目次
リード
ローブロックの良さは「守る場所を限定し、守り切る再現性」にあります。ただ、言葉だけではイメージが掴みにくいのも事実。この記事では、図なしでも頭に浮かぶ“言語化図解”で配置と動きを明確化し、チームとしての守備設計を最後までやり切るコツをまとめます。コーチングの言葉、トリガー、KPIまで一気通貫で整理。今日から実践可能な具体性にこだわりました。
ローブロックとは？定義と狙い
ローブロックの定義と守備思想
ローブロックは、自陣深く（自陣の中～深いゾーン）に守備ブロックを構え、中央を優先して封鎖し、相手を外側へ誘導してから回収する守備戦略です。思想は「質を下げる」こと。被シュート数は増えても、位置・角度・体勢を制御して低xG化（遠距離化・急角度化・ブロック経由化）を狙います。
ミドル/ハイプレスとの違いと使い分け
ハイプレスはボール高奪取、ミドルは限定～待ち受け、ローブロックは深い限定～封鎖。使い分けの軸は「体力・相手の後方能力・スコア状況」。先行時や連戦時、相手CB/GKの配球精度が高い場合はローブロックの価値が上がります。
適用しやすいチーム特性とゲーム状況
- 空中戦とクロス対応に強いCB/GKがいる
- ウイングやCFに推進力があり、少人数でもカウンターが脅威
- リード時、退場時、疲労時、相手のビルドアップ優位時
評価指標の基礎（PPDA・最終3分の侵入回数・被xG）
- PPDA（相手が自陣外で許されるパス数/自チームの守備アクション数）：ローブロックでは一般に高めになります。自チーム推移で「設計と一致しているか」を確認。
- 相手の最終3分の侵入回数：侵入は許しても、侵入後のショット質を低く保てているか。
- 被xG：1試合単位だけでなく移動平均で傾向を判断。被ショットのブロック率（ブロック経由%）も併せて確認。
形の選択と役割設計
4-4-2ローブロックの狙いと役割分担
二列4枚で横幅を消し、CF2枚で相手アンカーの前を遮断。CFは「切りながら遅らせ」、中盤は「内側優先でスライド」。SBは“出る/待つ”の判断をWGと共有します。
- CF：内切りで縦パス遮断、バックパスで圧縮合図
- CM：ハーフスペース封鎖、逆サイドの絞りを最優先
- WG：外誘導・SB露出時の即時プレス
5-4-1/5-3-2での幅と深さの管理
5枚の最終ラインで幅と背後を同時管理。WBが出た背後はCBがカバー。5-3-2は中央の圧縮が強く、5-4-1はサイドの遅らせが安定します。
4-5-1への可変で中央密度を上げる方法
守備時はWGの一枚をCM列へ落として4-5-1化。相手のIH/10番に対し常に“＋1”を確保し、縦パス受け手に対して前後でサンドします。
アンカー/ダブルボランチの守備タスク
- アンカー：最終の中央のフタ。背中側の受け手（10番）を視野に入れ、CB前のゾーンを死守。
- ダブルボランチ：片方が前に出たら片方は残る“シーソー”。縦スイッチに遅れない。
ウイングとサイドバックの連携ルール
- WGが外を閉じて内誘導、SBは内側の差し込みに備える
- 相手SBが高い時はWGが遅らせ、SBは背後の管理を優先
ローブロックの原則：中央封鎖とコンパクトネス
ライン間距離の基準とコンパクトネス
目安：縦の行間8〜12m、横の選手間5〜8m。ボール移動と同時に全体でスライドし、中央密度を維持します。
中央優先（ハーフスペース管理含む）の徹底
ハーフスペースは最優先管理レーン。サイドは「遅らせる場所」、中央は「通さない場所」と定義を統一します。
スライド・受け渡し・カバーの順序
原則は「スライド→受け渡し→カバー」。自分が出たら背中を誰が埋めるかを約束事で固定（例：SBが出たら近いCB）。
最終ラインの深さ・背後管理・身体の向き
CBは半身でゴールとボールを同一視野に。背後はGKとの分担を明確にし、縦走り出しに対しては最初の2歩を速く。
ファウルマネジメントと危険地帯の判断
- 危険地帯：PA前中央とカットバックの落下点。無理な接触は避け、ブロック角度と遅らせで対応。
- 奪い切れないと判断したらタッチラインへ逃がす（不用意な背後ファウルを避ける）。
テキスト図解で理解する配置と動き
言語化図解1：4-4-2の基本配置と間隔の目安
CF CF WG CM CM WGLB CB CB RB GK・縦の行間：8-12m・横の間隔：5-8m・CFは内切り、CMはハーフスペース優先
言語化図解2：サイドに誘導して奪う流れ
(1) 内切りで中央遮断→相手を外へ(2) サイドで包囲：WGが圧、SBは距離2-3mで待ち(3) 近いCMが背後ケア、CFが後方パスへ圧縮→ タッチラインが“味方”になる
言語化図解3：ハーフスペース侵入への対処
相手IHが受ける瞬間： CM前進←→CB一歩前へ準備 SBは背後のランを監視三角形の距離を崩さず前後でサンド
言語化図解4：クロス対応（ニア/ファー/カットバック）
・ニア：近いCB/FBが主担当（前に出る足）・ファー：逆CB/逆WBが絞ってクリア準備・カットバック：アンカー/逆CMがPAライン上に待機
言語化図解5：セカンドボール回収のネットワーク
落下点（CB周囲）→CM/アンカーが前向きで回収WGは内側に絞り、CFは即時の裏抜け準備三角形を複数作り、前向きで拾う
言語化図解6：5バックへの可変と戻し方
WG→WB化で5枚化戻す合図：ボールが逆サイドへ渡った瞬間に4枚へ復元“出たら戻す”をボール移動に同期させる
ボールの奪い所とトリガーの設計
タッチライントラップと角度の作り方
CFの内切りとWGの外切りで三角形の角度を作り、相手の出口をタッチライン側だけに。SBは飛び込まず、最後の出口で奪う構え。
逆足サイドへの誘導と体の向き
逆足WG/FBへ誘導すると前進パスが弱くなりやすい。ボール保持者の内側の足を消す角度で寄せます。
背中向きの受け・後方パスでの圧縮合図
受け手が背中向き、またはバックパスが出た瞬間がチーム合図。「圧縮！」で5〜7m前進してライン間を潰します。
GKへの戻し時の全体押し上げ
GKへ戻ったら最終ラインは2〜4m前進。ロングを蹴らせ、落下点に先回りします。
ロングボールに対する競り・回収・前進の合図
- 競り：CBは相手CFの肩の前に体を入れる
- 回収：アンカー/CMが“前向き優先”で落下点へ
- 前進：拾った瞬間に「GO!」の合図でカウンター開始
失点を減らす細部のディテール
PA内のマーク基準（ゾーン/マンのハイブリッド）
原則ゾーン、危険度の高い走り出しにだけ一時的マンマーク。ボールとゴールの間に体を置く優先順位を徹底します。
クリアの方向・高さ・距離の最適化
- 方向：外側45度（タッチライン方向）
- 高さ：相手のヘディング競り合いを外す中高め
- 距離：18〜25mでセカンド回収隊へ
セットプレーを与えない対処（サイドでの守り方）
コーナー回避を優先。サイドでは内側を切り、低いクロスを許容してもCKは避ける判断を共有。
カットバック対策と逆サイドの絞り
PAラインに“待つ人”を常に置く。逆サイドのWG/FBはゴール前へ5〜8m絞る習慣化。
CBのステップワークと身体の向きの習慣化
半身・小刻みステップ・最初の2歩の加速。正面ブロック時は両足幅を肩幅＋半足分。
トランジションとカウンターの設計
奪った直後3秒の原則とファーストパス
「3秒は前向きに」。最初のパスは前or斜め前が原則。無理なら外へ出して時間を作る。
役割分担：第一加速・サポート・リレーラン
- 第一加速：最初に運ぶor裏へ走る
- サポート：ボール保持者の視野内に角度を作る
- リレーラン：3人目の動きで受け直す
ショートカウンターとロングカウンターの使い分け
相手の陣形が崩れていればショートで一気に。整っていればロングで背後へ。判断の合図を共有（例：「背後！」）。
走力不足時の逃がし方（保持・ファウル獲得・サイドチェンジ）
走れない時は保持で遅らせ、体を入れてファウルを得る、逆サイドへ逃がしてブロックを整え直すのが安全策。
コミュニケーションとコーチング
GK主導のラインコントロールと指示語
GKは全体の視野役。「押し上げ！」「絞れ！」「ニア/ファー！」の短い指示語を統一。
チーム内トリガーワードの統一（押し上げ/圧縮/遅らせ）
三語で十分。「押し上げ」（GK戻し）、「圧縮」（バックパス/背中受け）、「遅らせ」（サイド誘導時）。
交代選手への即時オンボーディング手順
- 担当レーンと相棒（カバー役）
- トリガー合図
- CK/FK時の役割
試合中の修正：ハーフタイムと飲水タイムの活用
修正は「一つだけ」。例：行間8→10mへ、WGの絞り5m強化など、誰が何を変えるかを明確化。
トレーニングドリル（図なしで伝わる）
20×25m 4v4+2：サイド制限でのブロック守備
中央ゾーンにポイント2倍。守備側は外誘導と遅らせを徹底。行間と横間隔の声かけを続ける。
6v5 サイド誘導ゲーム：角度と圧縮の反復
攻撃6（SB高め設定）vs守備5。バックパスで守備は一斉に5m前進のルール。トリガー習慣化に最適。
PA前8v7：波状攻撃に対する耐性強化
クロス→セカンド→再クロスを連続で。クリア方向とPAラインの待機者の位置を固定化します。
クリア→再整列の反復（回復走とライン復元）
クリア後5秒で4-4-2/5-4-1の型へ復元。コーチは秒読みでテンポを作る。
カウンター3タッチルールと決定機創出
奪って3タッチ以内でシュートまで。角度作り（斜めのファーストパス）を強制的に学べます。
年代・レベル別の導入ポイント
高校・大学での段階的導入とKPI設定
週単位でテーマ化（中央封鎖→サイド誘導→クロス対応）。KPIは自チーム基準で推移を評価（被xG移動平均/ブロック率/セカンド回収率）。
社会人/アマチュア（週2練習）向け簡易版メニュー
形は一つに固定（例：4-4-2）。トリガーは2つだけに絞る（バックパス圧縮/GK戻し押し上げ）。
ジュニア/ジュニアユースでの教え方（言葉と約束事）
難語禁止。「真ん中は鍵をかける」「外はゆっくり」「戻ったら前に出る」の三つで十分。
個人トレで伸ばす守備スキル（重心・ステップ・視野）
低い重心、小刻みステップ、顔を振る頻度を増やす。半身の習慣化が背後対応の土台になります。
よくあるミスとセルフチェック
下がり過ぎでPA前が空く問題
PAライン前に“待つ人”がいないとカットバックで失点増。アンカー/CMの立ち位置を1〜2m前へ。
外切りの角度ミスと内側レーン露出
寄せる角度は「内側の足を消す」。真正面から寄せないこと。
ボールウォッチングとマークロスト
ゴールと人とボールの三点を同一視野に。腰から上だけでなく足の向きも併せてチェック。
クリア後の間延びと押し上げ遅延
「クリア＝合図」。最終ラインが先に動き、二列目が連動して詰めます。
ファウル/カードリスクの管理と選択
背後からのアプローチは最小限に。遅らせを選び、エリア際の不用意な手は使わない。
ローブロックのリスクと限界の理解
被シュート数増加と質のコントロール
量は増えがちでも質を下げられればOK。ブロック率とシュートの角度分布で確認。
ポゼッション低下がもたらす影響
セットプレー被数や被クロスが増える傾向。リスタート守備の整理は必須です。
遠距離化（低xG化）を成果として捉える視点
ミドル中心・急角度中心に寄せられているなら設計通り。焦らず継続。
気候・ピッチ・審判基準が与える影響
強風はロング対応に追い風。笛が厳しい日は接触の回数と質を調整。
試合準備とスカウティング
相手のサイド優位性と攻撃パターン分析
どのサイドから前進するか、IH/10番の立ち位置、SBの高さを把握。誘導先を決めておく。
クロッサー/フィニッシャーの分離対策
得意足・クロス傾向を確認。ニアに強いか、ファー狙いかでPA内の待ち方を微調整。
審判傾向とファウル基準を事前把握
接触に厳しい/緩いでサイドの遅らせ方を変える。早い段階で基準を確認。
ゲームプランA/Bの切り替え条件と合図
被クロス10本超・被xG推移が悪化など、数値or感覚のしきい値を事前合意。合図はベンチから一語で。
データと測定：継続的改善のために
PPDA・最終3分侵入・被xGの取り方
簡易でも可。手計測や無料ツールで十分。重要なのは継続と比較対象（自チームの過去）。
動画撮影とタグ付けの基本手順
- タグ：バックパス、GK戻し、クロス、カットバック、セカンド回収
- タグ後に静止画キャプチャでライン間と間隔を確認
個人KPI：ブロック数・インターセプト予備動作・スプリント
数だけでなく成功/失敗の根拠（角度・距離・体の向き）を短評で残すと学習が速くなります。
ケーススタディ：一般化できる実例
4-4-2：サイド圧縮→カウンターで仕留めた例
外誘導→サイドで遅らせ→バックパス圧縮→奪取→斜め前のファーストパス→3タッチで仕留める。合図の共有が決め手。
5-4-1：クロス連発を耐える手順と調整点
WBが出た背後をCBが吸収、逆サイドの絞りを深く。PAラインの“待つ人”を2枚に増やしてカットバックを遮断。
10人になった際の超ローブロック運用
4-4-1→5-3-1化で密度優先。クリア方向は常に外45度、カウンターは1人で時間稼ぎへ切り替え。
まとめと即実践チェックリスト
今日から決める3つのチームルール
- 中央は常に“＋1”で守る（ハーフスペース優先）
- バックパス＝「圧縮！」、GK戻し＝「押し上げ！」
- PAラインに必ず“待つ人”を1人以上配置
試合前5分の合図確認リスト
- 指示語：押し上げ/圧縮/遅らせ/ニア/ファー
- 可変：4-4-2⇄4-5-1⇄5-4-1の切替条件
- CK/FKでのマーク分担とゾーン配置
振り返りテンプレート（数値・所要時間・動画）
- 数値：被xG、被クロス、ブロック率、セカンド回収率
- 時間：押し上げ/圧縮の反応秒数
- 動画：バックパス圧縮場面とPAラインの守備をタグで抽出
ローブロックは「守る場所を決めて、全員で守り切る」チーム戦術です。テキスト図解で共通イメージを持ち、短い指示語と明確なトリガーで再現性を上げれば、被シュートの質は必ずコントロールできます。まずは合図の統一から。今日のトレーニングで一つ、明日の試合で一つ、確実に積み上げていきましょう。
