試合振り返りノートテンプレで勝ち筋を可視化する

勝ち切るチームや選手には、偶然ではない「勝ち筋」があります。試合ごとにそれを言語化し、次の試合へ再現できる形で持ち帰るために、本記事では“試合振り返りノートテンプレ”を提案します。紙でもスマホでもOK。難しい理論は最小限に、今日から使える書き方に絞りました。結論はシンプルです。事実を整理→仮説を立てる→次の行動に落とす。このサイクルをテンプレで回すだけで、プレーの迷いが減り、自信につながります。

導入：試合振り返りノートテンプレで勝ち筋を可視化する

このテンプレで得られる成果

• 勝ち筋（勝ちやすい流れ）の可視化：点が取れる、守れる展開の「手順」が文字で残る
• 再現性の蓄積：よかった要因・悪かった要因が切り分けられ、次の試合で試せる
• 迷いの削減：目的・優先順位・KPIが明確になり、判断スピードが上がる
• コミュニケーションの共通言語化：コーチや仲間と「同じ言葉」で話せる

誰でも使えるシンプル設計の理由

• 1ページ運用を基本に、深掘りは最大3ページまで。書く量を意図的に制限
• 文字のみで完結。図解や画像に頼らず、タグと短縮コードで素早く記録
• 紙とデジタル両対応。A4両面とスマホ用メモの二刀流設計

結果に振り回されない振り返りの前提

スコアは大事ですが、偶然の影響を受けます。テンプレでは「結果」と「過程」を分け、過程（プロセス）に手を入れます。良いプロセスが増えるほど、勝つ確率は上がります。

完成イメージと運用サイクル（試合前→試合中→試合後）

• 試合前：目的1つに絞る→相手の仮説→自分の役割TOP3→KPI仮置き
• 試合中：タイムスタンプ＋タグで事実ログ→感情は別欄
• 試合後24時間：事実→解釈→教訓→行動の4ステップ→次の練習へ

勝ち筋とは何か：結果と再現性の接点を定義する

勝ち筋の定義：勝ちやすい展開を作る手順

勝ち筋＝「この順番で起きると勝ちやすい」という手順書。例：自陣BU安定→中盤で前進→PA侵入→枠内シュート増→セットプレー増→先制→プレス回収で押し切る。

結果（スコア）と過程（プロセス）を分けて考える

• 結果：スコア、勝敗、順位
• 過程：侵入回数、奪回時間、プレス成功、PA内シュートなど

テンプレは過程の改善を中心に書きます。

再現性の条件：明確・測定可能・再現可能

• 明確：誰が読んでも同じイメージを持てる言葉
• 測定可能：数や頻度で追える（回数、％、時間）
• 再現可能：次の試合で同じ行動を取れる（手順がある）

仮説思考の基本フレーム（事実→解釈→次の行動）

• 事実：動画で確認できる出来事のみ（分、場所、結果）
• 解釈：なぜ起きた？他の選択肢は？
• 次の行動：次戦で試す具体策（「〜を3回試す」まで落とす）

よくある勘違いと落とし穴

• 「勝った＝正しい」は短絡。内容が伴わない勝利は危険信号
• 数字の多さ＝良い振り返りではない。使う指標は少数精鋭で
• 感情と事実を混ぜない。混ざると改善策がぼやける

テンプレ全体像：1枚運用と3枚拡張の二段構え

1ページ目：試合情報と事実ログ

• 試合情報：対戦、会場、天候、ピッチ、フォーメーション
• 狙い（1行）：今日の目的
• 事実ログ：分-タグ-出来事-結果（感情は別欄）

2ページ目：局面別分析とKPI

• 攻撃：BU/前進/フィニッシュの良否
• 守備：ブロック/プレス/トランジション
• KPI計測：共通＋ポジション別の主要3つ

3ページ目：教訓・改善案・次の練習メニュー

• ハイライト3／改善3
• 次の試合で試す行動3
• 練習メニューの仮置き（個人・ユニット・チーム）

ライト版（10分で書ける）と拡張版（30分で深掘り）

• ライト版：1ページ目のみ＋ハイライト/改善各2
• 拡張版：3ページまで記入＋動画時間の紐づけ

紙とデジタルの二刀流運用

• 紙：試合中はA4クリップボードで高速メモ
• デジタル：試合後に清書、タグ検索と動画リンクで資産化

試合前の準備シート：狙いを1つに絞る

今日の目的をSMARTで設定する

• Specific：PA内シュートを増やす
• Measurable：PA内シュート5本以上
• Achievable：自チーム平均＋2本
• Relevant：勝ち筋仮説（前半で先制）に直結
• Time-bound：前半内に3本、後半2本

相手スカウティング簡易チェック（特徴・弱点・セットプレー）

• 特徴：CBの足元得意、SBは高い位置取り
• 弱点：背後のスペース広い、ロングボールのセカンド弱い
• SP：CKはニア集中、FKは直接狙い少ない

自分の役割と優先順位トップ3

• 1：前進の起点（ライン間で受ける）
• 2：背後ランで相手CBを下げる
• 3：失った直後のTR+で3秒プレス

今日の着眼点（攻守・切替・セットプレー）

• 攻撃：LHFで前向き受けの回数
• 守備：PRの合図とスイッチ役の明確化
• 切替：TR+の初動と狙い
• SP：CKのニア/ファー役割徹底

数値目標の仮置き（目安）

• ライン間受け8回、PA内タッチ6回、枠内率50％以上
• TR+の即時奪回3回、TR-で遅らせ成功5回

試合中のメモ取りルール（ベンチ・動画視聴時）

タイムスタンプとイベント記法

例）12’ BU LCB→LHF 前進成功／20’ PR 左サイド合図遅れ 侵入許す／44’ SP CK ニアで合う こぼれ×。

共通タグ一覧（例：BU, PR, TR+, TR-, SP）

• BU：ビルドアップ
• PR：プレス（高い位置からの守備）
• TR+：攻守転換（奪って攻める）
• TR-：守攻転換（失って守る）
• SP：セットプレー（CK/FK/Throw）

プレー評価3段階（◎◯△）の使い分け

• ◎：狙い通り＋数的/質的優位を作った
• ◯：狙いは正しいが精度/タイミング不足
• △：狙いから外れた、またはリスク過多

感情メモと事実メモを分ける欄

事実は左、感情は右。例）事実：27’ TR- 対応遅れ→PA侵入許す／感情：焦り→声が小さくなる。分けるだけで原因と対策が見えます。

ベンチワーク向け短縮コードと音声メモの活用

• 短縮：L/R（左/右）、O/I（外/内）、Up/Drop（押上/下げる）、3s（3秒ルール）
• 音声：ハーフタイム前に30秒要点録音→後でテキスト化

試合後24時間の振り返りフロー

事実→解釈→教訓→行動の4ステップ

• 事実：時刻・場所・結果を列挙
• 解釈：原因と選択肢の比較
• 教訓：次回も使える学び1行
• 行動：次戦で試す具体策（回数まで）

ハイライト3つ・改善点3つの抽出

「3つだけ」に絞るのがコツ。数を増やすほど実行率は落ちます。

得点と失点の分解テンプレ（起点→経由→フィニッシュ）

例）得点：起点 LSBスロー→経由 LHF落とし→RWBクロス→フィニッシュ PA内ワンタッチ。失点：起点 TR-即時対応遅れ→経由 中央突破→フィニッシュ ミドル。

セットプレー専用ミニシート（CK/FK/ロングスロー）

• 攻：配置/キッカー/狙い/結果
• 守：マーク/ゾーン/セカンド回収

切替局面の再現性評価（連続性・速度・人数）

• TR+：ボール周辺3人の連続圧力は？2回以上続いたか？
• TR-：遅らせ成功までの秒数、撤退ラインの共有は？

KPIと指標の選び方：ポジション別とチーム共通

チームKPIの例（シュート差・侵入回数・奪回時間）

• シュート差（自−相）
• 敵PA侵入回数
• ボールロスト→奪回までの平均時間

FWのKPI（ボックス侵入・枠内率・裏抜け試行）

• PA内タッチ数／試合
• 枠内シュート率
• 裏抜けランの試行回数と受け数

MFのKPI（前進パス数・ライン間受け・プレス成功）

• 前進パス（相手ラインを越える）
• ライン間受けの回数と前向き変換率
• プレスでの奪回/遅らせ成功

DFのKPI（ライン統率・インターセプト・空中戦）

• 最終ラインの押し上げ/下げの合図回数
• インターセプト数
• 空中戦勝率とセカンド回収率

GKのKPI（守備範囲・ビルドアップ関与・セーブ難易度）

• スイーパー出場回数と成功率
• BU関与（縦パスで前進に寄与した回数）
• 枠内セーブ数と高難度セーブ数

主観強度RPEとプレー時間で負荷を管理する

RPE（主観的運動強度）×出場時間＝1試合の負荷指標。練習計画と回復に活用します。

局面×エリアのテンプレ：攻守・トランジション・リスタート

ビルドアップ（自陣1/3・中盤1/3・敵陣1/3）

記法例：自1/3 LCB→LB→LHF（前進◯）。中1/3で詰まりやすいなら、IHの立ち位置を「内→外」にスライドなどの仮説を記入。

フィニッシュ（PA外→PA内の質）

• PA外のシュート選択と質（枠内率）
• PA内のワンタッチ比率、逆サイドの使い方

守備ブロック（ライン間距離と外切り/内切り）

「外切り」or「内切り」を明記。ライン間が広い時間帯を特定して修正案を記載。

プレス（合図・方向づけ・トラップ）

誰が合図？どちらへ誘導？トラップはどこ？の3点セットで書く。例）合図＝CF、右外へ誘導、右SBにトラップ。

攻守転換（TR+）の狙いと最初の3秒

「奪ったら縦」「幅をすぐ取る」「3人目の動き」など、最初の3秒で決めることを明文化。

守攻転換（TR-）の遅らせと整列

最初の接触で遅らせ→撤退ライン合図→内を閉じる。合図の言葉も記録（例：Drop! Compact!）。

ロングボール後のセカンド回収率

落下点予測→回収エリア設定（L/中央/R）→回収人数。回収率％で管理。

リスタートのパターン管理

攻守ともに「型」を持つ。例）CK攻：ニア潰し＋ファー2枚。CK守：ゾーン3＋マン5＋セカンド1。

ポジション別テンプレ：役割と判断の言語化

FW：駆け引きの時間帯管理とショットクオリティ

• 時間帯（0-15/15-30/30-HT/後半）で裏/足元の比率を変える
• ショットはPA内の質を最優先（ワンタッチ率）

MF：前進・スイッチ・カバーシャドー

• 前進パスの角度と強度
• サイドチェンジのタイミング
• 守備時のカバーシャドーで縦を消す

サイドバック：ハーフスペース活用と背後管理

• L/Rのハーフスペースへ差し込み
• 背後の管理とCBとの役割分担

センターバック：ラインコントロールと予防守備

• 押し上げ/下げのコール回数
• 予防ポジショニング（二手先の危険に先回り）

GK：立ち位置マップと配球選択肢

• ボール位置×味方ラインで立ち位置を言語化
• 配球は「縦/外/戻し/斜め」を状況で選択

途中出場者専用テンプレ（短時間で影響を出す）

• 役割2つだけ設定（例：TR+の圧力／PA内タッチ）
• 最初の5分のKPIを1つ（例：デュエル3回）

個人用とチーム用の使い分け

個人ジャーナルと共有サマリーの二層構造

個人：詳細＋感情もOK。共有：事実と提案のみ、1枚で完結。

ミーティング配布用1枚サマリーの型

• 狙い/結果/主要KPI
• 上手くいった3、改善3
• 次戦の提案3（手順で書く）

コーチへの共有ポイントと質問例

「この局面ではA/Bどちらの選択が良いか」「トリガーの共通認識を合わせたい」など、質問を具体化。

匿名共有の配慮と情報の扱い方

個人名や相手の機微情報は伏せ、タグ中心で共有。データは限定共有フォルダに保管。

可視化の工夫：文字だけで伝わる“図解”

タイムライン法（分ごとのキーイベント）

0-15’：前進◯→PA侵入△／15-30’：PR成功↑／30-HT：SPで押し返す、のように時系列で傾向を把握。

マトリクス法（良い/悪い×影響大/小）

[良×大]：TR+の即時圧力／[良×小]：スローインの速度／[悪×大]：ライン間間延び／[悪×小]：CKの合図。

チェックボックス運用で定量化する

例）「PA内タッチ」□ □ □ □ □（達成分にチェック）。視覚的に埋まる喜びで継続性が上がります。

ピッチ座標のテキスト表現（例：LHF/RCB/PA内）

• エリア：L/R（左/右）＋C（中央）＋HF（ハーフスペース）
• ポジ：RCB/LWBなど
• PA内/PA外を明記

色の代替として記号と強調記法を使う

• ↑（改善）、→（維持）、↓（課題）
• 【重要】で強調、！で注意、？で要検証

実例：高校リーグ戦の記入サンプル

試合前シートの埋め方

目的：前半で先制（PA内シュート3本）。相手弱点：SB裏。役割TOP3：ライン間受け/裏抜け/TR+。KPI：PA内タッチ6、裏抜け試行8、TR+即時奪回3。

前半のログから見えた兆候

12’ BU LCB→LHF 前進◎／18’ PR 合図遅れ△ 侵入許す／23’ TR+ 3人目追い越し◎ シュート枠内。兆候：左サイド経由の前進が有効、プレス合図の共有不足。

後半の修正点と結果

修正：合図をCF固定→右外へ誘導。SB裏へ対角の斜めボール増。結果：58’ 裏抜け→PA内ワンタッチで先制。KPI達成：PA内タッチ6、裏抜け試行9。

総括：勝ち筋仮説の検証

仮説「左起点→ライン間→対角裏」有効。PRのトリガー明確化で押し上げも改善。次戦も同型を再現し精度を上げる。

次の練習メニューへの落とし込み

• ユニット：CF-ウイング-IHの対角裏連動（5本×3セット）
• チーム：右外誘導プレスからの回収→即時攻撃（6分×3）
• 個人：ワンタッチフィニッシュ（PA内10本×3）

親・指導者が関わるときのガイドライン

フィードバックの言葉選び（事実→質問→支援）

事実：「前半は左からの前進が多かったね」→質問：「なぜ左が空いたと思う？」→支援：「次は合図の言葉を揃えようか」。

問いの例（自己認知を促す質問集）

• 一番再現したい場面はどれ？理由は？
• 選択肢A/Bのうち、次はどちらを増やす？
• 相手が対応を変えたら、何を変える？

目標設定の伴走と承認のコツ

成果ではなく過程の達成（試行回数、声かけ）を承認。自己決定を尊重し、提案は選択肢で。

過干渉を避ける線引き

ノートは選手のもの。共有の許可がある範囲でのみコメント。感情欄は見ない、が基本。

ありがちな失敗と対策

事実と感情の混在を防ぐ分離欄

左右で欄を分けるだけで精度が上がります。書き出しを「分・場所・結果」で固定。

書き込み過多で続かない問題への対処

まずライト版。1試合10分以内、ハイライト/改善は各2つまで。

数値化し過ぎて本質を見失う罠

数字は「意思決定を助ける最小限」に。KPIは3つに絞る。

目標が毎回変わるブレの是正法

同じテーマを3試合連続で追う。改善の手応えが出てから次テーマへ。

テンプレに縛られ過ぎない柔軟性

現場に合わせて項目を入替OK。大原則は「事実→仮説→行動」。

週次・月次・シーズンの通期レビュー

週次レビューシートで短期改善を回す

直近2-3試合のKPIと教訓を一覧化。繰り返し出る課題を最優先で対処。

月次トレンドで勝ち筋の確度を測る

侵入回数、PA内タッチ、奪回時間のトレンド矢印（↑→↓）で評価。

シーズンダッシュボードの作り方

• 共通KPI3つ＋ポジ別2つ
• 勝ち筋の「型」リスト（再現できた試合数）
• セットプレー得失点一覧

オフシーズンの個別テーマ設定

強化1テーマ×8週間。KPIと練習計画をノートの最初に固定化。

動画活用とノートのリンク設計

無料ツールでの再生とクリップ管理

スマホやPCの無料プレーヤーで倍速/コマ送り。重要場面は短いクリップに分けて保存。

ノートのタグと動画タイムコードの紐づけ

例）「23:15 TR+ ◎（動画#A_02）」のように、ノートから動画へ飛べる記法に統一。

音声メモ→テキスト化の手順

試合直後に30-60秒で音声メモ→後で書き起こし→テンプレに貼り付けて清書。

共有フォルダの階層ルール

Season/節_相手_スコア/動画・ノート・サマリーの3フォルダ。命名は「YYYYMMDD_大会_相手」。

テンプレの配布・カスタマイズ手順

紙版の印刷レイアウト（A4・両面）

表：1ページ目（試合情報・ログ）。裏：2-3ページ目の要点（KPI・教訓・行動）。

スマホ/タブレット用の複製方法

メモアプリでテンプレを固定化→毎試合コピー→タイトルだけ変更。音声メモと写真は同フォルダに。

項目の増減と並び替えの基準

「迷いが減るか」で判断。重複する項目は統合、使わない欄は削除。

保管・検索性を高める命名規則

「節_相手_結果_目的」例：05_◯◯高_2-1_PA内5本。検索性が一気に上がります。

実行計画：次の1試合で試すチェックリスト

事前（前日〜試合前）にやること

• 目的を1つに固定（SMART）
• 役割TOP3とKPI3を決定
• 相手の弱点メモを1行

当日のメモ体制と役割分担

• 紙＋ペン＋短縮コード表の準備
• 動画係がいれば、タイムコードの記録を担当

試合直後30分の処理

• 音声メモ30秒で要点
• ライト版でハイライト/改善 各2を即記入

翌日24時間以内の深掘り

• 動画を倍速で確認→重要場面だけ再生
• 教訓3と行動3を確定、練習メニューに落とす

1週間後の再検証ミニレビュー

KPIの変化を確認→仮説の修正→次の目的を更新。

FAQ：試合振り返りノートテンプレのよくある質問

何分くらいで書くのが目安？

ライト版10分、拡張版30分。習慣化が最優先です。

主観が強くなり過ぎたときの修正法は？

「動画で確認できるか？」を基準に言い換える。分・場所・結果で始めると客観化できます。

複数ポジションをこなす場合の書き分けは？

KPIと役割TOP3だけをポジション別に差し替え。共通のフレームは一緒でOK。

勝てない時期との向き合い方は？

結果に一喜一憂せず、過程の改善率を見る。1試合1改善で十分。続けるほど確率は上がります。

継続のコツと挫折しそうな時の対処は？

「書く量を半分」にする。チェックボックスで達成感を可視化。週1回のまとめ時間を固定。

まとめ：テンプレは仮説検証のエンジンである

勝ち筋の可視化がもたらす再現性

言語化された勝ち筋は、状況が変わっても応用が効きます。勝利の確率を押し上げるのは、積み上げた小さな再現です。

小さく始めて続けることの価値

まずはライト版でOK。ノートは「完璧」より「継続」。1行でも、次の行動につながれば十分です。

次の1試合で試すべき最小アクション

• 目的を1つだけ書く
• KPIを3つに絞る
• 試合直後にハイライト/改善を各2つメモ

それだけで、あなたの試合はもう“偶然”ではなくなります。試合振り返りノートテンプレで、勝ち筋を可視化していきましょう。