サッカー審判との距離感の保ち方と敬意の示し方

審判と良い距離感をつくり、敬意を示すことは、プレーの質やチームのまとまり、試合の集中力に直結します。判定を「変えよう」とするのではなく、「正しく理解し、試合に活かす」ためのコミュニケーションに切り替える。これが、余計なカードや感情の消耗を防ぎ、最後まで戦い抜く最短ルートです。本記事は、試合前・試合中・試合後の3局面に分けて、今日から使える実践ガイドをお届けします。

導入：なぜ「審判との距離感」と「敬意」がパフォーマンスを高めるのか

勝敗だけでなく“安全・公正・流れ”を左右する要素としての審判

サッカーにおいて審判は、ルールの適用者であると同時に、安全・公正・試合の流れを守るファシリテーターです。危険な接触の抑制、プレー再開のテンポ管理、アドバンテージの判断など、選手のパフォーマンスに間接的な影響を与える場面が多くあります。適切な距離感を保ち、敬意を示すことで、必要な確認が通りやすくなり、チームの集中と試合運びがスムーズになります。

リスペクトがもたらす3つの効果（判定理解・集中維持・チーム統率）

• 判定理解：その場で短く確認できれば、不要な不満や思い込みが減ります。
• 集中維持：感情的なやり取りが減り、次のプレーへの切り替えが速くなります。
• チーム統率：コミュニケーションの窓口を定めることで、全員の言動が整理されます。

本記事の狙いと読み方（試合前・中・後での実践ガイド）

本記事では、基本原則→規則理解→場面別→チーム運用→振り返りの流れで、実戦ですぐ使える“言い方”と“手順”に落とし込みます。必要な箇所だけでも読み、1つずつ取り入れてください。

基本原則：距離感の定義とリスペクトの土台

安全圏と審判の走路の確保（接触・妨害を避ける）

• 主審の走路に不用意に入らない（背後から接近しない）。
• プレー中は身体接触をゼロに。腕に触れる、肩で当たるなどは絶対に避ける。
• 話しかける際は、斜め前方1〜2mの距離で、進路を塞がない。

声量・トーン・語彙のコントロール（質問と抗議の違い）

• 質問＝事実の確認／抗議＝判定の否定。目的を自分に言い聞かせてから声を出す。
• 大声は原則不要。落ち着いた声で短く。
• 「今のどう見えましたか？」のように、相手の視点を聞く。

タイミングの原則（プレー中は避け、プレーが切れた時に簡潔に）

• プレー中の呼びかけは危険。スローイン前やFK準備時など“静止の瞬間”に限定。
• 再開を遅らせない。1往復で終えることを前提に。

ジェスチャー・表情の扱い（過度なアピールの抑制）

• 腕を大きく広げる、地面を叩くなどは“異議”と取られるリスク。
• 表情はニュートラルに。笑顔よりも落ち着きが信頼につながる。

競技規則の理解が距離感を作る：押さえるべき要点

主審・副審・第4の審判の役割と連携

• 主審：最終決定権を持つ。試合の管理と規則の適用。
• 副審：オフサイド、ボールアウト、反則の補助。主審に情報提供。
• 第4の審判：交代、テクニカルエリアの管理、表示板。主審と副審を補助。
• 最終判断は主審。旗や助言は“情報”であり“決定”ではない。

アドバンテージの考え方（直後の抗議が逆効果になる理由）

ファウル後、主審は数秒間「利益があるか」を見極めます。直後の抗議は、主審の集中を乱し、流れを止める要因になりがちです。続行が不利なら、主審が遡って反則処置を取る場合もあります。まずはプレー継続に集中しましょう。

オフサイドの“関与”と判定プロセスの概要

• オフサイドは「位置」だけで反則ではありません。「関与（プレー・妨害・有利獲得）」が必要。
• 副審は一瞬遅らせて旗を上げることがある（関与の確認のため）。
• 最終判断は主審。副審の旗が上がっても、主審の笛が鳴るまではプレーを止めない。

反スポーツ的行為・異議（言動がカード対象になる場面）

• 異議（言葉や行動で判定に反発）は警告の対象。
• 侮辱的・攻撃的な言動やジェスチャーは退場の対象。
• FKの距離不正や再開遅延、ボールキックアウェイも警告対象。

試合前：良いスタートを切るためのアプローチ

挨拶と自己紹介（キャプテン・GK・セットプレーの確認）

• キャプテンが主審に一言：「本日はよろしくお願いします。確認は私が伺います。」
• GKはPKや壁の位置確認で話す可能性を伝える。
• セットプレーでの合図（笛あり/なし）を軽く確認。

用具・ピッチチェックで審判と共有すべき点

• スパイク、テープ色、装飾品の取り扱いなど、迷いは事前に聞く。
• ピッチの滑り、ラインの状態、コーナーフラッグの固定など安全面を共有。

ウォームアップ中の接し方（声掛けの温度感）

呼び止めるなら短く。「怪我人がいるので様子を見てください」「ベンチ横のスペース使って大丈夫ですか？」など、事実と意図だけを伝えます。フレンドリーでOKですが、“馴れ馴れしさ”は不要です。

試合中：審判と良い関係を保つコミュニケーション術

誰が話すか（キャプテンの“窓口化”と役割分担）

• 原則「キャプテンが話す」。GK/DFリーダーは守備時のみ必要最低限。
• ベンチからはスタッフ1名のみ、落ち着いた声量で。

いつ話すか（スローイン前、FKセッティング時、プレー再開前後）

• スローイン・GKのキック前、FKの距離設定時、プレーが止まった瞬間。
• 再開を遅らせない。“一言→返答→終わり”の3ステップ。

どう話すか（事実→質問→了承の順で整理）

1. 事実提示：「今の背中からの接触ありました」
2. 質問：「主審からはどう見えましたか？」
3. 了承：「了解です。続けます」

一言テンプレート集（敬意を保つフレーズ／避けたい表現）

使いたい一言

• 「確認させてください。今のは接触の強さで流しましたか？」
• 「了解です。次は注意します」
• 「距離お願いします。合図で再開します」

避けたい表現

• 「今の絶対ファウルでしょ」「見えてないの？」
• 「なんで相手ばっかり」「判定おかしい」

判定へのリアクション：抗議ではなく“確認”を選ぶ

一呼吸ルール（感情と行動の分離）

判定に感情が動いたら、まず3秒深呼吸。手は腰の横、視線はボール。これだけで“異議ジェスチャー”の誤解を大幅に減らせます。

事実質問の型（何を・いつ・誰に・なぜではなく“どう見えたか”）

• 悪例：「なぜ取らないんですか？」
• 良例：「今のは“ボールに先に触れた”という見え方でしたか？」
• 主審の視点を尋ねると、短時間で会話が終わりやすい。

カード回避の思考術（相手・審判・自分の三者視点）

• 相手：挑発に乗らない。倒れ方・声の出し方で損をしない。
• 審判：角度・距離・死角がある。完璧な視野ではない。
• 自分：感情が上がると語彙が荒れる。言葉より行動を整える。

不利判定後のチーム再集中ルーチン

• 合言葉：「切替」「次の一歩」。
• リスタート役を素早く決める（キッカー／受け手）。
• ベンチは落ち着いた一言だけ：「OK、次の守備位置」。

場面別・実践ガイド

強い接触プレー直後（安全確認と短文コミュニケーション）

• 倒れた味方を先に確認。手を差し伸べる。
• 主審へ：「安全確認お願いします」。必要なら医療スタッフを促す。

オフサイドの旗が上がった時（副審との距離感と主審の最終判断）

• プレーは主審の笛まで継続。
• 再開前に短く：「関与ありの判断ですか？」→返答→「了解」ですぐ戻る。

セットプレーでの駆け引き（距離・壁・主審の合図の尊重）

• FKは9.15m。主審の合図が必要な場面は待つ。
• 守備側の“壁”が3人以上の時、攻撃側は壁から1m離れる必要がある。

アディショナルタイムや時間管理への向き合い方

• 追加時間は主審が失われた時間を考慮して決定。
• 表示後も延びることがある（治療・遅延など）。文句より準備。

アドバンテージ適用時のリアクション（続行・中断の受け入れ）

• 腕の前方スイングはアドバンテージの合図。続行に全集中。
• 利得がなければ戻ることがある。止まらず、判断に合わせる。

PK判定/非判定時の冷静さを保つ手順

• 蹴る側：キッカーとリバウンド係を即決。GKはラインルールを再確認。
• 守る側：GKは片足の一部がゴールライン上にある必要がある。DFは侵入に注意。
• 非判定時：一呼吸→ショートフレーズで確認→切替。

チームとしてのルール作り：キャプテンの役割と統率

審判対応の一本化（“キャプテンが話す”の徹底）

全員が話すと混乱します。「主審への質問はキャプテンのみ」を徹底。副審への確認は近いサイドの選手1名に限定します。

選手間の相互制止と声掛け（エスカレート防止）

• 合言葉：「任せろ」「戻るぞ」。肩に手を置き、引き離す。
• 怒った選手に代わってキャプテンが一言確認して終わり。

ベンチ・スタッフとの連携（ピッチ外からの影響最小化）

• スタッフは指示を簡潔に。判定への大声は選手の集中を乱す。
• 交代や治療の依頼は第4の審判に落ち着いて伝える。

年代・カテゴリーに応じた配慮ポイント

高校・大学・一般での違い（スピード・接触強度・コミュニケーション）

スピードと接触強度が上がるほど、主審の視野は忙しくなります。言葉は短く、要点のみ。試合の温度が上がるほど「一呼吸ルール」の価値が増します。

ジュニア年代での大人のふるまい（手本としての言動）

保護者・スタッフの態度は選手の模倣対象。審判への敬意を“行動で”示すことが、長期的な成長に直結します。

地域・大会ごとの運用差への備え（案内・通達の確認）

大会要項や通達で、交代方法やクーリングブレイク、テクニカルエリア運用が異なることがあります。事前確認がトラブルを防ぎます。

監督・コーチの運用：タッチラインから作るリスペクト文化

スタッフの声のトーンと語彙の基準化

• 選手名→指示→結果の順に短く。「太郎、寄せる、縦切る」
• 判定への感情語は使わない。代わりに「切替」「戻る」を多用。

審判への質問と要望の出し方（ハーフタイム・試合後）

• ハーフタイム：「この接触の基準だけ教えてください」
• 試合後：感謝→要点1つ→お礼で締める。

トラブル時の収束行動（止める・離す・謝意）

• 自軍選手を物理的に離し、主審のスペースを確保。
• キャプテンとスタッフが謝意を伝え、再開の準備に戻す。

保護者・観客ができること：観戦マナーと選手の支え方

審判批判を避ける理由（選手の認知負荷・雰囲気への影響）

外からの否定的な声は、選手の注意を奪い、判断を遅らせます。応援は“次のプレー”に向けた前向きな言葉で。

試合後の声掛け例（プロセス評価と成長志向）

• 「最後まで戻れたのが良かった」「切替が速かった」
• 結果ではなく行動を具体的に褒める。

SNS時代の留意点（感情投稿の波及リスク）

判定への不満を投稿しても状況は良くなりません。記録を残すほど、選手やチームの評判に影響する可能性があります。落ち着いてから事実のみを扱いましょう。

よくある誤解とファクトチェック

“手に当たれば全部ハンド”ではない

意図性、腕の位置、身体の拡大解釈などが考慮されます。偶発的接触は必ずしも反則になりません。

“副審の旗=必ず主審の判定”ではない

副審は助言者。最終決定は主審です。旗が上がっても、笛まではプレー。

“大声で主張すれば判定が変わる”わけではない

異議はカード対象になり得ます。短い確認の方が有益です。

“主審は常に全てを見ている”わけではない（視野・角度の限界）

位置取りや角度で死角は生じます。だからこそ、冷静な共有が価値を持ちます。

トレーニングでの落とし込み：練習から作る審判対応

審判役を立てたスクリメージ（実戦的ロールプレイ）

• 選手の一人が主審役を担当。合図と距離を運用。
• キャプテンだけが質問できるルールで回す。

“3語ルール”で簡潔に伝える訓練

「事実3語」で伝える練習。「背後・押された」「距離・お願い」「合図・待つ」。

セットプレー時の合図待ちルーチンの徹底

• 主審の合図前はボールに触れない。
• 壁から1m・距離9.15mの確認を言語化。

メンタルスキル（呼吸・セルフトーク・視線コントロール）

• 呼吸：4秒吸う→4秒止める→4秒吐く。
• セルフトーク：「確認で終える」「次の一歩」。
• 視線：ボール→味方→スペースの順へ戻す。

チェックリスト：カード・トラブルを避けるセルフ監査

試合前（挨拶・装備・ルール共有）

• キャプテンの窓口宣言をしたか。
• 用具・テープ色・安全面を確認したか。
• セットプレーの合図運用を把握したか。

試合中（話す相手・タイミング・言い回し）

• 話すのは窓口のみになっているか。
• プレーが切れた時だけ話しているか。
• 「どう見えたか？」で質問しているか。

試合後（握手・礼・フィードバックの受け取り方）

• 握手・一礼・短い感謝を伝えたか。
• 質問は1点だけ、事実で行ったか。
• チームで振り返りと改善をまとめたか。

ケーススタディ：失敗から学ぶ距離感の改善

異議で流れを失った試合と再発防止策

前半の判定に複数人が抗議し、連続警告。以降、主審との会話が難しくなり、プレーが雑に。対策は「窓口一本化」「3語ルール」「一呼吸」。これだけで後半はカードゼロに抑えられました。

オフサイド解釈の齟齬を減らした質問術

「位置ではなく関与ですか？」の一言で、副審から「ゴールキーパーの視野妨害」の情報。以後、前線が立ち位置を調整し、決定機が増えました。

荒れた接触戦で落ち着きを取り戻した声掛け

激しい接触が続いた局面で、キャプテンが「基準共有だけお願いします」。主審から「腕の使い方に注意」の返答。以後、無駄なファウルが減少。

審判の視点を理解する：判定プロセスのリアリティ

位置取り・視野・角度の優先順位

主審は“ボール-次のスペース-危険度”を優先して位置を取ります。常に最良角度ではありません。だからこそ、短い情報共有が役立ちます。

協力審判法（主審と副審の情報統合）

主審は副審や第4の審判の情報を統合して判定します。合図や通信後に判定が変わることもありますが、最終決定は主審です。

“見えていない可能性”を前提にしたふるまい

「見えなかったかもしれない」を前提に、冷静に伝える姿勢が信頼につながります。

試合後：関係を次につなげる礼儀とフィードバック

握手・一礼・短い感謝の言葉

「本日はありがとうございました」。この一言で終えましょう。余計な余韻を残さないのがコツです。

建設的な質問とコミュニケーションの終わらせ方

• 質問は1点。「この接触の基準だけ教えてください」→「了解しました」で終了。
• 議論や説得はしない。次への学びに切り替える。

翌日に残さないためのチーム内振り返り

• 事実→解釈→次の行動の順で5分で終える。
• テンプレの改善点を1つ決める。

言い方テンプレートとNGワード集

状況別ポジティブフレーズ（確認・了承・感謝）

確認

• 「今の接触は基準内という見え方ですか？」
• 「距離だけお願いします。合図で行きます」

了承

• 「了解です。次は注意します」
• 「OK、続けます」

感謝

• 「確認ありがとうございます」
• 「対応感謝します」

避けるべき言い回し（人格・意図・断定表現）

• 人格：「下手」「見えてない」
• 意図：「わざとでしょ」「偏ってる」
• 断定：「絶対」「ありえない」

言い換え例（主張→確認に変える）

• 主張：「今のはファウルだ！」→ 確認：「接触の強さで流しましたか？」
• 主張：「オフサイドじゃない！」→ 確認：「関与の判断でしたか？」

まとめ：今日からできる3ステップと90日アクションプラン

今日からの3ステップ（挨拶・窓口化・一呼吸）

1. キックオフ前にキャプテンが窓口化を宣言。
2. チーム内で「確認は一人」「3語ルール」を共有。
3. 感情が動いたら一呼吸してから言葉を選ぶ。

1〜4週：用語統一と練習でのロールプレイ

• 「どう見えたか？」など共通フレーズを決める。
• 主審役を立ててスクリメージ。言い方を評価。

5〜8週：場面別テンプレの運用と記録

• セットプレー、接触直後、オフサイドでテンプレを実践。
• うまくいった言い方をメモして共有。

9〜12週：ケース振り返りとチーム文化の定着

• カードやトラブル回避の事例を振り返る。
• 窓口化・一呼吸・3語ルールをチーム規範に。

参考情報

競技規則の最新確認方法

• IFAB（国際サッカー評議会）のLaws of the Game最新版を参照。
• 国内連盟（例：日本サッカー協会）の和訳・通達を確認。

大会要項・通達の読み解きポイント

• 交代方法、給水/クーリングブレイク、延長・PK方式、テクニカルエリア規定。

学習用リソース（動画・解説・講習会）

• 公式解説動画やレフェリー講習会の受講。
• 判定事例集で“基準の言語化”を学ぶ。

おわりに：審判との距離感は“スキル”として鍛えられる

審判との距離感と敬意の示し方は、生まれつきではなくトレーニングで伸びるスキルです。判定を変えるためではなく、試合を良くするために言葉を使う。今日から「窓口化・一呼吸・3語ルール」を始めてみてください。小さな積み重ねが、最後の5分の集中と勝点を引き寄せます。