サッカー用語リトリートとは？守備ブロック再構築の合図

守備で「間に合わない」「バラバラになって危ない」と感じた瞬間に、いったん前からの追撃をやめ、全員で素早く隊形を整え直す。それがサッカー用語でいう「リトリート」です。この記事では、リトリートの正しい意味と使いどころ、現場で使える合図や具体的トレーニングまでを一気に整理。守備ブロックを再構築する技術として、今日から使える形で落とし込みます。

はじめに：なぜ今「リトリート」なのか

現代サッカーは移動距離もスピードも上がり、1本の縦パスやボールロストで一瞬にして数的不利に陥ります。そこで重要になるのが、追うのか、引くのかの集団判断。リトリートは「消極的な撤退」ではなく「失点リスクを最小化するための再配置」であり、次の奪回とカウンターにつなげる積極的選択です。

リトリートとは何か（サッカー用語の意味）

定義と語源：撤退して守備ブロックを整え直す動き

リトリート（retreat）は英語で「後退・撤退」を意味します。サッカーでは、前線のプレスやカウンタープレスをやめ、全員で自陣方向へ下がって守備ブロック（ライン間の距離や横幅）を整え直す行為を指します。単に走って戻るのではなく、「どこに」「誰と」「どの高さで」整列するかまでが含まれます。

目的：スペース管理・時間稼ぎ・危険地帯の保護

• スペース管理：中央やハーフスペースを閉じて、相手の最短進入ルートを遮断。
• 時間稼ぎ：ボール保持者に対して遅らせ（ディレイ）をかけ、全体が整う時間を確保。
• 危険地帯の保護：ペナルティエリア前やゴール前での数的不利を避け、失点期待値を下げる。

日本語での言い換え（撤退守備／リグループ）とニュアンスの違い

「撤退守備」は直訳的で、守備意識の「後退」を強調。「リグループ（regroup）」は「再編成」のニュアンスが強く、整列し直して守る積極的な意図を含みます。現場では「戻る」「セット」「引く」といった短い合図で共有します。

リトリートを選択する状況と意図

数的不利・陣形崩壊時に優先する判断

前線でボールを失い、ボール周辺に味方が少ない、あるいはラインが伸びて上下が分断されたときはリトリート優先。深追いで穴を増やすより、素早く再配置して被カウンターの矢印を折り返すのが得策です。

相手の縦パス通過後やカウンター対応

縦パスが中盤を一発で通過、あるいはサイドを突破された瞬間は、前向きの競争では分が悪いことが多い。ボール保持者に対する最前線の「遅らせ」と背後警戒の「撤退」を同時に行い、中央優先で閉じます。

スコア・時間帯・コンディションによる使い分け

• リード時：ロー寄りのブロックでリスク抑制、カウンター狙いを両立。
• ビハインド時：むやみに前がかりにならず、整っていない局面は一度引く勇気。
• 疲労時・交代直後：情報伝達が乱れやすいので、簡易合図で素早くロー化。

相手の質（スピード・個の打開力）を踏まえた現実的選択

高速ウインガー、突破型インサイド、強力CFがいる相手には、背後管理を優先。ボールを奪いに行くより、侵入エリアを限定するほうが失点期待値を下げられます。

守備ブロック再構築の「合図」とは

合図の種類：声・キーワード・ジェスチャー・視覚的サイン

• 声：短く大きく。「戻る！」「セット！」「ロー！」
• キーワード：チーム固有の合言葉（例：「アンバー！」＝中強度撤退、「レッド！」＝即時ロー化）。
• ジェスチャー：手のひらを下にして後方へ払う動き＝引く、両手で幅を狭める＝中央圧縮。
• 視覚的サイン：GKがエリア外まで出て指差し、CBが腕を水平にしてライン高さを示す等。

誰が出すのか：CB・アンカー・GK・キャプテンの役割分担

基本はCBとアンカーが主導。GKは背後とラインの高さ、キャプテンは全体の統率と最後の決定を担います。前線は「遅らせ」を担保しつつ、合図を後方へ素早くリレーします。

合図のトリガー：圧縮不能・背後脅威・ライン間拡大の検知

• 圧縮不能：ボール周辺に3枚以上寄せても剥がされる。
• 背後脅威：DFライン背後に2枚以上のランナー。
• ライン間拡大：中盤と最終ラインの距離が20m超で修正困難。

合図後の優先順位：中央閉鎖→幅管理→高さ調整

まず中央とハーフスペースを閉じ、次にサイドの大外を管理、最後にラインの高さを調整。順番を統一すると迷いが減ります。

プレスとリトリートの関係・切り替え基準

ハードリトリートとソフトリトリートの違い

• ハード：一斉にローまで下げて即セット。カウンター阻止を最優先。
• ソフト：ミドルで距離を詰めつつ後退。相手のパス方向を誘導して奪回機を待つ。

カウンタープレス継続か撤退かの判断基準

• 3人以上がボール近くで即時奪回可能＝継続。
• 前向きの相手に前進ルートが複数＝撤退。
• 最終ラインが捕まえられず背後ケア不十分＝撤退。

最前線の役割：遅らせ（ディレイ）と切り替えの合図

FWは奪い切れなくても進行方向を限定。片足を前に出して内側を締め、外に誘導しながら後方の整列を待ちます。切り替えは短い声「遅らせ！」「外！」で明確に。

チームルール例：3秒/3人ルール・縦パス通過ルール

• 3秒/3人：ロスト後3秒間・3人で圧縮、無理なら撤退。
• 縦パス通過：中盤を一発で越されたら即リトリート。

ブロックの高さと幅：ミドルブロック/ローブロックの作り方

ブロック高さ設定とライン間距離（コンパクトネス）

ミドルはセンターサークル付近、ローはPA前を基準。ライン間は12〜18mを目安に保ち、相手の間受けを抑止します。

横方向のスライドとボールサイド圧縮

ボールサイドに5〜7m単位で全体スライド。逆サイドWGは内側に絞って中央の門を閉じ、サイドチェンジに対してはSBとWGで再加速して寄せます。

最終ラインの下げ方とオフサイド管理

ラインコントロールは「背後の一歩」を先取り。CBの後退合図に全員が連動し、縦関係（CBとアンカー）を潰さないよう注意します。

ペナルティエリア前の守備とクロス対応

PA前はシュートコースを切る体の向きが最優先。クロスは「ニア・中央・ファー・外」の担当を事前に決め、セカンドボールの回収位置もセットに。

5レーン意識とハーフスペース管理

中央・左右ハーフスペース・大外の5レーンをイメージし、中央→ハーフスペース→大外の順で優先順位を明確化。ハーフスペースの受け手を見逃さないことが失点回避の鍵です。

ポジション別の役割と声かけ

CB：ラインコントロールと全体の合図

CBは「ライン！」で高さを統一、「締める！」で中央圧縮を指示。相棒との間隔は8〜12mを基準に、裏抜けに対して半身で対応します。

アンカー/ボランチ：中央の蓋と二列目の連結

アンカーは縦パスの受け手を背中で消し、左右のボランチはボールサイドに寄ってライン間を埋める。声は「背中見る！」「間消す！」が有効。

SBとWG：幅の管理と大外レーン対応

SBは大外とハーフスペースの二兎を追わない。WGと役割を分担し、SBが中寄り、WGが外を抑えるなど相手の特性に合わせて決めます。

FW/トップ下：戻り方・パスコース遮断・遅らせ

トップはアンカーを影で消し、トップ下はボランチ間のパスコースを斜めの立ち位置で遮断。追い過ぎず、背後を見てラインを待つこと。

GK：背後警戒とコーチングの具体例

GKは「押し上げ/下げ」を明確に。具体例：「ロー！中央締め！」「外OK、中ダメ！」など、優先順位を短い言葉で繰り返すと伝わります。

サイドと中央でのリトリートの違い

サイドに追い込み→撤退のセーフティライン

サイドで遅らせながら、ボールサイドで2対1を作る。突破の兆しが出たらセーフティライン（PA角や自陣30mラインなど）まで一斉後退。

中央圧縮の優先順位とハーフスペースの閉鎖

中央は最短で危険に直結。アンカー・IH・CBで三角形を作り、受け手の正面を潰します。ハーフスペースの侵入を許すと一気に崩れるため最優先で閉鎖。

大外を“捨てる/渡す”判断と再対応の流れ

一時的に大外を捨てて中央を守るのは合理的。ボールが外に出た瞬間、SBとWGがスプリントで寄せ直し、クロスの質を下げます。

スローインやサイドチェンジへの備え

スローインは「内側を締める→外に出させる」。サイドチェンジは逆サイドのWGが事前に内側で待機し、落下点へ先にポジション取り。

相手戦術別のリトリート対応

ショートビルドアップ主体への対応（縦ズレ抑制）

ミドルで構え、縦パスのスイッチ役（アンカー/偽SB）に矢印。ボールサイドで縦ズレを作らず、内側を閉じて外へ誘導。

ロングボール/セカンド狙いへの対応（落下点とライン）

CBとアンカーで落下点＋セカンド回収の三角形を形成。ラインは下げ過ぎず、セカンドのこぼれゾーン（PA外〜アーク付近）を優先して埋めます。

偽9番・インサイドアタッカー対策（背後/間の管理）

偽9番にCBが出過ぎると背後を使われるため、アンカーが優先対応。インサイドアタッカーにはSBが中を締め、WGが外をケア。

3バック・可変システム相手への優先順位

3バックの外側CBが運ぶ形には、WGが外側レーンを制限し、内側はIHとアンカーで鎖を作る。サイドハーフの背後ランは早めの声掛けで受け渡し。

高速カウンター相手時の最短撤退ルート

中央直線の戻りでは間に合わないことが多い。サイドライン方向へ斜めに戻り、内側を味方に託す「斜めリトリート」で時間を作るのが現実的です。

試合マネジメント：時間帯・スコアで変わる最適解

リード時のロー化とカウンター狙いの両立

ローで中央を固め、奪ったら少ない枚数で速く前進。前線は残りすぎず、1.5列目のサポートで安全に抜け出します。

ビハインド時でも撤退すべき局面の見極め

同点を狙う時間でも、数的不利のカウンターは致命傷。無理に前進して追加点を与えるより、一度整えてから奪い返すほうがチャンスの総量は増えます。

交代直後・カード・VAR後などのリスタート対応

プレー再開直後は配置が乱れがち。「セット！」の一言で一旦ミドルに戻して明確化してから、再びプレスに移行。

セットプレー後のセカンドフェーズ管理

クリア後の陣形乱れを想定し、PA外の「こぼれ回収係」を固定。再クロスの芽を早めに刈ります。

トランジション（攻→守）でのリトリートラン

失った瞬間のファーストアクションの型

• 近い人：1歩で圧縮、進行方向を限定。
• 遠い人：背後警戒の斜めリトリート。
• 全体：中央優先で門を閉じる。

ボールサイド圧縮から撤退へのスムーズな切替

圧縮が剥がれたら、即「ロー！」の合図。背中の味方は振り返らずラインを信じて最短でポジションへ戻ります。

プレスバックとリカバリーランの質を高める要素

• 体の向き：ゴール方向に半身で走りながら背後を確認。
• 加減速：一気に戻らず、要所で減速してコースを切る。
• 受け渡し：相手のランナーは声と指差しで早めに渡す。

数的同数での撤退守備の原則（遅らせ・時間稼ぎ）

同数カウンターは1人がボール保持者を遅らせ、残りが背後と中央を守る。スライドの優先は内→外。

指導と育成年代への落とし込み

年齢別ステップ：合図→距離→連動の順序

まずは共通合図を覚え、次にライン間距離の感覚、最後にユニット連動。順序を崩さないと吸収が早いです。

共通語彙・キーワード作り（短く・具体的・反復）

「セット」「中央」「外OK」「背中！」など、短く具体的な語を反復。練習から同じ言葉で統一します。

走力と現実的戻り距離の設計（個差への配慮）

全員が同じ距離を戻る必要はありません。戻り速度の速い選手は背後、遅い選手は中央の穴埋めに役割分担。

映像とミニゲームを使った定着法

練習を撮影し、「合図→整列→奪回」までの秒数を計測。短いミニゲームで何度も成功体験を積ませます。

練習メニュー（ドリル例）

6対4切替ドリル：撤退判断と合図の徹底

6攻4守でスタート。守備が奪われたら即4攻6守に反転。ロスト後3秒は圧縮、その後は合図で一斉リトリート。合図の明確さを評価します。

3ゾーンゲーム：ミドル→ローの移行トレーニング

ピッチを3分割。中央ゾーンで守り、相手が最終ゾーンに侵入したら「ロー」へ移行。ライン間距離を保ったまま下がることを徹底。

トリガー合図ゲーム：キーワードで一斉撤退

指導者のキーワード（例：「アンバー」「レッド」）で即座に形を変える訓練。反応速度を可視化します。

サイド圧縮→大外展開対応ドリル

片側に圧縮させ、コーチの合図で一気に逆サイドへ展開。逆サイドのWGとSBの初動と距離感を鍛えます。

数的同数カウンター対策スプリント＆遅らせ

2対2/3対3の連続カウンター。1人は必ず遅らせ役に回り、残りが背後のランナーを管理する役割固定で行います。

よくある失敗と修正方法

深追いでラインが伸びる問題：制動と受け渡し

奪い切れないのに追い続けると縦に裂けます。「止まる勇気」と「渡す声」をセットで身につける。

一人だけ遅れる：背中の情報共有と再合図

遅れた選手には近い味方が「背中！」で警告。CBが再度「セット！」で全体を再同期させます。

CB後退と中盤未連動：ライン間の穴の解消

CBが下がる際はアンカーが同時に下がるルール化。ライン間が空くと一発で差し込まれます。

声が届かない：ハンドサインと事前取り決め

スタジアムや風で声が届かないときは、手のひらを下に払う＝引く、両手を狭める＝中央、を共通化。

スローイン/クイックリスタートの油断対策

ファウル時は背中側のフリーを最優先チェック。1人がボール前、1人が背後管理の原則を徹底。

パフォーマンス評価とデータの見方

ブロック内侵入回数と危険度（Dゾーン侵入）

自陣PA前の危険エリア（Dゾーン）への侵入回数を数値化。減少すればリトリートの質が上がっています。

ファイナルサード到達までのパス数/時間

相手が自陣深くまで到達するまでのパス数や時間が増えれば、遅らせ成功の証拠です。

シュート位置とブロック/クリアの分布

ブロックショットの位置がPA外に多いほどブロックが機能。クリアの落下点が中央外ならOK。

自陣での滞在時間と遅らせ成功率の簡易計測

自陣滞在が長くても、決定機を作られていなければ耐えられる形。遅らせで戻り切れているかを映像で確認。

映像メモの取り方：合図→整列→奪回までの時間

合図が出たフレームから整列完了、奪回までの秒数を記録。短縮傾向があれば定着しています。

Q&A：現場の疑問に答える

リトリートは“消極的”か？積極的守備との両立

消極的ではありません。相手の攻撃効率を下げ、次の奪回とカウンターの成功率を上げる「選択的アグレッシブ」です。

オフサイドラインを下げすぎるリスクと対策

下げすぎは被クロス増と二次攻撃の連鎖に。PA前で止める基準線を設け、アンカーがアークを管理します。

疲労時の簡易ルール設定（最低限の合図）

「ロー」「中央」「外OK」の3語で十分。複雑な合図は削り、優先順位だけ共有。

少人数・狭いピッチでも再現できる？

できます。距離が短いぶん、合図の即時性と斜めの戻り方がより重要になります。

関連用語・比較で理解を深める

リトリートとリグループの違い

リトリートは「下がる動作」、リグループは「整列の状態」。連続して起こる一連のプロセスです。

ドロップ/ディレイ/コンテインの使い分け

• ドロップ：後退する動作。
• ディレイ：遅らせる目的。
• コンテイン：一定距離を保って侵入させない守り方。

プレッシング/ミドルプレス/ローブロックとの関係

プレッシングが外れたらミドルへ、さらに危険ならローへ。連続的に変化させるのが現代的です。

プレスバック/リカバリーランとの接点

リトリートの質は戻りの質で決まります。角度・スピード・受け渡しで差が出ます。

具体的なコミュニケーション例

日本語の声かけフレーズ例（短いキーワード）

• 「セット！」（即整列）
• 「中央！」（中優先）
• 「外OK！」（外へ誘導）
• 「背中見て！」（裏警戒）
• 「ライン合わせ！」（高さ統一）

ハンドサインと体の向きで伝える方法

手のひら下げ＝引く、両手を狭める＝中央、指差しで受け渡し先を明示。体は内側を切る半身で誘導します。

試合前ミーティングでの取り決めテンプレート

• トリガー3つ（縦通過・同数速攻・ライン間拡大）。
• 優先順位（中央→幅→高さ）。
• 合図の言葉と役割（CB/GK主導）。
• リスタート時の初期配置（PA外の回収係）。

安全とフェアプレーの観点

無理なタックル回避と『遅延行為』の線引き

遅らせは意図的ファウルではありません。ボールから一定距離を保ち、進行方向を限定する守備で安全に時間を作ります。

警告回避を意識した時間の使い方

ホイッスル後のボールキープや不必要な接触は避ける。体の向きとポジションでゲームスピードを落とすのがスマートです。

接触リスクの低い撤退ルートの確保

真正面からの競争を避け、斜めに戻ってコースに立つ。スピード差があっても安全に守れます。

まとめと次アクション

今日から実行できる3つのポイント

• 合図を統一：「セット」「中央」「外OK」。
• 優先順位を固定：中央→幅→高さ。
• 3秒/3人ルールで継続か撤退かを明確化。

チームで共有したいチェックリスト

• 縦パス通過で即リトリートできたか。
• ライン間距離12〜18mを保てたか。
• ハンドサインが機能したか。
• 「合図→整列→奪回」の時間は短縮したか。

次の練習で試すメニューの提案

• 3ゾーンゲームでミドル→ローの切替。
• トリガー合図ゲームで反応速度UP。
• 数的同数カウンターで遅らせ役の固定練習。

リトリートは「逃げ」ではなく「整える」技術です。合図をそろえ、優先順位を一本化し、日々の練習で反復すれば、守備の安定感は見違えるはず。まずは次の試合、最初の5分で「合図の速さ」と「中央優先」を徹底してみてください。失点が減るだけでなく、良い位置からのカウンターというご褒美も増えていきます。