サッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術

サッカー 親の褒め方・叱り方、試合後5分の声かけ術

試合が終わってから車に乗るまでのわずかな時間。ここでの「ひと言」が、次の練習の質やサッカーへの前向きさを大きく左右します。この記事では、サッカーに打ち込む選手の成長を後押しするための「褒め方・叱り方」と、試合後5分でできる具体的な声かけ術をまとめました。難しい専門用語は使わず、すぐ真似できる言葉と手順、シーン別のフレーズまで網羅しています。

導入：なぜ「親の声かけ」が選手の伸びを左右するのか

勝敗よりも「解釈」を変える

同じ試合結果でも、「今日は運が悪かった」なのか「次は何を足そうか」なのかで、その後の練習の集中力が変わります。勝敗は変えられませんが、試合の解釈は変えられます。親が添える言葉が、悔しさを燃料に変えたり、勝ちで緩んだ気持ちを次へ向けたりするスイッチになります。

家庭は二つ目のロッカールームになる

チームのロッカールームではコーチが技術や戦術を整えます。家庭は、気持ちを整えるロッカールーム。帰り道の数分で気持ちがリセットできれば、家での過ごし方も変わり、睡眠や食事の質も上がりやすくなります。技術面の指導はコーチに任せ、家庭では「解釈」と「次の一歩」を整える—これが役割分担の要です。

たった5分が翌週の練習を変える理由

人は出来事の直後に受け取るフィードバックを記憶しやすいと言われます。試合直後の5分は、感情が強く動くタイミング。ここで丁寧な言葉を受け取ると、「次はこうしてみよう」という具体的な行動に結び付きやすくなります。逆に、長い説教は内容が残らず、ただ疲れを増やすだけになりがちです。

褒め方・叱り方の原則（サッカー版）

行動・意図・努力を褒める（結果は最後に添える）

「点を取った」「勝った」などの結果だけを褒めると、チャレンジが減ることがあります。次に繋がるのは「行動」と「意図」と「努力」。

• 行動：例）「前向きにターンしてから縦に運んだの、良かった」
• 意図：例）「相手の背後を狙うアイデア、見えてたね」
• 努力：例）「最後まで戻り切った粘り、チームを助けた」
• 結果は一言で：例）「しかもあの場面で決めきったのは価値あるね」

叱る＝怒るではない：ルールと再現性へのフィードバック

叱る目的は「次に同じ状況が来た時に、どう振る舞うか」を整えること。感情をぶつけるのではなく、ルールと再現性に焦点を当てます。

• ルール：安全、リスペクト、規律（遅刻、用具、態度）
• 再現性：次の同じシーンで選ぶべき選択肢を確認する
• 例）「危険なタックルはしない。寄せる角度を変えよう」

具体→短く→次につながるの三拍子

「もっと頑張れ」より、「後半25分のCK、ニアに入る合図を早く出そう」の方が行動に変わります。長い話は要点が薄れます。具体・短い・次の一歩で締めるの三拍子を意識。

比較はしない：過去の自分との比較にする

他の選手や兄弟との比較はモチベーションを削ります。「前の試合より、寄せる一歩目が速かったよ」のように、本人の成長曲線で語りましょう。

数字と言葉のバランス（客観データをひと言で）

数字は説得力を生みますが、数字だけでは温かさが届きません。1〜2個の数字に、短い言葉を添えるのがコツ。

• 例）「前半だけでスプリント7本、最後まで落ちなかったね（頼もしいよ）」
• 例）「インターセプト3本。読みが当たってきた（次は前を向こう）」

試合後5分の声かけ術（タイムライン）

0〜60秒：体調と感情の確認だけに絞る

• 体調確認：「暑かったね。水、飲めてる？」
• 感情の確認：「今の気持ち、一言で言うと？」
• やらないこと：技術の話、戦術の議論、責任追及

1〜3分：事実を一緒に切り取る（SBI法の使い方）

SBI法＝Situation（状況）→Behavior（行動）→Impact（影響）。評価や推測は後回し、まず事実を合わせます。

• Situation：「後半15分、右サイドで数的不利の場面」
• Behavior：「内側を切って縦に誘導した」
• Impact：「相手のクロス精度を下げられた」
• 声かけ例：「あの場面は内を切って外に出したよね。だから、中央は締まった。そこまでは良かったよ」

3〜5分：次の一歩を決めて終える（IF-THENプラン）

IF-THEN＝「もしXなら、Yをする」。小さく具体的に。

• 例：「もしサイドで2対3になったら、最初の1歩は内を切る→味方が戻るまで耐える」
• 例：「もし前向きで受けられたら、2タッチ以内で前進する」
• 締めの一言：「じゃあ、次の練習でその1個だけやってみよう」

シーン別・そのまま使えるフレーズ集

勝った試合のあと：浮かれすぎず次へつなぐ

• 「勝ちおめでとう。前半のプレスバック、効いてたね。次は奪った後の1本目を速くしよう」
• 「スコア以上に守備の連動が良かった。来週はラインアップの声、君から出してみる？」

負けた試合のあと：感情の受け止めと切り替え

• 「悔しいよな。悔しいのは、勝ちに本気だから。今日はそれでOK」
• 「後半のビルドアップ、良い形もあった。次はGKからの3本目のパス、角度を作ろう」

ミスが続いた／決定機を外したとき

• 「外した後に次のポジションを取ったの、価値あるよ。次は『もし外したら、すぐファー詰め』でいこう」
• 「ミスは積み上げの途中。シュート前の一歩目の位置取りだけにフォーカスしよう」

出場時間が短かった／ベンチだったとき

• 「待つのもしんどいよね。アップ中の集中は保ててた。次は『入ったら最初の守備で流れを変える』を準備しよう」
• 「ベンチワークで声を出せたのはチームに効いてた。役割を全うしたのは立派」

フィジカルで負けたとき

• 「体格差は事実。でも当たり方とタイミングは工夫できる。次は『先に踏み込む』を1つ足そう」
• 「接触前の半歩で勝てる。練習で“半歩前”をテーマにしよう」

審判判定に不満があるときの線引き

• 「判定は変えられない。変えられるのは次のプレー。切り替えの早さで相手を上回ろう」
• 「不満はここで終わり。ピッチ上では自分のプレーに集中だね」

交代直後に崩れた／失点に絡んだとき

• 「失点はチームの出来事。君の戻りのスプリントは効いてた。次はカバーの合図を先に出そう」
• 「“次に同じ場面なら？”を決めて、今日はここまで。よく顔を上げた」

やってはいけないNG例と置き換え方

車内の長い反省会をやめる

• NG：「まず前半を振り返って…（30分続く）」
• OK：「今日は1つだけ決めよう。『奪った後の1本目を前に』で終わり」

他の選手・兄弟との比較をしない

• NG：「Aくんは毎試合点を取ってるのに」
• OK：「前よりゴール前の位置が良くなってる。次はシュートモーションを速くしよう」

コーチの戦術批判を家庭に持ち込まない

• NG：「監督の采配が悪い」
• OK：「与えられた役割の中で何ができるか、一緒に考えよう」

「なんでできないの？」の言い換えテンプレ

• NG：「なんでできないの？」
• OK：「次に同じ場面なら、何からやってみる？」

結果だけのご褒美・罰を避ける

• NG：「点を取ったら◯◯買う」
• OK：「練習で決めた“1個のテーマ”をやり切れたら、今日は好きな曲で帰ろう」

年代・発達段階に合わせた声かけ

小学校高学年：遊び心と成功体験を増やす

短い言葉で「できた」を積み上げる。ゲーム感覚を大切に。

• 「今日はターン3回に挑戦、達成！」
• 「次は『前を向いたら2タッチ以内にパス』ゲームね」

中学生：自立の芽を育てる質問型

答えは本人から引き出す。親はファシリテーター。

• 「3つの良かったは？」
• 「次の練習で“ひとつだけ”やるなら何？」

高校生・ユース：役割と責任への伴走

チーム内の役割や進路も視野に。合意と計画を重視。

• 「今の役割で、最も効くアクションは何？」
• 「週の中でフィジカル・技術・リカバリーの配分を決めよう」

女子選手への配慮：固定観念に注意する

「女子だから◯◯」という決めつけはNG。個人差を見る。

• 「あなたの強みはボールを失わないところ。次は前進の角度を増やそう」

ポジション別の観点を添える

GK：失点後のメンタルリセット

• 「失点直後の声がけ、良かった。次は壁の立ち位置を5秒で整えよう」
• IF-THEN：「もしクロスが深ければ、1歩下がってからジャンプ」

DF：デュエルとラインコントロールの評価軸

• 「対人の入り方が安定。ラインアップの合図、次は君から先に」
• 数字＋言葉：「インターセプト2本。予測が冴えてた（次は前向きの1本目）」

MF：切り替えと前進の判断を言語化する

• 「ボール失って3秒で奪い返しに行けたのは良い」
• IF-THEN：「もし前向きで受けたら、2タッチ以内で縦→無理なら後ろで作り直す」

FW：決定力と“外した後”の次の一歩

• 「外した直後のプレスバック、価値がある。次はニア・ファーの駆け引きを1本増やそう」
• 数字＋言葉：「枠内3本。キーパーの逆を取り始めたね（次はモーション短く）」

マルチロール／ポジション変更時の支え方

• 「役割が増えるのは信頼の証。今日は“守備の合図”だけに絞ろう」
• 「迷ったら原則に戻る：ボール・ゴール・仲間の順で位置取り」

叱る場面の設計図

安全・規律・リスペクトの3本柱を先に合意する

叱る前に、家庭のルールを合意しておくとブレません。

• 安全：危険なプレー、無理なコンタクトはしない
• 規律：遅刻、用具、集合時の態度
• リスペクト：審判・相手・味方への敬意

DESC法で短く伝える（描写→表明→提案→結果）

DESC法＝Describe（描写）→Express（感情・意見）→Specify（提案）→Consequence（結果）。

• 描写：「後半の相手への不満ジェスチャーが2回あった」
• 表明：「見ていて残念だった」
• 提案：「判定に不満があっても、ボールに集中して戻ろう」
• 結果：「その方が次のプレーが速くなるし、評価も上がる」

「次に同じ状況なら？」のリハーサルで締める

叱って終わらせず、改善の“型”を口に出して確認。

• 「同じ判定が来たら、深呼吸→味方へ“切替”の一言→ポジション復帰、ね」

叱った後のフォローと関係修復

• 「厳しく言ったけど、期待してるから。次に活かそう」
• 短い雑談や好きな音楽に切り替えて終了する

家でできる振り返りテンプレート

3つの良かった・1つの伸ばす点（3:1）

• 良かった×3：「守備の戻り」「前進の角度」「声が出た」
• 伸ばす×1：「シュート前の一歩目」

プレー記録の付け方（客観と主観を分ける）

• 客観：出場時間、タッチ数、シュート数、スプリント回数
• 主観：今日の気持ち、集中度、手応え（10点満点）
• ひと言：次のテーマを1行で

次の練習で試す“ひとつだけ”を決める

• 例：「前を向いたら2タッチ以内」「クロスはニアへの1本目」
• 終わりの合図：「その1個をやり切れたらOK」

コーチとの連携と境界線

口出しではなく情報共有に徹する

• 「家庭での様子」「ケガや体調」「本人が決めたテーマ」を簡潔に共有
• 戦術・出場時間の要求は避ける

相談してよいタイミング・方法

• タイミング：練習前後の忙しい時間を避け、指定の連絡手段で
• 方法：質問を1〜2点に絞り、事実ベースで伝える

役割の線引き：親・コーチ・選手の三者

• 親：環境とメンタルのサポート
• コーチ：技術・戦術の指導
• 選手：主体的に選択・行動する

メンタルを支える生活習慣の声かけ

睡眠・栄養・リカバリーを褒める技術

• 睡眠：「昨日は7時間半、いいね。朝の顔が違う」
• 栄養：「練習後にタンパク質を摂れた。回復が早まるよ」
• リカバリー：「ストレッチ10分を続けたの、地味に効く」

目標設定の伴走（短期／中期／長期）

• 短期（1週間）：「次の試合で“前向き2タッチ”」
• 中期（1〜3か月）：「スプリント回数を平均＋3本」
• 長期（半年〜）：「自分の強みを言語化して説明できる」

怪我からの復帰時の声かけポイント

• 焦らない合意：「段階を踏むのが近道」
• できること重視：「今は上半身とスキルの映像学習を積もう」
• 復帰プラン：「IF-THEN：痛みが出たら即中断→コーチに申告」

よくある質問（FAQ）

感情的になってしまうときは？

「30秒ルール」を決めましょう。感情が強い時は30秒だけ深呼吸して、水を一口。落ち着いてからSBIの事実確認に入ると脱線しにくいです。

子どもから“話したくない”と言われたら？

尊重が最優先。「OK、今はやめよう。家に着いたら1分だけ事実だけ話そう」で終える。実際は1分以内で完了し、次の一歩を1つだけ決めます。

褒めるところが見つからない試合は？

「行動」「意図」「努力」に戻る。走り切った、戻り切った、声を出した—いずれかはあります。数字（スプリント回数やデュエル回数）をカウントすると見つけやすいです。

きつい言葉を使ってしまった後のリカバリー

早めの修復が肝心。「言い方が強すぎた。ごめん。意図は“次に活かしてほしい”だけ。やり直そう」で関係を戻し、IF-THENで締めます。

5分を支えるミニプラン集（持ち運べる台本）

試合会場から車までの30メートル

• ひと言目：「お疲れ。水、飲んだ？」
• 事実の切り取り：「後半20分の守備の戻り、俺は見てた」
• 締め：「後で1分だけ話そう」

車内が静かなときの二言テンプレ

• 一言目：「今の気持ち、ひと言で？」
• 二言目：「次に同じ場面なら、何からやる？」

家の玄関での締めのひと言

• 「今日は“前向き2タッチ”を次に試す。お疲れ、風呂で回復しよう」

まとめ：今日から変えられる一言

明日の試合に効く“たった一つ”を選ぶ

全部は要りません。この記事から“たった一つ”だけ選び、5分の台本に組み込んでください。例えば「SBIで事実→IF-THENで一歩」。それだけで次の練習の質は変わります。

継続のコツ：親も自分を褒める

親の声かけもスキルです。うまくいかない日があって当たり前。「今日は感情を飲み込めた」「台本どおり1分で終えた」など、親自身の行動を褒めてください。小さな積み重ねが、選手の成長曲線を確かに押し上げます。