攻撃でも守備でも「三角形」を途切れさせないチームは、パスコースが複数生まれ、ボール保持の安定と前進の両立がしやすくなります。本稿では、サッカーのサポート角度にフォーカスし、三角形維持のための「最適角」を状況別にどう捉えるか、練習でどう身につけるかを、具体例とドリルで徹底解説します。対象は高校生以上の選手、指導者、そしてサッカー少年・少女を支える保護者の方です。数値は万能ではありませんが、現場で使いやすい“目安”として提示します。
目次
導入：三角形サポートとは何か
三角形サポートの定義と重要性
三角形サポートとは、ボール保持者と少なくとも2人の味方でトライアングル（三角形）の関係を保ちながら、常に2つ以上のパスコースを確保する配置・動きのことです。三角形が維持されると、相手の「カバーシャドウ（守備者の背後にできるパス遮断の影）」を回避しやすく、縦・横・斜めの選択肢が同時に用意できます。結果として、奪われにくく、前進やスイッチ（サイドチェンジ）がスムーズになります。
この記事の対象読者と目的（高校生以上・保護者向け）
本記事は、戦術の言語化をこれから進めたい高校生・大学生、現場でコーチングの言葉を磨きたい指導者、そして子どもの練習をサポートしたい保護者の方に向けて、三角形維持の「角度」の考え方を、現実的な数値目安と練習メニューで落とし込みます。
三角形維持がもたらす攻守両面の効果（簡潔な概説）
- 攻撃：選択肢が増え、プレッシャー下でも前向きや後方リセットが両立。第3の選手を使った前進（サードマン）が起こしやすい。
- 守備：奪われた瞬間のカウンタープレスが効きやすい（近距離・適角の配置は即時奪回の陣形にもなる）。
- ゲームスピード：判断時間が伸び、ボール保持者が落ち着ける（体の向き・視野の確保）。
三角形維持の「角度」基礎理論
サポート角度の定義（ボール保持者を中心に考える視点）
サポート角度は「ボール保持者から見た、味方が位置取る方向の角度」を指します。基準線を“進行方向（ゴール方向）”とすると、左右の斜めに現れるサポートが何度の位置にあるか、という考え方です。数値は計測環境でばらつくため、現場では「直進（0°）」「斜め（30～60°）」「横（90°）」「後斜め（100～140°）」のゾーンで捉えると実用的です。
角度と視野・パスコースの関係
- 斜め45°前方のサポート：前進と背後を同時に脅かせる。受け手は半身で前を見やすく、第3者へのワンタッチも通しやすい。
- 90～110°（横～やや後方）のサポート：安全なリセット先。相手の圧に対しボール保持者の体を開きやすい角度。
- 同一線上（0°/180°）の味方：パスラインが1本になり、カバーシャドウで消されやすい。
距離と角度の相互作用（近距離・中距離・長距離での違い）
- 近距離（6～12m）：角度は30～60°の「鋭い斜め」を推奨。ワンツー、サードマンを起動しやすい。
- 中距離（13～22m）：角度は40～80°で受け手の視野を確保。トラップ方向と次のパスの“扇”が広がる。
- 長距離（23m以上）：角度は大きく取りすぎると距離も増えて精度低下。60～90°でライン間や逆サイドへの展開を狙う。
数値は目安であり、相手のプレッシャー速度・技術レベル・ピッチサイズにより調整が必要です。
プレーモデル別の最適角の考え方
ビルドアップ／保持時に有効な角度の狙い方
- 後方の安全角：100～140°でCB⇔SB⇔アンカーの三角形。相手1stラインを外す。
- 前進の起点角：30～60°でIH（インサイドハーフ）やWGが内側にサポート。縦パスからの落とし・前進を加速。
- 等辺の意識：三角の辺の長さを近似（10～18m）にするとテンポが安定。等辺は「目安」で絶対ではない。
カウンター／速攻時の角度と支持位置
- 縦の矢印＋斜め45°：運ぶ選手に対し、片側は45°前方、もう片側はやや後ろの45～70°で三角を維持。
- 幅の確保：1人はタッチライン方向に広げ、相手CBを横に割く。
- 距離短縮：初動は8～12mで近距離三角を作り、テンポを上げる。
プレッシャー下（狭いスペース）での角度調整
- 被圧時は角を広げる：横寄り（80～110°）の逃げ道を作る。
- 背後を取るダミー：一方が背後（20～40°先）へ走り、もう一方が逆方向で受ける“逆サポート”。
- 体の向き：受け手は半身で、遠い足のインサイドで前へ置く準備。
具体例：使える三角形の型と角度イメージ
サイドチェンジを意図した三角形（幅と角度）
SB－IH－アンカーの三角で、IHはSBから見て60～80°の位置、アンカーはSBから見て100～120°の位置。SB→アンカー→逆IH（またはWB）と斜め→斜めの連鎖で一気に逆サイドへ。
中央突破を誘う三角形の作り方
CBからIHへの縦差しを通すため、CFが30～45°の角度でIHの前方に“受ける影”を作り、第3の選手（逆IHやSB）が60°付近で落としの出口になる。守備を内側に寄せたら、次は外へ。
サイドアタックでの縦・斜めパスに強い角度
WGが外、SBが内側のレーンで45～60°の関係、IHが90°近辺のサポート。WG→SB（内）→IH（中央）→WG（裏）と三角の頂点を回すと、縦と内を使い分けやすい。
ドリル＆練習メニュー（角度を身体で覚える）
3人パスの基本ドリル：角度認知とポジション交換
- 配置：コーンで10～12mの等辺三角形。
- 内容：1タッチ or 2タッチで回し、受け手は常に半身。3周ごとに全員が時計回りにポジション交換。
- バリエーション：1辺だけ距離を15mに伸ばし、角度の取り直しを体感。
4人＋守備1人で行う応用ドリル：動きながら角度を整える
- 配置：長方形グリッド（20×15m）。攻撃3＋フリーマン1、守備1。
- ルール：常に三角形を維持（ボール保持者に対して2サポート）。同一ライン禁止。3本連続パスで1点。
- コーチング：角度が潰れたら“ストップ”で位置を微調整→再開。
スモールサイドゲームで角度を課題化する設定例
- 4対4＋2フリーマン（30×25m）。得点以外に「三角形成ボーナス」を付与（例：サードマンで前進＝+1）。
- ルール追加：縦パス後に斜め落とし→逆サイド展開で加点。角度を作ったプレーを評価する。
コーチングポイントとフィードバック方法
観察すべき角度シグナル（判別しやすい目安）
- 同一線の回避：保持者と受け手が相手のカバーシャドウから外れているか。
- 体の向き：受け手が2方向（前・逆サイド）にボールを通せる半身か。
- 距離：近すぎて圧縮されていないか（6m未満）、遠すぎて精度が落ちていないか（25m超）。
声かけ・指示の具体フレーズ（現場で使える例）
- 「角度つくって！45！」（斜めにサポートする合図）
- 「同じ線やめよう！」（同一ラインの修正）
- 「半身で」「遠い足で受けよう」
- 「逃げ道100°！」（安全なリセット先の角度指示）
- 「距離10！」（おおよその間合い調整）
録画や数値化を使ったフィードバックの簡易手順
- スマホで上から斜め撮影（可能なら三脚）。
- 静止画にして、保持者→味方のラインを2本引く。
- 無料の角度計測アプリや描画機能で角度を概算（±5～10°の誤差は許容）。
- 良い場面の“角度・距離”をメモし、練習の合言葉に落とす（例：「前45・逃げ100・距離12」）。
年齢・技術レベル別のアプローチ
高校生向け：基礎習得の優先順位と練習強度
- 優先：半身の受け、遠い足トラップ、6～15mのパス精度。
- 強度：反復多め（3人組ドリル→SSG）。最後は試合形式で角度のチェック項目を共有。
大学・社会人レベル：戦術適用と細かな角度調整
- 相手の守備方式別に角度を最適化（マンツーかゾーンか）。
- ライン間での前進（30～50°）とリセット（100～120°）の切替速度を上げる。
子どもを持つ保護者向け：家庭で出来る簡易練習
- 三角コーン3つで2～3mの小三角。親子でパス→ポジション交換。
- 声かけは「半身」「斜めに動こう」。数字ではなく感覚でOK。
よくあるミスとその改善策
同一ラインに並んでしまう（立ち位置の修正法）
- 改善：保持者から見て左右どちらかに“1歩＋半身”。それでも消されるなら角度をさらに10～20°外へ。
距離が遠すぎる／近すぎる問題と具体的解決策
- 遠すぎ：辺を15m以内に縮め、2タッチ限定でテンポを上げる。
- 近すぎ：最低6～8mを確保。相手の足が届かない距離感を共有。
タイミングのズレ（動き出しとパスの同期）
- 改善：パサーの視線が上がった瞬間に角度を作る“予備動作”。コール（例：「はい」「今」）を短く統一。
角度を可視化・測定する簡単な方法
現場で使える手作りツール（角度シート等）の作成法
- 厚紙に中心点と放射状の線を描き、30°刻みで印をつける。
- 練習後、写真の上に重ねて角度のゾーンを確認（0～30、30～60、…）。
スマホ動画を使った角度計測の基本手順
- 真横や真後ろからの撮影は遠近で歪むので、斜め上からが理想（可能なら観客席や高台）。
- スクリーンショット→描画で2本のラインを引き、角度アプリで概算。
- 3～5シーンだけでも傾向は掴める（前は30～60°が多いか、逃げ道は100°以上があるか）。
測定データを練習に落とし込む運用のアイデア
- チーム合言葉を数値化：「前45・逃げ110・距離12」。
- 週ごとに1項目だけ改善（例：逃げ道の角度を90→110°へ）。
サンプル練習プラン（週別・レベル別）
初級（週1）：角度認知を高める反復メニュー
- ウォームアップ：三角形キープ（10m、2タッチ）10分。
- 技術：3人パス＋ポジション交換（角度コール）20分。
- SSG：4対4、同一ライン禁止ルール 20分。
- 振り返り：良い角度の写真共有。
中級（週2）：攻撃パターンと角度の組み合わせ練習
- 技術：近距離（8～12m）でのワンツー→サードマン 15分。
- 戦術：サイドでの内外三角→逆サイドスイッチ 20分。
- ゲーム：5対5＋フリーマン、三角形成で加点 25分。
上級（週3）：試合想定での角度維持と調整練習
- 戦術ゲーム：6対6＋GK、プレッシャー強度高め 2本×12分。
- 条件付き：敵陣侵入は「縦→斜め→縦」の連続でのみ得点可。
- レビュー：動画で角度分布を確認し、次週のテーマ決定。
ケーススタディ：試合での具体的な場面解説
ゴール前での三角形維持（得点に繋がる局面）
右サイドでWGがボール保持。SBが内側45～60°、IHがペナルティアーク外で90°近辺。WG→SBへ内パス、SBはワンタッチでIHへ落とし、IHは逆サイドのWGへスルー。三角の頂点が回転し、守備の重心をズラしてフィニッシュへ。
相手プレッシャーを誘導して角度を作る実例
CBがわざと縦を見せ、相手CFを中央に引き込む。直後にアンカーが100～120°の位置で受け、逆IH（45°）に刺す。意図的にプレスを誘い、逆側の角度を確保する手順です。
観戦時に学べるチェックポイント（選手・保護者向け）
- ボール保持者に対し、常に“2つの斜め”があるか。
- 受け手が半身で、次の選択肢を2方向以上に持てているか。
- 角度が潰れた瞬間に、誰がどちらへ動いて三角を再生したか。
まとめと次のステップ
重要ポイントの再確認（実践で優先すべき点）
- 前進の斜め：30～60°。安全の逃げ：100～140°。
- 距離の基本線：近距離6～12m、中距離13～22m（目安）。
- 同一ラインを避け、半身で受ける。
トレーニングの優先順位と継続方法
- まずは3人ドリルで角度と距離を固定→SSGで可変化。
- 動画で“良い角度”を蓄積し、合言葉を数値で共有。
- 1週1テーマの微調整（例：逃げ道の角度を10°広げる）。
参考資料・さらに学ぶためのリソース案内
各種コーチングライセンス教材、技術・戦術の基礎書、試合映像のセルフ分析、手元のスマホ計測アプリなど、身近なツールで十分学べます。重要なのは“角度・距離・体の向き”を同時に観る習慣づくりです。チームで共通言語（例：「前45・逃げ110・距離12」）を持つと、練習から試合への移行がスムーズになります。
