サッカーコーチングワード一覧で即伝わる声かけ術

ピッチでの一言は、パス1本と同じくらい試合を動かします。短く、具体的で、すぐ動ける言葉が揃っているチームは、判断が速くミスが減り、同じ練習でも成果が出やすい。この記事では、即伝わるコーチングワードを「原則→フェーズ別→ポジション別→運用」の順に整理し、今日から使える一覧と定着のコツまでまとめました。図解なしでもすぐ導入できるよう、二音節・三音節を中心に実戦用の言い回しで揃えています。

導入：なぜ「即伝わる声かけ」が試合を変えるのか

即伝わる＝短く・具体・肯定・行動指示

良い声かけは「短い」「具体」「肯定」「行動指示」の4点がそろいます。例えば「もっと周り見ろ」よりも「タツヤ、ターンなし→リターン！」の方が、誰に何をどうするかが明確です。短いほど脳の処理が早く、肯定形ほど迷いが減ります。

判断スピードと実行率を上げる言語化の力

サッカーは0.5秒の判断が結果に直結します。共通言語があると、同じ状況で同じリアクションが揃いやすくなり、3人目の連動が増えます。個々の意思疎通が「合図→動作」に縮み、実行率が上がります。

良い声かけがミスを減らすメカニズム

曖昧な言葉は解釈の幅が広く、タイミングが遅れがち。逆に「名前→動詞→場所」の順序で具体化すると、選手は視線を合わせやすく、実行動作が安定します。結果としてパスズレ・被る動き・寄せ遅れが減ります。

本記事の使い方と前提（用語の定義・対象・場面）

用語の前提：フェーズ・役割・時制の統一

本記事ではフェーズを「攻撃」「守備」「トランジション」「セットプレー」に分け、役割は「1st（主働）/2nd（補助）/3rd（連動）」で整理します。時制は「今すぐの動作」を優先し、次の2手先は短縮語で示します。

練習と試合での使い分け

練習では説明語を使い、試合では短縮語に切り替えます。例：練習「縦関係作って三人目」→試合「縦→サンメ」。日常から試合語に寄せると切り替えがスムーズです。

個人指示とチーム指示の切り分け

個人指示は「名前→動詞→場所」、チーム指示は「合言葉→方向→枚数」を基本形に。例：個人「ユウタ、入れ替わり→内」／チーム「ライン↑→5m」。

即伝わるコーチングワードの5原則

原則1：二音節〜三音節で短く

例：ターンなし→「ナシ」、前向け→「マエ」、縦スルー→「タテ」、切り替え→「キリカエ」、背後→「ウラ」。

原則2：動詞から始める（行動を即す）

例：「見て」→「見て→出す」。「寄せて」→「寄せ→限定」。名詞中心より動作で始めると一歩目が出ます。

原則3：肯定的に伝える（やること指定）

NG「するな」「下げるな」→OK「外使え」「安全」。やらないことより、やることを指定します。

原則4：主語と対象を明確に（名前→動詞→場所）

「ケンタ、預け→外」「アオイ、見る→背中」。固有名を前に置くと、周囲も連動しやすい。

原則5：トリガーとセットで覚える

状況とセットの合言葉を決める。例：相手後ろ向き→「寄せドン」、GK保持→「ライン押し」、縦パス入る→「落ち3」。

攻撃フェーズのコーチングワード一覧

ビルドアップ：後方での前進を助ける声かけ

• 「サポ角」：斜めの受け角度へ。
• 「リタ」：リターン要求（ワンツーの起点）。
• 「逆振」：逆サイド展開。
• 「吸って→離す」：引きつけてから離す。
• 「キープ→外」：安全に外へ。
• 「縦差し→落ち」：縦パス後の落としを促す。
• 「内→外→裏」：インナー経由で最終ライン背後へ。

前進（ミドルサード）：ライン間の活用

• 「間立て」：ライン間に立つ。
• 「背中見て」：ミドルで前向きの味方を探す。
• 「落ち3」：縦→落とし→3人目の抜け。
• 「スイッチ」：位置入れ替え（短縮「スイ」）。
• 「内回り」：インナーラップ。
• 「前向けた！」：前向きに入れた合図で加速。

サイド攻撃：幅と裏の使い分け

• 「張る」：タッチライン幅取り。
• 「絞る」：サイドハーフの内側化。
• 「外1→中2」：外で1タッチ、中へ2枚侵入。
• 「外中外」：外→内→外の連続性。
• 「裏刺し」：SB/SHの背後ラン。
• 「マイナス」：ペナ内マイナス折り返し。

中央突破：縦パス後のサポート

• 「背負い→落ち」：CFの背負いから落とし。
• 「刺さる」：IHが縦に刺す。
• 「壁！」：ワンツーの壁役。
• 「裏抜け2」：2人同時の背後ラン。
• 「止めて配る」：ボランチのテンポ作り。

ラストサード：質と枚数の最適化

• 「枚数合わせ」：ボックス内の人数調整。
• 「ニア占有」：ニアゾーン確保。
• 「ファー待ち」：ファー側の遅れて入る。
• 「二列目」：セカンドラインの到達確認。
• 「クロス質」：低い速い／巻く／ふわりの指示。

フィニッシュ：シュート局面の合言葉

• 「打て！」：判断迷いを断つ合図。
• 「枠！」：枠内優先。
• 「こぼれ」：セカンド狙い。
• 「ニアズドン」：ニアニアへの速い合わせ。
• 「カーブ／ニア強」：シュート質の簡易共有。

守備フェーズのコーチングワード一覧

第一次守備者（1stDF）：寄せ・向き・限定

• 「寄せ速」：最初の2歩を速く。
• 「外限定」：外へコース制限。
• 「内切る」：内側切り。
• 「足出すな」：フェイントで剥がされ防止（代替「間合い」）。
• 「縦消し」：縦パスライン遮断。

カバー＆バランス：二次・三次守備の連動

• 「背中ケア」：マークの背後管理。
• 「スライド」：横移動の合図。
• 「インカバー」：内側の保険。
• 「四角作る」：周囲で箱型の囲い。

コンパクトネス：縦横の距離管理

• 「縦15」：縦距離の目安（メートルはチーム基準で）。
• 「ライン上げ」：押し上げ。
• 「間詰め」：ライン間を圧縮。
• 「幅寄せ」：ボールサイドに凝縮。

プレストリガー：奪い所の共通理解

• 「背向き今」：相手が背を向けた瞬間。
• 「浮き球今」：浮き球コントロール前。
• 「外向かせ」：外に誘導して挟む。
• 「GK戻し→押し」：GKに戻った瞬間ラインアップ。

ブロック守備：ラインコントロール

• 「中締め」：中央閉鎖を優先。
• 「外OK」：外へ誘導容認。
• 「弾いて出る」：クリア後のラインアップ。
• 「入ってない」：ペナ外シュートは見極め。

奪取後の即時判断（カウンターストップ含む）

• 「一発縦／落ち着け」：奪って速攻か保持か。
• 「ファウルOK」：危険地帯外で戦術ファウルの合図（規則内で冷静に）。
• 「ボール隠す」：相手の切替を空振りさせる保護。

トランジション（攻→守／守→攻）のコーチングワード一覧

守→攻：ファーストタッチと最初の一手

• 「前向き！」：一発で前向き。
• 「外使え」：外の安全ルート。
• 「縦一本」：一撃カウンター。
• 「サポ2」：サポート2枚の確保。

攻→守：即時奪回と遅らせの判断

• 「即奪」：5秒奪回。
• 「遅らせ」：前進を遅らせ整える。
• 「内切り→外へ」：中央閉鎖の合意。
• 「ファー締め」：逆サイド警戒。

5秒ルール・3人目の関与を促す言葉

• 「5秒！」：即時奪回のカウント合図。
• 「3人目」：3rdマンの参加を指示。
• 「二次！」：弾かれた後の二次攻撃／守備。

セットプレーのコーチングワード一覧

CK攻撃：ニア・ファー・セカンド

• 「ニア走る」「ファー溜め」「セカ拾い」
• 「ニアスラ」：ニアでスラす。
• 「手前低い／奥巻く」：キック質の共有。

CK守備：マンツー・ゾーン・リバウンド

• 「マン確認」「ゾーン位置」「リバ回収」
• 「ファーポスト！」：ファー側カバー。
• 「ライン↑→出る」：クリア後の押し上げ。

FK攻撃：直接／間接と二次攻撃

• 「直／間」：キックの意図共有。
• 「セカ準備」：弾かれた後の回収。
• 「こぼれ打て」：シュート準備。

FK守備：壁・キーパーライン・セカンド回収

• 「壁右半歩」「跳ぶ／跳ばない」
• 「キパライン」：GKの基準線共有。
• 「セカ拾い→外へ」

スローイン：再現性の高い合図

• 「足元／背後／戻し」
• 「ワンツー」「スイッチ」
• 「内サポ」「外張る」

PK：キッカーとキーパーの声かけ

• キッカー「ルーティン」「枠」「信じて」
• GK「待て」「読み切る」「弾き外」

ポジション別のコーチングワード

GK：コーチングの優先順位と単語設計

• 「ライン↑↓」：最優先はDFライン。
• 「中締め／外誘導」：守備方針の提示。
• 「時間ある／ない」：保持者の情報。
• 「背中ケア」「セカ拾い」

CB：ライン統率と限定の言葉

• 「押す／下げる」：全体の高さ。
• 「外限定」「縦消し」
• 「受け渡し」：マークの引き継ぎ。

SB（WB）：幅・裏・インナーの合図

• 「張る／絞る」「裏刺し」「インナー」
• 「カバー！」：背後の保険。
• 「外マイナス」：クロスの質。

DMF（アンカー）：前後左右の交通整理

• 「間閉じ」「外OK」「前向かせるな」
• 「縦差し→落ち」「逆振」
• 「二列目入る」

CMF：縦関係と三人目の活性化

• 「縦関係」「落ち3」「刺さる」
• 「前向けた！」「サポ角」

WG／SH：外中外と背後の使い分け

• 「外1→中2」「裏抜け」「インナー」
• 「ニア占有」「ファー待ち」

CF／ST：起点作りとフィニッシュワード

• 「背負い→落ち」「壁」「裏同時」
• 「枠」「こぼれ」

レベル・年代別の言い換えと注意点

中学生向け：単語化とジェスチャー併用

単語＋指差しが有効。「外！→指で外」「裏！→背中を手で指す」。言葉は二音節中心で統一します。

高校・大学向け：トリガー連動型の短縮語

「背向き今」「浮き今」「GK戻し→押し」など、状況セットの短縮語でスイッチを共有。

社会人・シニア向け：省エネで伝わる言い回し

距離が遠い局面が増えるため「方向＋距離」で簡潔に。「外→5」「押し→10」。

初心者〜上級者：抽象度と具体度の調整

初心者は「動詞＋一手」。上級者は「トリガー＋二手」。例：初級「寄せ」→上級「外限定→挟む」。

試合状況別（時間・スコア）で使い分ける声かけ

リード時：リスク管理と時間の使い方

• 「無理しない」「外回し」「コーナー取る」
• 「ライン↑→一斉」

ビハインド時：テンポアップと枚数管理

• 「テンポ上げ」「枚数かける」「セカ前へ」
• 「リスクOK」：エリア限定で許容。

同点終盤：セットプレーとセカンド最優先

• 「ファウル貰う」「CK狙い」「セカ拾い」

警告・退場時：役割再設計の素早い共有

• 「形4-4-1」「幅捨て→中央」
• 「カウンターストップ優先」

疲労・痙攣兆候時：省エネの共通言語

• 「省エネブロック」「外切らない」「蹴って整える」

共通言語のつくり方：短縮形・英語・ジェスチャーの統一

二音節コールの辞書化（例：スイッチ→スイ、リターン→リタ）

チーム辞書をA4一枚に。「スイ」「リタ」「タテ」「ウラ」「マイ」「セカ」「サポ」「スラ」。全員で同じ短縮形に統一。

英語・外来語の使いどころ（例：ワンツー／カバー）

浸透している語は採用。「ワンツー」「カバー」「スクエア」「ライン」。英語を使うときは意味の合意を先に。

ジェスチャーとセットで誤解を減らす

指差し＝スペース、手の平＝落ち着け、手を回す＝テンポ上げ。音が届かない時の代替手段になります。

声の届かせ方：発声・タイミング・指示の方向

通る声＝高め×短く×はっきり

低音よりも少し高め、語尾を立て、二音節で区切ると届きやすい。「マエ！」「ウラ！」のように強弱をつけます。

見て→呼んで→指示の順序

視線を合わせてから名前、次に動作。「目→名→動作」。目が合わないと判断が遅れます。

誰に→何を→どこで（3点セット）

「リョウ、出す→外！」「マコ、締め→中！」。空間指定を最後につけると誤解が減ります。

ポジティブ・ネガティブの比率設計

基本はポジティブ7：ネガティブ3。否定形はリスク回避の最小限にとどめます。

NGワードと代替フレーズ

抽象的すぎる指示の言い換え

• NG「集中しろ」→OK「セカ拾い！」
• NG「もっと動け」→OK「サポ角！」「裏！」
• NG「しっかり」→OK「外限定！」「間詰め！」

否定形の回避と肯定形への変換

• NG「下げるな」→OK「前向け」「外使え」
• NG「取られるな」→OK「体入れ」「キープ」

遅い指示を早くするコツ（事前合図）

• 「次縦！」：受ける前に次の選択を提示。
• 「背中注意！」：縦パス前に予告。
• 「クロス質！」：持ち替え前に種類を決める。

練習で定着させるトレーニングメニュー

コール＆プレー（言ってから出す）

パス前に必ずコール。「リタ→パス」「タテ→刺す」。コールがないパスは無効にするルールで徹底。

制約ゲームでワードを強制する

条件例：「縦差し後は『落ち3』の声が出た時だけ3人目侵入可」。言葉が行動を解禁する設計に。

シャドープレーで動きと言葉の同期

11対0のポジショナルで、合図だけで前進。各フェーズで使うコールを固定化していく。

ミニゲームの評価指標：コール数×成功率

「有効コール数」「コール後の成功率」を可視化。数だけでなく成功と紐づけると質が上がります。

チーム導入のステップ：設計→共有→運用→改善

設計：目的→トリガー→ワード→合図

例：目的「外誘導で奪う」→トリガー「背向き」→ワード「外限定」→合図「手で外指す」。

共有：配布・ロッカールール・タッチライン掲示

A4一枚の辞書を配布、ロッカーに貼り、ベンチ前にミニ版掲示。誰でも即確認できる状態に。

運用：担当割り（GK/DF/中盤/前線）

ユニットごとにコーチング担当を決める。試合中も担当が「言葉の温度」を整えます。

改善：試合後レビューと語彙の棚卸し

映像の「声」を振り返り、被った語・届かない語を削除。新陳代謝で辞書を軽く保つ。

事例シナリオ：よくある4場面でのコーチング

自陣でのビルドアップが詰まるとき

「サポ角→逆振」「リタ→外」「GK戻し→押し」。近い距離の三角で解放し、逆へ一気に。

サイドで数的優位を作るとき

「外中外」「スイ→裏」「マイナス！」。外で引きつけ、内に釣ってから外背後へ。

カウンター対応（数的不利）

「遅らせ」「内切り」「背中ケア」。「ファウルOK」は危険地帯外で冷静に、ルール内で。

ラストプレー（CK／FK）での一言

攻撃「ニアスラ／ファー待ち／セカ拾い」。守備「マン確認／ゾーン位置／弾いて出る」。一言で役割確定。

よくある質問（FAQ）

声が届かない環境でどうする？

ジェスチャー化と短縮語の徹底、ハーフタイムに「合図の再確認」。GKからの伝達リレーも有効です。

選手が恥ずかしがって声を出さない

ミニゲームで「コール加点」を導入。成功体験とセットで声が増えます。役割制で「今日のコーラー」を決めてもOK。

ワードが多すぎて混乱する問題

1フェーズ3語までに絞る。月ごとにテーマを変え、辞書をスリムに保ちましょう。

審判への配慮と言い回しの工夫

ネガティブワードや相手への不適切発言は避け、「自分たちの行動」を指示する言葉に限定。トラブルを未然に防ぎます。

まとめ：今日から使えるチェックリスト

試合前の共通言語確認リスト

• 攻撃3語：例「リタ／逆振／落ち3」
• 守備3語：例「外限定／間詰め／スライド」
• トランジション2語：例「即奪／遅らせ」
• セットプレー3語：例「ニア／ファー／セカ」

ベンチ掲示用ミニ辞書

• 短縮形：スイ／リタ／タテ／ウラ／マイ／セカ／サポ／スラ
• トリガー：背向き今／浮き今／GK戻し→押し
• 方向＋距離：外→5／押し→10

試合後の振り返りテンプレート

• 使った語／届いた回数／届かなかった理由
• 成功につながったコールの具体例
• 削除語／追加語／次節の重点3語

あとがき

言葉は戦術を速くする最小の道具です。二音節の合言葉をチームで共有し、練習でコール→実行を癖づけるだけで、プレーの再現性は上がります。完璧な辞書は要りません。今日の練習から3語だけ決めて、全員で使い切ってみてください。ピッチでの一言が、次の一歩を変えてくれます。