 楔→落とし→裏の三人目専門家になる。
- クロス時はペナ角から遅れて侵入（こぼれ球も担当）。
SB／ウイングバック：外→内の裏取りとオーバーラップ／アンダーラップ
WGが内に入るならオーバーラップ、WGが幅ならアンダーラップ。相手の視線をズラす肩越しの走りが有効。
ボランチ：配球の前提条件づくり（引き付け・縦パス角度）
- 1タッチで縦を通すため、敢えて相手を引きつける。
- 逆サイド踏み替えで縦の角度を開く。
CB：押し上げの質とロングパスの精度
背後の脅威を保つにはラインの押し上げが必要。CBはボール保持時に運びつつ、タイミング良く裏へ速いロングを供給。
交代選手のタスク設計：スプリント回数と深さ維持の専門化
交代枠は「深さ維持の専門家」として投入。短時間でのスプリント回数と背後提示の継続をKPIに。
システム別の落とし込み：チーム構造と深さ
4-3-3：片側固定と逆サイド侵入
ボールサイドWGが固定、逆サイドWG/IHが背後侵入。SBは状況で内外を選ぶ。
4-2-3-1：トップ下の第三走者化
トップ下は受けて捌くだけでなく、CFの落としに遅れて刺す役を明確化。
3-4-2-1：ウイングバックのタイミング制御
WBの走りが早いとオフサイド、遅いと相手撤退完了。IHの足元→WB裏のスイッチを合図化。
3-5-2：2トップの縦関係と釣り出し
片方が降りてCBを釣り、もう片方が背後へ。縦関係の交代で読みを外す。
4-4-2（フラット／ダイヤ）：ライン間管理と背後走の役割分担
フラットはWGが深さ、ダイヤはトップ下とCFで背後。SBの押し上げで枚数を重ねる。
育成年代での導入ポイント（判断の簡素化とルール化）
- ルール化：「常に1人は背後係」「同レーン2人NG」。
- 合図の簡素化：「裏」「固定」「スイッチ」の3語で十分。
トレーニングメニュー：深さを身につける
ウォームアップ：体の向き・スキャン習慣化ドリル
- 2人組で半身受け→前足トラップ→前進パス。
- 受ける前に2回スキャンをコールで要求。
パターン練習：背後走のトリガー（視線・タッチ数・コール）
出し手が顔を上げる→最後のタッチ→「go」コール→裏へ。合図と走り出しを同時化。
条件付きゲーム：オフサイドライン活用／得点2倍ゾーン
- ミニゲームで最終ラインにマーカー設置。
- 背後からの得点は2倍で“深さの価値”を体感。
2対1＋背後ラン：パス角と助走タイミングの一致
2対1でDFを引き出し、三人目が背後へ。パス角と助走が合うまでやり直すルール。
クロス到達レース：二次波の遅れて入る習慣
クロスの瞬間にペナ外から侵入開始。到達タイミングを合わせる競争形式。
フィニッシュ連結：壁→裏→折り返しの三連鎖
楔→落とし→裏抜け→マイナス折り返し→フィニッシュ。役割固定でリピート。
トレーニング評価表：走り出しの質・回数・成果の記録
- 質（タイミング適合％）／回数（背後提示回数）／成果（決定機化）。
- 個人とチームで週次レビュー。
キュー（合図）と言語化：現場で使えるコーチング
パサーの視線・タッチ・体勢を読む
- 視線が背後へ→助走。
- 最後のタッチで体が開く→加速。
- 体勢が崩れた→我慢。
合図の共通語彙（裏・固定・半身・スイッチ等）
短い単語で統一。「裏！」「固定！」「半身！」「スイッチ！」の4語で充分に通じます。
非言語キュー（腕の角度・ステップ・減速の見せ方）
腕で進行方向を示す、相手の死角へステップで消える、減速フェイクからの再加速で置き去りに。
連携ルール3つ（同時・ズラし・遅らせ）
- 同時：パスと走りの同期。
- ズラし：視線と実際のコースをズラす。
- 遅らせ：スプリント開始を半歩遅らせてオフサイド回避。
データと観察：深さの可視化と評価
簡易指標：背後侵入回数／最終ライン固定時間／最終ラインの後退幅
- 背後侵入回数：1試合10回以上を目安（チーム合計）。
- 固定時間：CFがCB肩にいた累計分数。
- 後退幅：自陣ハーフでの相手ライン後退メートル。
チャンス創出との相関（進入→決定機への変換率）
背後侵入→シュートまたはラストパスに至った割合を算出。20〜30％を超えると攻撃が機能している目安。
映像レビュー：静止フレームで見る体の向きと間合い
パス直前を止めて、受け手の体の向き・DFとの距離・レーン被りを確認。改善点が明確になります。
アマチュア向けトラッキング方法（手書きマップ／区画カウント）
ピッチ図に侵入地点を点で記録し、時間帯別に色分け。どのゾーンに効き目があるか可視化できます。
深さを『破る』守備の作り方（対策）
最終ライン管理：段差・カバー・オフサイドトラップの整備
- 段差：CB間で5mほど前後差を作り、裏一発を抑止。
- カバー：SBの背後は逆CBかボランチが早めに蓋。
- トラップ：出し手の顔が下がった瞬間に一斉押し上げ。
パッサーへの圧力：前向き阻害と縦ズレ抑止
背後の合図を出すパサーへ最短距離で圧。縦パスの軌道を消す守備の角度を徹底。
GKのスイープ範囲拡大：背後の消去とライン押し上げ
GKが高い位置を取ればCBは押し上げやすい。カバー範囲はペナ外まで想定。
タッチラインを味方に：サイド圧縮と縦切り
外へ誘導し、縦コースを切りながら二人目で挟む。中央を開けない撤退角度を共有。
背後走のトリガー無効化：コース封鎖と遅延ファウルの判断
出し手の最後のタッチに合わせて進路を横切る。危険地帯では軽い遅延ファウルで時間を作る判断も。
セカンドボール設計：落下点の囲い込みと逆サイド管理
裏抜け対応後のこぼれ球は中央に集約。逆サイドWGの背後はSBとIHで交互チェック。
セットプレー対策：ゾーン＋マンのハイブリッド運用
ニアはゾーンで弾き、ファーはマンで密着。ランニングマンに対しては進路妨害を合法的に。
深さを破られた後のリカバリー（守備の後手を最小化）
即時奪回の方向設定（外へ／縦へ／後方へ）
ボール奪取は外へ誘導が基本。縦切りで角度を限定し、後方ブロックの合流を待つ。
斜めの撤退で中央を保護する
真後ろではなくゴールを守る斜め撤退。PA角を優先して中を締める。
ペナルティエリア内の優先順位（ボール・ゴール・人）
まずゴールライン上の危険、次にボールの位置、最後にマークの順。シュートコースを体で閉じる。
ファウルマネジメント：止めるべき場面と避けるべき場面
自陣深くの後方からの接触は避け、移行直後のカウンター起点では戦術的ファウルで時間を作る。
よくある失敗と修正のコツ
走り出しが早すぎ／遅すぎ問題の見分け方
- 早すぎ：出し手が整っていないのに走る（体勢合図無視）。
- 遅すぎ：顔が上がったのに助走がゼロ（視線合図遅れ）。
- 修正：最後のタッチに合わせて“半歩遅らせ加速”。
同一レーンの渋滞と三人目不足
二人が同レーンで止まると詰む。片方は縦、片方は止まって落とし、三人目が背後の原則を徹底。
パサーの体勢無視（出せないのに走る）への対処
「体勢×視線×タッチ」の3条件が揃わない限り背後ランは我慢。代わりに相手CBの肩で固定。
守備：ラインのバラバラ撤退と背後一発のリスク管理
撤退は斜め統一。段差は作るが、断絶は作らない。GKとCBで「押し上げ合図」を明確に。
コーチングの言葉が曖昧なときの整備手順
- 用語を3〜5語に厳選し定義を貼り出す。
- トリガー（いつ）→動作（何を）→狙い（なぜ）をセットで教える。
事例から学ぶ：原理の一般化
背後脅威を継続提示するチームの共通項
- 常時1人はCBの肩に配置。
- 三人目の動きが多く、受けた後の加速が速い。
- 逆サイドの遅れて入る二次波が習慣化。
深さ対策に成功した守備の構造
- 中盤がパサーに矢印を作り、縦コースを影で消す。
- 最終ラインは段差＋GK高位置で背後を薄く。
一般化テンプレート：状況→合図→行動→狙い→評価
- 状況：ボランチが前向き。
- 合図：顔が上がる＋最後のタッチ。
- 行動：WGがブラインドへ曲線走。
- 狙い：SB背後へ差し込み、折り返し。
- 評価：決定機化／二次波到達。
FAQ：現場でよく出る疑問
相手が深いブロックのときも背後は有効？
有効です。最終ライン直前ではなく、サイド裏やGKとCBの間を狙う“差し込み”で効果が出ます。背後の提示があるからこそ、足元での崩しも効きます。
オフサイドに何度もかかる選手の修正法は？
- 曲線走で半歩遅らせる癖をつける。
- 「最後のタッチ合図」だけで走るルールを徹底。
- 始動は相手DFと並走から。抜くのは最後の5m。
足が速くない選手はどう深さを取る？
位置と角度で勝てます。CBの死角に立ち、先に動き出す。ボールの置き所を予測して最短コースを走ることが重要です。
下がりすぎる最終ラインへの攻撃の工夫は？
ミドルレンジの低弾道クロスと、ペナ角の折り返しで崩す。二次波の到達を増やすと、ラインが自然に上がり背後も再び生きます。
風雨やピッチ条件が悪いときの調整は？
浮き球は控え、地を這うボールでGKとDFの間へ。足元が滑る日は助走距離を短く、トラップは前足の外側で。
まとめ：要点チェックリストと実践プラン
攻撃の3原則・守備の3原則・共通の3キュー
- 攻撃：肩に立つ／三人目／背後優先。
- 守備：パサー圧／段差管理／GK高位置。
- キュー：視線／最後のタッチ／体勢。
明日からの練習プラン（7日間の導入例）
- Day1：用語統一＋半身受け。
- Day2：パターン（壁→裏）。
- Day3：2対1＋背後ラン。
- Day4：条件付きゲーム（得点2倍）。
- Day5：クロス到達レース。
- Day6：映像レビュー＋評価表更新。
- Day7：実戦形式でKPI測定。
自己評価シート（個人／チーム）
- 個人：背後提示回数／オフサイド回数／決定機関与。
- チーム：最終ライン後退幅／前向き受け回数／得点の起点比率。
用語集：深さ・役割の理解を支えるキーワード
基本用語（幅／深さ／高さ／レーン／固定／背後）
幅＝横の広がり、深さ＝相手背後の脅威、高さ＝ボール位置の前後差、レーン＝縦の通路、固定＝最終ラインを釘付け、背後＝最終ラインの裏のスペース。
動作用語（レイオフ／三人目／ブラインドサイド／段差）
レイオフ＝落とし、三人目＝二人のパス後に走る選手、ブラインドサイド＝相手死角、段差＝ラインの前後差。
守備用語（カバーシャドウ／トラップ／圧縮／撤退）
カバーシャドウ＝影でコース遮断、トラップ＝オフサイド誘発、圧縮＝局所的に密度を上げる、撤退＝自陣へ戻って守る動き。
あとがき
深さはスプリントの多さではなく、合図を読み切る知性と、役割をやり切る勇気の積み重ねです。今日の練習で「常に1人はCBの肩」「最後のタッチで加速」「同レーン被りゼロ」を徹底してみてください。攻撃は立ち位置から速くなり、守備は合図の一歩前で整います。ピッチでの小さな一歩が、試合の大きな差につながります。
