ローブロック 仕組みを図なしで一発理解

ローブロックは「引いて守る」だけではありません。相手の強みを無力化し、時間と空間を自分たちの味方に変えるための、非常に論理的な守備コンセプトです。本稿では、ローブロック 仕組みを図なしで一発理解できるよう、言葉のフレームと数値感覚で徹底解説します。練習で再現できるメニュー、現場で使えるKPI、ありがちな失点パターンまで網羅。今日のトレーニングから導入できる実務目線でまとめました。

序章：ローブロック 仕組みを図なしで一発理解

この記事の読み方と到達点

目的は「図がなくても、頭の中に同じ図が浮かぶレベルでローブロックを扱えること」。そのために、原則→基準→ユニット→個人→練習→KPIの順で言語化していきます。読み終える頃には、試合中に守備方向を統一し、ライン間を閉じ、セカンドボールを拾うための合図や距離感をチームで共有できる状態を目指します。

図に頼らず理解するための言語化フレーム

• 位置の言語化：ボール・味方・相手を「外/内」「前/後」「近/遠」で表す。
• 距離の言語化：縦はメートル（目安20〜28m）、横は人数（1人分=約2m）で共有。
• 時間の言語化：「2タッチ分待つ」「3秒でスライド」など、動作時間で統一。
• 方向の言語化：「外へ」「内切り禁止」「下げさせる」の3語で守備方向を固定。

ローブロックの魅力と限界

魅力は、走力や個の守備力に大差がなくても組織で耐え、奪って出る“勝ち筋”を作りやすい点。限界は、押し込まれる時間が長いと、クロスやこぼれ球での失点リスクが上がる点です。よって守るだけでなく、奪取から脱出までを一連で設計することが不可欠です。

ローブロックとは何か—定義と誤解の解消

ローブロックの定義：守備ラインの高さとゾーン管理

ローブロックは、自陣深くにコンパクトな守備隊形（ブロック）を構え、中央レーンとハーフスペースを優先して閉じる守備戦略です。最終ラインの位置は自陣ペナルティエリア前〜30m程度が目安。ゾーンでの受け渡しを基本に、ボールサイドで人数優位を作ります。

ミドルブロック／ハイブロックとの違い

• ハイ：最前線から高い位置で奪いに行く。背後のスペースは大きいが、奪えば即決定機。
• ミドル：中盤で制限し、相手の縦パスに圧力をかける。
• ロー：自陣深くで堅く守り、中央を固めてサイドへ誘導。背後のリスクは小さいが、押し込まれ時間が長くなる。

「引いて守る」と「消極的」は別物である理由

ローブロックは“待つ守備”ではなく“選ばせる守備”。相手に「蹴らせたい場所・運ばせたい方向」をこちらが先に決め、そこへ誘導して奪う能動的な戦略です。

仕組みを図なしで一発理解：5つの原則で捉える

幅（幅の制御）：相手のサイドチェンジを遅らせる発想

横幅はボールサイドに寄せ、逆サイドをあえて空ける。狙いは「横断パスに時間をかけさせる」こと。基準は、ボールから逆サイドタッチラインまでのパス本数が2本以上かかる幅を保つことです。

深さ（奥行き）：縦コンパクトの目安と数値感覚

最前線から最終ラインまでの縦コンパクトは20〜28mが目安。押し込まれる局面では22〜25mを目標にします。これによりライン間での前半身ターンを制限できます。

圧縮（コンパクトネス）：縦横の距離を同時に整える

縦を詰めると同時に、ボールサイドで横も詰める。横の味方間は5〜8mを基準に。1人分広がるたびにパスコースが1本増えると考え、互いの足が届く距離感で連動します。

遅らせ（ディレイ）：時間を味方にする守備

1stDFは無理に奪わず、前進の角度を奪い、横または後ろへ運ばせる。2nd・3rdが寄るまで「2〜3秒の時間」を作ることが目的です。

方向付け（守備方向）：タッチラインとカバーを活用する

守備方向は一貫して「外へ」。内はゴール最短ルートなので禁制。外へ導き、タッチラインを“追加の守備者”として使います。

ブロック形成の基準：全体が同じスイッチで動く

ボール位置とライン高さの自動連動

相手の最終ラインにボールがある時は、チームは一段前へ。相手が中盤に入れたら、ブロックは5m下げて縦を圧縮。自陣のペナルティアークを越えたら、最終ラインは下がらず“踏ん張る”合図を共有します。

マンツーマンとゾーンの最適配合

基本はゾーン。ハーフスペースの前に流れてくる選手には“半マンツー”で圧力を継続。背後を捨てない範囲で寄せ、受け渡しの声を優先します。

ハーフスペースの優先度と閉じ方

中央とサイドの中間＝ハーフスペースは最優先封鎖。中盤の選手が内側を守り、サイドバックは内切りを待つ形でステイ。外へ誘導してから圧縮します。

タッチラインを“味方化”する守備誘導

サイドへ誘導したら、縦のタッチラインと横のカバーで箱型に閉じるイメージ。背後を切る足の向き（外足）と、内側のカバーの距離（約3〜4m）を固定します。

個人戦術：一人ひとりの体の使い方がブロックを強くする

身体の開き角度とワンサイドカット

半身で内側のレーンを体で消す。利き足側の足を前に出し、内パスは通させない。外を見せつつ、外へ出した瞬間に距離を詰めます。

足の運びとステップワーク（細かい横シフト）

腰を落とし、細かいサイドステップで並走。ボールが止まった瞬間だけ大きく詰める。常時ダッシュは不要です。

間合い管理：突っ込まないが離れない

ドリブラーとの距離は1.5〜2.0mを目安。新しいタッチが出る瞬間に詰め、横を切る足で身体をぶつけずに進路を遮断します。

視野の確保：ボール-人-スペースの三点同時確認

視線はボール8割、人とスペース2割。背中のランナーは「声」で共有し、自分は方向付けの継続に集中します。

ユニット別の役割と連携

前線（1〜2枚）＝限定と時間稼ぎの両立

役割は内パス禁止と後ろ向きパス誘導。キーパーやCBに戻させ、相手の前進テンポを落とします。

中盤ユニット＝スクリーンと“背中のケア”

ライン間に入る受け手の背中に常に人を置く。楔パスには後ろから圧縮、前向きターンは“ファウルなしで”体を寄せます。

最終ライン＝出る/出ないのトリガーと連鎖

前向きに受けられたらCBが出る。出たら逆CBは中央を閉じ、SBは一列しぼる。全員が一歩ずつ連鎖して穴を塞ぎます。

サイドの守備＝ウイングとサイドバックの縦スライド

ウイングが外切り、SBが内切りをケア。縦突破されても中は通さない優先順位で対応します。

GKのコーチングと裏抜け管理

最終ラインの背後はGKが号令。ラインの高さ、飛び出す/待つの判断を音で統一します。

ローブロックの弱点と失点パターン

ハーフスペース内での自由化

中盤の寄せが遅れると、ここで前向きに持たれて失点に直結。内側の優先順位を崩さないこと。

逆サイドへのスイッチ後の遅れ

過度な寄せは禁物。逆サイドのSBとウイングは常に“半身の待機”でスイッチ耐性を確保します。

クロス対応とファーサイドのマーク外れ

ニアは触る、中央は弾く、ファーは遅れてもポジション先取り。ボールウォッチャーにならない合言葉が重要です。

クリア後のセカンド回収が遅れる問題

クリアの高さと方向を“外・高・ピッチ外へ近い”の三条件で統一。中盤の一人は常にセカンド待機の逆サイドポケットを担当します。

ボール奪取の設計図：守るだけで終わらせない

タッチ制限と外圧迫の合わせ技

外へ誘導→サイドでタッチ数を増やさせる→2人目が一気に刈る。この流れをチームで共有します。

パス予測とインターセプトの距離感

狙いは“外外の横パス”。5〜7mの距離から斜め前に出て奪う。背後のカバーが声で背中を押します。

二人目の狙い：奪った瞬間の前進角度

奪う人と前進する人は別。奪った瞬間、外→内の斜走で一人目のプレスを背中に置きます。

カウンターの第一歩と安全な出口

出口は3本用意（縦、斜め内、逆サイド）。原則は“最短で前へ、無理なら外へ”。パススピードは強く、二本目はシンプルに。

ゲームモデルへの組み込み方

ローブロックを主戦略にする場合の条件

中央の守備強度、セカンド回収の規律、カウンターの速度。この3点が揃うと安定します。

可変運用：試合中にミドル↔ローブロックを切り替える

スコアや相手のテンポで可変。合図は「10mプッシュ」「5mドロップ」など数値で明確に。

時間帯とスコア状況での使い分け

リード時はロー寄り、ビハインド時はミドル混在。終盤は交代選手の走力で一段押し返すパターンも有効です。

メンバー特性に合わせた微調整ポイント

足の速いCBがいるならラインを2m上げる。空中戦に強ければサイドでクロスを選ばせてもOK。メンバーで微修正します。

相手別対策：どんな相手に効く？どこに注意？

ポゼッション志向の相手に効く理由

中央遮断で回させる距離と時間が伸び、決定的縦パスが減ります。内→外→戻しの往復を増やすのが鍵です。

サイドアタック主体の相手への守備設計

クロス地帯を遠ざけ、外で持たせてから詰める。ファーの絞りは早めに。ブロック内の枚数を常に＋1にします。

ドリブラーが多い相手への距離感調整

1対1は避け、2対1を徹底。最初の間合いを2mに固定し、タッチの瞬間に刈る役割分担を明確にします。

セットプレーが強い相手へのファウル管理

PA付近の背後からの接触は避ける。奪いどころをタッチライン側に寄せ、笛の位置を遠ざけます。

セットプレーとローブロックの相性

低い位置でのファウルリスク管理

背後からの手や足はNG。身体を入れるのは横並走から。守備の合言葉を“肩並走→面で奪う”にします。

クリアの方向性とセカンド回収の原則

外・高・長を優先。中へは弾かない。中盤は“逆サイド手前の半スペ”でセカンドの落下点を読む習慣を。

守から攻への切替ルートの事前共有

奪った直後の一本目は触数少なく、二本目で角度をつける。外出口は安全、内出口は一気の決定機狙いと意思統一します。

トレーニングメニュー（図なしで再現可能）

20m×30m：4対4+2（前線シャドー）での限定訓練

中央を禁止ゾーンにして外へ誘導。2タッチ制限で外外のパスを増やし、二人目の刈り取りを練習します。

6対6：ブロック幅制限ゲーム（縦25m横35m）

縦コンパクトを25m固定。横はボールサイドに寄るほど得点加点など、幅の圧縮に報酬を与えます。

8対8：片側制限付きスイッチ耐性ドリル

左から右へのスイッチのみ可、など片側制限。逆サイドの待機姿勢とスライド時間3秒以内をKPI化します。

ブロックシフトの“コール＆リード”練習

キャプテンが「外！3歩！」など数値でコール。全員が声に反応して同じ歩幅で動く癖をつけます。

個人ドリル：オープン/クローズの切替と横移動

半身の作り→内切り禁止→外誘導→タッチの瞬間詰めの一連動作を繰り返します。

よくあるミスと修正ポイント

下がり過ぎてPA内に押し込まれる問題

修正合図を「アークで踏ん張る」に統一。最終ラインが下がらなければ、チーム全体も止まれます。

1stDFの限定が曖昧で全体がずれる

外限定の言葉を固定。「内× 外〇 後ろ〇」を声で流し、迷いを消します。

ライン間が広がりボランチ背後を使われる

縦コンパクトのKPIを25m以内に。前線が疲れたら交代で“前の蓋”を維持します。

クリアの方向が不統一で波状攻撃を招く

全員で「外・高・長」を復唱。足の面を外向きに作る基本から徹底します。

試合前後のチェックリスト

キックオフ前：立ち位置と合図の共有

• 外誘導の合言葉、縦コンパクトの目安、セカンド担当を確認。
• GKのラインコールと最終ラインの基準位置を統一。

前半中：合言葉で修正（フォーメーション別）

4-4-2なら中盤の横スライド、5-4-1ならウイングバックの高さ、4-5-1ならトップ下の背中管理を重点修正します。

ハーフタイム：3つのKPIで微調整

• 縦コンパクト平均（目安22〜25m）
• スライド時間（3秒以内）
• 奪取後の2本目成功率（50％以上）

試合後：映像無しでも思い出せる振り返り法

「どこで外へ誘導したか」「どこで踏ん張ったか」「どこで出たか/出なかったか」を言語で記録。次回の合図に転用します。

数値で見るローブロック：現場で使えるKPI

縦コンパクト（最前線-最終ライン間）の目安

22〜25mを標準、28mを超えたら即修正。前線の戻りで調整します。

横幅の目安とスライド時間

自陣での横幅は35〜42m程度。サイドチェンジ1本で全員が3秒以内に到達できる幅を維持します。

守備方向の成功率と奪取地点の分布

「外へ追い出せた割合」を計測。奪取地点はサイド2/3に偏れば成功。中央での奪取は狙いすぎのサインです。

被スイッチ回数と失点相関の見方

被スイッチが連続3回を超えると被クロス増。どこで“止める”かをラインで共有します。

まとめ：ローブロックを“守り切る技術”から“勝ち筋”へ

要点の再整理（原則→ユニット→個人）

• 原則：幅・深さ・圧縮・遅らせ・方向付け。
• ユニット：前線は限定、中盤は背中ケア、最終ラインは出る/出ないの連鎖。
• 個人：半身、間合い1.5〜2m、タッチの瞬間に詰める。

次の一歩：練習計画への落とし込み

20m×30mの限定ドリル→幅制限ゲーム→スイッチ耐性→試合形式の順で週内に配置。KPIは縦25m、スライド3秒、外誘導率を採点します。

ローブロック 仕組みを図なしで一発理解の定着法

毎練習の冒頭で「今日の合言葉」を共有。終わりに3つだけ振り返る。言葉→動き→数値の順で積み上げると、図がなくても全員の“頭の中の図”が一致します。

FAQ：現場でよく出る疑問に答える

ブロックが間延びしやすい時の即効性ある対処は？

最前線を5m下げて全体の基準線を作る。縦25mの声かけと、背中の受け手に“半マンツー”で蓋をします。

走力が劣る時に成立させるコツは？

スプリントで勝負しない配置に。外誘導と2タッチ制限、コースカットの角度で時間を作ります。

5バックと4バック、ローブロックとの相性は？

5バックは幅の管理とファー対応が安定。4バックはカウンターの出口が作りやすい。相手の強みで選択を。

守備から攻撃への最短ルートはどう共有する？

「外で奪う→内へ一発→逆サイド解放」の3手先を合言葉に。出口役をキックオフ前に固定します。

あとがき

ローブロックは受け身ではなく、相手の選択肢をこちらが設計する“主導権の守備”です。言葉と数値で共有すれば、図がなくても再現可能。今日の練習から、まずは合言葉ひとつでチームの守備方向を揃えてみてください。そこからすべてが噛み合い始めます。