幅と深さ 配置例で学ぶ、崩しの最短ルート

導入

サッカーの崩しには、ドリブルや個のひらめきだけでは届かない「最短ルート」があります。キーワードは、幅と深さ。外側で相手を広げ、背後への脅威で縦に裂く。その二つを、配置とタイミングで同時に準備できると、同じ人数でもゴールまでの距離が一気に縮まります。

本記事「幅と深さ 配置例で学ぶ、崩しの最短ルート」では、用語整理から具体の配置例、フォーメーション別の崩し、ドリル、試合KPIまでを一直線でつなぎます。図は使いません。かわりに、言葉で“見える”ように描写し、練習や試合でそのまま合図として使える表現に落とし込みます。

ポイントは3つ。幅で時間をつくる、深さで決定機を呼ぶ、そして“常に三人で完結させる”。この3つがそろったら、崩しは難解な魔法ではなく、再現できる「手順」になります。

幅と深さがつくる“最短ルート”の原理

幅で時間を稼ぎ、深さで決定機をつくる

幅（ピッチの横方向）を最大化すると、相手のスライドは遅れます。時間が生まれた瞬間、深さ（背後の脅威）を同時に提示すると、DFは下がるか、止まるかの二択に。どちらに転んでも、ボール保持側は「次の一手」を先に打てます。大外の保持は“待つための幅”。深さの走りは“決めるための縦”。この二つを別の人が同時に準備するのがコツです。

相手の最終ラインを縦と横に同時に伸ばす

横に伸ばす役＝WGやWB、縦に伸ばす役＝CFや逆サイドWG。最終ラインの肩に立つ選手が背後へ走る“予告”を続けると、CBは一歩下がるためライン間が広がります。横幅でスライドを遅らせ、縦の脅威で重心を引き下げる。ライン間のIHやトップ下は、その間に顔を出すだけで前向きの時間を得られます。

三角形と菱形で三人目の関与を常設する

崩しは二人で止まりやすい。だからこそ、常に三人目が“次の角”に立っておくことが大切です。サイドでは「大外−IH−SB」で三角を、中央では「IH−CF−逆IH−CH」で菱形を。三角と菱形は“落とし→差し込み”の通路。形を先に作るから、技術の選択がシンプルになります。

5レーン思考が判断を速くする理由

ピッチを5本の縦レーンに分けると「どこが空いているか」を言語化できます。同レーンに味方が二人重なるとDFは楽になりますが、レーンを一つずらすだけで角度が生まれる。判断が速くなるのは、頭の中が整理されるからです。「大外・ハーフスペース・中央」の3層を常に埋める意識が、即決の土台になります。

用語整理：幅・深さ・レーン・ライン間・ピン止め

幅（大外／ハーフスペース）の定義と役割

大外＝タッチライン沿い。相手SBを外へ引っ張る位置。ハーフスペース＝大外と中央の間。前向きで受けやすく、ゴールに直結しやすいゾーン。大外は“広げる”、ハーフスペースは“刺す”。役割を分けて理解します。

深さ（背後／最終ラインの肩）の取り方

最終ラインの肩＝CBとSBの間、もしくはCBとCBの間のライン上。背後ランは“同発より先発”。味方の準備が整う1テンポ前に走り始め、相手の重心を下げてから足元を使うのが基本です。

5レーンとライン間の基準位置

5レーン＝左大外／左ハーフ／中央／右ハーフ／右大外。ライン間＝相手中盤と最終ラインの間。基準は“同レーン二人禁止”。空いているレーンに移るだけで、角度ができ、パススピードが上がります。

ピン止めと引き出しの違い

ピン止め＝最終ラインに貼りついてCBの背中を止める行為。引き出し＝足元で受けるためにライン間へ降りる行為。CFは両方を行き来し、CBを迷わせます。迷いが生じると、次の一手が“最短”になります。

外→中→外／中→外→中の原則

外→中→外＝サイドで広げ、中央で相手を縮め、逆サイドで仕留める。中→外→中＝中央で相手を引き寄せ、サイドで前進し、再び中央で決定機。原則は状況に応じて使い分けます。

幅と深さの配置例を図で理解

言語で描く図：大外固定＋ハーフスペース流入＋CFのピン止め

配置イメージ：左WG（大外に固定）−左IH（左ハーフに立ち、タイミングで流入）−CF（最終ラインの肩でピン止め）−左SB（下支え）。ボールは左SB→左IH→CF落とし→左WGイン。CFの落としで三人目（WG）が内へ差し込みます。

言語で描く図：逆サイドの深さ準備とサイドチェンジの受け皿

配置イメージ：右WGは最終ラインと同線に並び“先着ポジション”。中央CHは対角の配給角へ下がり、左IHが内に入って受け直し。左→中央→右の三点で角度を作り、右WGはトラップで前へ押し出して一気に勝負。

言語で描く図：三角形と菱形の重ね方（二重三角）

配置イメージ：左SB−左IH−CFで三角、同時に左IH−CH−左WGで逆向きの三角。IHを共有点にして“二重三角”を作ると、落としにも前進にも出せる二枚扉になります。

言語で描く図：2列目が縦にずれる“段差”の作り方

配置イメージ：右IHがライン間の浅い位置、左IHが一列高い位置。縦の段差で「近い落とし」と「背後の差し込み」を同時提示。相手CHが迷う構図を意図的に作ります。

言語で描く図：背後と足元の同時提示（ダブルアクション）

配置イメージ：CFが背後を示しながら2歩引いて足元提示、同時に逆WGが最終ライン裏へスプリント。出し手は“裏が無ければ足元、足元が無ければ裏”。二択でミスを減らします。

4-3-3 × 4-4-2：大外固定で崩す最短ルート

WGが幅を固定、CFが深さを固定、IHがライン間で受ける

4-4-2に対しては、WGがタッチライン、CFが最終ラインの肩、IHがCHの背中。三層を明確に。これでSBが出るか、CHが出るかの判断を相手に迫れます。

SBの内側化（インナーラップ）でハーフスペース三角を形成

左SBが内側に上がり、左IH−CFと三角を作る。WGは大外で幅固定。内側からの前進でCHを釣り、外のWGをフリーに。内外の選択を同時に持ちます。

トリガー：相手SBがボールサイドに詰まった瞬間の背後走

SBが詰めた瞬間、逆の背中が空きます。WGが背後へ、IHが足元で受け直し、CFは中央でピン止め。最終ラインの視線がボールに固定された瞬間が合図です。

外→中→外のサイドチェンジで逆サイドWGを走らせる

左大外で止め、IHが内で引き寄せ、CHまたはCBの対角キックで右大外へ。逆WGは“先着ポジション”で待機。トラップ前に視線をゴールへ、ワンタッチで抜け出します。

IHの“受け直し”で2ライン突破を連鎖させる

縦刺し→IH落とし→SB差し込み→CF落とし→逆IH前向き。受け直しを挟むたびに、相手の重心は遅れます。2ライン突破を一連動作で。

3-4-2-1 × 4-4-2：シャドーの深さとWBの幅で切り裂く

WBが幅、シャドーがライン間と背後の二刀流

WBは大外に張り、シャドーはCH背中で顔を出し、CFはピン止め。シャドーは背後走も混ぜる二刀流でCHとCBの迷いを誘います。

アウトサイドCBの運び出しで2対1を作る

外CBが前進して相手WGを引き出す→シャドーが内側で浮く→WBが背後に走る。運び出しが“引き金”です。

CFのピン止めがシャドーの前向きを保証する

CFがCBを止めることで、シャドーが反転する時間が生まれます。前向きの一歩目が、そのまま決定機につながります。

トリガー：相手STのプレス角度が内に絞った瞬間

4-4-2の2トップが内側を切ったら外CBが解放。外→内→背後の3手で崩します。

逆WBの二列目化で二次波を用意する

逆WBは一列高く内に入り、こぼれ球とクロスの折り返しに先着。二次波の厚みで押し込みます。

4-2-3-1 × 5-3-2：WBの背後とハーフスペースの分断

トップ下の“段差”でアンカー脇を占有する

トップ下はアンカーの横に立ち、CHの背中で顔出し。“段差”で受け直すと、3CBの前に角度が生まれます。

SBのオーバーラップでWBを引き出し背後を刺す

SBが外を回ってWBを釣る→トップ下またはIHがハーフスペースから背後へ。外で釣って中で刺す流れを反復します。

CFの片寄りで3CBの横ズレを誘発する

CFが片側CBの肩に寄ってピン止め。中央CBが迷えば、逆ハーフにスルーの通路ができます。

逆サイドIHの遅れて入るクロスアタック

クロスの瞬間、逆IHは二列目からPA脇へ遅れて侵入。マークがつきにくい“時間差”の得点パターンです。

低い位置の三人目でブロックをひっくり返す

縦→落とし→差し込みを、低い位置のCHを経由してV字で。守備ブロックが前に出た瞬間に背後を突きます。

サイドチェンジを最短化する“幅の連動”

二段階チェンジ：外→内→外で相手のスライドを遅らせる

外で止めて相手を寄せ、内でワンタッチ、すぐ外へ。二段階で角度を作ると、対角50mよりも短い距離で速く運べます。

GK・CBを絡めた“U字”と“V字”の使い分け

U字＝安全に外→CB→GK→逆CB→外。V字＝外→IH→対角キックで一気に逆外。プレッシャーの有無で選択します。

逆サイド大外の早期立ち上がり（先着ポジション）

ボールが動く前に、逆WGは高くワイドに起き上がる。到達してから受けるのではなく、到達した相手より先に立つのがコツ。

縦スイッチと横スイッチの混在で優先順位を崩す

縦パス→落とし→横の展開、横→縦の差し込みを交互に。相手の判断順序を崩すと、スライドが止まります。

守備方式別：人基準・ゾーン・ハイブリッドの崩し

人基準には“重なり”と“入れ替わり”で引き剥がす

マークを連れて重なり、逆方向へ入れ替わる。オーバーラップ／アンダーラップでマークの線を切ります。

ゾーンには“幅の固定”と“背中取り”でライン間を割る

大外を固定してSBを外へ釘付け。CHの背中（ライン間）にIHが立ち、見えない背中で前向きに。

ハイブリッドには優先順位のスイッチを誘発する

内で受け直し→外で先着→再び内。誰が出るかの優先順位が入れ替わる瞬間に、縦へ差し込みます。

縦ズレを作るフェイクランとブラインドラップ

足元へ寄るフェイク→背後へスプリント。相手の視線外（背中側）を走る“ブラインドラップ”が効きます。

ポジション別コーチングポイント

CF：ピン止め、背後脅威、足元の壁の三役

常にCBの肩でプレーし、裏の予告を続ける。落としの質（角度と強度）で三人目を生かします。

WG：幅の固定と内外のタイミング二択

内へ絞りすぎない。大外で待ち、内へ絞るときはボールが動く半歩前。背後と足元を交互に提示します。

SB：内外の走り分けと三人目の角度作り

相手WGの位置で内外を決める。受け手の“遠い足”へ差し込む角度を意識。

IH／トップ下：受け直し、半身、視野の確保

半身でライン間に立ち、常に受け直しの出口を持つ。スキャンは受ける前2回、受けた後1回。

CH／CB／GK：テンポ支配と相手一列目の分断

テンポを上げるのは縦、落ち着かせるのは横と戻し。1列目の間へパスラインを刺して分断します。

タイミングのトリガー5選

相手SBの前進で背後が空く瞬間

SBが出た背中へ、WGまたはIHが即ダッシュ。

相手CHのボールウォッチでライン間が空く瞬間

CHの視線がボールに釘付けの間に、IHが背中で前向き受け。

最終ラインの重心が前に乗った瞬間のスルー

CBが一歩前へ出たタイミングで裏へ。ボールはゴロで速く。

縦パス後の落としに対する第三者の差し込み

縦→落としの瞬間、逆サイドまたはIHが前へ差し込む。

逆サイドWGが最終ラインと同線に並んだ瞬間

“同線”はオフサイドラインの合図。対角一発で解放。

技術要件：幅と深さを活かす個人スキル

ファーストタッチで前向きか背後化を即決する

前へ置くか、裏へ流すか。最初の触れで方向を決めると守備は食いつきます。

キックレンジ（20m・35m・対角50m）の確保

20mのビシッ、35mのドライブ、50mの対角。3つの飛距離を安定して蹴り分けられると幅が生きます。

スキャン頻度：受ける前2回・受けた後1回

受ける前に左右と背後、受けた後に最終確認。これだけでプレースピードが上がります。

体の向き（半身・開き・閉じ）のコントロール

半身で受け、開いて展開、閉じて隠す。向きを選べる選手は消えません。

減速からの再加速でマーカーを外す

スピードの強弱を1秒で。減速→同歩→加速の三拍子を身につけましょう。

配置ドリル：少人数で学ぶ“言語化された図”

6v6＋フリーマン：5レーン固定で外→中→外

大外は常に1人限定。外→IH→逆外で得点。レーン重複は反則にして習慣化します。

7v7：片側制限＋逆サイド得点2倍のサイドチェンジ誘発

ボール保持側は片側ゾーンに3回以内のタッチ制限。逆サイドで決めたら2点。幅の価値を体感します。

4v4＋3：ライン間フリーマンへの縦刺し→三人目

中立3人をライン間に設定。縦→落とし→差し込みの連鎖を回数で競います。

3人パターン：オーバーラップ／アンダーラップのスイッチ

外−内−中央で三角を作り、外回り・内回りを声でスイッチ。出す足（遠い足）をルール化。

定量化：背後ラン本数・ライン間受け直し回数の記録

1本の攻撃で背後ラン2本、受け直し1回以上を目安に。練習から数値で可視化します。

チーム全体メニュー：形を“最短ルート”に定着させる

ビルドアップ→崩し→フィニッシュの連続体

区切らず一連で。後方の選択が前方の崩しに連動する設計にします。

トランジション前提での幅と深さの再配置

失った瞬間も大外と最終ラインの肩に“誰かがいる”状態を保つ。再奪回でそのまま刺せます。

プレー原則の合言葉化（共通フレーズ）

「幅で時間、深さで決定」「同線OK、重複NG」「外中外」。短い言葉で全員の頭をそろえる。

負荷設定：作業比1:2・ゾーン2.5～3で反復

1本攻撃したら2本レストの回し。心拍は会話できる強度で長く反復すると質が残ります。

試合でのチェックリストとKPI

大外起点回数とサイドチェンジ成功率

前半で大外起点8回以上、サイドチェンジ成功60％以上を目安に。

ライン間前向き受けの回数とシュート転換率

前向き受け5回以上、そのうちシュートへ2回以上つながれば合格。

背後へのパス意図（走り出し先行）の頻度

裏への“意図”が見えるパスを前半5本以上。成功だけでなく試行回数を追います。

最終ラインを5秒以上ピン止めした回数

CFとWGでラインを止めた時間をカウント。5秒×3回以上で崩しの土台ができています。

ポジション重複ゼロ回収（同レーン二人禁止率）

同レーンの重複を0に近づける。重なったら即修正の合図を共有。

よくある失敗と即時修正

幅が死ぬ：WGの内寄り過多を禁止する合図

合図は「張る！」。大外を踏むだけで、内の時間が戻ります。

深さの重複：CFとIHの縦関係をずらす

どちらかが肩、どちらかがライン間。役割を交互にスイッチ。

距離が遠すぎる：三角の辺を14〜18mに収める

パスの強度と一歩目が合う距離。これを基準化します。

背後一辺倒：足元提示をミックスして予測を外す

裏の予告→足元で止める→再加速。リズムで外します。

内的タイミング：減速→同歩→加速のリズム化

走る速度の変化を声で合わせる。「止める、合わせる、出る」。

意思決定フレーム：3秒で選ぶ幅・深さ・裏・足元

視野チェック→優先順位→実行の1-1-1秒ルール

1秒で周囲確認、1秒で優先順位決定、1秒で実行。迷いを残さない小さなルールです。

“裏が無ければ足元、足元が無ければ裏”の二択

出し手の合言葉。迷ったらこの二択でスピードを落とさない。

三人目が動いた瞬間にボールは逆へ

三人目の動きが相手を引いた反対側が空きます。ボールはそっちへ。

次の受け手の次の受け手まで想定する

出したら終わりではなく、“次の次”の顔を先に作る。配置が判断を速くします。

映像とデータで学ぶ“配置の質”の見方

静止画でレーン占有を確認する方法

動画を止めて5レーンに誰がいるかをチェック。同レーン重複は赤、空きは青で印を付けると修正点が浮きます。

縦パス→落とし→差し込みの連鎖数を数える

1連鎖で終わるのか、2連鎖まで行けるのか。得点場面はたいてい2連鎖以上です。

サイドチェンジ前の準備人数と幅の高さ

逆サイドに2人以上が高い位置で待てているか。準備が早いほど到達が速い。

背後走のスタート地点（同発か先発か）

先発の走りがどれだけ増えたかを見る。先に走るほど足元が効くのが実感できます。

個人練習と家庭でできる“幅と深さ”の感覚づくり

対角ロングの軌道と落下点コントロール

対角50mを浮かせて落とす、低く速く通す。2種類の軌道を交互に。落下点を号令で変えると実戦的です。

半身での背後ターン（オープン・スラップ・スピン）

外へ開くオープン、足裏で逃がすスラップ、背中を使うスピン。三種を1分ずつ連続で。

親子でできる視線フェイク→背中取り練習

見る方向と出す方向をズラす。親がディフェンス役で背中を取らせるだけでも効果的です。

二人一組：歩数カウントで加速タイミングを共有

「1・2・出る」で走り出しを合わせる。減速からの再加速を言葉で同期します。

上達を早める合言葉とルーティン

“幅で時間、深さで決定”を反復して共有

チーム全員が同じ言葉で同じ絵を描けると、判断がそろいます。

キック前スキャン→視線固定→蹴り分けのループ

見る→相手を固める→逆へ。毎回同じ順序でプレーを整理。

練習後30秒の配置リフレクション

今日の「幅」と「深さ」を一言で共有。良かった配置を言語で再現します。

次の試合で試す一手を1つだけ決める

全部やろうとしない。ひとつ成功させて積み上げるのが最短です。

まとめ：幅で相手を横に裂き、深さで縦に刺す

配置が判断を速くし、判断が技術を生かす

良い配置は、迷いを消し、技術の確率を上げます。まず立ち位置を整えることが近道です。

“固定する人”と“動く人”の役割分担が近道

大外で固定、最終ラインで固定、間で動く。三役がそろえば、同じ形から無数の崩しが生まれます。

最短ルートは準備された幅と深さから始まる

トリガーを共有し、三人目を常設し、サイドチェンジを最短化する。積み重ねた準備こそ、崩しへの最短ルートです。