サッカーの試合で相手が自陣深くに守りを固め、なかなか攻め崩せない――そんな悔しい経験、ありませんか？最近は世界的にも守備ブロックを低く設定してゴール前を固める「ロウブロック（Low Block）」が流行し、高校・大学・社会人チーム、さらには育成年代でも対策必須のテーマとなっています。本記事では、「ロウブロックをどうやって崩せばいいの？」という疑問に答えるため、戦術面・個人およびグループでの練習方法・メンタル強化まで、具体的なノウハウを分かりやすく解説します。サッカー男子、そして指導者や保護者の皆さんにも役立つ内容となっていますので、ぜひ最後までご一読ください！
目次
ロウブロックとは？｜サッカーにおける低い守備の基本
ロウブロックの戦術的意図と特徴
ロウブロックとは、自陣の深い位置（主にペナルティエリアの周辺）で守備ブロックを敷き、ゴールへの道筋を徹底的に塞ぐ守備戦術です。一般的に4-4-2や5-4-1、あるいは5-3-2などで、選手全体が低いラインを保ち、相手にスペースと余裕を与えないのが最大の狙いです。
この戦術の特徴は、スペースの徹底的な剥奪、守備の人数的優位、そしてカウンターへの移行の速さです。攻撃側から見ると、狭いスペースで複数人に囲まれシュートはおろかペナルティエリアへの侵入すら難しい…。守り側から見れば、しっかり形を保つことで守備のリスクを最小限に抑えられる、というわけです。
現代サッカーにおけるロウブロックのトレンド
ロウブロックは日本のみならず、世界のトップレベルでも広く使われています。例えば欧州の国際大会でも「堅いブロックで耐え、カウンターで仕留める」チームの躍進は度々話題となるほど。特に、平均的なフィジカルやスピードで勝てないとき、“全員守備”で運動量を補い、GKとDFでゴール前を固める発想は、プロ・アマ問わず勝負の現場で浸透しています。
これに対抗するため、ポゼッション、コンビネーション、個人技など「いかに閉じた守備を崩しきるか」が永遠のテーマ。どのレベルでも必ず直面する課題と言えるでしょう。
よく見られる低い守備のシチュエーション
実際の試合では、以下のような状況でロウブロックが選択されやすいです。
- リードして残り時間を守り切りたいとき
- 格上相手と戦う弱者の戦術として
- 退場・負傷で人数が少ないときの緊急対応
- 試合終盤、勝ち点1でも取ろうと引きこもるとき
いずれの場合も、攻撃側は「点が取りたい！でもなかなか崩せない！」という苦しい展開となります。
なぜロウブロックは崩しにくい？｜攻撃側が直面する課題
スペースの消失と攻撃制限
ロウブロック守備が厄介なのは、とにかくゴール前にスペースが無いこと。最終ラインと中盤が密接し、DFライン背後・バイタルエリア（PA正面）も狭くなっています。パスコースやドリブルスペースが遮断され、ボールを持っても誰もフリーにならない…この「プレーの制限」が、イライラや焦りを誘発し、攻撃を停滞させる要因でもあります。
守備側の人数的優位の活用
自陣に下がることで、守備側はシンプルに「ゴール前に人数をかけられる」強みを最大化できます。たいてい
DF4人＋MF4人＋時にFWも下がる形となり、ペナルティエリア内外に6～8人が密集することも珍しくありません。2重3重の壁、そして各々でカバーし合う連携…まさに“ゴール前の鉄壁”です。
チームとして組織的なスライド、ブロックの高さや幅の維持も容易になり、攻撃側の狙いはことごとく跳ね返されます。
攻撃時のよくあるミス
攻め急ぐあまり、単純なクロスや不用意なロングボールが多発したり、イージーミスから逆襲を喰らったり…これがロウブロック攻略の「罠」です。また、判断が遅れてボールを失い、ショートカウンターを許すパターンも。
よく見られる「悪い例」は次のようなミスです。
- パススピードが遅く、相手にインターセプトされる
- 味方との距離感がバラバラで孤立しやすい
- ミドルやクロスが明らかに無理な状況で乱れ打ち
- ドリブル突破にこだわり過ぎて奪われる
組織的なロウブロック相手ほど、冷静さ・丁寧なビルドアップ・連係が不可欠だと言えます。
ロウブロックを崩すための具体的戦術
ポゼッションサッカーとパスワーク
閉じた守備をこじ開けるカギとなるのが素早いパス回しとボール支配による主導権掌握です。ただ単にパスをつなぐだけじゃなく、守備のズレを生みだし、ブロック内に“穴”を作り出すイメージが重要。
例えば、敵陣PA手前でのテンポ良いワンタッチ＆ツータッチパス、バイタルエリアでの三角形を意識した動き出し…。左右に揺さぶり、スペースの出来た瞬間に縦パスを差し込むことで、守備陣形を崩しやすくなります。
サイド攻撃とクロスの使い分け
ロウブロックは中央を特に堅く閉めます。そこで有効なのがサイド（ワイドエリア）からの攻撃です。サイドハーフやSBが高い位置を取り、相手の横幅を広げ、タッチライン際で数的優位を作る。
クロスに関しても「とにかく上げる」のではなく、逆サイドへの速い展開やグラウンダーの折り返しなど、相手の苦手なパターンを選ぶのがコツです。
特に、「相手の視野外（ブラインドサイド）」から飛び出す2列目や、ペナルティエリア内で遅れて入る選手の活用は、まとまったブロックへの突破口になります。
ポイントを作るポストプレーの活用
FWや2列目の選手が、相手DFライン間やボランチの前で「背中でボールを収める」。いわゆるポストプレーの活用は、ロウブロック攻略で必須技術の一つです。
これにより、敵を引き付けて味方の上がりを促したり、DFラインの綻びを狙えるうえ、フィニッシュへ直結する“崩しの起点”にもなります。
二列目からの飛び出しとサードマンラン
前線がどうしても捕まりやすい分、後方や2列目が「ギャップ」を突く動きをすることが、ロウブロック崩しの“変化球”です。
「サードマンラン」とは、ボール保持者→味方→3人目（予想外の選手）が最終的に抜け出す動きで、組織守備の網目をかいくぐる戦術的な連携。これを実現するためには、味方同士のアイコンタクトやプレーの共有が不可欠です。
例えば、縦パスからFWが落とし、2列目が一気に最終ライン裏へ抜ける…。タイミングが合えば、低いブロックも一瞬で“穴”に変わります。
ミドルシュートの重要性とタイミング
ペナルティエリア内にスペースが無い…そんな時こそ、バイタルエリアからのミドルシュートも有効です。これがあると守備陣のラインが自然と下がりすぎず、パスコースやドリブルの隙が生まれます。
ただし、闇雲に打つのではなく
- 味方の抜け出しやセカンドボールを狙える状況
- GKやDFのブラインド（死角）からのシュート
- 相手DFがボールに寄せきれていないタイミング
を見極めたうえで、質とタイミングを意識することがポイントです。
セットプレーからのアプローチ
低い守備ブロックに有効なのが、「コーナーキック」「フリーキック」などのセットプレーです。
特に密集エリアでは競り合いやマークの受け渡しに混乱が生じやすく、「決めパターン」としてピンポイントで狙うことが可能です。バリエーションとしては、
- ニア・ファー・中央・ショート（変化）など蹴り分ける
- 密集でのスクリーン・ブロックを使ってフリーな選手を作る
- こぼれ球への準備と集中
総じて、事前の準備やサインプレーの徹底が、ブロックを固める相手には効果絶大です。
個人・小集団で取り組むロウブロック攻略の練習例
パターン練習：幅と深さを意識したポゼッション
ロウブロック崩しの基本は「陣形を広げる」こと。攻撃ユニット（3人・4人組）で
- ピッチを横に大きく使い、幅を確保する
- 縦・横・斜めのパスコースを増やす
- オフ・ザ・ボール（ボールを持ってない人）の動きも意識
こうした「パス回し＋動き直し」のパターン練習は、守備ブロック内でも有効なアイディアを生み出します。
反復練習で“見る力”と“受ける場所の工夫”を高め、ゲーム形式で実戦力を磨きましょう。
シュート練習：密集エリアでの素早い判断力アップ
遊び感覚で出来るゲーム（例：PA周辺で味方3人vs相手5人、攻撃側は3タッチ以内シュートなど）も効果的です。
密集時に素早く足を振る・DFにブロックされない角度を探す・味方とワンツーや落としから振り抜く…など、多彩なフィニッシュワークを積み重ねましょう。
うまくいった場合も、うまくいかなかった場合も、都度「なぜ？」と考え、チーム内で改善できる意見交換を継続するのが実戦力向上の鍵です。
３人組 or ４人組でのダイレクトプレー練習
ロウブロック崩しで大切なのがダイレクトプレー（ワンタッチの素早いパス・落とし）です。狭いエリアでパス＆ゴー、浮き球・グラウンダー・ワンツー、壁パスなど様々なパターンセットを反復することで、実戦でも“無意識で良い選択肢”を出せるようになります。
さらに、「サードマンラン」の導入や、GKを配置した簡易ゲームでプレッシャー下シュートまで繋げる形式がオススメです。
セットプレーの再現トレーニング
コーナーやフリーキックは、ロウブロック対策の“虎の子”。日頃の練習から
- 特定選手へのピンポイントのキック
- フェイクランや時間差の動き
- セカンドボールへの意識
までしっかり細かく再現。監督やコーチもアイディアをメモし、実戦に落とし込むことで、「このパターンで点を取る！」という自信と武器につながります。
メンタル面とコミュニケーション力の鍛え方
焦らないためのゲームメンタリティ
ロウブロック相手の攻撃ほど、プレッシャーやイライラが付きまといがちです。「絶対に崩してやる！」という熱意は大切ですが、焦りに変わった瞬間にミスや攻撃パターンの単調さを生むリスクが高まります。
1点でもリードされたら展開が大きく変わる…こういう時こそ、「あと何分、どこで仕掛けるのか」といった“俯瞰した目線”を持ち、ゲームコントロールの意識（メンタリティ）を養いましょう。
試合中の声かけと意識共有
ピッチ内外で有効なのは積極的なコミュニケーションです。前線やサイドで「今の位置取り」「誰が抜けるのか」を見逃さず、プレー中も「逆サイド！」「背後！」など具体的な声かけを意識しましょう。
またチーム全体で「この時間帯はミドルを狙おう」「セットプレーで決めきろう」など、戦術選択や優先順位をその場で共有できると、ミスや無駄の少ないアタックができるようになります。
コーチや親ができるサポート例
選手が硬くなっていたり、プレイ中に思わぬストレスを感じている場合、コーチや保護者のサポートも効果的です。
- 練習後や移動時に「今の攻撃はどこが惜しかった？」と前向きな振り返りをサポート
- 「たった1点をこじ開ける経験は財産になる」と、結果だけでなくプロセス（考え方や意識の成長）も褒める
- 「今日は焦らず冷静だった！」というメンタル面への具体的声掛け
「勝てなかったけど何も収穫がなかったわけじゃない」と本人が実感できれば、次のチャレンジに必ずつながります。
よくある質問｜ロウブロック攻略Q&A
個人スキルで打開するには？
ドリブル突破や大胆な仕掛けはもちろん“最後の切り札”ですが、密集地帯ではシンプルなスピードやトリックだけでは難しい場合も多いです。むしろ
- 細かいタッチで狭い隙間を縫う「ボールコントロール」
- 相手の重心や体勢を見てワンタッチで受ける「動き出し」
- 一瞬のターンや背中を使った「ポストプレー」
など、“周囲と繋がるプレー”や“状況を変えるプレー”が有効。
単独突破にこだわらず、他の攻撃手段と組み合わせる柔軟性が求められます。
ロウブロックを敷かれたときの得点パターンは？
低い守備ブロック相手の得点パターンはいくつかあります。一例は
- バイタルエリアorPA脇への崩しから折り返し→ワンタッチフィニッシュ
- サイドからのクロス、2列目や逆サイドから詰める選手のゴール
- DSF（落とし）から2列目が“抜け出す”ゴール
- こぼれ球や混戦からの押し込み
- ミドルシュート→GK弾いたところを詰めてゴール
- セットプレーで相手守備のズレを突く得点
“型”があると、自信を持って繰り返しトライできるので、日頃からイメージ・パターン練習を積んでおきましょう。
分析や準備でできることは？
相手がよくロウブロックを使ってくる場合、事前の分析・準備で「どこを・どう崩すべきか」は大きく変わります。
- 動画で過去のロウブロック戦を見返し、相手DFの癖・ラインの高さを分析
- 自分たちの強み（サイド攻撃、セットプレー、2列目の上がりなど）を再確認
- ピンポイントで狙うべき“穴”を仲間内で共有＆戦術ボードなどで意見交換
また、万一苦戦しても「次に同じ状況になったら絶対1点取る」という視点で“振り返りを深める”ことが、長期的な成長に直結します。
まとめ｜ロウブロック攻略のコツと今後の成長ポイント
サッカーのロウブロック（低い守備ブロック）は、一筋縄ではいかない難敵です。しかし、パスワーク・サイド攻略・ポストプレー・2列目の飛び出し・ミドルシュート・セットプレー…と、有効な戦術は数多く存在します。
大事なのは「焦らず、幅と深さを活かした全員サッカー」を意識し、状況ごとに使い分けられる柔軟性です。練習では攻撃パターンを意図的に増やし、試合ではコミュニケーションで意思統一。
失敗しても「なぜ崩せなかったのか」「どう改善できるか」を仲間と一緒に考えることで、やがて得点チャンスが自然に生まれてきます。
目の前の守備ブロックを乗り越える経験が、必ず次の大きな成長に。自分たちに合った“崩し方”を探し、サッカーの楽しさを味わっていきましょう！
