ハイプレス 配置例を言葉で図解：トリガー別の立ち位置

本記事の使い方と前提整理

用語の最小セット（1st/2nd/3rdライン、カバーシャドー、スイッチ、圧縮）

・1stライン：最前線の守備者。主にCFやWGが該当。ボール保持者へ最初に圧力をかける役。

・2ndライン：中盤の守備者。縦パスの受け手をカバーシャドーで消し、奪いに出る二番手。

・3rdライン：最終ライン。背後管理と押し上げのタイミングを担い、全体の深さを統制。

・カバーシャドー：自分の背中側にいる相手を、体の向きと立ち位置で「見えない網」に入れ、パスコースを消す技術。

・スイッチ：プレスの合図。誰が最初に行くか、いつ全体で前進するかのトリガー。

・圧縮：ボールサイドに人数と距離を寄せて、幅と縦の空間を同時に狭めること。

ハイプレスの目的とKPI（リスクとリターンの釣り合い）

目的は「高い位置で奪い、短い距離でフィニッシュに入る」こと。そのためのKPI例は以下です。

• 高位奪取数（相手陣内または中盤高めでの奪取）/90分
• PPDA/OPPDA（相手が自陣で行うパス数あたりの自チームの守備アクション数）
• 被サイドチェンジ成功数と、その後の被前進率
• ロングボール後のセカンド回収率

ハイプレスは失敗時の被カウンターが痛手になりやすい戦術です。KPIの改善だけでなく、失点起点の見直し（どのトリガーで無理をしたか）も同時に追いかけるとバランスが取れます。

言葉で図解するための表現ルール（向き・距離・優先順位）

• 向き：原則「相手の利き足外側45度」を起点に、縦を消しながら外へ誘導。内切り/外切りはコールで即変更。
• 距離：5m＝即奪いの間合い、10m＝圧力は届く、15m＝カバー優先。数値は目安として共通認識に。
• 優先順位：ゴール方向の縦パス遮断＞ボール保持者への圧＞逆サイドの予防。常に「縦を先に消す」。

ハイプレスの原則を言葉で図解

距離と角度：5m/10m/15mの基準と体の向き

・5m：踏み込めばワンタッチでボールに触れる距離。体の向きは斜めで内側の縦パスをシャドーに入れつつ、外へ追い込む。

・10m：相手の視線にプレッシャーを与えられる距離。ステップで一気に5mへ詰められる準備姿勢を取る。

・15m：直接奪いには行かず、カバーとスライドの準備。味方の背中を守る位置取りを優先。

カバーシャドーで消すレーン（縦・斜め・逆サイド）

最優先は「縦」。次に「内側の斜め」。最後に「逆サイドへの逃げ」。1stラインは縦と内側斜めを背中で消し、2ndラインは受け手の足元に対して半身で寄せる。逆サイドは3rdライン＋逆サイドWGで“見張る”だけにし、易々と通させない心理的圧も作る。

ボールサイド圧縮と逆サイド管理（幅と深さ）

ボールサイドは縦10m×横15m程度に3〜5人を詰めるイメージ。逆サイドは1人は中寄り、もう1人は縦の背後警戒。横幅を削るほど背後の一本で割られるリスクが上がるため、深さ（最後尾の高さ）とのバランスで決める。

最終ラインの押し上げと背後管理（GKのスイーパー化）

最終ラインはボールの滞在時間に合わせて1〜3mずつ前進。CBは身体を半身で開き、背後ランへの予備動作を常に準備。GKはスイーパーとしてペナルティエリア外2〜8mを出入りし、ロングに対して最初のカバーを担う。

トリガーと禁止トリガー（行ってはいけない合図）

良いトリガー：バックパス、横パス減速、重いトラップ、浮き球の滞空、背中受けなど。禁止トリガー：相手の前向き確定、数的不利下での内側スルー、味方の押し上げ未完了。合図は「押し上げ」「内切り」「外切り」など一言で。

トリガー別の配置例（言葉で図解）

T1：バックパスが出た瞬間の立ち位置（全体の一斉前進）

1stラインは5mまで詰め、体は外切り45度。2ndラインは縦10mまで押し上げ、アンカーをシャドーに入れる。3rdラインはセンターサークル手前まで2〜3m前進。逆サイドWGは中間ポジションでサイドチェンジを牽制。

T2：横パスの速度が落ちた瞬間（斜め圧とカバーシャドー）

ボール移動中に1stが斜めから進行方向へ差し込む。背中で内側の中盤を消し、パス受けのファーストタッチを制限。2ndは縦関係を作り、受け手の内側足へ5〜7mで待ち構える。

T3：CBのファーストタッチが外に流れた時（タッチライン罠）

外へ運ばせ、タッチラインを“味方のもう1人”に。1stは外切り固定、2ndは内側の縦パス先に寄せてインターセプト準備。SBとWGで2対1の囲いを作り、足元を止めるかスローインに逃がす。

T4：CBのファーストタッチが内に入った時（内切りとアンカー消し）

1stは内切りに切替。進路を狭め、アンカーへ斜めのレーンをシャドーで遮断。2ndの8番が一列前に出て即圧、背後の6番がその分だけカバーに沈む。

T5：GKのトラップが重くなった時（GKへスプリント）

CFが一直線に5mまで詰め、片方の足へ限定。WG2枚はCBへ対して内側から外切り。2ndはアンカーとSBの中間に立ち、浮いたボールのセカンド回収を優先する。

T6：アンカー（6番）への縦パスが浮いた/バウンドした時（即圧）

受け手が前向きになれない瞬間。最も近い2ndが前から刺し、1stは背中でCBへの戻しを遮断。後方は5m前進して縦の分断を完成させる。

T7：サイドライン際での背中受け（背面からの制限と逆回収）

受け手の背中側から寄せ、外足を止める。内側は2ndのカバーでカット。落としや背面ターンを許さない距離（3〜5m）で“止めて奪う”を徹底。

T8：SBへの高いボール（競りと落下点の先取り）

WGが競り、SB/8番が落下点先取り。1stはCBへのリターンをシャドーで遮断。3rdは一列押し上げ、こぼれの二次回収を拾う。

T9：相手のスローイン（自陣側）を罠にする（3人目奪取）

投げ手の選択肢を3つに限定。受け手の背中側に2nd、投げ手と受け手を1stが同時に視野に入れ、3人目の戻しに対して前向きで差し込む。

T10：サイドチェンジの浮き球中（ボール移動中の前進）

滞空中にライン全体で3〜5m前進。着地点の受け手に対し、1stが体を内向き45度で寄せ、2ndは内側レーンの刈り取り準備。逆サイドWGは中へ絞り、二次のサイドチェンジを遅らせる。

T11：3バックの幅取りに対する当て方（外誘導と内切りの使い分け）

外誘導：CFが中央CBへ内切り、WGが外CBへ直進。内切り：WGが外CBへ内切り、CFが中央の縦を消す。相手のアンカー位置で切り替える。

T12：2CB＋アンカーの菱形を崩す（縦切りと斜め圧の連動）

CFがCB→アンカーの縦をシャドーで切り、WGが斜め前からCBへ圧。8番がアンカーの背中に貼り、背面受けを不可能にする。

T13：ゴールキック（短い/長い）への配置（ゾーン分担）

短い：CFはGKの利き足側45度に、WGはSBを内側から消す。8番はアンカーの逆足側へ。長い：CBは競り要員＋カバー要員で分担、周囲は落下点周り8〜10mの輪を作る。

T14：ロングボール後のセカンドフェーズ（回収隊形）

競り→落下点→逆サイドの順に三角形を形成。最初に触れなくても、二つ目・三つ目で奪う前提で5〜8mの距離感をキープ。

T15：GK→SB→WGの三角回避への対抗（パス先先で止める）

SBへ行きながら、WGへの次の線を先に消す。1stは曲線的に走り、SBには「外は空けるが内は通さない」角度で。2ndがSB→内の縦に差し込み、三角の3本目を断つ。

フォーメーション別：立ち位置の基準と微調整

4-3-3のハイプレス（WGの内切り基準と8番の押し上げ）

WGは内切りが基本。8番は片方が前進、もう片方がカバーの縦関係に。アンカーはCB背後の蓋として5〜8mの距離を維持。

4-4-2のハイプレス（2トップの角度とサイドハーフの役割）

2トップは片方が内切り、片方がアンカーの影に立つ。SHはSBへ出るが、背後のWGを3rdと分担。縦スライドでライン間を閉じる。

4-2-3-1のハイプレス（10番の影とダブルボランチの縦スライド）

10番はアンカーを影で消す役。ダブルボランチはボールサイドが前進、逆サイドが蓋。距離は6〜8mで上下動。

3-4-3/5-4-1のハイプレス（ウイングバックの高さ管理）

WBは相手SBへ出られる位置に初期配置。背中はCBが外に引き出されすぎないよう三角形を保つ。1トップは内切りで中央封鎖。

相手3バック/2CB＋アンカー/ダブルピボーテへの合わせ方

3バックには外誘導、2CB＋アンカーには縦切り、ダブルピボーテにはボックスの片側を圧縮して分断がベース。

相手のビルドアップ型別の当てはめ

2CB＋アンカー（1-2の土台）を消す配置

CFがアンカーの縦切り、WGがCBへ。8番はアンカー背後に影を落とす。戻しを許すが、前進の縦は消す。

2CB＋ダブルピボーテ（2-2ボックス）を分断する配置

ボールサイドのピボーテへ2ndが刺し、逆サイドは捨て気味。CFはCB間の横パスに合わせて角度を変え、四角形の片側を潰す。

3-2（偽SB/偽CB含む）への外→内の罠

外CBに誘導してから内へ一気に圧縮。内側の2に対しては受け手の前を取る競争を仕掛ける。

3-1（リベロ型）に対する内切りと背後管理

中央リベロへは内切りで縦を遮断。WBの高さに応じて3rdの背後ラインは1〜2m深めに設定し、ロングのケアを優先。

GKを第11人とするビルドアップへの圧の掛け方

GKへの戻しに対して利き足外側から曲線で詰める。CB→GK→逆CBの三角を、2ndのスライド前進で切断。

奪った後のファーストアクション設計

5秒ルールと3レーン前進（縦・斜め・外→内）

奪取から5秒は最短距離でゴールへ。中央・右斜め・左外の3レーンで一人ずつ同時前進し、選択肢を3つ用意。

ボール保持者の選択肢3つと周囲の準備

即縦、斜め裏、保持の3択。周囲は「逆足前」「視野確保」「背後スタート」を同時に整える。

カウンタープレス（リプレッシング）への移行合図

前進が詰まった瞬間に最短5mで再圧。外側は切らず、内側を閉じて奪い直す。合図は「再圧」。

リスク管理と裏ケアの言語化

最終ラインの背後コントロール（体の向き・予備動作）

半身で内向き、利き足側の裏へ出られない角度に。相手FWの視線が裏へ動いた瞬間に一歩先に下がる予備動作。

GKのスイーパー化とスタートポジション

ハイライン時はPA外2〜8mにベースを置き、背後の刈り取り役に。味方CBの対人強度次第で高さを微調整。

ファウルマネジメントと危険地帯の切り方

中央30mは不用意な後ろからの接触を避け、外へ追い出してから奪う。止めるファウルはタッチライン際で、素早いリトリートをセット。

トレーニングメニュー（現場で即使える）

3v3＋2サーバー：トリガー反応の基礎

横パス減速・浮き球・重いトラップの合図で一斉圧。5m/10mの距離コールを味方同士で出し合う。

6v4ビルド対プレス：非対称の角度作り

4はCF＋WG＋8番想定。内切り/外切りをコーチがコールし、角度変更を即時に。成功条件は「縦パス遮断回数」。

8v8ハーフピッチ：ゾーン制限付きの圧縮

ボールサイド15mレーンのみ侵入可にし、逆サイドは中間ポジション義務。サイドチェンジ時に3m前進のルールを付与。

11v11：トリガー宣言ルールと評価方法

キャプテンまたはGKが「押し上げ/内切り/外切り」を宣言。各宣言後の3アクション以内に奪取できた数を集計。

個別練習：1st/2ndディフェンダーの役割交換ドリル

2人1組で、内切り→外切り→縦切りを15秒ごとに交代。体の向きと踏み込みの癖を矯正。

データで測るハイプレスの質

PPDA/OPPDAの読み方（落とし穴と目安）

数値が低いほど前から守備をしている傾向。ただし相手のプレースタイルや天候で変動。試合内の分割（前半/後半、スコア状況）で比較する。

ハイターンオーバー（高位奪取）と期待値の関係

高位で奪うほどシュートまでの距離が短くなる傾向。単純な回数だけでなく、奪取後の最初のパス成功率も併記すると実効性が見える。

被ロングボール後の回収率と守備の安定性

競り勝ちよりも「二つ目・三つ目回収率」が安定の鍵。配置と距離の再現性を見る。

失点の起点分析：どのトリガーで破綻したか

「誰が出たか」より「いつ出たか」。押し上げ未完了で出たのか、禁止トリガーで無理をしたのかを特定する。

コールワードとチーム内の共通言語

一言で通じる合図（押し上げ・内切り・シャドー）

・押し上げ：全体2m前進。・内切り/外切り：角度変更。・シャドー：背中で消せの合図。短く、誰でも出せる言葉に統一。

ベンチからのコーチング例（位置・角度・優先順位）

「縦消して！」「角度45！」「逆見張って！」のように、消すレーン→体の向き→逆サイドの順で伝える。

主将とGKの役割分担（誰がいつ号令するか）

主将はフィールドの押し上げスイッチ、GKは背後管理の号令。二重コールにならないよう事前に役割固定。

よくある失敗を直すチェックリスト

早すぎるプレッシャー／遅い押し上げのズレ修正

出る人は相手のトラップ方向を見てから0.3秒待つ、押し上げはボール移動中に実行。この順序を徹底。

2ndラインが平坦になる問題（層の分離で解決）

縦関係を30〜40cmでも作れば視野とシャドーが安定。足元一直線をやめ、半身で段差を作る。

アンカーを消せない時のシャドー角度調整

相手の利き足外側に立ち、背中をアンカーへ向ける。膝とつま先の向きまで合わせると効果が上がる。

背後一発で外される時のCB/GK連携

CBは予備動作を早く、GKはスタート位置を1〜2m高く。合図は「背中！」で即共通認識。

疲労時のプレス強度維持（交代とブロック化）

交代の合図はPPDA悪化やスプリント回数低下を目安に。5分間だけブロック化して呼吸を整えるオプションも持つ。

年代・レベル別のアレンジ

高校・大学：強度を保つローテーション設計

WGと8番のタスクが重くなるため、時間帯で役割を入れ替え、スプリント負荷を分散する。

社会人・アマチュア：勤務後の負荷管理と簡素化

トリガーを3つ（バックパス、横減速、浮き球）に絞る。距離のコールを共通化して疲労時の判断を補助。

ジュニアユース：距離感の学習優先と成功体験作り

5m・10mゲームで感覚を先に作り、後から戦術語を当てはめる。奪えた回数を可視化してモチベーションに。

試合前準備と相手分析のテンプレ

相手GKの足元・利き足・視線癖のチェック

利き足側への逃げ癖、視線が先に向く方向を確認。ゴールキックの短い/長いの傾向もメモ。

CBのファーストタッチ方向と運ぶ癖

外に運ぶのか内に入るのかでT3/T4を使い分け。肩の向きと準備姿勢で事前に読めることが多い。

アンカーの立ち位置と受け方（体の向き）

背中受けが多いなら即圧、半身で前向きが早いならシャドーで先に消す。利き足前に置かせない。

ゴールキック配置の傾向とリスタート速度

素早い再開なら初期配置を高めに。GKが溜めるタイプならT1/T5を狙う。コーチ陣で事前に合図の優先順位を決める。

FAQ（実戦で湧きやすい疑問）

プレスが外された直後は前進か撤退か？

外された地点と人数状況で判断。中央で外れたら即撤退、サイドで外れたら再圧が基本。

WGは内切りと外切りどちらが基本？

基本は内切り（縦遮断）。相手SBが内側に強い場合のみ外切りでタッチライン罠へ。

相手がロング一辺倒ならどうする？

セカンド回収の配置を優先。1stは行き過ぎず、落下点の周囲8〜10mに厚みを作る。

同点終盤とリード終盤での優先順位は？

同点：奪って短く刺す。リード：外誘導→遅らせ→回収の三段構え。無理な前進は避ける。

審判基準が厳しい日の寄せ方は？

正面からの奪いに切替。手の使用を減らし、進路妨害ではなく角度で奪う。

まとめ：合図・角度・距離を整えればハイプレスは再現できる

今日から使える3つの約束事

• 縦を先に消してから寄せる（常に内側45度）
• 5m/10m/15mを声で共有（詰めるか、待つか、カバーか）
• トリガーは「バックパス・横減速・重いトラップ」を最優先

振り返りノートの付け方（次節へつなげる）

成功したトリガー/失敗したトリガー、押し上げのタイミング、背後ケアの位置を試合時間とセットで記録。動画と合わせて「いつ出たか」を中心に見返すと、次節の修正点が明確になります。