少年サッカーの交代ルール学年別・大会別早見表

交代ルールは「どの学年か」「どの大会か」で大きく変わります。この記事は、少年サッカーの交代に関する基本から、学年別・大会別の傾向、試合現場で即使えるチェックリストまでを一気に整理した早見ガイドです。迷ったときは「大会要項が最優先」という前提で、現実的な運用のコツもセットで解説します。

少年サッカーの交代ルール学年別・大会別早見表

この記事の狙いと読み方

この記事でわかること（学年別・大会別の交代ルールの違い）

• 学年別（U-6/U-8/U-10/U-12/中学生）での交代ルールの「よくある運用」
• 大会別（JFA主催・地域・カップ・トレセン・フットサル）の違い
• 再出場（リ・エントリー）やピリオド制の意味と注意点
• 実務（メンバー表、交代手順、GK交代、延長・PK時）で困らない確認ポイント

まず知っておきたい前提（主催団体・大会要項による違い）

• サッカーの根本はIFAB「競技規則（Law 3：競技者）」ですが、少年年代は各協会・主催者が例外を設定できます。
• 同じ学年でも「大会ごと」に交代回数・再出場の可否・ベンチ入り人数が変わることがあります。
• 必ず「大会要項」「競技運営細則」「チーム説明」で最終確認してください（この記事は一般的傾向と実務のコツをまとめたものです）。

早見表の見かたと用語の定義（再出場・ピリオド制・ベンチ入り など）

用語の定義

• 再出場（リ・エントリー）：一度交代で退いた選手が、同じ試合に再び出ること。少年年代では「可」の大会も多数。標準規則では原則不可。
• ピリオド制：前後半ではなく3ピリオドや4ピリオドに分ける形式。ピリオド間に大量交代を許可し、全員出場を促す狙いが多いです。
• ベンチ入り：その試合でベンチに入れる登録人数。スタッフ人数の上限がある場合もあります。
• 交代枠／交代回数：その試合で使える交代の人数・回数。回数（インターバルを含む交代理解）に制限を設ける大会もあります。
• 交代ゾーン：交代選手の出入り位置。多くの大会でハーフウェーライン付近が指定されますが、要項に従ってください。

少年サッカーの交代ルールの基本

サッカー競技規則（Law 3）の位置づけと少年年代の例外規定

• 標準規則では、交代は主審の許可が必要で、再出場は原則不可。交代人数や回数は大会規定で定められます。
• 少年年代は「安全・学習・参加機会」を重視し、再出場可、交代無制限、ピリオド制などの例外が一般的に導入されます。
• 11人制・8人制の別でも運用は変わります（U-12は8人制が主流）。

交代の手順とタイミング（主審の許可・交代ゾーン・記録）

• 交代は基本「ボールがアウトオブプレーの時」に、主審の合図で実施します。
• 多くの大会では「交代カード」や「メンバー表のマーキング」が必要です。スタッフが主審・第4の審判（いない場合は補助役）に申請します。
• 交代選手は、原則として退場選手が完全に外に出た後、主審の許可で入場します。交代ゾーンは大会要項に従ってください。
• 遅延や混乱を避けるため、事前に交代順・位置・背番号をスタッフ間で共有します。

再出場（リ・エントリー）の扱いと注意点

• 少年大会では「再出場可」が珍しくありません。ピリオド間のみ可、同一ピリオド内不可など運用が分かれます。
• 再出場の可否は、交代戦略に大きく影響します。再出場不可の大会では、負傷リスクや疲労度を見て交代のタイミングを早めに設計しましょう。
• 記録ミスはトラブルの元。交代・再出場の履歴をベンチで簡易的にチェック表で管理するのがおすすめです。

ゴールキーパー（GK）交代の特有ルールと用具の注意

• GKはフィールドプレーヤーとのポジション交換が可能ですが、主審への申告と用具（色の異なるGKユニフォーム・手袋等）の確認が必要です。
• GKが負傷し続行困難な場合、交代枠や大会の再出場規定に従って入替を行います。延長・PK方式の例外運用は要項を確認しましょう。
• ユニフォームの色被りは試合中に気づくと混乱します。試合前の用具確認は必ず入念に。

学年別・年代別 交代ルールの傾向（早見）

U-6（年中・年長）の傾向：体験重視と自由交代の運用例

• ねらいは「楽しく安全にボールに触ること」。交代は自由、再出場可のフレンドリー運用が多いです。
• 試合時間は短めで、頻繁に選手を入れ替えて集中力と安全を確保します。
• スタッフ・保護者は「プレー時間の偏り」を避け、全員がピッチを体験できるよう配慮しましょう。

U-8（小学1〜2年）の傾向：全員出場を促す設計と安全面の配慮

• ピリオド制や再出場可の大会が多く、全員が公平にプレーできる設計が一般的です。
• 選手の集中力が途切れやすいため、短い間隔での交代や休憩を挟みます。
• 初めての公式戦では「交代カードの出し方」「交代ゾーンでの動き」を事前に練習しておくとスムーズです。

U-10（小学3〜4年）の傾向：ピリオド制・再出場の可否の違い

• 3ピリオド制（例：12分×3など）を採用する大会があり、ピリオド間に全体交代を行う運用が見られます。
• 再出場の可否や回数制限は大会差が出やすいポイント。要項で必ず確認を。
• 攻守の原則を学ぶ時期。各ピリオドでポジションをローテーションし、経験の幅を広げる設計が効果的です。

U-12（小学5〜6年）の傾向：8人制の一般的運用と交代管理のポイント

• 8人制が主流。大会によっては交代枠制限・回数制限・再出場不可の設定もあります。
• 主力固定に偏りやすい学年ですが、成長と安全を両立するため、計画的な出場時間配分が重要です。
• 勝敗と育成を両立：前半に複数交代で試合の流れを見つつ、後半に勝負の交代枠を残す設計が有効なことがあります。

中学生（U-13〜U-15）に進むとどう変わる？11人制での交代回数・再出場

• 11人制の大会が中心。交代枠は「上限あり・再出場不可」の運用が増えます（ただし地域・大会で差があります）。
• 延長戦やベンチ入り人数の規定も、上位学年ほど厳格になる傾向。
• 勝負の駆け引きが生まれる一方、酷使を避けるためのローテーション設計は引き続き大切です。

大会別 交代ルールの違い（早見）

JFA主催・主管大会の一般的な傾向（大会要項の読みどころ）

• 競技規則をベースに、少年向けの例外（再出場・ピリオド制・8人制）を要項で明示するケースが多いです。
• 「交代人数」「交代回数（インターバルを含めるか）」「再出場」「延長時の追加枠」「ベンチ入り人数」の条項を必ずチェック。

都道府県・地域リーグのよくある運用（ベンチ入り人数・再出場）

• リーグ戦はシーズンを通じての安全と公平性を重視。再出場可で全員出場を促す方式や、回数制限のみ設ける方式など多様です。
• ベンチ入りの上限やスタッフ数の制限も要確認。選手登録制（背番号固定）か、試合ごとのエントリー制かも重要です。

カップ戦・短期大会で注意すべき項目（交代回数・時間帯の制限）

• 試合間隔が短いことが多く、交代回数や同時交代数に制限が設けられる場合があります。
• 試合運営を止めないため、「交代はスローイン時のみ可」といった独自の取り決めがあるケースも。要項を読み込みましょう。

トレセン・セレクションの交代運用の特徴（評価と出場機会）

• 評価目的のため、短い時間での多交代・再出場可が一般的。複数ポジションを試すローテーションが組まれます。
• 選手には「交代→即準備→再出場」の流れを事前に共有し、切り替えを早くする練習を。

フットサル（U-12）の交代ルールとの違い（交代ゾーン・フライング交代）

• フットサルは「フライング交代（自由交代）」が基本。交代ゾーンで行い、主審の個別許可は不要が一般的です（ただし手順違反は反則）。
• 再出場は自由で、選手の入れ替わりが非常に多くなります。サッカーの交代運用と混同しないよう注意。
• ベンチマネジメントのスピード感が違うため、役割分担（タイムキーパー、出場順管理）の事前準備が重要です。

試合形式ごとの交代運用のコツ

8人制と11人制での交代プランの作り方

• 8人制：ピッチが狭く運動量が断続的に増減。こまめな交代で集中を維持し、複数ポジション体験を計画的に。
• 11人制：ライン間の距離が伸び、ポジションの専門性が上がります。センターバック・ボランチ・GKの交代タイミングは慎重に。
• どちらも「前半中盤での様子見交代」「後半序盤のスイッチ」「終盤の走力交代」という3段階の基準が扱いやすいです。

3ピリオド制・4ピリオド制のときの出場時間マネジメント

• 全員出場のための設計が主目的。ピリオドごとに「攻撃的布陣／守備的布陣」「右利き／左利き」をバランスさせます。
• 再出場可の場合、1・3ピリオドに主力、2ピリオドで休息・調整という配分も有効。学年や体力差で調整しましょう。
• ピリオド間の交代は混乱しやすいので、並び順・背番号・役割をホワイトボードや紙で可視化。

延長戦・PK方式の際の交代と出場資格（その場での確認ポイント）

• 延長戦で「交代枠が追加」される大会が多いですが、必ず要項を確認してください。
• PK方式（勝者を決めるためのキック）は、原則として延長終了時点でピッチ上にいた選手のみが行います。
• GKがPK直前に負傷した場合の交代可否は大会規定次第。残り交代枠や登録選手の条件が関わるため、主審に即確認を。

給水タイム・クーリングブレイクと交代の扱い

• 高温時に設けられるブレイクは「競技中断」です。交代の可否は大会・主審判断によるため、前日ミーティングで確認を。
• 給水の間に「次に誰を入れるか」「ポジション変更」を端的に伝え、混乱なく再開できるよう準備します。

実務で使えるチェックリスト

試合前の確認リスト（大会要項・メンバー表・背番号・交代カード）

• 大会要項：交代枠、回数、再出場、延長・PKの扱い、ベンチ入り人数、交代ゾーン、制裁に関する項目
• メンバー表：背番号・氏名の誤記なし、GKの登録、主将マーク、スタッフ名
• 用具：GKユニ色の予備、ビブス、交代カード、筆記具、テーピング・救急セット
• 審判・相手チームとの事前共有：交代手順、給水タイム、ボール仕様、ベンチ位置

ベンチワーク設計（交代回数の配分・体力とコンディション管理）

• 交代枠が限られる大会では「先に1枚使うか、終盤に残すか」を事前に決めておくと迷いが減ります。
• 選手の主観と客観を併用：体感疲労（本人申告）＋走行強度（コーチ所感）で交代タイミングを判断。
• 攻守のセット交代（例：サイド2枚同時）は、守備の連動性を維持しやすく有効です。

怪我・体調不良時の緊急交代フローと復帰可否

• 負傷→主審に申告→安全最優先でピッチ外へ→メディカル確認→交代判断。
• 出血は止血・用具交換が完了しないと再入場不可。主審の確認を受けます。
• 再出場可の大会でも、脳振盪疑いは原則プレーさせない安全基準を徹底してください。

保護者・選手への事前説明テンプレート（誤解・トラブル防止）

• 「本大会の交代ルール：再出場の可否／交代枠／延長・PKの扱い」
• 「全員出場の方針と出場時間の目安」「コンディション優先で交代する場合あり」
• 「ベンチからの声かけ・用具・整列のルール」
• 短文の配布資料やグループ連絡で、当日朝に再周知すると効果的です。

ケーススタディで学ぶ交代ルール

GK負傷でフィールドプレーヤーがGKになる場合の手続き

• 主審へ申告→プレー停止中にユニフォーム・用具を交換→再開。交代扱いにするか、ポジション交換にするかは状況と規定で判断。
• 時間短縮のため、GK用具はベンチで常に準備しておきます。

出血・一時的退場への対応と再入場の条件

• 出血はプレー続行不可。止血・衣類交換・傷口保護→主審確認→再入場。
• 再出場不可の大会でも、「出血対応による一時退出→再入場」は交代扱いと別に運用される場合があります。主審に確認を。

警告・退場時の人数調整と交代の可否（ベンチからの補充はできる？）

• 退場は補充不可（人数が減ったまま）。少年年代でも原則は同じです。
• 警告での交代強制は通常ありませんが、再出場可の大会でも退場選手の再出場はできません。

審判が1人制・2人制の試合での交代合図とスムーズな進行

• 審判人数が少ない試合では、交代時にスタッフが積極的に声かけし、交代ゾーンで整列・背番号確認を手早く行います。
• 笛（または合図）があってから入場。無断入場は反則になることがあります。

フェアプレーと全員出場の考え方

成長段階に応じた出場時間の配分（技術・体力・モチベーション）

• 技術習得期は「短いサイクルでの成功体験」を増やす交代が効果的。
• 体力差が大きい学年では、前半に多めの交代で無理をさせない設計が安全につながります。
• モチベーション維持には、役割を明確にして交代させる（例えば「次はプレス強度を上げる役」など）。

ルール遵守と選手保護（熱中症対策・過密日程の配慮）

• 交代は勝敗の手段であると同時に、選手保護のための手段。高温・連戦時は積極的にローテーションを。
• 給水・クーリングブレイクを前提にした交代計画を作ると、疲労管理が安定します。

勝利至上主義に偏らない交代方針の設計

• 大会の目的（育成／強化／選考）を明確化し、保護者・選手と共有しておくと、交代に関する不満や誤解を減らせます。
• 「成長のための出場」と「勝負のための出場」を両立する枠組み（例：最低出場時間の設定＋終盤の勝負枠）を用意しましょう。

よくある質問（FAQ）

ベンチ入りは何人まで？交代要員の最大数は？

• 大会要項で定められます。上限が決まっているケース、全登録から試合ごとに選ぶケースがあります。

交代は何回まで？時間帯の制限はある？

• 交代枠（人数）と交代回数（インターバルを含むか）は別物です。前後半それぞれでの制限や、ピリオド間のみ大量交代可など、運用が分かれます。

再出場は可能？GKだけの特例はある？

• 少年年代は再出場可が多いですが、不可もあります。GKのみ再出場を認める例もあります。必ず要項で確認してください。

メンバー表提出後に背番号や登録を変更できる？

• 試合開始前の一定時刻までなら変更可という大会もありますが、原則は提出後の変更は制限されます。審判・運営に必ず相談を。

最新情報の追い方と情報源

大会要項・競技規則の読み方（必ず見るべき条項）

• 対象学年・試合形式・交代枠/回数・再出場・延長/PK・ベンチ入り・用具・制裁・運営連絡方法。
• 細則・付則（特別ルール）が別紙であることも。必ず一式をチェックしましょう。

主催団体・連盟・地域協会の情報ページの探し方

• 大会名＋「要項」「競技規則」「細則」で検索。最新版に日付が明記されているか確認。
• 過去年度のPDFが残っていることがあるため、年度と版数に注意します。

チーム内での共有方法（チェックシートと連絡の型）

• 「交代ルール早見」チェックシートを事前配布。試合当日は紙でベンチに常備。
• LINE等の連絡で「交代規定の要点3つ」を当日朝に再周知すると齟齬が減ります。

まとめ：学年別・大会別の早見ポイント再確認

最重要ポイントの箇条書きサマリー

• 大会要項が最優先。学年別の「一般的傾向」は目安に過ぎません。
• 再出場・ピリオド制の有無で交代設計は激変します。事前にプランを2案以上用意。
• GK交代は用具・手続きの手間が大きい。準備物を常備し、役割を決めておく。
• 延長・PKの扱い（追加枠、出場資格）はその場で主審と確認するのが最も確実。

当日の確認フロー（開示→確認→記録→振り返り）

• 開示：大会要項の交代条項をスタッフ・選手に共有
• 確認：審判・相手と交代手順を一致させる
• 記録：交代履歴と出場時間を簡易チェック表で管理
• 振り返り：出場配分と安全面の評価をチームでレビュー

誤解しやすいグレーゾーンと回避策

• 「給水時は交代できる？」→大会・主審で判断が分かれます。試合前に確認。
• 「出血の再入場は交代扱い？」→扱いが分かれるため、現場で主審確認。
• 「延長の追加枠はある？」→大会要項の該当条項を引用して共有。

後書き

交代ルールは細部で差が出ますが、目的は一貫して「安全・成長・公平」。この記事の早見ポイントをベースに、各大会要項の確認とチーム内の共有をセットにすれば、当日の迷いは確実に減らせます。勝負どころの一手も、選手の健康も、準備から。次の試合で、交代がチームの力を最大化する武器になりますように。