数的優位の作り方 配置例を図解で即理解

数的優位の作り方 配置例を図解で即理解——この記事は、試合中に「今どこで何人余らせるべきか？」を即判断し、実際に数的優位を作るための実践ガイドです。難しい理屈は最小限に、テキスト図解と具体例でサクサク理解できるように構成しました。今日の練習からすぐに使える原則、配置例、合図、トレーニング、KPI（指標）までセットでお届けします。

結論とこの記事で得られること（要点早見）

数的優位のシンプル定義と判断基準

数的優位とは「局所（ひとかたまりのゾーン）で相手より味方の人数が多い状態」。判断は次の3ステップでOKです。

• どのゾーンで勝負する？（縦3分割×横5レーンのいずれか）
• いま味方:相手は何対何？（絶対数）
• ボールが動く“時間差”で優位は継続？消える？（時間的優位）

作り方の黄金原則と失敗しない順序

• 幅と深さを先に確保（ピッチを最大化）
• 三角形（またはダイヤ）を常に置く（角度の準備）
• 前進は「縦パス→落とし→3人目」の順序で（スピードの準備）
• 密集で引き寄せ→逆サイドへスイッチ（空間の準備）
• 背後の脅威を切らさない（相手を縛って優位を固定）

配置例（テキスト図解）の読み方ガイド

• 記号：G=GK, C=CB, S=SB, 6=ボランチ, 8=インサイドハーフ, 10=トップ下, W=ウイング, 9=CF, ×=相手
• ライン表現：「—」が同列、「｜」が縦関係
• 五レーン：L外／Lハーフ／中央／Rハーフ／R外

数的優位とは？定義・種類・測り方

ゾーン内の人数比較：絶対数と相対数の区別

絶対数は単純な人数差。相対数は「実際に関与できる人数差（到達時間込み）」です。遠い選手はカウントしないのがコツ。

時間的優位と質的優位：何をいつ優先するか

• 時間的優位：相手より一瞬早くボールに到達・展開できる状態。
• 質的優位：1対1で勝てるマッチアップを作ること。

原則は「時間的優位で前進、止まったら質的優位で突破」。両方揃えばベストですが、前半は時間的、敵陣30mは質的、という使い分けが実戦的です。

“角度・距離・時間”の3要素で可視化する方法

• 角度：ボール保持者に対して45度以内に2人以上が見える。
• 距離：8〜12mのサポート（縦は近め、横は遠め）。
• 時間：ボール移動中に次の受け手が動き出す（先着）。

数的優位を生む5つの基本原則

幅と深さで相手ラインを伸ばす

ウイングは外線上でピン留め、CFは最終ラインの裏を常に脅かす。これで相手は横にも縦にも伸び、中央に穴が生まれます。

三角形とダイヤモンドのサポート角を常設する

最低3人の関係を切らさない。センターライン付近はダイヤ型（縦関係2本）で前進ルートを常設します。

3人目の関与でマークを外す（縦パス→落とし→裏）

縦パスで相手を寄せ、落としで向きを変え、3人目が空間を攻撃。最短で数的優位を勝ちに変えます。

オーバーロード→スイッチ（釣る・固める・離す）

片側に密集（オーバーロード）して相手を釣り、ワンタッチまたは2本で逆サイドへ。空いた外側で一気に優位を確定。

ピン留めと背後の脅威で守備者を縛る

背後の走りを切らさない選手が1人いるだけで、相手の最終ラインは前に出られません。前進の時間が生まれます。

フェーズ別：数的優位の作り方と配置例（テキスト図解）

ビルドアップ：4-3-3 vs 4-4-2（CB落ち/偽SB/可変3バック）

狙いは1列目（2枚）に対して+1を作ること。

可変3バック（SB内側化）L   中   R（五レーン）W         9         W   8       6       8S(内)    C   C     S(高)           G相手4-4-2の1stライン：×      ×

• 方法A：SBが内側に入り、3-2化（C-C-SB内）。××（相手2枚）に対し3枚で+1。
• 方法B：片CBが落ちてGと一直線、GKも数えると4対2。
• 方法C：CF9が降りて中盤で+1、背後はWが脅威を維持。

合図

• 相手1stラインのアプローチが遅い→CB持ち上がり。
• 相手2列目が横並び→縦パス→落とし→3人目。

中盤循環：2-3-2-3と五レーン管理（インサイドハーフの立ち位置）

L外  L半   中央   R半   R外 W    8      9     8     W     S   6   S       C     C           G

• IH（8）は「ライン間のハーフスペース」に立ち、ボールサイドは角度、逆サイドは裏抜け予備軍。
• 同一レーンに2人入らない。渋滞は数的優位の敵です。

サイド攻略：オーバーロード→アイソレーションの手順

左サイド密集W  8  S   6（逆サイドWはタッチラインで待機・幅最大）

• 左で3対2を作って相手を釣る→6経由で素早く右へスイッチ。
• 右Wが1対1（質的優位）で仕掛け。裏は9がニア、逆サイドWがファー。

最終局面：ボックス内“5レーン占有”の基本形

W(幅)  8(ニア)  9(中央)  8(ファー)  W(逆幅)          S(遅れのクロス要員)

ペナルティエリア付近で5レーンを埋めると、クロスもカットインもシュートリバウンドも拾えます。ニア・中央・ファーの3点支持が鉄則。

守備から攻撃：トランジションで一気に数的優位を作る

• 奪った瞬間：逆サイドWはすでに前向き。最短2本で解放。
• 「奪った人→落とし→前向きの人」この順番で時間的優位を最大化。

フォーメーション別テンプレ配置（テキスト図解）

4-3-3：ダブル6化/片側偽SB/ウイングのピン留め

W         9         W(外で幅)   8     6     8S(内)    6     S(高)      C      C          G

片SB内側化でダブル6。前進ルートが中央・内側・外側の3経路に増えます。

4-4-2/4-2-3-1：縦ズレで中盤を1枚余らせる

W   8/10   9   W   6       6S      C   C     S          G

トップ下（10）をライン間、片8は外流出でSBを釣る。6の一方が余る形を継続的に作ります。

3-4-3/3-5-2：外幅の確保とハーフスペース侵入の両立

   W    9    W  8   6   8WB         WB   C   C   C        G

WBが幅、IH（8）がハーフスペースで前向き。外→内→裏の三段攻撃がやりやすい並び。

ジュニアから高校年代への移行で崩れやすいポイント

• 同レーン2人の渋滞増加（ボールに近づき過ぎ）。
• 背後脅威の欠如（裏へ走る継続性）。
• 受ける体の向き（半身）が減り、前進スピードが落ちる。

配置例を図で理解：よく使う“ミニ図解”テンプレ

三角形の基本：ボール保持者の視野に2枚を置く

   A  /  B - C    （A保持→B or C、次はAが3人目）

ダイヤ型の基本：縦関係2本で前進ルートを確保

   A(前)   |B--C--D（後）（Aへ縦→C落とし→B or D前進）

五レーン管理：同一レーン渋滞を避ける並び

L外 | L半 | 中央 | R半 | R外 W       8    9     8      W

逆サイドの待機位置：スイッチ後に即優位を作る

（ボール左）                     （右W）タッチラインに高く・広く密集→6→C→S→W（右）で1対1へ

具体的なパターンプレーと“合図”

インサイドハーフの外流出→SBインナー化→サイド崩し

• 合図：相手SBがIHに引っ張られた瞬間、SBが内側で前進→Wと2対1。

CFが降りる偽9化で中盤に+1を作る

• 合図：CBが迷って出てこない→9がフリーで前向き、縦パスからサイドへ展開。

ウイング外ピン留め→SBアンダーラップの2対1

• 合図：相手WGが外に張り付いて守備→内側のレーンが空く→SBが内走り。

第三者の壁当て：縦パス・落とし・裏抜けの速度管理

• 縦は強く、落としは軽く、裏抜けはボールが離れた瞬間に走る。

セットプレー：ショートCK/スローインでの即席数的優位

• CKは2人で短く→相手2枚を釣る→角度を作り直してクロスまたはカットイン。
• スローは近・中・遠で三角形。遠の選手は背後へ同時走。

実戦に直結するトレーニングメニュー

3対2＋サーバー：角度作りとフィニッシュ条件

• 15×20m。攻撃3＋サーバー1（外）vs 守備2。3本以内でシュート条件。
• KPI：3人目関与率、ワンタッチ数。

4対3＋フリーマン：方向制限で前進の質を上げる

• 縦長コートで一方向のみ前進可。フリーマンは常にボール方向の逆側に立つ。
• KPI：前進成功率、縦パス→落とし成立回数。

6対6＋2中立：五レーン管理とスイッチ回数KPI

• 五レーンをテープで可視化。「同レーン2人禁止」ルール。
• KPI：サイドチェンジ成功回数/10分、背後ラン同時発生回数。

条件付きゲーム：同サイド3本縛り/2タッチ制限

• 同サイドに3本入ったら必ず逆サイドへ。中盤は2タッチ、最前線は自由。

家庭でできる認知ドリル（親子向け）

• 合図反応：親が色カードを提示→言われた色のコーンへダッシュ→方向転換。
• 視野拡張：背後で手指の本数を出す→前向きのまま回答（首振りの習慣化）。

よくある失敗と修正ポイント

同一レーン渋滞：背中側で受ける“角度のズレ”

ボール保持者の真横に立つのではなく、半歩背中側にズラすと前向きで受けやすい。

身体の向きと初速：半身・オープンの習慣化

受け手は外足でコントロール、腰はゴール側へ。これだけで前進スピードが上がります。

遅いサポート：ボール移動中に動く“先着”の原則

止まってから動くのは遅い。パスが出た瞬間、次の人がすでに走り出す。

逆サイド準備不足：スイッチ後の一手目を決めておく

「スイッチ受け→即内パス or 即1対1」など、最初の一手をチームで固定。

リスク管理：背後スペースと中央の“最低人数ルール”

最低でもCB2＋6の1で中央を守る。SB同時高上げはNG（片側のみ）。

相手タイプ別の対処法

ハイプレス相手：GK関与と可変3バックで+1を作る

• GKをフィールドプレイヤー化。CBと三角、SB内側化で数的優位。

ミドルブロック相手：ライン間占有と針の穴パス

• IHがライン間に常在。縦パス後の落としで一気に前向き。

低ブロック相手：幅の最大化とPA外の数的優位

• クロス一辺倒にせず、PA外で3対2を作って逆サイドへ振り直す。

マンツーマン相手：ローテーションとスイッチで剥がす

• ポジションを入れ替え続けて基準を崩す。二者一択の2対1を連続発生。

計測と改善のフレームワーク

KPI例：前進回数/3人目関与率/スイッチ成功率/裏抜け回数

• 自陣→中盤→敵陣の前進回数（10分あたり）。
• 縦→落とし→3人目の成立率。
• サイドチェンジ成功率（2本以内）。
• 裏抜け同時走（2人以上）の回数。

動画分析：フリーズ法で“止めて見える化”する手順

• 前進前の1秒で一時停止→五レーンの占有と角度をチェック。
• 「他に良い選択肢は？」を3つ書き出す。

練習→試合への移植：セット→自由化の3段階

• 段階1：型（決めごと）を覚える。
• 段階2：条件付きゲームで変換。
• 段階3：フリーゲームでKPIを追う。

Q&A：現場の悩みに答える

数的優位より質的優位を優先すべき場面は？

敵陣30m、サイドの1対1は質で勝てるなら即勝負が得。背後ランの同時走でカバーすると安全です。

少人数や体格差があるときの作り方は？

走る距離ではなく「角度と時間」で勝つ。三角形を小さく保ち、ワンタッチ多用で疲労を抑えます。

審判/ピッチ環境が不安定な試合での工夫は？

リスクを1段下げ、PA外での数的優位保持時間を伸ばす。セットプレーのショート再開を増やすのも有効です。

まとめと今日からの3アクション

練習でまず整える“初期配置”

• 五レーンの可視化と同一レーン禁止。
• 三角形/ダイヤの定位置を号令化（声で合図）。

試合で必ず狙う“最初の優位”

• 前半立ち上がりは可変3バックで+1、CFは常に背後脅威を提示。

分析ルーティン：翌週に必ず活きる復習法

• 前進直前で動画停止→配置スクショ→良かった点と改善点を3つずつ。

用語ミニ辞典（クイックリファレンス）

オーバーロード/アイソレーション

片側に人数を集めて相手を釣る（オーバーロード）→逆側で1対1を作る（アイソレーション）。

ピン留め/ハーフスペース/五レーン

ピン留め：守備者を動けなくする配置や走り。ハーフスペース：外と中央の間の縦レーン。五レーン：サイド外/ハーフ/中央/ハーフ/サイド外の5分割。

縦ズレ/ライン間/3人目の動き

縦ズレ：上下のずれでマークを外すこと。ライン間：守備ラインと中盤ラインの間。3人目：縦→落としの次に出る決定的な動き。

あとがき

数的優位は“才能”ではなく“配置と順序”で作れます。角度・距離・時間の3点を意識し、テキスト図解の型をチームで共有するだけで、前進とフィニッシュの手応えは大きく変わります。まずは1フェーズ、ひとつの合図から。小さな成功体験を積み上げていきましょう。