カウンター攻撃 コツを図なしで一発理解：3走路の優先順位

カウンター攻撃 コツを図なしで一発理解：3走路の優先順位

図がなくても、走る道筋がスッと浮かぶ。この記事は、その状態を目指します。合言葉は「まっすぐ（A）→ななめ（B）→ひろげ（C）」。道路の3車線を想像しながら、言葉だけでカウンターの最短経路を共有しましょう。自分にも仲間にも伝えやすい“定型フレーズ”と、判断の優先順位をセットでまとめました。練習メニューと試合の運用、測定の観点まで含めて、一貫して使える内容にしています。

導入：カウンター攻撃を図なしで一発理解するための前提

この記事のゴール：3走路の優先順位を言語で描けるようにする

目的はシンプルです。奪った瞬間、声ひとつで全員の走路とパスの角度がそろうこと。「A（中央）・B（逆ハーフスペース）・C（サイド）」という3走路の言語化を、判断の順番とセットで身体に入れます。試合中に「まっすぐ！」「ななめ！」「ひろげ！」と伝われば、図がなくても同じ絵が浮かぶ状態をつくります。

用語の整理：カウンター攻撃／トランジション／走路（レーン）

カウンター攻撃は「ボール奪取直後の素早い前進とフィニッシュ狙い」。トランジションは「攻守が入れ替わる瞬間」。走路（レーン）は「前進のために使う道筋」で、ここではA＝中央、B＝ハーフスペース（ゴールへ斜めに通る内側の線）、C＝サイド（幅を使う外側の線）と定義します。戦術用語は最小限にし、誰でも同じイメージを持てる言葉に変換します。

図なしでイメージするコツ：比喩・定型フレーズ・共通合図

• 比喩：道路の3車線。追い越しはA、合流はB、渋滞回避はC。
• 定型フレーズ：「最短・最少・最大（A）／背中・斜め・ファー（B）／幅・運ぶ・時間（C）」。
• 共通合図：一言コール「まっすぐ／ななめ／ひろげ」。指差しは前・斜め・外へ。

カウンター攻撃の本質と成功条件

奪って最初の3秒・10メートルの原則

多くのチームで機能する目安が「3秒・10メートル」。奪取後3秒で10メートル前進できれば、戻りかけの守備を切り裂けます。これは戦術理論というより現場の経験則。合図と準備があるチームほど、最初の3秒に迷いがありません。

数的優位・位置的優位・質的優位をどう素早く見極めるか

• 数的優位：前方に味方＞相手の人数が見えたらA優先。
• 位置的優位：相手CBの背中側（B）が空いていればB優先。
• 質的優位：スピード勝負で勝てるWGが外に立っていればCから開始してBに移す。

見極めは完璧でなくてOK。1秒で「最短誰？」「背中空きは？」「外で剥がせる？」の3問だけ確認します。

減速の敵は“横パスと迷い”：加速を消さない決断

カウンターの失敗は横パスと迷いが9割。横へ逃げると相手は整列し、こちらは減速します。迷ったら原則A。Aが塞がっていたらB、どうしても無理ならCで運ぶ。この単純さが加速を守ります。

3走路の定義：中央・ハーフスペース・サイドを言葉で描く

中央レーン：ゴールへ直線で刺す最短経路

ペナルティエリア中央へ向かう直線。最短距離で、タッチ数も最少。縦パス→落とし→抜け出しの三角形がハマりやすい。相手の軸（CB）を真っ二つにするので決定機の質が高い一方、奪われると即ピンチ。技術の正確性が条件です。

ハーフスペース：内側の斜め通路（ペナルティエリア角へ伸びる線）

サイドと中央の間、PA角へ伸びる斜めの線。ここにスルーパスが通ると、シュート・クロス・カットバックの三択が生まれます。相手の背中を取る“見えない斜め”がキモ。Aが詰まっても、BならCBの背後に差し込めます。

サイドレーン：タッチライン沿いの加速帯（幅を取って運ぶ）

外側の直線。足の速い選手が一番“乗れる”レーン。時間を作れて、全体のラインを押し上げやすい。反面、角度がないのでフィニッシュまで遠回りになりやすい。Cだけで完結させず、内側（B）へ切り替える意識が重要です。

各走路のメリット／リスクと、守備の歪みが出やすい場所

• A（中央）：メリット＝最短・高期待値。リスク＝奪われると中央即被カウンター。歪み＝相手の中央カバー崩壊。
• B（ハーフ）：メリット＝背中取り・多選択。リスク＝タイミング命。歪み＝CBとSBの間（チャネル）が裂ける。
• C（サイド）：メリット＝時間確保・推進。リスク＝角度不足。歪み＝サイドに釣れて中央が空く。

3走路の優先順位：原則A＞B＞Cを状況別に適用する

優先1：中央直進（A）—最短・最少タッチ・最大リターン

迷ったらA。縦付け→ワンツー→抜け出しの3手以内でゴール前へ。タッチは少なく、スピードは落とさない。最初のパスが前向きに刺されば、相手は振り返る時間がありません。

優先2：逆サイドのハーフスペース（B）—相手の背中を釣る斜め通し

Aが閉じたら、ボールのある側と反対のBへ。守備はボールサイドへ寄るので、逆Bは空きやすい。斜めのスルーパスで相手CBの背中を取ると、一気に決定機。キーワードは「逆・背中・斜め」。

優先3：サイド幅（C）—時間を稼ぎつつ縦へ抜ける逃がし

AもBも難しいならCへ逃がして運ぶ。押し上げの時間を作り、次の一手でBへ入る。Cで終わらせず「Cで釣ってBで刺す」が基本線。

優先順位を入れ替える条件：ボール保持者の向き／相手CBの数と距離／カバーバランス／自陣か敵陣か

• 向き：保持者が前を向けないならA禁止、Cで体勢づくり→Bへ。
• CBの数と距離：CBが1枚孤立→A加速。CB2枚＋距離近い→B優先。
• カバーバランス：味方の背後カバーが薄い→Cで時間を作って整える。
• 位置：自陣深い→Cスタートが安全。中盤・敵陣→AかBで即決。

ファーストアクション設計：奪った瞬間の3択

運ぶ・縦付け・逆へ刺す：誰が“最短で前進”できるかで決める

奪った人が一番速いなら「運ぶ」。前を向いている味方が近いなら「縦付け（A）」。相手が寄ったなら「逆へ刺す（B）」。この3択だけで十分。迷いを消すために、練習で3択を声に出して選ぶ習慣を作りましょう。

身体の向きとファーストタッチ：縦半身・外足・前向き確保

縦半身（片肩を前に出す）で受け、外足で前へ置く。ファーストタッチで進行方向を決めると、相手は遅れます。胸を開けない時は外へ逃がして（C）次の角度を作るのも選択肢です。

最初の5歩で優位を固定する：角度・速度・接触の回避

前進角度を決め、加速し、相手の接触を避ける5歩。相手の進路に入らず、自分のレーンを守るとファウルをもらいやすくもなります。スピードに乗れば、以降の選択肢は増えます。

役割別：3走路の走り分けと合流ポイント

CF（センターフォワード）：中央Aの占有とBへの釣り直し

CFはまずAを占有。縦付けを引き出し、落として抜ける。CBが食いついたら、ハーフスペース（B）へ釣って斜めに走る。背中を見せたCBの相手は守りづらいので、決定機が生まれます。

WG（ウイング）：Cで引き伸ばし→Bへの内巻きラン

最初はCで幅を最大化。SBを広げてから、内側（B）へ巻いて斜め走り。足元で時間を作るより、走りでズラす。受ける位置はPA角あたりが目安です。

IH／CM（インサイドハーフ／セントラル）：第三の動きでAかBへ到達

ボールに寄りすぎない。二人目の次、三人目でAかBに差し込む。縦関係（前後のズレ）を一つ作るだけで、A直刺しやB通しの精度が一段上がります。

SB（サイドバック）：Cの推進／裏の解放走／逆サイドBの後方支援

味方WGが内へ入るなら、SBが外で推進。逆サイドではBへ入る選手の後方に立ち、こぼれやセカンドを回収。Cで時間を作る役と、Bへ送り込む役の両方を担います。

アンカー／CB：縦通しの準備とカウンターレストの配置

最短で縦通し（A・B）を出す準備を常に。出せないと判断したら、即座にカウンターレスト（残して守る配置）に切り替え、中央を閉じる。無理な縦は禁物です。

テンプレ5選：図なしで共有できるカウンターパターン

A直刺し一撃：CFの足元→落とし→抜け出し

奪取→縦付け（A）→ワンタッチ落とし→CFがCBの背中へ抜け出し。3タッチで完結。落としの位置は前方半歩。受け手は身体を半身にしてシュートコースを確保します。

B斜め通し：逆IHが背中取り→ファー詰め

ボールサイドに相手が寄った瞬間、逆IHがBへ走り出し。中盤からの斜め通しでPA角に侵入。逆サイドWGはファーに詰め、CFはニアを抑える。ゴール前の役割分担で決まりやすくなります。

C→Bの三人目：サイドで釣って内側へ通す

まずCで幅を取って相手SBを外へ。内側のIHが三人目でBに刺さる。WGが外、IHが内、CFは中央のラインを固定。Cで時間、Bで決定打の流れです。

スイッチ一発：逆サイドBへ展開→カットイン

自陣寄りで奪ったら、いったんCで落ち着かせて大きく逆Bへ。逆WG（またはSB）が内へカットインしてシュートかラストパス。相手の横移動が間に合わない局面を作ります。

保持付きロングカウンター：2本でPA角へ到達

安全第一でCに逃がし→中継点（CM）で前向き確保→長いB通しでPA角へ。ロングカウンターでも“保持”を失わない形。タッチ数を少なく、方向転換は最小に。

ボール奪取ゾーン別：優先順位の微調整

自陣低めで奪ったら：Cで逃がしつつBへ移行

リスクが高いので即Aは限定的。Cで運び、ラインを押し上げてからBへ。奪って3秒は無理せず「失わない前進」を目指します。

中盤で奪ったら：原則A優先、Bへの即時斜め

中央が空きやすいゾーン。A直進で一気に前へ。相手が塞いだら即Bへ斜め通し。迷いを排除して2手でPA角を目指します。

高い位置で奪ったら：Aの即決か逆Bでフィニッシュ確率を最大化

ゴールに近いほどAの価値は上がります。前向きならシュートまで一直線。相手が内を閉じたら逆Bへ展開し、ファー詰めで仕留めます。

自陣ゴール保護：リスクと速度の境界線

数的不利や背後のカバーが薄い時は、速度より安全を優先。Cで逃がして整える判断も立派な“速い決断”です。

相手の守り方別対策：ゲーゲンプレス／低ブロック

ゲーゲンプレス相手：一度裏へ逃す“深さ”でプレスの軸を折る

奪った瞬間に寄せてくる相手には、AやBの足元にこだわらず、一度深さ（背後）へ。ロングで裏へ逃がすと、相手の最初の寄せが空振りになり、こちらの押し上げ時間が生まれます。

低ブロック相手：奪回後の再奪回狙いに備えた即リターン配置

低い位置で構える相手は、失ってもすぐ奪い返しに来ません。むしろこちらのミスを狙います。Aに固執せず、BでPA角へ入り、シュート・クロス・カットバックのいずれかへ早く到達を。

サイド圧縮対策：Cに誘ってBで刺す“外→内”のリズム

サイドに圧縮して奪いに来る相手には、あえてCで誘い、内側（B）へ一撃。外で人を集め、内で仕留める。これを合図一つで出せると強いです。

言語合図と共通ルール：図なし共有の実装

一言コールで走路決定：「まっすぐ（A）／ななめ（B）／ひろげ（C）」

最初のコールはボール保持者が発するのが基本。周囲は復唱して全員の絵をそろえる。これだけで意思決定が半減します。

ジェスチャ3種：指差し前方・斜め・幅

• 前方：胸の前で真っ直ぐ指を出す＝A。
• 斜め：斜め45度に手刀＝B。
• 幅：両手を左右に開く＝C。

共通ルール：縦優先・同レーン2人禁止・三人目は空いてる走路へ

ルールを3つに絞ると崩れません。縦優先（A→B→C）。同じレーンに2人入らない。三人目は必ず空いた走路へ。迷ったらこの3つに戻ります。

トレーニングメニュー（図なしで伝わるセット）

3秒ルールゲーム：奪って3秒以内に前進10mで加点

ハーフコートで行い、奪取から3秒以内に10m前進すれば+1点。ゴールすれば+3点。声の合図を義務化し、実際に計測します。

5対4トランジション：A固定→B解放→C選択の段階ドリル

段階1：Aのみ使用可。段階2：A＋B。段階3：A＋B＋C。制限を外すことで優先順位の感覚を養います。

外→内スイッチ走：Cで引き伸ばし→Bへの三人目を習慣化

WGが外で受け、IHが内側へ斜めに走る。CFは中央を固定。ボールはC→Bへ。合図は「ひろげ→ななめ」。

家庭でも：ワンバウンド縦付け→前向きファーストタッチ練習

壁当てでワンバウンドの縦付けを作り、前向きの一歩目で加速。外足で前へ置く癖を身につけます。5分でOK。

よくある失敗と修正ポイント

外へ逃げて詰む：C連打の弊害とBへの切替の合図

常に外へ逃げると角度がなくなり詰まります。合図「ひろげ→ななめ」でCからBへ切替。WGは内へ巻く準備を。

横パスで減速：前向き作りの“縦落とし”に置き換える

横パスは守備を整えます。代わりに縦落とし（前向きの人へ落とす）。これだけで速度は保てます。

走り出しが同一線：レーン被り解消の初期ポジショニング

同じレーンに2人が走ると渋滞します。開始位置をズラし、A・B・Cの三層を作る。声かけ「空いてる！」で三人目を誘導。

最後の一手が遅い：ファーストタッチ設計で解決

遅さの原因は受けた瞬間の向き。外足で前へ、縦半身で受ける。これで最後の一手が早くなります。

計測と改善：数値で見るカウンターの質

前進メートル／3秒の平均値と最大値

簡易計測でOK。奪取地点から3秒後の位置までの距離を目視で測る。平均と最大を週ごとに記録すると、改善が見えます。

縦パス（A・B・C）の選択率と成功率

A・B・Cどれを選んだか、その成功率は？動画やメモで集計。Aが少ないなら判断の迷い、Bが少ないなら走り出し不足、Cが多すぎるなら恐れのサインかもしれません。

シュート到達までのパス本数・時間

カウンターは「少ない本数・短い時間」が目安。チームとしてKPIを決めると、狙いが一致します。

被カウンター抑制の“カウンターレスト”配置率

前進中、後方に最低2枚残っている割合。数字で見ると、攻めの勇気と守りの安心のバランスが整います。

試合運用：前半・後半での優先順位の調整

キックオフ前：3走路の役割分担と合図の確認

試合前に「A誰？B誰？C誰？」を共有。コールとジェスチャも確認しておくと、最初の一本が通ります。

ハーフタイムの微調整：相手CBの癖と空く走路の更新

CBが前に出るタイプならBが空きやすい、引くならAが通る。前半の傾向から後半の優先順位を微調整します。

終盤のゲームマネジメント：Cで時間、Bで決定打

リード時はCで時間を作り、無理せず押し上げ。追う展開ならBの斜め一発で勝負。状況に応じて狙いを切り替えます。

保護者・指導者の支援ポイント

声かけの言語化：縦・斜め・幅の3語で統一する

複雑な指示より、共通言語の徹底が効きます。「縦！」「斜め！」「幅！」だけで選手は動けます。

観察チェック：奪って3秒の前進有無と走路被りの回数

試合後に2点だけ振り返る。3秒で前進できたか、レーン被りが何回あったか。次の練習テーマが自然に決まります。

怪我予防：ハムストリングのスプリント前準備と翌日のケア

スプリントが増えるとハムに負担。動的ストレッチ（もも裏・臀部）と軽いプライオメニュー、翌日は軽いジョグとケアを習慣に。無理は禁物です。

Q&A：現場でよく出る疑問に簡潔回答

何人目がどの走路を優先する？（1人目A、2人目B、3人目Cの原則）

1人目はA直進。2人目は逆Bへ走る。3人目は空いている方へ（原則Cだが、Bが空いていればB）。同レーンに2人入らないこと。

トップスピードでのボール扱いは？（前方45度の置き所）

タッチは進行方向へ45度、歩幅の一歩先へ。前の足で踏み出せる位置に置くと減速しません。

逆起点の使い方は？（外から内の三人目を固定化）

ボールをCへ入れて相手を外へ釣り、三人目がBを走る。起点は外、決定打は内。テンプレ化すると再現性が上がります。

奪って背後がない時は？（Aダミー→B足元→C解放の順）

背後がないならAへ走って相手を釣る“ダミー”。Bの足元で前向きを作り、外（C）へ解放して再加速。順番で解決します。

まとめ：3走路の優先順位を一文で覚える

合言葉：まっすぐ（A）なければななめ（B）、最後にひろげ（C）

判断に迷ったら、この順番。Aは最短、Bは背中、Cは時間。合図はシンプルに、動きは大胆に。

次の練習で試す3つ：3秒前進・A固定ドリル・外→内の三人目

• 3秒で10m前進に加点。
• Aのみ使用可→B解放→C解放の段階ドリル。
• Cで釣ってBへ走る三人目の固定化。

チーム共有テンプレ：言語合図表と役割分担メモ

ベンチに紙一枚。「A＝まっすぐ／B＝ななめ／C＝ひろげ」「1人目A・2人目B・3人目空き」。これだけで現場が変わります。

おわりに

カウンターは“最短で前へ”の競争です。図がなくても、言葉と合図で同じ道を走れたチームが勝ちます。今日の試合でまず一回、「まっすぐ！」のコールから始めてみてください。たった一言で、景色が変わります。