ブロックを崩す仕組みを図解で理解：原理から実戦へ

ブロックを崩す仕組みを図解で理解：原理から実戦へ

守備ブロックを崩すのは、サッカーの中で最も地味で、でも勝敗を左右する高度な仕事です。この記事は「なぜ崩せないのか」を原理から分解し、テキスト図解で動きの関係を見える化。練習メニュー、合図の共有、KPI（測る指標）まで一気通貫でつなげます。読み終わったら、チームで同じ言葉を使い、同じ絵を思い浮かべながら、試合で再現できる状態を目指しましょう。

この記事の狙いと読み方（図解の前提）

なぜ「ブロック崩し」は難しいのか

ブロック守備は「スペースを消す」組織的な振る舞いです。個人の突破だけでは通用しにくく、チーム全体で相手のズレを生み、そのズレが広がる瞬間に突く必要があります。難しい理由は主に3つ。1) 相手がボールを中心に素早くスライドして穴を埋める、2) こちらの背後脅威が弱いとラインが下がらず圧縮される、3) 仕組みがないと同じ列・同じレーンに詰まりやすいからです。

本文で使う用語と記号（テキスト図解の読み方）

図はテキストで表現します。O＝攻撃側、X＝守備側、→＝パス、↗＝走る動き、｜＝ライン、□＝エリアのイメージとします。

例）  OWG         XSB  XCB  XCB  XSB     ↘→ OIH      XMF  XMF  XMF  OSB → OCF（ピン留め）        OSB

用語は簡潔に：ブロック＝守備の塊、ライン＝縦に並ぶ列、コンパクトネス＝間隔の狭さ、ハーフスペース＝中央とサイドの間の縦レーン、サードマン＝三人目の関与で縦突破を可能にする動き、ピン留め＝最終ラインを引き下げて固定する動きです。

この記事で得られること・想定する読了後の姿

• 原理（なぜ崩れるか）をテキスト図で説明できる
• チーム内で使う合図・言葉が揃う
• 練習→試合→振り返りのKPIが設定できる

守備ブロックとは何か：定義・類型・原理の整理

ブロック／ライン／コンパクトネスの関係

ブロックは「ボールとゴールの間に作る層」。ラインはその層の横並び、コンパクトネスは縦横の間隔管理です。原理はシンプルで、相手の前進ライン（前を向いたパス・運ぶ角度）を切り、奪えたら一気に前進すること。崩す側はこの「前を向けない」構図を壊せば前進できます。

ロー・ミドル・ハイの3段階と狙い

• ローブロック：PA付近で低く構える。最後の局面は人数が多くなるが、背後は守れる。
• ミドルブロック：中盤で待つ。前後の狭さで引っかけてカウンターが狙い。
• ハイプレス：最終ライン近くまで奪いに来る。1stラインの背後にスペースが生まれやすい。

4-4-2／4-5-1／5-4-1（5-3-2）の基本特性

• 4-4-2：サイドの守備は強いが、ハーフスペースと2列目背後に隙が出やすい。
• 4-5-1：中央密度は高いが、CBの前の運ばれに弱い傾向。アンカー脇は狙い目。
• 5-4-1／5-3-2：最後のラインは厚いが、WBの背後と逆サイドの移動に遅れが出やすい。

縦横の間（ライン間・ハーフスペース・サイドライン）の意味

ライン間＝相手中盤と最終ラインの間。ここで前を向けると一気に危険。ハーフスペースはシュート角・スルーパス角が良く、守備も対応しづらい。サイドラインは味方が近ければ前進しやすいが、孤立すると詰まりやすい。原理は「間で受けて前を向く」「外に誘導して内と背後で刺す」です。

ブロックを崩すための「3つの優位」

数的優位：足し引きで作る有利

同数では崩れません。局所で+1を作るために、近い選手が一時的に関与し、逆で-1を受け入れてもOK。ボールサイドの+1と、逆サイドの将来的+1（スイッチ後）を設計しましょう。

位置的優位：身体の向きとライン間で生む時間

同数でも、前を向いて受ける・半身で受けるだけで時間が生まれます。パス角が二方向に開く「半身の受け」は、数的優位に匹敵する価値があります。

質的優位：1対1の差を生み出す配置と孤立化

ドリブラーを1対1に運ぶ準備。中央に枚数を寄せてからの「逆サイドの広い1対1」は、配置で作る質的優位です。CFのピン留めでCBを動けなくすると、サイドの1対1がさらに有利になります。

図解で理解する基本メカニズム（テキスト図）

幅で広げて深さで刺す：外→中→背後

XSB  XCB  XCB  XSB  XMF  XMF  XMFOSB → OIW → OCF ↗（裏抜け）          ↘ OIH（ライン間で受け）

外で幅を取り、内で前を向くか、ライン間から背後へ。外→中→背後の連続で、横スライドと縦の押し下げを同時に起こします。

サードマン（第三の動き）で縦を通す

OSB → OCF（背中でキープ）→（落とし）OIH → 斜めスルー → OIW

縦楔は止まっても、落とし→第三者の斜め走りで縦を通すのが鉄板。受け手は半身、落としはワンタッチが原則。

ピン留めと解放：CFの役割と逆サイドWGの価値

OCF（CBをピン留め）     ←→     OIW（逆サイド広く待つ）      中央で数的優位を作り、スイッチで解放

CFがCBを引き下げれば、中盤のスペースも増えます。狭い側で時間を稼ぎ、逆サイドの1対1を最大化。

オーバーロードtoアイソレーション（片寄せ→逆サイド）

左に4枚で保持（OSB/OIH/OCF/OWG）→ 相手左へ片寄せ　　　　　　↘ 対角スイッチ → 右OWGが1v1

片寄せで相手を動かしてから、一撃で逆サイド。スイッチの速度と弾道が命です。

内外スイッチ：インサイド→アウトサイドの角度変化

OIH（内）→ OSB（外）→ OIW（タッチライン際）→ 斜め中へカットイン

サイドの縦スライドを崩すには、内外の角度を連続で変えるのが有効。守備の足が止まる瞬間に縦へ。

斜めの関係（三角形・菱形）で前進ラインを作る

   OIW  ↙   ↘OSB → OIH → OCF

三角・菱形で常に「前を向ける受け手」を確保。真横の関係だけだと前進ラインが生まれません。

相手ブロック別の崩し方と弱点の突き方

4-4-2ローブロック：サイド→ハーフスペースの連続性

SBとWGの2対1でサイドを押し上げ、内側（ハーフスペース）にIHを差し込みます。SBが高い位置を取ると、相手SHの背中に通路が出やすい。縦→内→背後のテンポを速く。

4-5-1：アンカー脇とCBの持ち上がりを活用

中央は堅いので、アンカーの左右脇に立つIHが鍵。CBが前進して食いつかせ、空いたアンカー脇で前を向く。外で釣って内へ、内で前向きが作れたら斜め背後へ。

5-4-1／5-3-2：WBの背後と逆サイドのタイムラグ

WBの背中にボールが落ちる瞬間が狙い目。片側でWBを引き出し、逆サイドへ速いスイッチ。CFのピン留めでCBを固定し、逆サイドWGの1対1を準備します。

ミドルブロックへの対処：縦パス後の即リターン

ミドルは引っかけ狙い。縦楔→即リターン→空いた背面へ再侵入の「二度目の縦」でラインを超えましょう。1本で失うより、2本で剥がす。

ハイプレスへの遷移：一撃で裏を取るトリガー共有

プレスが強まったら「2列目が背中を向けた瞬間＝背後」。GK・CB・SBが同時に裏を見て、CFやWGが斜めに抜ける合図を共有。ビルドアップの形は崩さず、裏の脅威を常にチラつかせます。

ポジショナルプレーの原則をどう使うか

5レーン管理：同レーンに重ならない基礎

同じ縦レーンに2人が並ぶと守備は楽。5レーンに1人ずつ基本配置、被ったら一方が背後へ、もう一方は間で受けるルールで渋滞を防ぎます。

ハーフスペース攻略のメリット（射角・パス角）

ハーフスペースはゴールに対する角度が良く、カットバックの選択肢も増えます。WGが外で幅、IHが内で前向き、SBは中外をスイッチできる位置が理想。

偽9番／落ちるFW：CBの意思決定を揺さぶる

CFが落ちればCBが前に出るか迷います。出たら背後、出なければライン間で前を向ける。迷いを作るのが目的で、落ちる・止まる・裏抜けの三択を使い分けます。

SBの立ち位置（偽SB・インバート・オーバーラップ）の使い分け

• 偽SB：中へ入り数的+1とカウンター耐性を上げる
• インバート：IHを解放し、中央で前向きの選手を増やす
• オーバーラップ：サイドで2対1を作り、低い相手を押し下げる

IHとWGのローテーションでズレを生む

IHが外へ、WGが内へ入れ替わると、守備の受け渡しに一瞬の穴が出ます。ローテは「合図」とセットで。無秩序に動くのは逆効果です。

局面別：ビルドアップから最終局面まで

第1局面（ビルドアップ）：誘導と背後検知の同時実行

相手を片側に誘導しながら、背後の抜け出し準備を同時に。CB→IHの縦楔が刺さらない時も、CFとWGは常に裏の構えで最終ラインを下げさせます。

第2局面（前進）：縦楔→落とし→サードマンの自動化

「縦→落とし→斜め」の流れをチーム共通回路に。誰がどこに、どの強さでワンタッチするかまで決めておくとスピードが上がります。

第3局面（最終）：PAライン上の三角形とカットバック

PA横のハーフスペースに三角形を作り、外から内へのカットバックを多発。マイナスのボールに対して、PA外のIH・逆サイドWGが連動して入ります。

トランジション管理：リスクとリターンの釣り合い

崩しは失った瞬間の守備とセット。ボールサイドに即座に寄せる「5秒ルール」などの再奪回原則、逆サイドSBのポジショニングでカウンター耐性を確保します。

実戦に落とし込むテキスト図解ドリル

3対2＋サーバー：サードマン突破の基礎回路

設定：サイドレーンに攻撃O3、守備X2、外部サーバー1。ルール：縦→落とし→第三の斜めを1タッチ優先。制限：3回連続で1タッチ成功で得点。ねらい：角度・強度・体の向きを自動化。

オーバーロードtoアイソレーション：片寄せ→スイッチ→1v1

設定：左に4人で保持、右WGが幅最大。ルール：左で5本以上つないだら対角スイッチ可。右WGは1v1に勝つまでシュート不可。ねらい：片寄せの質とスイッチ速度の両立。

外→中→外のテンポ変化（ワンタッチ強制ドリル）

設定：SB-IH-WGの三角形。ルール：外→中→外は全て1タッチ、最後はカットバックでフィニッシュ。ねらい：テンポで守備の足を止める感覚。

対角スイッチの速度と高さ（キック質向上）

設定：対角にマーカーゴール。ルール：サーバーから逆サイドへのロングを3秒以内、弾道は相手頭上。ねらい：球速・高さ・落下点コントロール。

CFのピン留めとIHの背後抜けの連携

設定：CFとIHの2v2＋サーバー。ルール：CFがCBを固定、IHはCFの陰から背後へ。CFがボールに触れずにCBを釘付けできたら加点。ねらい：動かないことの価値を学ぶ。

試合中の合図とコーチングワードの共有

プランA/Bの呼称と切り替え基準

例：A＝「外中背後」、B＝「片寄せスイッチ」。相手が5バック化したらB、ミドルで止められたらAへ戻す、など切り替え基準を試合前に共有。

縦パス後の“即リターン”合図と言語化

合図：「タッチ！」＝ワンタッチ落とし、「くる！」＝第三が出る。言語化でミスを減らし、テンポを上げます。

サイドチェンジのトリガー（視野・枚数・距離）

• 視野：ボール保持者の反対肩が空いたら
• 枚数：相手5枚以上が同サイドに来たら
• 距離：味方逆WGとSBの間に40m以上の幅が出たら

無駄走りの価値をチームで可視化する方法

「触らない貢献」を数値化。ピン留め回数、背後脅威でラインを5m下げた回数など、KPIに入れると走りのモチベが上がります。

よくある失敗と修正ポイント

ボールは動くが相手が動かない：保持の質と狙いの再設計

横パスが多いだけでは動きません。目的地（背後・ライン間）を先に決め、引き寄せるための保持に切り替えましょう。受け手の立ち位置を10m高く。

オンザボール依存：オフザボールの役割定義

持っていない選手の「脅かし」が足りないと詰まります。背後ラン、相手の視線を奪うフリーズランを役割として明文化。

同レーン渋滞：立ち位置と背後脅威の不足

同レーンに2人いるなら、一方はライン間、もう一方は背後へ。縦のレイヤーをずらすだけでパス角が生きます。

最終ラインの高さ不足：圧縮とセカンド回収の設計

怖くて下がると押し返されます。ボールが敵陣にある時は最終ラインを10〜15m上げ、こぼれ球を総取りする設計に。

個のスキル：崩しを支える技術と認知

受け直し・スキャン・身体の向き（半身・逆足受け）

受ける前2回のスキャン、半身で逆足受けが基本。受け直し（2mずれて受ける）で前向きの時間を作ります。

ワンタッチパスの角度操作と強弱

落としは直線ではなく斜め後ろへ。強すぎず弱すぎず、次の一歩が前に出る強度を常にイメージ。

タイミングずらし（止まる・遅れる・早抜け）

全部速ければ良いわけではありません。1歩止まる・半テン遅らせる・一気に早抜けの三種でDFの重心を崩します。

キックの質：速さ・回転・弾道で守備を固定する

対角スイッチは「速さ・高さ・落ちる点」。低い弾道のグラウンダーも武器。ボールが速いと守備は動けません。

データとKPIで『崩せているか』を測る

ファイナルサード侵入回数とハーフスペース侵入率

侵入回数だけでなく、そのうち何回がハーフスペース経由かを記録。割合が上がるほど期待値は上がりやすいです。

PA進入とカットバック起点の創出数

PA内タッチ数、エンドライン到達からのマイナスのパス数をKPIに。崩しの質が直接ゴール期待値につながります。

スイッチ回数・方向転換時間（左右の循環速度）

片寄せ→逆サイドまでの秒数を測定。5秒以内を目標にすると、守備のスライドが追いつきにくくなります。

サードマン関与率とタッチ数の最適化

縦→落とし→第三の関与が何回出たか。前進時の平均タッチ数も3以下が目安。テンポが落ちたら修正ポイント。

失陣地時のリスク（被カウンター速度と回数）

失った後の被カウンター開始からPA侵入までの秒数、回数を定点観測。崩しと守備のバランスを数値で把握。

レベル別の導入方法

高校・大学・社会人：週次設計と役割固定の度合い

週の前半で回路（サードマン・片寄せ）を反復、後半でゲーム形式に移行。役割は7割固定・3割流動を目安に。

ジュニア：用語を減らす・形より原理を学ぶ

難語は最小限。「外で広げて中で刺す」「三角形で前へ」といった合図に集約。成功体験を多く作ります。

保護者ができる支援：観戦視点と声かけ

ボール以外の動きに注目し、「良い止まる」「良い受け直し」を褒める。結果だけでなく過程を評価しましょう。

セットプレーでブロックを崩す

CK：ブロック作成→解放→二次攻撃

ニアで人を集めてファーを解放、こぼれに対してPA外の三角形で二次攻撃。配置の目的を明確に。

間接FK：壁の釣り出しと背後ランの同期

短く動かして壁をずらし、背後に抜けるランと同時。深さを作ってからマイナスの折り返しへ。

スローイン：リターンベースの即時前進

受け手は戻し前提。スロー→落とし→対角の三手でテンポよく。スローインはミニセットプレーです。

1週間の練習プラン例（テーマ分割）

月：誘導型ビルドアップと背後検知

片寄せ→逆サイドを中心に、裏抜けの合図を共有。GKも含めた11人でラインコントロールを確認。

火：サードマン回路の自動化

3対2＋サーバー、4対3を反復。ワンタッチ縛りで角度と強度を整える。

水：オーバーロードtoアイソレーション反復

左で保持→右1対1のテンプレを繰り返し。スイッチのキック質に重点。

木：セットプレー連動と遷移管理

CK・FK後の即時奪回を設計。こぼれ球の回収位置と再攻撃の型を共有。

金：ゲーム形式とKPI点検（軽負荷）

短時間ゲームで週のKPIをチェック。数値が落ちた項目を最終調整。

用語ミニ辞典（簡易リファレンス）

ブロック／ライン／コンパクトネス

ブロック＝守備の塊、ライン＝横並び、コンパクトネス＝縦横の間隔管理。

ハーフスペース／5レーン

中央とサイドの間の縦レーン。ピッチを5分割して立ち位置の重複を避ける考え方。

ピン留め／サードマン／スイッチ

ピン留め＝最終ラインを固定、サードマン＝三人目で縦突破、スイッチ＝サイドの入れ替え。

オーバーロード／アイソレーション

片側に人数をかける／逆サイドで1対1を作る。セットで使うのが基本。

まとめ：原理から実戦へ、継続的に崩すために

原理→回路→言語化→KPIの循環

なぜ崩れるか（原理）を理解し、動きの組み合わせ（回路）を練習で自動化。合図と言葉（言語化）でチームの速度を上げ、KPIで振り返る。この循環が定着を生みます。

“崩す”と“守る”を同時に設計する視点

崩しはトランジションと一体。背後を狙いながら、失った瞬間の再奪回位置・枚数も同時に設計しましょう。勇気を持ってラインを上げる準備が、攻撃の質も高めます。

次のステップ：試合映像への当てはめ方

テキスト図をチームの試合映像に重ね、「この瞬間は外→中→背後が作れたか？」「サードマンの角度は？」とチェック。1つずつ改善すれば、ブロックは必ず崩しやすくなります。今日から、同じ絵を、同じ言葉で、ピッチに持ち込みましょう。