サッカーを深く知りたい方や、自分のプレースタイルに磨きをかけたい上級者を目指す方、「あの華麗な連携プレーはどうやって生まれるの？」と疑問をもつ保護者の方へ。
本記事では、現代サッカーで“差”をつける重要キーワード「サードマンラン」について、その意味や成り立ち、ピッチで使うための具体的な方法を徹底解説します。高校生以上の競技者の伸び悩み解消はもちろん、お子さんを見守る親御さんも理解できるよう、わかりやすくまとめました。この一歩がプレーの次元をグッと引き上げてくれるかもしれません。

サードマンランとは？その意味と基本概念

サードマンランの定義

サードマンランとは、サッカーにおいて三人目の選手（サードマン）がボールを受けるためやスペースを突くために行う意図的な走り出しを指します。
例えば、A選手がB選手へボールをパスし、その瞬間にC選手がB選手の視野に入りながら、相手守備の裏へ走り抜けてボールを受ける──。このC選手の動きが「サードマンラン」です。

なぜ現代サッカーで重要視されるのか

近年のサッカーは守備組織がより緻密になり、単純なパスワークや1on1だけでは局面を打開しづらくなっています。
こうした中、マークを外す連動性や予測不能な動きが相手守備の混乱を生み、特にゴール前ではサードマンランが勝敗を分ける場面も多く見られます。
複数人の連動性を活かすことで狭いエリアでもスペースを生み出せるため、世界中のトップクラブが重視する技術の一つです。

起源と進化の歴史

サードマンラン自体の概念は1980年代ごろからヨーロッパで注目され始め、特にオランダやスペインのクラブが育成年代で普及を進めてきました。
ポジショナルプレーの発展とともに、この動きは「攻撃の新常識」となりつつあり、日本でもJリーグや育成年代で指導に組み込まれています。

サードマンランの構造とパターン

サードマン（第三の選手）とは？

「サードマン」とは、最初のパサー（ボールを出した選手）、パスの受け手（セカンドマン）につづく“第三のアクション担当”で、サードマンランでは、この選手が決定的な役割を担います。
しばしば、相手守備陣の死角やギャップに走りこんで意外性のあるプレーを実現します。

サードマンランが発生する状況

主に以下のような場面でサードマンランは発生します。

• 中盤やサイドでパスを回している時、前線が停滞していると感じた瞬間
• 相手守備ラインがボールホルダーと直接マークの選手に集中しているとき
• ギャップやスペースを瞬間的に突けそうな場面

この時、連動した選手同士の視野の共有とタイミングが何よりも大切です。

よくある成功パターンとその流れ

もっとも典型的なサードマンランは、次のような流れになります:

1. パサー（A）がセカンドマン（B）に短いパス
2. Bはワンタッチ、または素早くボールを“落とす”動きを見せる
3. その間にあらかじめ動き出していたサードマン（C）が、Aの視野外や守備者の背後を突きダイアゴナルや縦方向へスプリント
4. B or AがCへスルーパス、もしくはリターンで展開

この動きにより守備者のマークが分散され、フリーで決定機を迎えられます。

サードマンランの戦術的効果

守備陣を崩す理論

サードマンランは、「守備側の意識を二者間だけに集中させない」という点で極めて有効です。
ボールホルダーと受け手の2人だけでやり取りを繰り返す場合、守備側は読みやすく、簡単にマークを外すことが難しいですが、
そこに三人目の動きを加えることで、守る側の視野に「迷い」や「混乱」が生まれ、マークのズレや予測外のスペースが出現します。

スペース創出のメカニズム

連携の中でサードマンがタイミングよく走り出すことで、奥行きや斜め方向のスペースが創出されます。
この際、最初のパスやボールタッチはあくまでも「フェイク」や「布石」となり、サードマンが実際にフィニッシュゾーンへ顔を出すことで、
ゴールに直結する決定的なチャンスが生まれます。

他の連携プレーとの違い

サードマンランは、単純なワンツーやパラレラ（少しずれた場所へパス）とは異なり、「第三者」を挟んだ連続アクションです。
これがあることで、守備の的が定まりにくくなり、マークの受け渡しや判断スピードを狂わせやすくなります。
ワンツーが二人で完結する「決め打ち」的な連携なら、サードマンランは「仕掛けと抜け出しが立体的に交差する高度な戦術」と言えます。

サードマンランを効果的に活用する方法

タイミングと走り出しの重要性

サードマンランを成立させる最大のポイントはタイミングです。
パサーがボールに触れる直前や受け手がワンタッチで流す瞬間に、サードマンが素早く加速することで守備陣の遅れやスイッチミスを誘います。
「早過ぎても遅過ぎてもダメ」で、パスと走り出しをシンクロさせる意識が非常に重要です。

味方との意思疎通法

サードマンランを活かすためには、身振りやアイコンタクト、パススピードの「癖」の共有が欠かせません。
例えば「あの選手がフリックで落とす時は必ず裏へ走る」「一瞬視線を上げたらスペースへのサイン」など、普段の練習から積極的にコミュニケーションを取りましょう。
サードマン自身は、味方に「動き出せ！」と合図を送る勇気も持つと良いでしょう。

具体的なトレーニング例

• 基礎三人組パストレーニング
  三角形に3人が立って、A→B→Cのリズムでボールを動かし、常にサードマンがスペースへダイナミックに動き出す。
• 2対2＋フリーマン形式
  狭いエリアで守備2に対し攻撃2＋フリーマン（サードマン役）。ボールを受けたフリーマンがどこで加速し裏抜けするかを判断しながら連携を磨く。
• 実戦ゲーム形式でテーマ設定
  通常のゲーム形式で「サードマンランを1プレーにつき1回必ず入れる」など課題を設けて練習。

サードマンランの実践に必要なスキルと意識

オフ・ザ・ボールの動きの磨き方

サードマンランは「ボールを持っていない時間」の意識と動きが勝負を左右します。
身体を動かしながら常に「どこにスペースが生まれるか」を予測し、局面ごとに最適な“隠れる→現れる”のタイミングを鍛えましょう。
オフ・ザ・ボールの動きは、映像分析や自分の動きを客観的に見ることで磨くことができます。

認知力・予測力を高める方法

プレー中に視野を広く持ち、味方や相手守備陣の動きを素早くキャッチする認知力が重要です。
練習時から「味方はどの選手がどう動くか」「どこに守備のギャップが生まれるか」を複数視点で考えます。
サードマンランに必要な瞬時の判断・予測を養うために、頭の中で常にシミュレーションすることも効果的です。

成功する選手の特徴

• 味方や相手の動きを観察し続ける「視野の広さ」や「察知センス」
• 無駄と思われるタイミング、地味な動きを惜しまない献身性
• 判断力・瞬発力・コミュニケーション能力
• ボールを持たなくても主役になれる自信と勇気

サードマンランを極めるためには、単なるスピードやフィジカルを超えた、本質的な「頭の良さ」「状況把握力」が大切です。

年代・レベル別の練習方法と保護者のサポート

高校生以上に適したトレーニング紹介

高校生以上のカテゴリーでは、チーム全体で意識を揃える戦術トレーニングが有効です。

• ポジショナルプレーの中でサードマンランをテーマに据えた練習
• 狭い局面でフィニッシュにつなげる「崩し方」練習
• トランジション（攻守の切り替え）直後に発生するスペース狙いの動き

指導者は「連動・合意形成」を重視したメニューをセットし、選手同士で声を掛け合う雰囲気作りが大切です。

子ども向け導入法と親の関わり方

小学生世代や初級者には、「サードマンラン」という言葉を使わず、「友達がパスしたら、違う方向にすぐ動き出してみよう！」という感覚から始めるのがオススメです。

• 3人組で「鬼ごっこゲーム」の中に“誰かが鬼を引きつけて、その隙にけり抜ける”工夫
• 映像を一緒に見ながら「今、誰がどう動いた？」と声かけしてみる
• 親御さんが「いろんな動きをしている選手、カッコいいね！」と、意外性や知的な動きをほめてあげる

親の肯定的な声かけで「考えるサッカー」が根づきやすくなります。

知識を生かす試合分析・観戦ポイント

サードマンランの目線で試合を見ることで、サッカー観がぐっと広がり、練習効果や応援の楽しみも増します。

• 得点シーンや“ゴール未遂”にも「実は誰かに隠れたサードマンランがなかったか？」をチェック
• Jリーグや海外試合のリプレイで「何人目の動きで崩れたか」を探す
• ご自身やお子さんの試合映像で「もし自分が三人目ならどこに走る？」を家族で考察し合う

こうした“分析視点”を持つことで、試合の見方自体が変わります。

よくある誤解とサードマンランの落とし穴

誤った活用例とその修正ポイント

「ただ勢いよく裏へ走ればよい」と思いがちですが、タイミングがバラバラになれば空回りしかねません。
また、「自分が三人目だ」と意識しすぎて視野が狭くなり、肝心な場面でスペースや味方の動きを見落とす例もよく見られます。
常に味方との合意形成（行く・行かないのメリハリ）を心がけて練習しましょう。

意図しないミスを減らす思考法

サードマンランは連携プレーゆえ、パスや意思疎通ミスが起きやすい動きです。
ミスの要因は「相手守備の予測」「判断ズレ」「走り出しの速さ・方向性の不一致」など様々ですが、
強いメンタルで「ミスしてもチャレンジを繰り返す」「うまくいかない原因を必ず振り返る」ことが上達への近道です。

世界・国内トッププレーヤーが見せるサードマンランの実例

海外クラブ・代表チームの参考シーン

近年では、スペインやイングランド、ドイツなどトップクラブでサードマンランは不可欠な武器となっています。

• スペインの名門クラブにおける「保持→落とし→裏抜け」のスピード感
• プレミアリーグで見られる「相手ライン間ギャップからの飛び出し」
• CL（チャンピオンズリーグ）などで、MFやSBも仕掛ける多層的なランニング

例えば、パス主体の攻撃で知られる某名門クラブの3人目の動きは、守備の裏に爆発的なタイミングで現れることで有名です。

Jリーグでの実践例・注目選手

Jリーグでも、近年多くのクラブや選手が積極的にサードマンランを仕掛けています。

• 中盤での「落とし」からサイド裏への抜け出し
• 攻撃的SBがインサイドで追い越しながらサードマンとなる形
• 中盤～前線でコンビネーションを活かしてスペースを攻略

特に連携に優れたMFやFWの選手は、味方の動きを活かし“目立たないけど効く”サードマンランを成功させています。

まとめ：サードマンランを自分の武器にするために

この記事のまとめ

サードマンランは、パスを回す以上の価値を生み出す現代サッカーの必須スキルです。
ピッチ内の連携、スペースの作り方、そして守備陣を一瞬で迷わせる知恵と勇気。その全てが「三人目」の動きに詰まっています。
単純な走力だけではなく、視野・判断・意思疎通など、サッカーの本物の面白さがそこにあります。

さらなる上達のために

サードマンランは一朝一夕で身につくものではありません。しかし、仲間と声をかけ合うこと、定期的な映像分析、失敗を恐れないチャレンジを積み重ねていけば、確実にあなたのサッカーに“選択肢と余裕”が生まれます。
ぜひ今日から練習や試合を「三人目の自分」の目線で捉え、新たなプレーの引き出しとして武器にしてみてください。あなたのサッカーが、さらに知的で魅力的なものになることを応援しています。