ボールが動き、人が連動し、相手の守備がズレた瞬間に一気に刺す——そんな“流れる攻撃”の裏側には、必ずと言っていいほど「3人目の動き」が潜んでいます。この記事では、サッカー3人目の動き とは何かを定義からやさしく解説し、なぜ攻撃が滑らかにつながるのか、そのメカニズムを言語化。さらに、練習メニューやコーチングポイント、試合での使い分けまで、今日から使える形でまとめました。映像や図なしでもイメージしやすいよう、言葉の精度と具体例にこだわっています。
目次
導入：攻撃が「流れる」チームは何が違うのか
本記事のゴールと読み方
狙いは「3人目の動き」を理解し、練習と試合に落とし込むことです。定義→仕組み→局面別→配置別→相手別→コンビネーション→トレーニング→評価の順に進みます。上から通読すれば理論がつながり、必要な章だけ拾い読みしても実戦のヒントになります。
“流れる攻撃”を生む隠れた歯車としての3人目
パスの出し手（1人目）と受け手（2人目）だけでは、相手に読まれやすく、行き詰まりがちです。そこに“隠れた受け手”として3人目が関与すると、守備は一瞬で優先順位を失い、ズレが生まれます。角度を変え、テンポを変え、ラインをまたぐ。その小さな連鎖が「攻撃が流れる」感覚の正体です。
用語の整理（サードマン／サードマンラン／三人目の関与）
- サードマン（3人目）：パス交換に直接関与していない第3の選手。
- サードマンラン：1人目と2人目のやり取りの“裏”で、受ける/空けるために走ること。
- 三人目の関与：足元で受けるだけでなく、スペースを作る・相手を引きつけるなど、意図を持った関わり全般。
3人目の動き とは：定義と戦術的な狙い
3人目の動き とは
「現在ボールに関与していない選手が、次の受け手またはスペースを創出するために、タイミングと角度を合わせて関与する動き」。受ける・空ける・だます（偽装）の3機能を持ちます。
1人目・2人目・3人目の役割の違い
- 1人目（ボール保持者）：相手を引きつけ、合図で次を促す。
- 2人目（見えている受け手）：相手を固定し、壁役やリターンでテンポを作る。
- 3人目（隠れた受け手）：死角から出現し、前進やスイッチの“出口”を担う。
3つの基本原則（タイミング・角度・視野）
- タイミング：2人目に入る瞬間か、その直前にスタート。早すぎると捕まり、遅すぎると通らない。
- 角度：縦一直線は読まれやすい。斜めの関係でライン間や背面に射す。
- 視野：ボールと相手とスペースの三点を見る「半身」。首を振る回数が品質を決める。
ワンツーとの違いと組み合わせの考え方
ワンツーは1人目と2人目の往復で完結しやすいのに対し、3人目の動きは「次の出口」を生むための第三の解。ワンツーで相手を寄せてから3人目でスイッチ、あるいは3人目で背後を取ってからリターンでワンツー風に抜けるなど、相互補完が有効です。
攻撃が流れる仕組み：メカニズムを分解
認知→判断→実行の連鎖
首を振って相手の位置と味方の体の向きを“認知”。最短でゴールに近づくか、安全に前進するかを“判断”。そのうえで最少タッチで“実行”。3人目は認知で優位を作り、判断を単純化し、実行を速めます。
体の向き・軸足・ファーストタッチが出す“合図”
- 体の向き：外向きは安全、内向きは前進の意図。味方へのサインになる。
- 軸足：軸足の向きでパスのコースを示唆。守備も騙せる。
- ファーストタッチ：前に置けば加速、外に置けば逃げる。3人目のスタート合図に。
パススピードと距離、角度の相関
距離が長いほど速さが必要。角度が鋭いほど受け手の体の向きが制限されるため、3人目は「次が前に出せる角度」へ動くと良い。速くて足元から少し前に届くボールが、流れる攻撃の燃料です。
位置的優位・数的優位・質的優位と3人目の関係
- 位置的優位：相手の視野外（背面・ライン間）に立つ。3人目の得意分野。
- 数的優位：3対2などの局面を作り、2人目で固定→3人目で解放。
- 質的優位：得意な1対1へ誘導するため、3人目で相手のカバーをずらす。
局面別の3人目：ビルドアップからフィニッシュまで
自陣ビルドアップ：背中を取る・ライン間を刺す
CB→IH→SB（3人目がIH）で前進したり、アンカーが降りて相手CFを引きつけ、IHがその“背中”で受けるなど。合図はCBの体の向きとアンカーへの縦パスの速度。迷ったら「相手の背面」を基準に動く。
中盤前進：ハーフスペース攻略と斜めのラン
サイドで作って内へ差すなら、ウイングが幅を取り、IHが3人目としてハーフスペースへ斜めに走る。SB→WG→IH（受け）で最短前進。角度はゴールへ向かう斜め45度が基本形。
最終局面：背後への抜け出し／アンダーラップとオーバーラップ
CFが足元で時間を作り、WGが外を幅取り、SBがアンダーラップで“内側から”最終ラインを割るのが典型。3人目はDFの視野外から入ること。逆にWGのオーバーラップに合わせてIHがニアゾーンへ刺すのも有効です。
速攻（トランジション）と遅攻（セット）の使い分け
- 速攻：縦→縦→斜め。3人目は「最後に加速」する役割。
- 遅攻：外→中→背後。3人目は「角度を変えてスイッチ」する役割。
配置・役割別の応用
4-3-3／4-2-3-1／3-4-2-1での典型パターン
- 4-3-3：SB→IH→WGで内から外へスイッチ。逆にCB→IH→CFで縦パス前進。
- 4-2-3-1：アンカー脇のスペースにトップ下が3人目で出現し、サイドへ流す。
- 3-4-2-1：シャドーが3人目の“受け”を担い、WBが最終ライン背後へ。
サイドバック・ウイング・インサイドハーフの三角形
この三角形は3人目の宝庫。原則は「一人は幅、一人はライン間、一人は深さ」。誰が3人目になるかは相手のスライド速度次第。素早い相手には背後、遅い相手には足元で前進。
センターフォワードとトップ下の連動
CFの落としにトップ下が3人目で差し込む形は、中央突破の定番。CFが外へ流れると、トップ下は中へ刺す。どちらも相手CBの視線をずらす動きが鍵です。
セットプレー・リスタートでの3人目の仕込み
ショートコーナーで2人目を囮にし、3人目がハーフスペースからクロス。スローインも同様で、受け→戻し→走り抜けの三手先を準備すると成功率が上がります。
相手守備に合わせた攻略法
ゾーン守備：引きつけて離す、背面を突く
ゾーンはボールと人へ連動するため、引きつけてから逆を取るのが有効。2人目で“固定”し、3人目がゾーンの継ぎ目へ。背面で受けたら、次は素早く前向きに。
マンツーマン：入れ替わり・スクリーン・空け渡し
マンツーには「交差」が効きます。2人目が相手をブロック、3人目が背後へ。審判基準の範囲で体を使い、味方に道を作る意識を統一しましょう。
ハイプレス回避の3人目（落ちる・外す・ひっくり返す）
- 落ちる：CFが中盤に降り、IHが3人目で前進。
- 外す：内→外へ一度逃がし、SBの前進で脱出。
- ひっくり返す：2人目のワンタッチで背後に蹴り、WGやWBが走る。
低ブロック攻略：外→中→背後の順列とリターンの質
密度の高い中央は急がない。外で数的優位を作り、中へ刺し、リターンで背後へ。3人目は「背後へ出る人」か「折り返しの受け手」。リターンの精度が得点に直結します。
典型コンビネーション10選（言語化でイメージ）
壁当て→スルー→背後ラン
1人目が2人目に当て、2人目は触らずスルー。3人目が背後で回収して前進。
内→外のアンダーラップで最終ラインを割る
IHが足元、WGが幅で牽制。SBが内側から3人目で最終ライン突破。
外→内のハーフスペース侵入から折り返し
SB→WG→IHの順。IHは受けながら前を向き、マイナスの折り返しで決定機。
リターン偽装→サードマンでスイッチ
2人目がリターンの形を見せておいて、3人目へ角度を変えて通す。
逆サイドへのサードマンスイッチ（三角の拡張）
同サイドで相手を寄せ、3人目が中央で受けて一気に逆サイドへ展開。
釣り出し→背面で受ける“ブラインドサイド”
CFが手前へ、CBがつられる。その背面にIHが走り、前向きで受ける。
ハーフスペース→外→ゴール前の“二列目到達”
内で引きつけ、外へ出し、再び二列目の3人目がPA内に侵入してフィニッシュ。
ワンタッチのフリック→縦スプリントで最終列突破
2人目のフリックを前提に、3人目が全力で縦へ。合図は強いグラウンダー。
ライン間で止まる→背後へ走る“足元→背後”
一度足元で固め、CBが前に出た瞬間、3人目が背後へ抜ける。
ロングボールの落とし→インサイドの3人目が前進
ターゲットへのロング。落下点の手前で2人目が落とし、3人目のIHが拾って加速。
トレーニングメニュー：段階別に身につける
個人基礎：スキャン・体の向き・質の高いリターン
- スキャン：受ける前1秒で2回首振り。声かけ「見た！」を合図に。
- 体の向き：半身で受けて前向きへ1タッチで置く。
- リターン：強く正確に、相手の前足に置く意識。
2対1＋サーバーで“合図とタイミング”を体得
サーバー→2人目→3人目の縦抜け。コーチングワード「今」「置く」「出る」を統一。タッチ制限（2タッチ以下）でテンポを固定します。
3対2／4対3：数的優位で第三の動きを固定化
ゾーンを2レーン設定。2人目はレーン固定、3人目はレーン跨ぎを条件に。成功条件を「前進ライン突破」に置くと意図が揃います。
シャドープレイ：図なしで伝わる言語化とリズム反復
ボールなしで動きだけ反復。「当てる→止める→出る」「外→中→背後」を声に出して実行。テンポの統一が要。
条件付きポゼッション：サードマン得点ボーナス制
3人目経由で前進・得点したら2点などルール化。狙いが明確になり、選手同士の合図が増えます。
ゲーム形式：KPIを持った評価と即時フィードバック
「3人目関与での前進回数」「PA侵入数」をKPIに。セットごとに数えて、成功場面をその場で再現確認します。
コーチングポイントとよくあるミス
早すぎ・遅すぎ・同一ラインの失敗を防ぐ
3人目が早すぎるとオフサイドや渋滞、遅すぎると通らない。同一ラインで並ぶと角度が死ぬ。合図は「ボールが2人目に動いた瞬間」。
パススピード不足と角度の“死角”を解消
弱いパスは狙われる。蹴る側は前足を運んで体重を乗せる。受ける側は「背面で受ける」位置取りを徹底。
合図の共有：視線・タッチ数・キーワード
- 視線：目が合ったら“出る”準備。
- タッチ数：ワンタッチは加速、2タッチは溜め。
- キーワード：「今」「裏」「返す」で統一。
再現性を高める“トリガー”の合意形成
「IHが縦を受けたらWGは背後へ」「SBが内向きで受けたらCFは降りる」など、シンプルなトリガーを3つだけ決めて共有します。
計測と分析：上達を可視化する
3人目関与回数とボール前進の相関を記録する
試合・練習で「3人目関与→ライン突破」の回数をカウント。成功率が上がれば、攻撃の滑らかさも上がっています。
PA侵入・決定機創出への変換を見る
3人目経由でPA侵入した数、シュート・決定機数を記録。質の向上が得点に結びついているかを確認します。
映像レビューのチェックリスト（止める・戻す・比べる）
- 止める：崩しの起点で一時停止し、位置関係を確認。
- 戻す：3秒巻き戻し、合図の瞬間を探す。
- 比べる：成功と失敗の違いを角度・タイミングで比較。
トラッキングなしでも使える簡易ログの取り方
紙でも十分。時間、場所（自陣/中盤/最終）、形（内→外/外→内/背後）を3項目で記録。継続すれば傾向が見えます。
年代・レベル別の導入
初学者：言葉と合図をシンプルに、制限を活用
「今」「裏」「返す」だけでOK。タッチ制限とレーン制限で自然に角度が生まれます。
競技者：役割の可変と創造性の許容範囲
ポジション固定ではなく、状況で役割を可変。「誰が3人目でも良い」を合言葉に創造性を担保します。
複数ポジションで学ぶメリットと習得速度
SBでもIHでもWGでも3人目を経験すると、合図の読み取りが速くなる。習得の近道は“違う景色”を知ることです。
FAQ：よくある質問
3人目の動きはどのポジションが行うべき？
特定のポジションに限定されません。局面と配置次第で、最も“見えていない”選手が担うのが基本です。
個人技がないと成立しないのか？
必要なのは「見る・合わせる・正確に置く」。ドリブルよりも、タイミングと角度の共有のほうが重要です。
身体能力に自信がなくても機能させられる？
はい。背面で受ける位置取りと、ワンタッチの質があれば相手より先に出られます。先に動くことで速さの不足を補えます。
どのくらいの頻度・期間で身につく？
週3回の練習で、2〜4週間あれば「合図→動き出し→前進」の型が定着しやすいです。映像とログの併用で加速します。
まとめ：今日から実戦で使うために
3ステップの実行計画（認知→合図→実行）
- 認知：受ける前に首を振り、背面とライン間を確認。
- 合図：体の向き・タッチ数・キーワードで意思合わせ。
- 実行：斜めの角度とワンタッチで前進を作る。
試合前のミニチェックリスト
- 三角形の位置関係（幅・間・深さ）は決めたか。
- トリガー3つ（縦受け/内向き/CB前進）は共有したか。
- キーワード（今/裏/返す）は全員同じか。
おわりに：3人目が“チームの言語”になる
3人目の動きは、個人のひらめきではなく、チームで共有する“言語”です。合図が通じ、走りがそろい、ボールが前へ転がる。その積み重ねが「流れる攻撃」を日常にします。今日の練習から、まずは一つのトリガーと一つの合図を決めて、みんなで使い倒してみてください。滑らかさは、準備と共有から生まれます。
